Forebygge forkjølelse

Midler for forebygging av forkjølelse er ikke bare medisiner eller vitaminkomplekser, men også en livsstil generelt: riktig ernæring, herding, styrke immunforsvaret. Hva du skal gjøre for å forberede deg fullt ut for å møte sesongen med hoste og rennende nese?

Forkjølelse og SARS: hva er forskjellen

I hverdagen kaller vi eventuelle "høst" plager - feber, hoste og rennende nese, sår hals osv. Men sykdommer under det generelle navnet er forskjellige, med en annen natur.

Akutte luftveisinfeksjoner (ARVI): influensa, parainfluenza, adenovirus, rhinovirus etc. SARS er forårsaket av virus, du vil ikke få influensa bare fra å bli våt på føttene og fryse i trekk. Men hypotermi er en kraftig provoserende faktor..

Virkningen av virus manifesteres av vannaktig rhinitt, sår hals og tørr hoste, kroppssmerter, høy feber.

Med forkjølelse - en akutt luftveissykdom (ARI) på slimhinnene under påvirkning av stress (forkjølelse) aktiveres mikrober som allerede bor der: stafylokokker, streptokokker, haemophilus influenzae.

Bakteriene forårsaker rhinitt, bihulebetennelse, faryngitt, sår hals osv. Med forkjølelse er halsen veldig sår, nesen er tett, utslipp fra nesen er tykk, temperaturen stiger.

Midler for forebygging av forkjølelse og influensa

Midler for forebygging av forkjølelse og influensa - vi fortsetter temaet vårt for beskyttelse mot sesongmessige sykdommer. La oss snakke om hva som faktisk er effektivt for forebygging!

Forkjølelse og influensa er resultatet av et virusangrep på en organisme med nedsatt immunforsvar. Den vanligste måten virus overføres på er ved håndkontakt, men hvis du har et sterkt immunsystem, skjer ingenting.

Hvis immunforsvaret ikke fungerer i full styrke, vil viruset komme inn i kroppen og du blir syk. Det er viktig å forstå at årsakene til forkjølelse og influensa er nedsatt immunitet..

Hvorfor han er svekket, skrev jeg i innlegget Forebygging av forkjølelse og influensa: hvorfor vi blir syke.

Ved å eliminere disse faktorene, vil vi gjenopprette immuniteten, og kosttilskudd vil styrke og bidra til å ødelegge virus.

Midler for forebygging av forkjølelse og influensa

Leger tilbyr lite for forebygging - det finnes ikke slike medisiner! For mange år siden spurte jeg leger hvordan vi forbereder oss på den kalde årstiden? Det er bare ett svar. Få et influensaskudd eller kjøp arbidol!

Ifølge vitenskapelige studier er slike medisiner i beste fall sammenlignbare med hvitløk, og i verste fall ikke effektive. Om arbidol sier farmasøytene selv at det fungerer under en tilstand - du må tro på det. Jeg lyktes ikke =))

Det finnes effektive forebyggende verktøy?

Midler for forebygging av forkjølelse og influensa eksisterer, men det er lite forskning på dem. I motsetning til narkotika kan urter og mineraler ikke patenteres og selges for store penger, og derfor finansieres ikke forskning og utføres for egen regning..

Imidlertid er det vitenskapelig bevis for effektivitet. Hovedmidlene for å forebygge forkjølelse og influensa er enkle: vitamin D, hvitløk, propolis, echinacea og håndvask.

D-vitaminmangel er årsaken til forkjølelse og influensa

D-vitaminmangel har vist seg å være en av årsakene til forkjølelse og influensaepidemier, med den alvorligste mangelen som oppstår i vinter- og vårmånedene..

Lavt vitamin D-nivå påvirker immunforsvaret, noe som gjør det utsatt for forkjølelse, influensa og luftveisinfeksjoner. Det fører også til komplikasjoner som lungebetennelse og langvarig forkjølelse..

Den første metoden for forebygging er å bli kvitt vitamin D-mangel, jeg skrev mye om dette her. I motsetning til vaksiner er disse anbefalingene basert på solid forskning.

  • en av de beste D-vitaminene for barn ChildLife, Organisk D3-dråper
propolis er mest effektivt i flytende ekstrakt

Propolis: forsvarer av immunitet

Propolis er et av agentene med et bredt spekter av antimikrobiell aktivitet i verden..

Foruten flavonoider, inneholder den apigenin og koffeinsyre, to viktige forbindelser som er ansvarlige for årvåkenheten til immunforsvaret..

Derfor hjelper propolis ekstrakt både til forebygging av forkjølelse og influensa og for behandling, og fungerer som et urtemedisin.

Mine anmeldelser om propolis er her Propolis-ekstrakt, og jeg velger dette ekstraktet for å øke immuniteten:

  • Propolis ekstrakt Y.S. Eco Bee Farms, Propolis, Alkoholfri

Hvitløk eller Tamiflu?

Nylige publikasjoner i vitenskapelige tidsskrifter har understreket viktigheten av hvitløk for dets antivirale, antimikrobielle og antifungale effekter..

Som det viser seg er hvitløk ikke bare et urteantibiotikum, men stimulerer også immunforsvaret. Forbindelsene i hvitløksløk dreper mange organismer, inkludert bakterier og virus som forårsaker øreplager, influensa og forkjølelse.

Verdens mest respekterte forskningsorganisasjon Cochrane (som også undersøkte Tamiflu og demonstrerte gjentatte ganger at influensavaksinen i beste fall er ubrukelig) har gjennomført en rekke studier på jakt etter alternativer, som å bruke hvitløk.

Og selv om slike studier ikke er finansiert og derfor få av dem, ble det funnet at gruppen mennesker som tok hvitløk daglig i tre måneder, ble syk av forkjølelse. Og de som ble syk hadde en kortere sykdomsvarighet - i gjennomsnitt 4,5 dager mot 5,5 dager i placebogruppen.

Selv om dette kanskje ikke høres ut som et veldig imponerende resultat, er det bedre enn resultatene oppnådd med Tamiflu. Når det tas innen 48 timer etter en sykdom, forkorter Tamiflu influensa med 1-1,5 dager. Dette er resultatet du får ved å betale rundt $ 117!

Det er hvor mye Tamiflu koster i Amerika, og det sammenfaller med hvordan hvis du bare spiser hvitløk hver dag !

