Bryt med ARVI. Hvordan komme deg riktig fra forkjølelse?

Ikke alle tar hensyn til rehabilitering etter ARVI. Og absolutt forgjeves, sier leger. Tross alt, hvis det var komplikasjoner, forlot personen uten å fullføre behandlingen, eller begynner å overbelaste seg umiddelbart etter sykefravær, øker risikoen for å få alvorlige helseproblemer markant. Derfor er det verdt å studere oppførselsreglene etter sykefravær, spesielt siden de ikke er så kompliserte og.

Hva ARVI er fulle av?

Enhver ARVI er en infeksjon som er preget av skade på øvre luftveier. Tradisjonelt antas det at kur mot forkjølelse og influensa er 7 dager. Videre blir det ofte lettere for en person i 3-4 dager, og han slutter å bli behandlet ordentlig. Forekomsten av ARVI er slik at nesten hver person opplever ubehagelige symptomer minst en gang i året. I noen, på grunn av sterkere immunitet, passerer disse første symptomene raskt og nesten umerkelig, andre faller bokstavelig talt i sengen med høy temperatur, svakhet og andre gleder.

Konstant følgesvenner av akutte luftveisinfeksjoner er svakhet, nedsatt appetitt, forverring av arbeidsevne osv. Dessuten fortsetter slike negative fenomener, som eksperter bemerker, ofte plager selv etter at sykehuset formelt er stengt. I Russland antas det tradisjonelt at hvis en person ikke har høy temperatur, så kan alle andre symptomer - nesetetthet, hoste, rennende nese, etc. - tåle på føttene..

Imidlertid er ikke alt så enkelt, sier legene, og du må overvåke deg selv en stund etter sykdommen. “Generelle anbefalinger etter forkjølelse er vanligvis som følger. Det anbefales å bruke vitaminterapi for å styrke immuniteten, ta vare på deg selv når du går utenfor: det anbefales å gå ikke mer enn en time i løpet av den første uken etter sykdom. Selvfølgelig, umiddelbart etter ARVI, er det nødvendig å beskytte deg mot hypotermi, og kle deg derfor etter været. Overoppheting må forresten også fryktes. Du bør passe deg for overarbeid: det er ikke nødvendig å ta på seg visse ansvarsoppgaver på jobben umiddelbart. Det anbefales heller ikke å endre klimaet drastisk etter en sykdom innen 3 uker, sier immunolog Anna Shulyaeva. Alt det ovennevnte er nødvendig slik at kroppen ikke faller i en stressende tilstand..

Standard begrensninger

Etter enhver akutt luftveisinfeksjon, anbefaler leger å ta vare på deg selv. “Vi må avstå fra fysisk aktivitet: forlate treningsstudioet, jogge på gaten og andre aktiviteter for senere. To uker er nok for at kroppen skal komme seg i en sparsom modus. Det anbefales også å ikke vaksinere seg innen en måned etter at du har fått ARVI. Alt er klart her: immunforsvaret har ennå ikke kommet til sinnet og begynner bare å gå inn i en fungerende rytme. Ikke overbelast det enda mer med vaksinasjoner, som som du vet påvirker immunforsvaret direkte, sier immunologen.

Spesiell oppmerksomhet

Etter ARVI er det vanligvis ikke behov for spesiell kontroll, sier immunologen. Imidlertid, hvis plutselig komplikasjoner utvikler seg mot bakgrunnen til ARVI, bør du være spesielt oppmerksom på deg selv. Få mennesker vet at det på bakgrunn av vanlig forkjølelse og eventuelle luftveissykdommer kan utvikle seg alvorlige sykdommer, noen av dem kan til og med lett føre til at en person dør..

Komplikasjoner inkluderer trakeitt, bronkitt, mellomørebetennelse og andre plager. En av de vanligste og alvorligste komplikasjonene ved luftveisinfeksjoner er lungebetennelse. Det utvikler seg hvis virus som har lagt seg i nasopharynx, kommer ned under og kommer inn i lungene. Videre kan noen typer virus forårsake nesten øyeblikkelig lungebetennelse. Og i behandlingen av denne sykdommen er tiden den viktigste allierte. Jo raskere terapi startes, jo bedre er sjansene for utvinning.

I tillegg kalles betennelse i hjertemuskelen, hjernehinnebetennelse og andre patologier blant de alvorlige komplikasjonene som kan oppstå på bakgrunn av akutte luftveisinfeksjoner. Dette skyldes at infeksjonen sprer seg gjennom kroppen med blodstrømmen og angriper der det for øyeblikket ikke er dekning. Otitt utvikler seg på grunn av opphopning av slim fra nesen bak membranen, siden alt er nært forbundet i nese-hals-øre-systemet. Forresten, derav utviklingen av hjernehinnebetennelse, fordi hjernen også er nær. Og alle disse besparelsene kan lett gå til ham. Etter influensa eller ARVI er det nødvendig å sjekke med legene om det var komplikasjoner. Spesielt når det gjelder alvorlige patologier som har økt løpet av den underliggende sykdommen og sykmeldingen åpnet i forbindelse med den med mer enn en uke. Som regel diagnostiseres ulike komplikasjoner i løpet av den første eller andre uken, så pasienten er under tilsyn av leger. Følgelig vil han bli overvåket i minst en måned etter en slik situasjon, ”bemerker Anna Shulyaeva.

Noen leger anbefaler til og med etter hver ARVI å overvåke hjertets arbeid, for eksempel ved hjelp av et elektrokardiogram. Enhver forkjølelse påvirker hjertet veldig sterkt, selv om komplikasjoner ikke utvikler seg.

For å unngå helseproblemer og behandle ARVI riktig: drikk mer vann eller en varm syrlig drikke, luft ut rommet, bruk symptomatisk behandling, observer sengeleie og et stressfritt regime. Da blir kulden mildere, og risikoen for komplikasjoner minimeres. Og selvfølgelig bør du under ingen omstendigheter prøve å bære ARVI på føttene: dette kan ikke bare øke varigheten av sykdomsforløpet, men føre til døden.

Gjenoppretting etter virusinfeksjoner (L. I. Abrikosova, 2015)

Akutte luftveisinfeksjoner er preget av skader på forskjellige deler av øvre luftveier. Disse inkluderer influensa, parainfluenza, respiratoriske syncytiale infeksjoner, rhinovirus sykdom og adenovirale sykdommer. Nesten hver person har ARVI minst en gang i året. Hvert år, i kaldt vær, gunstig for spredning, har influensa karakter av epidemier. Sykdommen er farlig med alvorlige komplikasjoner: akutt purulent bihulebetennelse, akutt neuritt i hørselsnerven, sykdommer i lungesystemet - lungebetennelse, trakeitt, bronkitt... De fleste etter influensa føler svakhet, nedsatt appetitt og lav effektivitet, ettersom et virusangrep svekket kroppen og immuniteten. Denne boken vil fortelle deg hvordan du kan komme deg fra en infeksjon på kortest mulig tid. Tradisjonelle medisinoppskrifter og riktig ernæring i løpet av denne perioden vil lette sykdomsforløpet og øke utvinningen..