Tamiflu-behandling, startet innen 48 timer etter symptomdebut, reduserte sykdomsvarigheten betydelig med 35,8 timer sammenlignet med placebo.

Noen pasienter på Tamiflu hadde imidlertid økt risiko for sekundære bakterieinfeksjoner og lungebetennelse, noe som gjorde det umulig for dem å hoppe ut av sengen en dag tidligere. Det har også bivirkninger i form av hudreaksjoner, barnedød og tenåringsmord... hvitløk har ikke slike bivirkninger.!

Hvis du liker hvitløk, er en av måtene å bruke den hvitløkssuppe, bestående av uskralte hvitløksfedd (minst 10), med olivenolje, løk, timian og friske sitronbåter. Denne suppen er ideell for å forhindre de fleste virus som forårsaker influensa og forkjølelse..

Aldret hvitløkekstrakt

Hvis du ikke liker smaken av hvitløk eller ikke kan spise den hver dag, kjøp moden hvitløkekstrakt. Det er luktfritt og smakløst - den mest godt studerte formen for hvitløkspreparater.

I tillegg til den høye dosen har "hvitløkskrukke" fordelen - den inneholder ikke stoffer som dannes når fersk hvitløk er hakket og kan irritere vev.

Kyolic er ledende innen alderen hvitløkstilskudd. Jeg valgte tre kosttilskudd, de er forskjellige i konsentrasjon, pluss det siste komplekset er en immunformel.

Jeg drikker den andre formen av hvitløk, 1000 mg per tablett! Det har ingen smak, så profylakse går uten problemer forbundet med vanlige tenner =))

  • Wakunaga - Kyolic, Aged Garlic Extract, Original Formula
  • Wakunaga - Kyolic, alderen hvitløkekstrakt, en per dag, kardiovaskulær
  • Wakunaga - Kyolic, immunformel 103
Echinacea styrker immunforsvaret og reduserer risikoen for forkjølelse og influensa

Echinacea: styrker immunforsvaret

Echinacea har en lang historie med bruk i forebygging og behandling av luftveisinfeksjoner. Virkningsmekanismene er fremdeles ikke helt klare, men tre hundre studier har vist at echinacea styrker immunforsvaret, kan redusere risikoen for sesongavkjølelse (ARVI) med 26%, og også kurere virale og bakterielle infeksjoner i øvre luftveier..

Viktig: Echinacea er mer effektiv hvis den tas gjennom den "kalde årstiden".

Samtidig har echinacea-preparater et viktig trekk, som effektiviteten vil avhenge av. Noen echinacea-komplekser indikerer ikke på emballasjen hvilken type som brukes og fra hvilke deler av planten ekstrakten er laget.

Supplementeksperter anbefaler å se på disse to echinacea-formuleringene som er testet og inneholder riktig mengde forskjellige typer echinacea. Den:

  • Gaia Herbs Echinacea Supreme Liquid
  • Et Vogel Echinaforce-ekstrakt

Jeg skrev ikke et eget innlegg på A. Vogel Echinaforce (det passer også for barn fra 2 år), men for et barn kjøpte jeg et barn Gaia Herbs Kids, Echinacea Goldenseal.

Jeg liker begge produktene, og jeg anbefaler også Nature's Plus, Herbal Actives, Immun Actin, som jeg tok selv om våren. Den inneholder flere planter, inkludert echinacea, alt i form av standardiserte ekstrakter. Du kan lese et innlegg om ham her.

Sammendrag: hva vi gjør for å forebygge influensa

Det er ikke noe ideelt forebyggende tiltak, ingen kan gi 100% garanti for at du ikke blir syk. Men de reduserer risikoen for sykdom betydelig. Alt avhenger av immuniteten din!

Den første tingen å gjøre: gjenopprette vitamin D-mangel og endre livsstil, i detalj her Hvorfor vi er syke?

For det andre: legg til midler for å styrke immunforsvaret: hvitløk, echinacea og propolis. De vil også være nyttige for behandling..

Les et stort livshack om forebygging av barn i år her Forebygging av influensa og ARVI 2016 - personlig opplevelse

Hvor kan jeg kjøpe anbefalte vitaminer

Jeg kjøper alle midler for å forebygge forkjølelse og influensa på iHerb. Levering til Russland er gratis (verdensomspennende levering), jeg anbefaler bare påviste midler, du kan være sikker på dette.

Hvordan bestille en iHerb: Les trinnvise instruksjoner, og ikke glem å angi koden IFO971 når du legger inn handlekurven, slik at du hjelper nettstedet med å utvikle.

Hvilke midler bruker du for å forhindre forkjølelse og influensa??

Vitaminer mot forkjølelse og influensa: en liste over medisiner, regler for bruk

Vitaminer mot forkjølelse og influensa er et utmerket alternativ til dyre farmasøytiske antivirale legemidler som selges aktivt av apotek under en økning i forekomsten av SARS. Høsttid forårsaker ikke bare naturlig visning, det hjelper til med å senke kroppens forsvar, for å redusere risikoen for å få virale luftveisinfeksjoner, hver person bør overvåke utviklingen av mangel på en rekke viktige elementer i kroppen sin.

Vitaminterapi, startet under en influensasykdom, reduserer sykdommens varighet betydelig og forhindrer utvikling av komplikasjoner, noe som øker kroppens motstand mot bakterielle og virale effekter.

Hvorfor ta vitaminer for forkjølelse

Sesongvirus, som sprer seg aktivt med begynnelsen av kaldt vær, overføres på grunn av nær kontakt mellom mennesker. Vinterperioden, når det er kaldt ute, bidrar til den periodiske hypotermien i kroppen (når en person ikke kler seg i henhold til været utenfor vinduet), tørker sentralvarme slimhinner, noe som gjør dem utsatt for virale effekter.

Å være blant andre mennesker, hvorav noen kan være virusbærere, øker risikoen for å bli syk. Dette krever ikke engang nær kontakt med en annen person, det er nok bare å berøre vanlige gjenstander (rekkverk til offentlig transport, heisknapper, dørhåndtak).

I tillegg forbruker menneskekroppen gradvis alle de vitaminene og sporstoffene som den har spart opp hele sommeren. Dette fører til en svekkelse av dets beskyttende funksjoner, en reduksjon i kroppens motstand mot smittsomme effekter, utseendet på generell svakhet. Mot slutten av høstsesongen begynner mange å bli utmattet..

I denne vanskelige tiden er det nødvendig å opprettholde immuniteten din ved hjelp av vitaminkomplekser.

Verdifulle elementer som brukes nå, bidrar til å nå slike mål:

  • vitaminbehandling under forkjølelse, lindrer betennelse, dreper virus;
  • stimulerer arbeidet med sin egen immunitet, på grunn av hvilken den aktive produksjonen av interferoner begynner, bekjemper viral aktivitet;
  • forbedrer regenerering av vev som har blitt eksponert som et resultat av et virusangrep;
  • stimulere den aktive produksjonen av slim i nesehulen.

Hvilke vitaminer er det viktig å ta for forkjølelse

Antivirale legemidler, som er billige, men effektive, kan bidra til å bekjempe virus. Men å ta noen typer av disse elementene kan gjøre mye mer: det vil ikke tillate kroppen å overgi seg til angrepet av patogener av farlige patologier.

Følgende typer vitaminer kan bidra til å beskytte mot forkjølelse:

  • retinol, som er nødvendig for full celleregenerering;
  • askorbinsyre, som har en kraftig antiviral effekt;
  • tokoferol, som øker kroppens forsvar;
  • kalsiferol, som er en sterk antioksidant;
  • tiamin, som gjenoppretter slimhinner;
  • riboflavin, som stimulerer produksjonen av immunproteiner;
  • vasodilator nikotinsyre;
  • pyridoksin, som gjenoppretter normal luftveisfunksjon.

Vitamin A

Retinol - har en viktig funksjon, den har egenskapen til å ødelegge rhinovirusens reproduksjonsevne, blokkerer dem. Dette elementet akselererer cellulær og vevsregenerering.

En forkjølelse fører nødvendigvis til skade på mobilstrukturer, derfor gir rettidig inntak av vitamin A deg mulighet til å styrke disse strukturene, og bidrar også til rask gjenoppretting.

B-vitaminer

Vitaminer klassifisert av vitenskap som gruppe B er ekstremt nyttige for hele kroppen:

  • riboflavin stimulerer immunforsvaret, forårsaker aktiv produksjon av beskyttende antistoffer;
  • tiamin, pyridoksin, er ansvarlig for regenerering av luftstrukturen i luftveiene. Disse vitaminene hjelper til med å forbedre velferden til en syk person, ved å lindre et symptom som hoste, fremskynder de bare helingsprosessen..

Vitamin C

C-vitamin i form av askorbinsyre har betennelsesdempende og immunmodulerende effekter på kroppen.

Den utfører slike viktige funksjoner:

  • forhindrer at virus multipliserer, bidrar til deres død;
  • styrker kroppens forsvar;
  • beskytter karveggene mot å tynne, og forhindrer dem i å bli for gjennomtrengelige (vanlig under ARVI sykdom).

For å øke mengden askorbinsyre i kroppen, bør du spise bringebær, sitrusfrukter, hvitkål, kiwi.

Vitamin E

Tokoferol lindrer perfekt symptomene på sykdommen, og lindrer obsessiv rhinitt. I tillegg har den verdifulle antioksidantegenskaper, som beskytter mobilstrukturer mot skade som oppstår fra virus.

Tokoferol stimulerer kroppens immunrespons, slik at den mer aktivt kan bekjempe patogene mikroorganismer.

PP-vitamin

Nikotinsyre brukes til forebygging av influensa, og forhindrer utvikling av luftveisinfeksjoner. Dette elementet utvider det vaskulære lumen, og forbedrer dermed blodsirkulasjonen. Denne eiendommen lindrer en langvarig hoste.

I tillegg øker nikotinsyre produksjonen av verdifulle antistoffer av immunforsvaret, slik at en persons utvinning blir raskere..

Vitamin d

D-vitamin spiller en viktig rolle i kampen mot influensa. Dens mangel er en vanlig årsak til hyppig infeksjon hos mennesker med akutte luftveisinfeksjoner..

D-vitamin er et naturlig antimikrobielt element; det dreper veldig aktivt ikke bare virus, men også bakterier og sopp. Mangel på dette verdifulle vitaminet kan provosere utviklingen av alvorlige bakteriekomplikasjoner.

For å kompensere for mangelen på dette elementet, er konstant eksponering for sollys på menneskelig hud nødvendig. Det er derfor om vinteren, om høsten, reduseres mengden av dette elementet i kroppen (når alt kommer til alt, ser solen veldig sjelden ut på himmelen).

Fullførte komplekser

På hyllene til apotekene er det en rekke vitaminer for influensa og forkjølelse. Det er å foretrekke å velge dem på råd fra en lege, han vil også utpeke riktig diett og angi varigheten av kurset.

  1. Vitrum: det mest populære preparatet med en balansert vitaminsammensetning. Dette stoffet lar deg øke hastigheten på helbredelsesprosessen fra forkjølelse, gjenopprette kroppens styrke etter en sykdom, og også styrke immunforsvaret..
  2. Sentrum: Det brukes til å øke styrken til en person, både under sykdom og etter restitusjon. Sammensetningen er rik på 24 elementer, som hver har sin egen betydelige effekt i å øke vitaliteten, styrke immuniteten. Legemidlet brukes ofte for å forhindre utbrudd av hypovitaminose og takler lett målet..
  3. Alfabetet: et særtrekk ved dette komplekset er inndelingen av vitaminer og elementer i tre grupper, som hver er gjenstand for separat bruk. Dette lar deg oppnå fullstendig og høy kvalitet assimilering av hver komponent av kroppen. Verktøyet brukes til forebygging, behandling av vitaminmangel, det er veldig nyttig i forkjølelsessesongen.
  4. Regissert: sammensetningen av dette legemidlet er beriket med retinol, askorbinsyre, sink og en rekke planteekstrakter. Et slikt sett lar kroppen raskt komme seg fra en sykdom og simulerer immunitetsarbeidet..
  5. Teraflu Immuno: pulverform for oppløsning i væske. Inneholder sink, echinacea, askorbinsyre. Legemidlet forhindrer ikke bare SARS-infeksjon, men hjelper deg raskt med å bli kvitt den.
  6. Multi Tabs Immuno Plus: multivitaminkompleks foreskrevet av eksperter for bruk våren og høsten. Preparatet inneholder kjente elementer, samt melkesyremikroorganismer som er nødvendige for syntesen av beskyttende antistoffer.
  7. Sambucol: Dette er ikke bare et vitaminpreparat, det er et reelt immunstimulerende middel. Den inneholder askorbinsyre, hyllebærekstrakt, sink. Verktøyet hjelper til med å støtte kroppen under virus- og bakterieanfall, lindrer betennelse og gjenoppretter styrke..
  8. Sink + Vitamin C: Dette er et kosttilskudd som er ment å forhindre infeksjon med akutte virussykdommer. Legemidlet må tas på et kurs høst og vår.