Innholdsfortegnelse

  • Forord
  • Livsstil etter influensa og SARS
  • Essensen av å bekjempe infeksjon
  • Vitaminer i remisjon etter influensa og SARS
  • Hvitløk
Fra serien: Du lever godt

Det gitte introduksjonsfragmentet av boken Recovery etter virale infeksjoner (L. I. Abrikosova, 2015) er levert av vår bokpartner - selskapet Liters.

Livsstil etter influensa og SARS

Oppførselen til rekonvalesenten og hans holdning til å forbedre trivselen er av stor betydning. For å gjøre dette må du følge enkle regler..

1. Psykologisk ro. For å berolige nervesystemet anbefales det å ikke overarbeide og om mulig bare omgi deg med positive mennesker, være oftere med familie og venner, for å unngå kontakt med de som ikke er hyggelige for deg. Ta flere pauser på jobben. Prøv å være mer avslappet når det gjelder stressende situasjoner. Meditere uten å nøle.

2. Sov. Prøv å få nok søvn, legg deg senest kl. 22.00. Sterk, sunn søvn gjenoppretter kroppen godt

3. Fotmassasje. På føttene til en person er det biologiske punkter i alle organer og systemer, mange nerveender. Hvis du gjør en fotmassasje i 10 dager, vil du definitivt føle effekten.

4. Bekreftelser. Formuler korte setninger selv om hvor bra helse, humør og tilstand er. Dette vil påvirke trivselet positivt og hjelpe deg raskt å komme deg fra influensa, roe nervesystemet og gi deg selvtillit..

- Immunsystemet mitt kommer seg raskt fra influensa.

- Jeg er rolig, balansert, med et sterkt immunforsvar.

- I dag og alltid er jeg i godt humør, jeg har det bra, alt går bra.

- Det er alltid mennesker rundt meg som elsker meg og som jeg elsker.

- Jeg har god helse og kroppen kommer seg raskt etter influensa.

5. Vannprosedyrer. Vann er i stand til å slappe av, roe seg, sette kroppen i orden. Hvis mulig, besøk bassenget. Nei - ta bad med havsalt, en kontrastdusj, hvis det ikke er kontraindikasjoner, besøk badekaret.

6. Tvungen hvile svekker kardiovaskulærsystemet og lungene, musklene er utarmet. Selv i sengen må du forberede deg på den første økningen, slik at knærne i et avgjørende øyeblikk ikke skjelver og ikke blir mørkere i øynene. Så snart kroppen er vant til en vannrett stilling, begynner fartøyene umiddelbart å jobbe i økonomisk modus, så når de plutselig reiser seg, kan de ikke krympe raskt nok, og blodet blir beholdt i venene. Som et resultat forstyrres blodtilførselen til hjernen i noen øyeblikk, og personen "mørkner i øynene", besvimelse kan forekomme. Hjertet begynner å jobbe hardere for å forbedre blodstrømmen, som ofte føles som et sterkt hjerterytme. Overdreven svetting og svimmelhet kan også forekomme når du plutselig står opp. Alle disse problemene kan unngås hvis sirkulasjonssystemet forberedes på forhånd for den første oppgangen fra sengen..

Det kan være passive og aktive bevegelsesøvelser, plassere bena på en pall, pusteøvelser. Intens innånding og utånding strekker brystet, som om det er under pumpens virkning, begynner blodet å bevege seg mer intensivt.

7. Å gni hele kroppen aktiverer blodsirkulasjonen og i tillegg til en følelse av friskhet og komfort, herder kroppen..

8. Fysisk aktivitet. Ikke umiddelbart etter influensa, men etter 1-2 uker, prøv å føre en mer aktiv livsstil, ta flere turer, start eller fortsett dine aktiviteter i idrettsklubber, gjør yoga og dans veldig bra. Den sikreste måten å øke immuniteten er fysisk arbeid i frisk luft..

9. Drikk rikelig med vann. Ikke bare væsker, men rent vann. For å komme seg fra influensa er det nødvendig å fjerne giftstoffer som frigjøres under rusen med viruset, drikk et fullt glass rent vann 30 minutter før hvert måltid.

Innvendige organer, vev og strukturer trenger rengjøring. Du bør drikke rent vann, enten på flaske eller ikke kokt, men filtrert gjennom moderne filtre (Aquaphor, Barrier). Om tom mage drikker du 2 glass kaldt, ikke kokt vann i en halv time. Etter 2 timer, bør du drikke ytterligere 2 glass vann med tilsetning av 1 ts honning (i fravær av allergi, pollinose). La oss si en lett matbit med grønnsaker og frukt. Du kan spise lunsj og middag som vanlig. Te og kaffe bør utelukkes i disse dager.

Prosedyren gjentas i en uke. Du kan rense deg selv hver tredje måned..

I første halvdel av dagen går alle metabolske prosesser i kroppen raskere enn om kvelden. Videre absorberes væsker som drikkes om natten av vevet og fører til ødem. Kaldt vann absorberes dårlig av tarmene. Derfor vil alt vannet du drikker fungere som en renser..

10. Rensing av kroppen med aktivt karbon. For å utføre kullrensing er det nødvendig å beregne din egen "renere" hastighet på 1 tablett per 10 kg masse. Den daglige dosen er delt inn i morgen- og kveldsmåltider - en halv time før måltidene om morgenen og 1–2 timer etter måltidene om kvelden. Kull skyllet ned med 2 glass vann.

Rensing varer 7 dager. Det er tillatt å gjenta prosedyren to ganger i året.

Ikke øk dosen og varigheten av kullinntaket. Siden den ikke har selektivitet, det vil si adsorberer den både vitaminer og gunstig flora. I løpet av hele tiden du tar kull, må du følge et lett kosthold uten fett og søtt, drikk rikelig med væske.

11. Ernæring og vitaminer. Ernæring spiller en avgjørende rolle i å gjenopprette helsen etter sykdom. En overflod av frukt, friske grønnsaker, urter og proteiner av høy kvalitet forbedrer helsen betydelig. Ferskpresset grønnsak- og fruktjuice, kokt kjøtt og fisk, fermenterte melkeprodukter, te av grønn kvalitet bør være til stede i kostholdet ditt. Det er nødvendig å erstatte melprodukter med brød, bakevarer med fullkorn, brød med kli.

All menneskelig atferd skal være rettet mot å unngå komplikasjoner.

Influensavirus kan ha toksiske effekter på ethvert organ og system i menneskekroppen. Avhengig av dette skilles følgende komplikasjoner og konsekvenser av influensa:

- Lungebetennelse: lungebetennelse, pleural empyema, lungeabscess.

- Kardiovaskulær: perikarditt, myokarditt.

- Fra ØNH-organer: bihulebetennelse, rhinitt, otitis media, trakeitt.

- Fra nervesystemet: meningitt, encefalitt, meningoencefalitt, nevritt, neuralgi, polyradikuloneuritt.

- Reyes syndrom, glomerulonefritt, giftig-allergisk sjokk og andre.

- Konsekvensen av sykdommen kan være en forverring av nevrologiske og vaskulære sykdommer, som var asymptomatiske.

Lungebetennelse er en av de vanligste komplikasjonene av influensa. Det er vanligvis en sekundær bakteriell infeksjon forårsaket av Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus eller Haemophilus influenzae. Kombinert lungebetennelse forårsaket av både virus og bakterier er mindre vanlig.