Regler for inntak av vitaminer

Vitaminer mot influensa, som øker kroppens motstand mot viral eksponering, forhindrer utvikling av bakterielle komplikasjoner (når antibiotika ikke er nødvendig), bør brukes i henhold til reglene. Dette er den eneste måten å oppnå maksimal effekt av bruken av dem..

  1. Et forbud mot samtidig bruk av alkohol og røyking. Bare en sigarett per dag vasker ut den daglige normen for askorbinsyre, B-vitaminer og andre verdifulle mineraler fra menneskekroppen.
  2. Samtidig bruk av vitaminer og antibakterielle stoffer tillater ikke at visse kategorier vitaminer (for eksempel gruppe B) absorberes riktig.
  3. Å drikke vitamin C og spise agurker, courgette, blomkål betyr ikke å få riktig mengde av dette verdifulle elementet. Disse produktene inneholder et spesielt enzym som forstyrrer absorpsjonen av vitaminet.

Narkotika eller frukt

Vitaminer for ARVI spiller utvilsomt en veldig viktig rolle i å akselerere helingsprosessen. Ikke bare legemidler, men også en rekke urteprodukter med høy antiviral aktivitet vil bidra til å kvitte seg med influensa raskere..

  1. For å fylle på retinol kan du spise gulrøtter, rød paprika og løk. Det viktigste er å krydre disse grønnsakene med vegetabilsk olje, noe som er nødvendig for fullstendig assimilering av det verdifulle elementet..
  2. Sitron- og rose hofter, sitrusfrukter, solbær, kiwi, tyttebær, hvitkål er alle verdifulle kilder til askorbinsyre.
  3. Riboflavin finnes i egg, bokhvete, mandler, cottage cheese og andre gjærede melkeprodukter..
  4. Pyridoksin, tiamin finnes i belgfrukter, spinat, kjøttprodukter.
  5. Tokoferol vil definitivt være i leveren, kjøttet og nøttene.
  6. Nikotinsyre er hentet fra lever, sopp, ananas.

Å spise store mengder hvitløk og løk lar deg fylle opp bestandene av phytoncides, som aktivt bekjemper virus og bakterier, og forhindrer dem i å formere seg i menneskekroppen..

Apotekpreparater lar deg strengt følge doseringen, mens ikke alle produktene inneholder den nødvendige mengden verdifulle elementer, og forbruket av dem ikke bidrar til full assimilering av vitaminer.

For at kroppen skal beskyttes mot viral eksponering, bør du følge den gyldne middelvekten, med jevne mellomrom (om høsten, våren), drikke vitaminformuleringer og resten av tiden, opprettholde tilstedeværelsen i ditt eget kosthold av friske grønnsaker, frukt rik på fiber og andre matvarer som er nødvendige for kroppens helse.

De 9 beste vitaminene for forkjølelse for voksne og barn

En rekke vitaminer brukes til å effektivt beskytte mot og behandle forkjølelse. Bruken av komplekser med gunstige stoffer styrker immunforsvaret betydelig og fremskynder utvinningen. Et positivt resultat kan bare oppnås ved riktig bruk av vitaminer mot forkjølelse..

Nyttige vitaminer for forkjølelse

Næringsstoffer hjelper kroppene til barn og voksne å bekjempe forkjølelse. Funksjoner av nyttige forbindelser:

  • ødeleggelse av noen virus;
  • styrke immunforsvaret;
  • hjelp til å eliminere infeksjon (influensa, ARVI);
  • restaurering av slimhinnene i luftveiene, som blir angrepet av virus.

De kraftigste vitaminene for behandling av forkjølelse og deres kilder:

  • askorbinsyre: sitrusfrukter, rips, rose hofter;
  • tiamin: kli bakevarer, belgfrukter, grønne grønnsaker;
  • retinol: gresskar, gulrøtter, tomater;
  • nikotinsyre: sopp, slakteavfall (hjerte, lunger, etc.);
  • kalsiferol: lever, fiskeolje, marin fisk;
  • pyridoksin: kål, kjøtt;
  • tokoferol: nøtter, vegetabilsk olje;
  • riboflavin: meieriprodukter, frokostblandinger, kyllingegg.

En person kan ha nytte av mat, men mengden vitale stoffer som kommer inn i kroppen kan ikke beregnes. Av denne grunn anbefaler leger å drikke vitaminkomplekser - de hjelper deg med å overholde dosen som kreves for rask gjenoppretting..

De beste vitamin C-preparatene

Askorbinsyre mot forkjølelse reduserer sykdommens varighet. Legen foreskriver dosen av vitamin C avhengig av kjønn, alder, metabolsk tilstand og tilstedeværelsen av pasientens kroniske patologier. En voksen kan konsumere opptil 100 mg per dag, barn under 12 måneder - 30 mg per dag, fra 1 år til 6 år - 50 mg, ungdom - fra 30 til 70 mg.

Legen foreskriver dosen av vitamin C avhengig av kjønn, alder, metabolsk tilstand og tilstedeværelsen av pasientens kroniske patologier. En voksen kan konsumere opptil 100 mg per dag, barn under 12 måneder - 30 mg per dag, fra 1 år til 6 år - 50 mg, ungdom - fra 30 til 70 mg.

Ascorbinka Forte

Vitaminer for ARVI, influensa Ascorbinka Forte forbedrer karbohydratmetabolismen. Legemidlet nøytraliserer giftige stoffer, forbedrer kollagensyntese, styrker immunforsvaret. Kontraindikasjoner:

  • hyperglykemi (høyt blodsukker);
  • høy følsomhet overfor stoffets bestanddeler.