En enda sjeldnere komplikasjon er primær viral lungebetennelse, som er preget av høy dødelighet. Det er forårsaket av et virus med høy grad av patogenisitet. Ofte forekommer slik lungebetennelse hos mennesker med kroniske hjerte- og lungesykdommer og utvikler seg i løpet av 3-4 dager. Brudd på integriteten og permeabiliteten til veggene i lungekarene, som forårsaker lungeblødning, fører til døden.

Smittsomt giftig sjokk kan føre til kardiovaskulære komplikasjoner. Med en ekstrem grad av rus, blir hjertesammentrekninger hyppigere, blodtrykket synker kritisk. Disse komplikasjonene er spesielt vanlige hos eldre. Mindre vanlige komplikasjoner av influensa som myokarditt og perikarditt. Sistnevnte kan føre til hjertesvikt.

Komplikasjoner fra ØNH-organene. Ved å formere seg i luftveiene, forstyrrer influensavirus prosessen med å rense luftveiene for støv og bakterier. Etter influensa forekommer ofte sekundære bakterieinfeksjoner som rhinitt, bihulebetennelse, bihulebetennelse, trakeitt, bronkitt, otitis media. I sin tur kan bihulebetennelse eller otitis media som har oppstått som en komplikasjon, provosere inflammatoriske hjernesykdommer.

Myositis. Et av symptomene på influensa er muskelsmerter. Denne tilstanden kan fortsette en stund etter utvinning og er en manifestasjon av myositis - betennelse i skjelettmuskulaturen. Myositt og andre muskelsykdommer er muskelkomplikasjoner etter type B influensa og er mer vanlig hos barn. Samtidig øker konsentrasjonen av det globulære proteinet myoglobin i urinen, som er fylt med akutt nyresvikt..

Komplikasjoner fra nervesystemet. Influensa forverrer nevrologiske sykdommer som tidligere var asymptomatiske. Derfor, mot sin bakgrunn, kan den første hypertensive eller hypotone krisen utvikle seg, for første gang manifesterer seg radikulitt eller nevropsykiatriske lidelser. Siden influensaviruset er i stand til å trenge gjennom blod-hjerne-barrieren, kan det påvirke veggene i hjerneårene og hjernehinnene. Dette er spesielt utsatt for personer som tidligere har hatt hjernerystelse eller traumatisk hjerneskade, så vel som de som misbruker alkohol. Som et resultat kan meningitt, encefalitt, araknoiditt utvikle seg..

Studier utført ved Brain Institute har vist at når influensavirus kommer inn i hjernen, blir permeabiliteten til hjerneårene og arbeidet med makrofagceller, som er ekstremt viktig for immunitet, forstyrret. Normalt fjerner de bakterier, restene av døde celler og andre fremmede partikler. Men under påvirkning av viruset endrer makrofager atferd og på 9-10 dagen etter sykdomsutbruddet angriper de det levende nervevevet.

For å forhindre dette scenariet er det viktig å få mest mulig hvile. Selv å lese bøker, spille dataspill, surfe på Internett, TV - alt dette bør minimeres med influensa, spesielt i de tidlige dager..

Reyes syndrom. Denne sjeldne komplikasjonen forekommer vanligvis hos barn (ofte etter type B influensa) som et resultat av feil behandling med medisiner som inneholder acetylsalisylsyre. Reyes syndrom er en akutt encefalopati med hjerneødem og fettlever. For å unngå denne komplikasjonen brukes paracetamolbaserte medisiner for å redusere høy feber hos barn..

Innholdsfortegnelse

  • Forord
  • Livsstil etter influensa og SARS
  • Essensen av å bekjempe infeksjon
  • Vitaminer i remisjon etter influensa og SARS
  • Hvitløk
Fra serien: Du lever godt

Det gitte introduksjonsfragmentet av boken Recovery etter virale infeksjoner (L. I. Abrikosova, 2015) er levert av vår bokpartner - selskapet Liters.

Hvordan komme seg etter ARVI?

Legene slår alarm: i det siste, etter forkjølelse, influensa og SARS, vedvarer økt svakhet, sløvhet og søvnforstyrrelser i lang tid. Alt dette er manifestasjoner av astenisk syndrom..

Asteni kan være både den første manifestasjonen og slutten av sykdommen. Men oftest er det "halen" til den overførte virusinfeksjonen. Etter 1–2 uker etterlater influensa, ARVI, lungebetennelse, betennelse i mandlene, faryngitt, bronkitt og andre sykdommer postinfeksiøs asteni.

Betydningen av asteni etter akutte luftveisinfeksjoner for klinisk praksis bekreftes av det faktum at i den internasjonale klassifiseringen av sykdommer i den 10. revisjonen, skilles G93.3 syndromet, et syndrom av utmattelse etter en virusinfeksjon, separat. Appellabiliteten for astenisk symptom er høy og når 64%. Tilstedeværelsen av asteniske lidelser hos barn bidrar til en forverring av livskvaliteten, tilpasningsvansker i førskole- og skoleinstitusjoner, lærevansker, redusert kommunikasjonsaktivitet, problemer i mellommenneskelige interaksjoner og spenning i familierelaterte forhold.

Etter slutten av den akutte perioden med luftveissykdommer, blir pasienten forstyrret i flere dager av symptomene på lokal betennelse - hoste, rennende nese, etc. Etter en uke blir personen vanligvis helt frisk. Samtidig, i flere uker etter bedring, er mange bekymret for svakhet, irritabilitet, søvnforstyrrelser, fordøyelse og andre symptomer. Denne tilstanden kalles "postinfeksiøs" asteni. Årsaken er at forkjølelse fører til en svekkelse av hele organismen. Dessuten, jo mer alvorlig sykdommen utvikler seg, desto mer uttalt manifestasjoner av asteni etter utvinning.

Vanligvis er asteni etter å ha fått akutte luftveisinfeksjoner ledsaget av følgende symptomer: sløvhet; irritabilitet, humørsvingninger; apati (uvillighet til å gjøre noe) rask utmattbarhet; søvnforstyrrelse; tilbakevendende hodepine; svimmelhet; nedsatt appetitt; forstoppelse forverring av tilstanden til hud og hår. Ofte tilskriver folk denne tilstanden til tretthet, hypovitaminose, en dårlig dag osv. Men hvis du nylig har vært syk med influensa, alvorlig virusinfeksjon, bronkitt, lungebetennelse, etc., er dette sannsynligvis årsaken..

For å stoppe sykdommen i tide, bør diagnosen asteni skille seg fra vanlig tretthet..

Forskjeller mellom asteni og fysiologisk utmattelse:

  • har lengre kurs;
  • går ikke bort etter en natts søvn eller hvile;
  • krever behandling.

Det skal bemerkes at asteni utvikler seg gradvis. Mild utmattelse vises først. Et lite tap av styrke. I løpet av denne perioden forstår pasienten at det er på tide å ta en pause, hvile, men tvinger seg av forskjellige grunner til å jobbe videre. Vanskeligheter vises i systematisering av oppgaver, vanskeligheter med å skille hoved fra sekundær.

Dessuten. Stor tretthet dukker opp. Hvile blir nødvendig. Men pasienten kan ikke lenger stoppe og fortsetter å jobbe med treghet. Som et resultat utvikler astenisk syndrom seg. Apati og hodepine dukker opp, søvn forstyrres, depresjon oppstår.

Typiske klager etter å ha lidd forskjellige sykdommer er svakhet, økt mental tretthet, en konstant følelse av tretthet, forverret av fysisk anstrengelse, mangel på motivasjon, angst, spenning. Samtidig opplever pasienter konsentrasjonsvansker, kan ikke fokusere oppmerksomheten mot noe i lang tid og blir lett distrahert. Samtidig oppstår følelsesmessig ustabilitet, harme, tårevå, irascibilitet, humør, inntrykk og en følelse av indre nervøsitet. I tillegg er søvnen forstyrret, en person har vanskeligheter med å sovne, kan ikke slappe av og det er vanskelig å våkne, reiser seg upåvirket. Appetitt forsvinner, seksuell styrke avtar. Svette øker ofte, pasienten har en følelse av forstyrrelser i hjerteaktiviteten, det er ikke nok luft.

Astenisk syndrom kan også ledsages av en kraftig reduksjon i toleranseterskelen for forskjellige stimuli: høye lyder, sterkt lys, vestibulære belastninger, værendringer. Eksterne faktorer, som knirke fra døren, TV eller støy fra vaskemaskinen, er mer irriterende. Alt dette forstyrrer å føre en vanlig livsstil, og fremkaller manifestasjoner av feiljustering av atferd.

Alle de ovennevnte symptomene bør være hovedårsaken til å søke legehjelp..

Årsaker til asteni...

En gang i kroppen forstyrrer viruset mange biokjemiske prosesser. Endringene påvirker først luftveiene, deretter sirkulasjonssystemet (for eksempel influensavirus kan redusere frekvensen av blodpropp). Partikler av virus, deres avfallsprodukter, ødelagte epitelceller etc. forårsaker rus, dvs. forgiftning av kroppen. Rus påvirker nervesystemet spesielt sterkt. Ved alvorlig rus er kramper, hallusinasjoner, oppkast mulig i den akutte sykdomsperioden. Virkningen av giftstoffer på hjernen kjennes lenge etter at kroppen har slått viruset. Det er grunnen til at hodepine, søvnkvalitet, konsentrasjonsevne osv. Kan forverres Bivirkninger av legemidlene som brukes, bidrar også til utviklingen av asteni. For eksempel er det kjent at høye doser interferon har toksiske effekter. Misbruk av febernedsettende stoffer påvirker sirkulasjonssystemet, leveren og nyrene negativt. Hvis antibiotika ble brukt for å bekjempe komplikasjoner av akutte luftveisinfeksjoner, er det i gjenopprettingsperioden en risiko for dysbiose, etc..

Hva å gjøre? Hvordan hjelpe kroppen din med å komme seg etter infeksjon?

I de fleste tilfeller er det nok å korrigere den daglige rutinen, kostholdet og noen vaner. Først og fremst er dette mat. Maten skal inneholde mye vitaminer, og samtidig være lett i tarmene. Dietten bør inneholde mat som: friske grønnsaker og frukt; magert kjøtt og fisk; meieriprodukter; forskjellige drinker - juice, te med urter og frukt, mineralvann; greener; korngrøt. Også etter influensa er avkok, infusjoner, vitaminpreparater rike på vitamin C (rose hofter, bringebær, tyttebær) nyttige. Det er nødvendig å sikre tilførsel av vitaminer og næringsstoffer med mat, du kan også ta tabletterte vitamin- og mineralkomplekser.

Den daglige rutinen spiller en like viktig rolle. En viktig komponent i behandlingen av asteni er overholdelse av det daglige regimet, opphold i frisk luft og trening. Men samtidig bør man ikke glemme et ordnet arbeids- og hvile-regime som minimerer stress. For å gjøre dette må du være mer avslappet over hva som skjer, ta pauser under jobben, omgi deg med kjære. For å forebygge asteni trenger du aktiv hvile, sport, besøke bassenget, herdeprosedyrer (kontrastdusj, bad med havsalt) og regelmessig gange.

Siden sykdommen er forbundet med utgifter til vitale og mentale krefter, trenger pasienten god hvile, en endring i miljøet og type aktivitet. Dette vil tillate kroppen å hvile og lagre energi. Men noen ganger er disse anbefalingene, av en eller annen grunn, upraktiske, eller i noen tilfeller er asteni så alvorlig at det krever legehjelp og spesialbehandling. Derfor tyr de til medikamentell terapi..

  • Nootropiske eller neurometabolske medikamenter er trygge og rimelige medisiner for behandling av psykopatologiske lidelser. Imidlertid forblir deres kliniske effekt uprøvd, da ikke alle symptomer på ubehag kan kontrolleres. På grunn av dette brukes denne legemiddelkategorien med varierende intensitet i forskjellige land. De er mye brukt i Ukraina, men i Amerika og Vest-Europa er de sjelden.
  • Antidepressiva - Serotonin-gjenopptakshemmere brukes til å behandle asteniske symptomer og tegn på depresjon.
  • Atypiske antipsykotika eller antipsykotika - effektive for vitale og asteniske tilstander.
  • Psykostimulerende midler - denne kategorien medisiner er foreskrevet av en psykiater med passende indikasjoner for bruk. Disse inkluderer pro-kolinerge midler..
  • NMDA-reseptorblokkere - hjelp med kognitiv svikt på grunn av cerebral aterosklerose og andre patologier som forårsaker svekkelse av kognitive funksjoner.
  • Adaptogener er plantebaserte produkter. Ofte foreskrives pasienter ginseng, kinesisk magnolia vinstokk, pantokrin, Rhodiola rosea og Eleutherococcus.
  • B-vitaminer - denne behandlingsmetoden er populær i USA, men er begrenset i bruk på grunn av høy risiko for allergiske reaksjoner. Derfor brukes optimal vitaminbehandling, som inkluderer vitaminer i gruppe B, C og PP.
  • Som antioksidantmidler i asthenisk syndrom er det mulig å bruke koenzym Q10 - et vitaminlignende stoff som er direkte involvert i syntesen av adenosintrifosfat, antioksidantbeskyttelse og hjelper til med å gjenopprette andre antioksidanter (vitamin E).

Alle ovennevnte produkter krever passende indikasjoner for bruk. Videre, i allmennmedisinsk praksis, er bruken av dem begrenset. Det kreves en spesialkonsultasjon, de fleste medikamentene deles ut på apoteket strengt i henhold til resepter.

Hvordan komme seg fra ARVI for en voksen

Publisert: 20. oktober 2018

Mange mennesker er kjent med en ødelagt og svekket tilstand etter en sykdom, når utvinning allerede har kommet, men energien ikke har økt. Det manifesterer seg spesielt intensivt etter en langvarig akutt luftveisinfeksjon. Faktum er at kroppen bruker alle tilgjengelige krefter på å bekjempe patogenet. Derfor trenger han en god hvile etter en sykdom. Vanligvis kommer en person tilbake til form etter noen uker. Men på grunn av det moderne livs rytme har mange ikke råd til så lang utvinning. Interessert i hvordan du raskt kan komme deg fra SARS for en voksen? Vi gir nyttige anbefalinger.