Dr. Mercola, liposomalt vitamin C

Vitaminkompleks basert på askorbinsyre Liposomal C-vitamin fra Dr. Mercola. Den er laget ved hjelp av en spesiell liposom-teknologi. Midlet skiller seg fra den klassiske askorbinsyren i sin raske og sikre absorpsjon i tarmen, i fravær av ubehagelige opplevelser ved maksimal dose. Liposomalt kompleks øker kroppens motstand mot virus, normaliserer metabolisme, blodtrykk, styrker det kardiovaskulære systemet.

Ikke bruk i tilfelle allergi mot komponentene i produktet. Følg dosen som er angitt i instruksjonene.

American Health, Ester-C

Kosttilskudd Ester-Sea kompenserer effektivt for mangelen på askorbinsyre i kroppen. Kan ikke tas med høy følsomhet for sammensetningen, så vel som med akutte former for sykdommer i fordøyelsessystemet. Hovedegenskapene til Ester-C-komplekset:

  1. Beskyttelse, styrking av vaskulære vegger, reduksjon av kapillær skjørhet.
  2. Forbedret vevsånding.
  3. Øker immuniteten, beskytter kroppen mot virus.
  4. Blokkerer dannelsen av helseskadelige stoffer.
  5. Legemidlet gir styrke, forbedrer den generelle tonen, myker opp effekten av stress.

Vitaminkomplekser for voksne

Vitaminer hjelper godt med influensa og forkjølelse, kroniske ernæringsmessige mangler. Matvarer med høyt innhold av næringsstoffer har også en positiv effekt på kroppen, men i tilfelle sykdom kreves en økt dose. Kompleksene kan kjøpes på ethvert apotek uten resept..

Sentrum

Legemidlet er inkludert i listen over de beste multivitaminkompleksene. Det kan tas fra du er 12 år. Tabletter er foreskrevet for å forebygge næringsdefekter, i nærvær av kroniske og virussykdommer, graviditet, hyppig følelsesmessig og fysisk stress. Leger anbefaler ikke å drikke Centrum med andre vitaminkomplekser, fordi det inkluderer en daglig dose av alle nødvendige næringsstoffer.

Multi-faner "Immuno Plus"

Kosttilskudd Multi-tabs: vitaminer, mineraler og laktobasiller. Det styrker immunforsvaret, nøytraliserer skadelige stoffer i kroppen, forbedrer hjerte- og fordøyelsessystemets funksjon og huden. Tabletter skal ikke drikkes med individuell intoleranse mot komponentene. Hvis du allerede tar vitaminer, må du lese Multi-Tabs-instruksjonene for å unngå overdosering. Under graviditet og amming kan komplekset kun tas som anvist av en lege..

Komplivit

Preparatet inneholder åtte mineraler, 11 vitaminer og liponsyre. Tillatt for barn og voksne i alle aldre. Complivit gir et positivt resultat med vitaminmangel, overdreven mental og fysisk stress. Tablettene reduserer risikoen for forkjølelse med 30% etter første kur. Bør ikke tas når det er allergi mot bestanddelene i komplekset.

Vitaminer for barn

Mangel på næringsstoffer påvirker den normale utviklingen av barnets kropp negativt. I løpet av perioden med intensiv vekst av barnet og sesongmessige sykdommer, er det spesielt viktig å styrke helsen ved hjelp av vitaminer. Noen nyttige tips:

  1. Kompleks med mineraler er nyttig for ubalansert kosthold.
  2. Lecithin bidrar til å øke appetitten.
  3. Askorbinsyre (vitamin C) er nødvendig for et barn som er utsatt for smittsomme og virussykdommer.
  4. Komplekser med fiskeolje brukes til å styrke hjertet og blodårene.

AlfaVit "I forkjølelsessesongen"

Barnekomplekset inneholder 10 mineraler, 13 vitaminer, prebiotika. Det kan gis fra 3 år, det er forbudt å bruke for allergi mot bestanddelene i stoffet og hyperfunksjon i skjoldbruskkjertelen. Legemidlet Alfabetet består av 3 tabletter, hver med sitt formål:

  1. Jern pluss. Askorbinsyre og mineraler. Stimulering av energimetabolismen i kroppen, forebygging av anemi (anemi).
  2. Kalsium D3 + tablett. Hjelper med å styrke tenner, bein.
  3. Antioksidanter +. P-pillen inneholder vitaminene A, E, C, selen, sink, jod. Styrker immunforsvaret, reduserer risikoen for forkjølelse. En annen tablett har en antibakteriell og betennelsesdempende effekt, stimulerer mental, fysisk utvikling..

Zdravsiti, vitaminkompleks for barn

Oppløselige brusetabletter fra ZdravSiti bekjemper effektivt mangelen på næringsstoffer, holder kroppen i god form og øker effektiviteten. Komplekset inneholder 10 mineraler og 13 vitaminer. Det brukes som et kosttilskudd for barn 7-14 år med ARVI, influensa og andre sykdommer.

Før du tar produktet, må du konsultere legen din. Legemidlet inneholder en kilde til fenylalanin (aminosyre) og er farlig i fenylketonuri. Kan ikke brukes i tilfelle allergi mot elementer i sammensetningen.

Sibiryachok fito, barns anti-kulde dragee

Dragee anti-cold Sibiryachok kan gis til barn fra 3 år. Inkluderer vitamin C, B, PP, mineraler, ekstrakter av honning, tranebær, oregano. Verktøyet brukes til forebygging / behandling av virussykdommer i luftveiene, eliminerer vitaminmangel, lindrer betennelse og øker kroppens tone. Også stoffet er nyttig når barnet spiser lite, dietten består av monotone matvarer, noe som forårsaker mangel på næringsstoffer.

Mottaksordning

For at næringsstoffer bare gir fordeler og ikke helseskader, må du vite flere viktige regler:

  1. Ta tabletter og piller først etter måltider og drikk med vanlig vann om nødvendig..
  2. Ikke drikk vitaminer med antibiotika eller andre medikamentgrupper. Det er bedre å konsultere en lege som vil fortelle deg om disse eller disse midlene er kompatible med hverandre..
  3. Vannløselige medisiner akkumuleres ikke i kroppen, så bruk dem bare sammen med mat. Slike stoffer inkluderer: vitamin C, H, B1,2,5,6,12.
  4. Fettløselige forbindelser, derimot, har en tendens til å akkumuleres, noe som kan føre til overdosering. Følg den anbefalte dosen av vitamin D, A, E, K, F.
  5. Bruk kompleksene først etter å ha lest instruksjonene i detalj. Vær veldig forsiktig hvis du eller barnet ditt har matallergi.
  6. Svelg alle piller og tabletter (bare hvis de ikke kan tygges) hele uten å tygge..