Vi fortsetter å bli behandlet

Alle vet at i tilfelle luftveisinfeksjon må du oppsøke lege. Men ikke alle vet hvordan de skal bruke ordinerte medisiner riktig. Mange slutter å ta medisiner ved den minste forbedring i helsen. Dette er feil tilnærming til terapi..

Så Derinat, som spesialister ofte foreskriver for behandling av influensa og SARS hos voksne og barn, bør tas innen 1-2 uker for inflammatoriske sykdommer i nesehulen og i en måned - for alvorlige luftveisinfeksjoner. Det orienterer ikke bare kroppen for å bekjempe viruset, men styrker også det naturlige forsvaret og gjenoppretter nasopharyngeal mucosa - den første og viktigste barrieren mot luftbåren infeksjon. Når det tas som et kurs, stimulerer stoffet reparasjons- og regenerative prosesser, og reduserer dermed risikoen for sekundær infeksjon og utseendet på bakterielle komplikasjoner av ARVI. Se instruksjonene for mer informasjon. Før bruk må du oppsøke lege.

Vi laster ikke kroppen

Etter å ha kommet seg, går mange hardt ut i arbeid, fordi oppgavene som er stablet under sykefravær ikke vil gjøre seg selv. Du bør imidlertid ikke så brått gå tilbake til din vanlige livsstil. Selvfølgelig har ikke alle råd til ytterligere to ukers hvile. Men den gradvise inkluderingen i arbeidsaktiviteten er en oppgave som mange kan gjøre. Ikke ta på deg alle tingene på en gang: noe kan åpenbart fortsatt vente. Og ikke glem å ta hvilepauser..

Vi sover mer

En full søvn vil hjelpe en voksen til raskt å komme seg fra ARVI. Etter at du har forlatt sykemeldingen, ikke bryt regimet. Prøv å legge deg og våkne samtidig. Sov minst 8 timer om dagen.

Luft rommet godt før du legger deg. Legene anbefaler å holde romtemperaturen under 22 ° C. Den optimale indikatoren for luftfuktighet er 60%. Du kan oppnå det ved hjelp av spesielle enheter eller vanlige beholdere med vann..

Vi observerer drikkeregimet

Med ARVI akkumuleres en stor mengde giftstoffer i kroppen - avfallsprodukter fra virus. Biologiske giftstoffer fører til rus, noe som påvirker den generelle velvære negativt. På grunn av dette blir en person fort sliten, vil hele tiden sove, klager over hodepine og kroppssmerter. Væske vil bidra til å fjerne skadelige stoffer. Etter sykdom må du drikke minst 1,5 liter per dag. Varme fruktdrikker og kompotter, te med sitron, mineralvann er perfekte.

Vi spiser balansert

For rask gjenoppretting trenger kroppen vitaminer, mineraler og sporstoffer. Derfor bør dietten i rehabiliteringsperioden være så nyttig som mulig. Len deg på frukt, erstatt kjøtt med fisk og pasta og stekte poteter med stuvede grønnsaker eller frokostblandinger. Prøv å gi opp søtsaker en stund. Tørket frukt og nøtteblandinger er et flott alternativ til kaker og søtsaker..

Gjenoppretting etter ARVI vil ikke ta mye tid hvis du tar medisinene som legen har foreskrevet riktig, lytter til kroppen din og skaper gunstige forhold for rehabilitering. vær sunn!

Hvordan komme seg fra ARVI


"Akutt" indikerer tidspunktet for begynnelsen (nylig). "Åndedrettsvern" peker på plasseringen av fokuset - luftveiene, som inkluderer nese, hals, luftrør og lunger. "Virusinfeksjon" indikerer hva som forårsaket, dvs. virus, ikke andre mikroorganismer.


Det er en ganske omfattende gruppe akutte luftveisinfeksjoner (akutte luftveissykdommer) som kan være forårsaket av patogene og opportunistiske mikrober.


Det er to faktorer som fører til sykdommen:

  • inngang i kroppen av en virusinfeksjon - influensavirus (type A, B, C), parainfluenza, adenovirus, rhinovirus, reovirus, respiratorisk syncytial virus (RSV), enterovirus (Coxsackie) og andre;
  • et svekket immunforsvar som beskytter kroppen mot infeksjoner.

Ulike infeksjoner kan forårsake lignende symptomer, som kan omfatte:

  • økt kroppstemperatur;
  • frysninger;
  • generell ubehag;
  • hodepine.

SARS har ikke spesifikk behandling og metoder for spesifikk forebygging. Det er ingen vaksine for alle kjente smittsomme stoffer. Det er fortsatt vanskelig å bestemme det spesifikke viruset som forårsaket sykdommen hos hver pasient. Derfor oppstod et samlebegrep som antydet likheten mellom manifestasjoner, prinsipper for behandling og forebygging. Barn i de første månedene av livet blir praktisk talt ikke syke, født av mødre med sirkulerende antistoffer mot disse patogenene. Etter den overførte infeksjonen dannes stabil immunitet. Men re-sykdom er mulig og kan være forårsaket av infeksjon med et annet virus. Barn i de første leveårene blir oftere syke. Dette skyldes besøk på barneomsorg og kan nå opptil 10 ganger i året.

SARS overføres på følgende måter:

  • luftbårne dråper ved hoste eller nysing;
  • oralt med kyssing, håndhilsing eller berøring av infiserte overflater med påfølgende drift inn i slimhinnen;
  • noen infeksjoner kan spre seg gjennom husholdningsartikler, leker, klesvask eller oppvask.

De viktigste symptomene på ARVI:

  • rennende nese;
  • hoste;
  • nysing;
  • høy temperatur;
  • hodepine;
  • sår hals;
  • ubehag i øynene;
  • svakhet, ubehag;
  • hovne lymfeknuter;
  • mangel på appetitt;
  • søvnløshet;
  • verkende ledd;
  • overdreven svette;
  • frysninger.

SARS hos små barn kan være ledsaget av:

  • diaré (diaré);
  • vekttap;
  • angst, hyppig gråt;
  • uvillighet til å spise;
  • søvnløshet;
  • forhøyet temperatur.

I denne perioden utføres bare symptomatisk behandling. En kombinasjon av antihistaminer og avføringsmidler er mest effektiv. Som en selvbehandling mot forkjølelse bruker mange mennesker reseptfrie medisiner som inneholder antihistaminer, avlastningsmiddel, smertestillende midler eller en kombinasjon av begge. Antibiotika foreskrives hvis symptomene vedvarer innen 5 dager etter sykdom eller sekundær infeksjon. Antibiotika foreskrives bare av en lege basert på en personlig undersøkelse av pasienten.


Virus kan forårsake følgende komplikasjoner og konsekvenser:

  • Lunge: lungebetennelse, pleural empyema, lunge abscess;
  • Kardiovaskulær: perikarditt, myokarditt;
  • Fra ØNH-organene: bihulebetennelse, rhinitt, otitis media, trakeitt;
  • Fra nervesystemet: meningitt, encefalitt, meningoencefalitt, nevritt, nevralgi, polyradikuloneuritt;
  • Muskuløs: myositis;
  • Reyes syndrom, glomerulonefritt, giftig-allergisk sjokk og andre;
  • Konsekvensen av sykdommen kan være en forverring av nevrologiske og vaskulære sykdommer, som var asymptomatiske..