Å ta en sjokkdose av vitamin C helt i begynnelsen av forkjølelse, dreper viruset og forkorter varigheten av sykdommen. Det tar omtrent 1000-1500 mg per dag. Forskningsresultater: forkjølelsesperioden hos en voksen redusert med 8% hos et barn - opptil 14%.

Vitaminer mot forkjølelse, influensa og SARS: hvilke multivitaminer du kan drikke og ta

Relevansen og fordelene med vitaminer har vært gjenstand for vitenskapelig kontrovers i flere år. Vitenskapen har ennå ikke bevist at kroppen vår fullstendig assimilerer alle vitaminene vi gir den i form av tabletter, drageer og kapsler..

Men også å gi informasjon om at det er ubrukelig å ta dem, er derfor som standard fortsatt det som et aksiom at det er nyttig å bruke vitaminer i farmasøytisk form, og følgelig er det nødvendig.

Av spesiell interesse er spørsmålet hvilke vitaminer mot forkjølelse og influensa som kan bidra til å øke helbredelsesprosessen, redusere alvorlighetsgraden av symptomer og forhindre utvikling av komplikasjoner.

Korrekt valgt vitaminkompleks vil bidra til å beskytte mot influensa

Tre populære myter

  • Askorbinsyre er det beste middelet for forebygging av luftveisinfeksjon.
  • Denne oppfatningen ble holdt av forskere i mange år, til nyere studier har bevist at askorbinsyre ikke er involvert i prosessene for forebygging av kroppen..
  • Og til tross for at den nylige oppdagelsen ennå ikke har nådd den nødvendige grad av berømmelse for distriktsterapeuter for å slutte å gi råd til å spise sitroner og svelge askorbinsyrepiller under sesongmessige epidemier, kan vi trygt si at askorbinsyre er et ubrukelig middel for forebygging..
  • Men dens gunstige effekt på en organisme svekket av en allerede fungerende forkjølelse er veldig viktig..
  • Dragee fra et apotek er ubrukelig - alt nyttig må hentes fra frukt.
  1. Denne myten er veldig vanlig, men det er ingen bevis for at for eksempel retinol oppnådd ved å spise gulrøtter er bedre enn retinol hentet fra et farmakologisk legemiddel..
  2. I tillegg, ved å få vitaminer utelukkende fra mat, frarøver en seg selv muligheten til å kjenne doseringen av stoffene han bruker..
  3. Og hvis en person nekter influensa fra et kompleks fra et apotek til fordel for en haug med bananer og et nett av appelsiner, er det verdt å stille ham et rimelig spørsmål, hvorfor kom han i det hele tatt til patologi, hvis mengden vitaminer han bruker fra frukt og grønnsaker er tilstrekkelig?
  • Vitaminer for ARVI og influensa er ikke involvert i behandlingsprosessen, alt som trengs er antibiotika og antivirale legemidler.

Denne myten vil bli ødelagt ved første besøk hos en allmennlege, som vil gi ut et reseptark med vitaminer. Ja, de vil ikke ødelegge bakterier og virus, men de vil gjøre annet arbeid, ikke mindre viktig for at kroppen vår skal fungere riktig under en så stressende faktor for alle systemer som en smittsom sykdom.

Dermed blir det åpenbart at kroppen trenger retinol, tokoferol og andre stoffer for rask gjenoppretting og for å sikre fravær av komplikasjoner etter sykdommen. Det gjenstår å finne ut: hvilke vitaminer du trenger å drikke med influensa?

Opptaksanbefalinger

For å finne ut hvilke vitaminer du skal ta for forkjølelse og influensa, er det ikke nok å vite listen over navnene. Det er viktig å forstå hvilken rolle hver av dem spiller i kroppen under sykdom..

Vitamin A

Retinol er et stoff som kan regenerere celler og vev. Under forkjølelse og influensa, som med enhver betennelsesprosess, blir mange epitelceller skadet i kroppen. Å ta minst halvannet tusen mikrogram retinol, kan du raskt gjenopprette epitelceller.

B-vitaminer

Vitaminer mot forkjølelse og influensa, som enhver lege vil anbefale, vil nødvendigvis inneholde vitamin B2 - riboflavin.

Effekten på kroppen under influensa, akutte luftveisinfeksjoner eller ARVI er enorm: den stimulerer immunforsvaret og tvinger den til å produsere flere antistoffer.

Antistoffer er en slags soldater i immunforsvaret vårt, som kjemper mot patogene antigener i kroppens felt. Det er helt åpenbart at jo mer "soldater" immuniteten har, jo raskere blir seieren over fienden.

Det er bemerkelsesverdig at riboflavin påvirker immunforsvaret mildt, derfor er det lov å bli tatt selv av personer med autoimmune sykdommer, som er kontraindisert i alle, til og med urteimmunmodulatorer..

Fra gruppe B vil vitamin B1 og B6 (tiamin og pyridoksin) også bidra til å takle forkjølelse. Men de har et smalt spekter av handling: de "arbeider" med regenerering av celler i luftveiene, og forbedrer pasientens tilstand hvis et av symptomene på patologien er hoste.

Vitamin C

Askorbinsyre har en antiviral effekt, den er i stand til å hemme multiplikasjonen av virus i kroppen, som et resultat, sykdommen går gradvis når antigenene dør. Dermed fungerer askorbinsyre som en slags hjelp til immunforsvaret..

I tillegg er askorbinsyre i stand til å styrke blodkarets vegger. Det er kjent at med influensa blir blodårene mer gjennomtrengelige, noe som fører til indre blødninger. Askorbinsyre eliminerer risikoen for blødning, men den bør tas under influensa i "sjokk" -doser - ikke mindre enn 1500 mg per dag.

Det er kjent at dens hjelp til kroppen vil være mer uttalt hvis du begynner å ta den ved de første symptomene på sykdommen. Men det er viktig å huske at en allergisk reaksjon kan oppstå på askorbinsyre, uttrykt i form av hudutslett. I dette tilfellet må stoffet stoppes..

Vitamin E

Tokoferol har evnen til å stimulere immunforsvaret til å bekjempe patogene mikroorganismer. Kreves daglig i mengden 10 mg.

I tillegg er tokoferol en kraftig antioksidant, derfor beskytter den kroppens celler mot skade, og hindrer influensa eller ARVI i å skade vev, organer og systemer i kroppen..

PP-vitamin

Vitamin PP eller, som det ofte kalles niacin, har egenskapen til å utvide blodårene og forbedre blodsirkulasjonen. For å gjøre dette, bør en person motta 20-30 mg niacin per dag..

For det første gjør vasodilatasjon det mulig å lindre hoste hvis pasienten har en. For det andre forbedrer blodtilførselen immunsystemets antistoffer mer aktivt å takle antigener. Dermed er utvinning raskere..

Narkotika eller frukt?

Hvis vi aksepterer at vitaminer er nødvendige for ARVI, forkjølelse eller influensa, oppstår et naturlig spørsmål om det er nødvendig å gå til apoteket, eller alle nødvendige sporstoffer kan oppnås sammen med maten vi spiser?

  • Retinol kan fås fra gulrøtter, rød paprika og løk (den absorberes bare med fett);
  • riboflavin finnes i egg, cottage cheese, mandler og bokhvete;
  • Tiamin og pyridoksin finnes i grønnkål, kjøtt, spinat og erter;
  • askorbinsyre finnes i store mengder i sitron, rose hofter og solbær;
  • tokoferol finnes i nøtter, kjøtt og lever;
  • niacin er tilstede i nyrer, lever, sopp og ananas.

Faktisk kan alle nødvendige stoffer oppnås under et måltid, men faktum er at det er veldig vanskelig å beregne hvor mye, for eksempel askorbinsyre, du konsumerte etter å ha drukket et glass nypekraft..

Hybenbuljong inneholder mange vitaminer

Midler fra apoteket gjør det mulig å nøye overvåke alle doser, og derfor ta vare på kroppen din med større fordel og sikkerhet. Den gyldne middelvei vil være inntak av farmasøytiske preparater, og et riktig balansert kosthold, rik ikke bare på vitaminer, men også på mineraler, sporstoffer, fiber.

Fullførte komplekser

Når du besøker et apotek, dukker det opp et rimelig spørsmål: trenger du å kjøpe en pakke med hvert vitamin separat, eller trenger du komplekse multivitaminer mot forkjølelse og influensa? Kjernen i saken ligger i kostnadene for stoffene: Som regel, når du har kjøpt alle de ovennevnte russiskproduserte medisinene separat, kan du bruke en størrelsesorden mindre enn på et ferdigkompleks designet for å løse en spesifikk oppgave - styrke immuniteten, forbedre tilstanden til huden, beinene og så videre..

For det endelige målet - å helbrede kroppen med forkjølelse, er begge alternativene passende. Det er bare viktig å ta hensyn til "konflikten" av stoffer med hverandre: noen stoffer kan nøytralisere effekten av vitaminet, og skaperne av de ferdige kompleksene tok hensyn til disse omstendighetene og laget oppskriften på en slik måte at komponentene i stoffet ikke kommer i konflikt, men tvert imot forbedrer hverandres handlinger.

Heldigvis har konflikt ikke noe å gjøre med vitaminene som er oppført ovenfor, de er alle perfekt kombinert med hverandre, og det eneste problemet som kan oppstå er brudd på reglene for teknikker, eller rettere sagt deres kompatibilitet med mat.

Tre viktige opptaksregler

  1. I løpet av å ta vitaminer, bør du ikke røyke eller drikke alkoholholdige drikker. Selv en røkt sigarett ødelegger fullstendig den daglige delen av forbrukt askorbinsyre, en betydelig del av B-vitaminer og kalium. Hvis det er umulig å slutte å røyke, må de tas i betraktning når man beregner den daglige dosen, og øker dem til øvre grense for normen.
  2. Antibiotika og B-vitaminer er dårlig kompatible, så hvis legen har forskrevet antibiotika som det viktigste verktøyet for å bekjempe bakterier, er det lite fornuftig å ta B-vitaminer..
  3. Ikke bare dårlige vaner kan ødelegge askorbinsyre, men også ufarlige produkter som inneholder ascorbinase - agurker og courgette. Derfor, når du tar askorbinsyre, bør du nekte å bruke disse grønnsakene..

Dermed bør spørsmålet om det er mulig å drikke vitaminer for influensa vurderes fullstendig løst til fordel for vitaminer. De fremskynder ikke bare helingsprosessen, men har også mange behagelige bivirkninger, som inkluderer forbedring av tilstanden til hud, negler, hår og bein..

Vitaminer er med på å fremme helse og fremme utvinning

Det er kjent at en tilstrekkelig mengde av alle nødvendige næringsstoffer i kroppen bidrar til en slags forebygging av depresjon, forlenger livet og fungerer som beskyttelse mot farlige sykdommer. Derfor vil den oppnådde kunnskapen ikke bare hjelpe deg med å overvinne influensa og akutte luftveisinfeksjoner, men også å forbedre livskvaliteten din, øke effektiviteten, vitaliteten, energien..

Vitaminer mot influensa og forkjølelse: en liste over effektive vitaminer

Så snart høsten begynner, begynner mange av våre landsmenn umiddelbart å lide av en sammenbrudd, en rennende nese.

Hvis været er fuktig, aktiveres virus, noe som provoserer utviklingen av akutte luftveissykdommer og influensa.

For ikke å bli syk, bør du systematisk støtte immunforsvaret ditt med vitaminer. Selv om en person allerede er syk, vil inntak av vitaminkomplekser øke hastigheten på helbredelsesprosessen.

Hvordan vitaminer fungerer?

På grunn av bruken av økte doser av vitamin C helt i begynnelsen av sykdommen, er det mulig å redusere risikoen for ytterligere forverring og utvikling av komplikasjoner. Askorbinsyre stimulerer menneskekroppen til å skille ut leukocytter og interferoner.

Klarer å skape et surt miljø som påvirker aktiviteten til virus negativt, for å forhindre at partiklene deres trenger inn i celler.

Vitamin C er ofte inkludert i populære antivirale legemidler. Du kan mette kroppen med askorbinsyre hvis du spiser grønnsaker, bær og frukt som er uvanlig rik på dette vitaminet:

  1. søt paprika;
  2. sitrus;
  3. kiwi;
  4. solbær;
  5. tranebær;
  6. infusjoner, avkok av nype.