De vanligste lidelsene hos barn:

  • problemer med fordøyelsessystemet, du trenger fermenterte melkeprodukter, produkter som inneholder fiber, lakto- og bifidobakterier;
  • utilfredsstillende tilstand av nasopharyngeal slimhinne og dens mikroflora. Det er verdt å skylle oftere med saltvann eller inhalere med kamille, eukalyptus, ringblomst, johannesurt, ryllik;
  • arbeidet med urinveiene forstyrres. Det er viktig å opprettholde et vannregime - 30 ml per 1 kg av barnets vekt per dag;
  • svak beskyttelse av luftveiene. Under sykdom anbefales det å utelukke mat med slimdannende effekt i flere dager. Dette er kumelk, ferskt brød, boller. Et lite barn fra halvannet til fem år trenger ikke å være begrenset i forbruket av hel kumelk. Du kan bruke tørket brød eller krutonger.

Gjenoppretting etter ARVI

Etter at du har hatt ARVI, må du følge en rekke enkle regler:


1. Sov. Prøv å få nok søvn, legg deg senest kl. 22.00. Sterk, sunn søvn gjenoppretter kroppen godt.

2. Gå. Oftere å være i frisk luft, å gå turer i parker, skog, til reservoaret. Når du kler et barn på tur, trenger du ikke å pakke det inn. Det er like ille å overkjøle og overopphetes etter en sykdom. Ikke umiddelbart etter influensa, men etter 1–2 uker, bør du føre en mer aktiv livsstil. Den sikreste måten å øke immuniteten er fysisk arbeid i frisk luft..

3. Styrke immuniteten etter antibiotika. Metning av kroppen med vitaminer og mineraler. Nesten alle vitaminer spiller en rolle for å støtte immunitet, men i tilfelle influensa, bør dosen økes minst 2–2,5 ganger. Av den grunn at på grunn av den høye temperaturen som følger med sykdommen, og den anbefalte rikelig drikking, blir vitaminer konsumert og spylt ut av kroppen mye raskere enn når en person er sunn. Forsiktighet bør utvises når du bruker vitaminer. En vanlig feil er ukontrollert bruk av store doser askorbinsyre for behandling av hypo- og vitamin C-mangel. sukker i urinen, på grunn av overdreven dannelse av oksalsyre, en negativ effekt på nyrene er mulig, en økning i blodpropp er mulig.
Hvis antibiotika ble tatt under sykdommen, må du først gjenopprette tarmens mikroflora.

4. Restaurering av mage-tarmkanalen etter antibiotikabehandling. Hvis sykdommen var alvorlig og det var nødvendig å ta antibiotika, er det nødvendig å ta tiltak for å gjenopprette tarmens mikroflora, lever og bukspyttkjertelfunksjon og rense kroppen for giftstoffer. Dette kan gjøres både ved hjelp av tilstrekkelig skånsom ernæring.

5. Tilstrekkelig ernæring. Spis mer gjærede melkeprodukter. Ofte begynner et bedrende barn å mate aktivt, men dette stemmer ikke. Kroppen er fortsatt ikke sterk nok til å fordøye store mengder mat. Barnet skal spise så mye han vil. Når han blir frisk, vil appetitten øke. Etter det øker mengden mat som tilbys. Maten skal være lett å fordøye og ikke belaste mage-tarmkanalen.

6. Positive følelser. Å være i godt humør etter en sykdom er like viktig som alle andre ting. For å roe nervesystemet, anbefales det å ikke overarbeide og om mulig bare omgi deg med positive mennesker, å være sammen med familie og venner oftere, for å unngå kontakt med de som ikke er hyggelige for deg.

7. Fukting av luft og neseslimhinne. Det er verdt å ventilere rommene regelmessig. Sørg for å fukte luften om vinteren. For ikke å tørke ut nasopharynx, er det nødvendig å øke luftfuktigheten i leiligheten ved hjelp av vanlige improviserte midler (vann, planter, fossefall) eller dingser (luftfuktere, multifunksjonelt ventilasjonssystem).

8. Drikk rikelig med vann. Nettopp rent vann. Du bør drikke rent vann, enten på flaske eller ikke kokt, men filtrert gjennom moderne filtre. Te og kaffe bør unngås i disse dager, de kan føre til dehydrering. Det er nødvendig å fjerne giftstoffer fra kroppen som frigjøres under rus med et virus. Innvendige organer, vev og strukturer trenger rengjøring. Det er verdt å drikke et fullt glass rent vann 30 minutter før hvert måltid..

9. Hygieniske prosedyrer for vann. Etter sykdom svetter barnet mye. Dusj hver natt er nødvendig. Det er nødvendig å bade et utvinnende barn i behagelig vann, som holdes innenfor kroppstemperaturen. Avslutt badingen med kjøligere vann over tid. For voksne, besøk bassenget. Hvis det er mulig, ta bad med havsalt, kontrastdusj, hvis det ikke er kontraindikasjoner, besøk badhuset.

10. Flyt føttene med gjenværende hoste. I dette tilfellet må bena holdes i varmt vann i 2-3 minutter, og deretter senkes i kaldt vann i noen sekunder.

11. Åndedrettsøvelser for å gjenopprette bronko-lungesystemet. Etter sykdommer i bronko-lungesystemet, er det også nyttig å blåse rør eller fløyter, blåse opp ballonger.

12. Fotmassasje. På føttene til en person er det biologiske punkter i alle organer og systemer, mange nerveender. Fotmassasje i 10 dager er effektiv selv for små barn og vil gi kommunikasjonsglede. Du vil definitivt føle det.

13. Fysioterapiprosedyrer: fysioterapi, elektroforese, UHF, ultrafiolett. I henhold til legens resept og avhengig av infeksjonen, utføres slike prosedyrer på klinikken eller hjemme.

14. Avhjelping av infeksjonsfokus, spesielt etter akutt respiratorisk viral infeksjon. Før du går ut, smør nesen med oksolinsalve. Etter retur og enhver kontakt med mennesker, er det verdt å skylle nasopharynx med avkok, for eksempel en infusjon av kamille, ringblomst, johannesurt eller en løsning av havsalt.

15. Avstå fra vaksinasjoner i 2-3 måneder som foreskrevet av lege.

Funksjoner av utvinning etter ARVI hos barn

Alle systemene i babyens kropp påvirkes under sykdommen. Spesielt hvis han var alvorlig syk. Du trenger minst 3-4 tilpasningsdager for å komme seg, og enda bedre en uke med mild ARVI. Dette er hvor loven om gradvis og tilstrekkelig stress trer i kraft: det vil ikke være lett for en baby å bli vant til fysisk og følelsesmessig stress i barneomsorg, så vel som til den daglige rutinen igjen. Selv den friske gateluften, som barnet ikke er vant til, bør læres gradvis. I løpet av restitusjonsperioden kan barnet svette voldsomt. Appetitt har ikke helt kommet seg enda. Mulig blek hud, generell sløvhet, vekttap, tretthet, problemer med å opprettholde oppmerksomhet. Når du gjenoppretter, flyter først prosessene i kroppen tregt i alle organer og systemer, og det er verdt å vente. Derfor er det nødvendig å ta alle testene på nytt og se barnelege igjen. Dette er nødvendig for å sikre at kroppens kropp virkelig har kommet seg..


Hvis barnet har høy feber, er det verdt å vente på badet. Det er verdt å starte vannprosedyrer så snart 36.6 vises på termometeret, og babyen vil gjerne ha det gøy på badet. Frisk luft, spesielt med høy luftfuktighet, kommer i dette tilfellet først, og ventilasjon er obligatorisk i alle forhold hos barnet, men trekk bør utelukkes. Det er verdt å gå ut på en aktiv tur så snart babyen slutter å være apatisk og ikke har høy temperatur. For neseslimhinnen eksisterer ikke dårlig vær, og snø, regn og tåke reflekteres absolutt ikke i luftveiene. Nesen tar bare hensyn til lufttemperatur og fuktighet. Den mest negative faktoren er tørr varm luft. Ingenting forstyrrer en tur med rennende nese hvis lufttemperaturen er kjent for barnet før sykdommen. I kaldt vær er det bedre å holde seg hjemme hvis en baby har en rennende nese. Etter et års liv kan et barn bli tatt ut ved hvilken som helst temperatur, og har tidligere kledd seg riktig. Det er bedre for barnet å være hjemme hvis det regner kraftig eller til og med hagl ute. Dryppende regn og tåke er ikke kontraindikasjoner. Du må bruke klærne som babyen trenger i løpet av den vanlige perioden, slik at han ikke svetter..
Foreldre bør forstå at utvinning er en langsiktig prosess og bør være spesielt oppmerksom på barnets velvære, tidsplan og humør..

Svakhet etter influensa, hvordan komme seg etter en sykdom

Mange tror at normalisering av temperatur, opphør av hoste og rennende nese, forbedring av velvære etter influensa handler om utvinning. Dette stemmer ikke helt. Det var bare slutten på den akutte sykdomsperioden, etterfulgt av gjenopprettingsperioden, som er preget av psykologisk og fysisk utmattelse av kroppen, dehydrering, hypovitaminose. I løpet av denne perioden fortsetter en person å føle svakhet, ubehag, tap av styrke.

Denne tilstanden forklares med det faktum at i kampen mot virus led kroppen betydelige tap forbundet med en reduksjon i immunitet, en forstyrrelse av biokjemiske reaksjoner, et brudd på den funksjonelle aktiviteten til mange organer og systemer..

Aktiviteten til virus under sykdom forårsaket alvorlig rus, som hele kroppen led av, men spesielt nervesystemet. Etter utvinning kjennes effekten av giftstoffer på hjernen lenge. Dette er årsaken til svakhet, hodepine, dårlig søvn, nedsatt ytelse.

Følelse av uvel er noen ganger forårsaket av bivirkninger fra medisinene du tar. Så misbruk av antipyretiske stoffer påvirker det hematopoietiske systemet, leveren, nyrene negativt. Bruk av antibiotika for å bekjempe komplikasjoner av influensa fører til dysbiose og forverring av hele fordøyelseskanalen..

Etter en virussykdom dannes astenisk syndrom med karakteristiske symptomer: tretthet, overdreven irritabilitet, søvnforstyrrelser, nedsatt hukommelse og arbeidsevne.

Hovedårsakene til asteni etter influensa:

  • svekkelse av immunforsvaret;
  • utarmning av alle kroppssystemer;
  • virkningen av giftstoffer;
  • brudd på vannregimet;
  • bivirkninger fra medisiner tatt;
  • vitaminmangel.

Kliniske manifestasjoner av postinfluenza asteni

Utmattelse

Et vedvarende symptom som manifesterer seg i både fysisk og mental aktivitet. Det kreves lange pauser for å fullføre det vanlige arbeidet, men følelsen av tretthet forsvinner ikke selv etter en lang hvile. Pasienter med asteni preges av fravær, sløvhet, de har vanskeligheter med å formulere tanker, hukommelse forverres, oppmerksomhet reduseres.

Psyko-emosjonelle lidelser

På bakgrunn av en reduksjon i produktiviteten til profesjonell aktivitet, øker en persons indre angst og usikkerhet rundt sin egen solvens. Pasienter er preget av plutselige humørsvingninger: fra irritabilitet til depresjon, angst, apati.

Vegetative lidelser

Asteni forekommer nesten alltid med nedsatte funksjoner i det autonome nervesystemet.

  • takykardi;
  • ubehag og smerter i hjertet;
  • blodtrykksstigninger;
  • en plutselig følelse av varme eller chilliness i kroppen;
  • økt svette i armhulene, håndflatene, føttene;
  • nedsatt appetitt;
  • hodepine, svimmelhet, diskoordinering av bevegelser;
  • spastisk smerte i tarmene, en tendens til forstoppelse;
  • hos kvinner - redusert libido, hos menn - nedsatt styrke.

Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser kan manifestere seg som søvnproblemer, nattlige oppvåkning, mareritt, tidlig våkne, som til slutt forårsaker tretthet etter søvn.

Hvordan komme seg raskt fra influensa

For å raskt komme seg fra influensa, må du først ordne ordningen med arbeid og hvile, søvn og våkenhet, sørge for et balansert kosthold, tilstrekkelig opphold i frisk luft, samt psykologisk komfort i familien og på jobben..

Gjenoppretting fra influensa er vanskeligere og lenger hos barn på grunn av umodenheten i immunforsvaret og hos eldre mennesker med kroniske sykdommer.

De viktigste anbefalingene for å gjenopprette kroppen etter en virusinfeksjon er knyttet til:

  1. Livsstil, fysisk og psykisk stress, sparsom diett.
  2. Styrke immuniteten.
  3. Riktig næring.
  4. Vitaminterapi.
  5. Legemiddelterapi rettet mot å gjenopprette tarmmikrofloraen, medisiner som støtter hjertet, normaliserer nervesystemet, behandler allergier.
  6. Massasje og fysioterapi øvelser.

Fysiske rehabiliteringsmetoder

Morgentrening

Start hver morgen med pusteøvelser og en mild oppvarming som vil gi energi til dagen..

En gradvis økning i fysisk aktivitet: en halv times gange i frisk luft har en positiv effekt på stoffskiftet og akselererer eliminering av giftstoffer. I fremtiden, hvis du har det bra, kan du begynne å trene i henhold til et forkortet program.

Vannprosedyrer

Rubdown med kaldt vann, kontrastdusj, avslappende bad med havsalt, furu eller urteinfusjoner, svømming i bassenget.

Massasje hjelper til med å opprettholde muskeltonus, forbedrer den følelsesmessige tilstanden til en person. Spesiell oppmerksomhet rettes mot massasje av føttene, der det er et stort antall nerveender og biologisk aktive punkter, hvis stimulering har en helbredende effekt på hele kroppen.

For raskest utvinning av kroppen fra sykdommen, bør du gi opp alkoholholdige drikker og røyking.

Psykologisk rehabilitering

Etter en sykdom er kroppen utmattet og trenger et sparsomt regime, derfor anbefales det å gradvis engasjere seg i en arbeidsrytme, og unngå overbelastning. Gi opp en stund fra for aktiv livsstil, få mer hvile.

Ta hyppige pauser på jobben, avstå fra konfliktsituasjoner, unngå å kommunisere med mennesker som er ubehagelige for deg.

Den viktigste faktoren i en rask restitusjon fra influensa er en avslappet, sunn søvn. Før du legger deg, bør du ventilere rommet, sørge for fullstendig mørke og legge deg senest kl. 22.00. Forleng nattesøvnen med 1-2 timer.

Balansert kosthold

Siden pasientens appetitt var praktisk talt fraværende under sykdommen, var det få næringsstoffer i kroppen, de første dagene skulle spises fraksjonalt, i små porsjoner, for ikke å overbelaste mage-tarmkanalen. Menyen skal hovedsakelig bestå av frokostblandinger, mostesupper, kokt kjøtt, mager fisk, meieriprodukter, fersk frukt og grønnsaker. Det anbefales å gi opp fett, stekt, stivelsesholdig, søt, da denne maten er vanskelig å fordøye og assimilere.

Det er veldig nyttig å inkludere matvarer rik på aminosyren tryptofan i dietten til en person som kommer seg fra en alvorlig sykdom: bananer, kanin, kalkun, ost, rød kaviar, nøtter, halva, kornbrød.

Deltakelse av tryptofan i syntesen av hormonene serotonin og melatonin er bevist. Serotonin regnes som et hormon av glede, lykke og aktivitet, og melatonin er den sterkeste antioksidanten som er ansvarlig for søvn, hvile og gjenoppretting av kroppen..

For å normalisere energimetabolismen trenger kroppen mineraler som jern, kalsium, magnesium, mangan, selen, fosfor.

For å forbedre metabolske prosesser, bør du konsumere fermenterte melkeprodukter (yoghurt, kefir, sur melk) som inneholder enzymer.

Optimalt vannregime

I tillegg til balansert ernæring under utvinningsperioden, er det nødvendig å gjennomføre et avgiftningskurs for å rense kroppen for avfallsprodukter fra virus, døde leukocytter og ødelagte epitelceller, som forfaller, fortsetter å forgifte kroppen..

Du kan kvitte seg med giftstoffer ved hjelp av alkalisk mineralvann, urtete, avkok av hyben, kompotter fra tyttebær, rips, tyttebær.

Under sykdom oppstår dehydrering på grunn av høy temperatur, rask pust og økt svette. For å etterfylle tapt væske økes det daglige volumet av vann til 2 liter, som drikkes i like store porsjoner om dagen mellom måltidene..

Et tilstrekkelig drikkeregime vil bidra til å takle de gjenværende effektene av rus, gjenopprette syre-base balansen i kroppen og raskt normalisere leveren og nyrene..

Vitaminterapi

Etter influensa opplever kroppen en akutt vitaminmangel.

En svekket kropp trenger følgende viktige vitaminer:

Vitamin C er en sterk antioksidant, det øker immuniteten, deltar i stoffskiftet, øker den generelle tonen og ytelsen. Inneholdt i solbær, rose hofter, paprika, sitrusfrukter og mange andre friske grønnsaker og frukt.

Vitamin A hjelper til med å gjenopprette epitelceller i luftveiene som er skadet av viruset, deltar i syntesen av hemoglobin. Mye vitamin A i leveren, egg, rømme, ost, i appelsin og røde grønnsaker (gulrøtter, gresskar, paprika).

B-vitaminer beriker hjerneceller med oksygen og energi, normaliserer metabolske prosesser og reduserer tretthet. De kommer inn i kroppen sammen med slakteavfall (lever, nyrer), bokhvete og havregryn, rugbrød, kli, egg, meieriprodukter, men de er praktisk talt fraværende i frukt og grønnsaker.

D-vitamin er involvert i syntesen av hormonet melatonin, som er viktig for normal søvn. Mesteren i vitamin D-innhold er torskelever, etterfulgt av fet havfisk, eggeplomme, smør, ost.

Ferskpresset grønnsak- og fruktjuice er også nyttig..

Det anbefales å få vitaminer fra naturlige produkter. Når det gjelder bruk av tabletterte vitaminkomplekser, kan de bare brukes etter tillatelse fra en lege..

Symptomatisk terapi

Influensa fungerer ofte som en katalysator for de patologiske prosessene som allerede var skjult i kroppen. Denne egenskapen til viruset forklarer utviklingen av nye sykdommer etter influensa eller forverring av kroniske. I slike tilfeller utføres behandlingen av spesialiserte spesialister..

Midler i kampen mot effekten av influensa

Arsenalet av tradisjonelle healere har samlet mange oppskrifter for å bekjempe effekten av forkjølelse og influensa..

For det første er det selvfølgelig honning. Hvis det ikke er allergi mot honning og andre biavlsprodukter (kongelig gelé, biebrød, propolis), brukes den som et immunstimulerende middel.

For å gjenopprette søvn, for å avlaste følelsesmessig stress, brukes avkok og infusjoner basert på beroligende medisinske urter: kamille, valerian, moderurt, johannesurt, salvie.

Naturlige adaptogener vil bidra til å styrke immunforsvaret: ingefær, echinacea, rhodiola, eleutherococcus, kinesisk magnolia vinstokk, ginsengrot. De øker fysisk og mental ytelse, øker cellenergi, øker utholdenhet og forbedrer humøret.

Konsekvenser av den overførte infeksjonen

Konsekvenser i form av komplikasjoner utvikler seg oftest etter en ubehandlet influensa, når sykdomsforløpet var relativt mildt, og personen led av det, som kalles "på føttene." På bakgrunn av immunitet svekket av en virusinfeksjon i den tidlige rehabiliteringsperioden, kan symptomer oppstå som indikerer komplikasjoner forårsaket av bakteriefloraen.

Hvis temperaturen stiger igjen i løpet av restitusjonsperioden etter influensa, smerter i brystet, ubehagelig hoste med kortpustethet, nedsatt vannlating, neseblod, alvorlig hodepine ledsaget av kvalme og oppkast, er dette en grunn til å umiddelbart søke medisinsk hjelp.

Hvordan ikke bli smittet igjen

En person som har hatt influensa utvikler spesifikk immunitet, men bare mot belastningen (typen) av viruset som forårsaket sykdommen. Samtidig sirkulerer flere typer influensavirus i løpet av epidemisesongen, i tillegg til mange virus av andre luftveisinfeksjoner. Et møte med en av dem på bakgrunn av en svekkelse av kroppens forsvar kan føre til en annen sykdom. Derfor anbefales pasienten i perioden med rekonvalesens å følge prinsippene for forebygging av virusinfeksjoner:

  1. Avstå fra å besøke overfylte offentlige steder.
  2. Unngå kontakt med syke mennesker.
  3. Følg reglene for personlig hygiene.

For Mer Informasjon Om Bronkitt

Cycloferon

SammensetningCycloferon tabletter inneholder akridoneddiksyre som en aktiv ingrediens. De inkluderer også inaktive komponenter: kalsiumstearat, metylcellulose.Oppløsningen av Cycloferon inneholder akridoneddiksyre som en aktiv ingrediens, og hjelpestoffer er også inkludert i løsningen: et stabiliserende og saltdannende tilsetningsstoff, vann til injeksjon.