Vitamin A vil bidra til å takle forkjølelse, noe som forbedrer slimhinnens beskyttende funksjon. Dette forhindrer at virus kommer inn i celler og øker interferonaktiviteten. Du kan få vitamin A fra fet fisk, smør og animalsk lever.

Vitenskapelige studier har vist at det med profylaktisk bruk av D-vitamin er mulig å redusere kroppens følsomhet for luftveisplager, og å redusere sykdommer i øvre luftveier. En annen viktig egenskap er forebygging av antibiotikaresistens.

Mineraler som sink er også viktig for influensa, forkjølelse. Det er preget av antioksidantegenskaper, blokkerer ødeleggelsen av cellemembraner, evnen til rhinovirus å formere seg. Takket være sink aktiveres aktiviteten til immunforsvarets protein, symptomene på sykdommen lindres. Stoffet er tilstede i nøtter, frø, bønner.

Vitaminer bør tas i høyere doser, fordi de raskt vaskes ut med mye drikking.

Vitaminkomplekser

Moderne farmakologi tilbyr bare et stort utvalg av vitaminpreparater. Vitaminer mot forkjølelse bør velges som følger:

  • Vil regissere. Dette spesielle komplekset inneholder vitamin A, askorbinsyre, sink og naturlige planteekstrakter. Det øker motstanden mot virus under en forverring av sesongmessige sykdommer, akselererer prosessen med utvinning av influensa. Det anbefales å ta 1-3 tabletter per dag;
  • vitamin C (sprudlende). Praktisk å bruke, produsert i en dose på 1000 mg. Du kan drikke den en gang om dagen;
  • Teraflu Immuno. Består av askorbinsyre, sink, echinacea ekstrakt. Den produseres i form av et pulver som ikke krever foreløpig oppløsning (det skal helles direkte i munnen). Forhindrer effektivt forkjølelse og kan foreskrives for å lindre den;
  • Multi-Tabs Immuno Plus. Komplekset er med på å styrke kroppen og vil være en utmerket forebygging av virale plager. Den inneholder melkesyrebakterier, som er ansvarlige for å stimulere produksjonen av immunglobuliner. Kan tas en gang om dagen i en måned;
  • Sambucol Immuno forte. Dette kosttilskuddet er laget av sink, vitamin C, svart hyllebærekstrakt. Den siste komponenten øker immuniteten, beskytter celler mot virus og er preget av antiinflammatorisk virkning. Den produseres i form av en løsning, som er nyttig å tilsette i te for å få en medisinsk drikke. Det er også gitt for å blande det med mineralvann for en forfriskende drink. Det er lov å gi til barn som er over 6 år.

Hvordan vil folkemetoder hjelpe?

Alternativ medisin vil organisk utfylle behandlingen. Folkemedisiner gjør en utmerket jobb med forkjølelse, de er også effektive for influensa, men underlagt en kompetent tilnærming, og parallelt er det nødvendig å avklare hvilke antibiotika du skal ta for akutte luftveisinfeksjoner og influensa

Så det er veldig nyttig å drikke rikelig med væske under sykdom. Det kan ikke bare være vann, men også fruktjuicer rik på vitaminer, fruktdrikker og gelé fra solbær, tyttebær, tyttebær, urtete. Drinker vil slukke konstant tørst forårsaket av høy kroppstemperatur, mette pasientens kropp med de nødvendige stoffene.

En vitaminsammensetning laget av naturlig smør og kokt melk vil hjelpe mot forkjølelse. Den resulterende blandingen drikkes 6 ganger om dagen..

Det kanskje mest økonomiske behandlingsalternativet er å konsumere sitroner. De bør knuses med kjøttkvern, krydret med 150 g sukker eller 100 g biehonning. Dette hjemmemediet bør inntas 5-6 ganger om dagen, 1 ss.

Hvis du tar med effektive vitaminprodukter i mat, vil de være nøkkelen til rask gjenoppretting med influensa og under forkjølelse. Du bør ta hensyn til:

  1. hvitløk. Fytoncider dreper mikrober, virus, og forhindrer dem i å formere seg. Hvitløk kan brukes til innånding;
  2. havtorn. Inneholder nesten alle kjente vitaminer, bekjemper aktivt mot virus. Behandle forkjølelse med varme havtorn fruktdrikker;
  3. solbær. Bæret kan trygt kalles leder i innholdet av askorbinsyre. Forskjeller i betennelsesdempende og immunmodulerende egenskaper. Rips avleder tretthet, toner, styrker hjertemuskelen, gjenoppretter fettmetabolismen. Tørre blader av en busk brygges som te, og selve bæret vrides i kjøttkvern og dekkes med sukker i forholdet 1 til 1;
  4. bringebær. En kjent kilde til vitaminer og mineraler. Naturlig antioksidant og antibiotika under forkjølelse lindrer betennelse, dreper virus, bakterier. Du kan spise bringebær i hvilken som helst form;
  5. tranebær. Inneholder vitamin E, A, K, C, mineraler, sporstoffer. Anbefales for fersk.

Rollen til vitaminer i behandling av forkjølelse

Medisinsk forskning har lenge bevist at bruk av vitaminer mot forkjølelse og influensa øker kroppens reaktivitet. Dette skyldes organiske forbindelsers evne til å påvirke stoffskiftet og følgelig produksjonen av beskyttende celler. Dermed styrkes immunforsvaret og dets evne til å motstå patogener av forskjellige naturer..

De organiske stoffene i vitamingruppen har en rekke gunstige egenskaper som bidrar til eliminering av både symptomer på forkjølelse og patogener. De viktigste inkluderer:

  • immunmodulering. Nesten alle vitaminer er involvert i å styrke immunforsvaret. De fremmer syntesen av antistoffer som eliminerer de forårsakende stoffene til influensa og forkjølelse;
  • aktivering av sekretoriske funksjoner. Aktive organiske stoffer forbedrer syntesen av sekretoriske immunglobuliner, som forhindrer penetrering av patogener i ciliated epitel;
  • antiviral handling. Noen typer vitaminer, som askorbinsyre, eliminerer ikke bare indirekte, men fjerner også direkte virale midler inne i slimhinnene i ØNH-organene;
  • stimulering av regenereringsprosesser. Evnen til organiske stoffer i vitamingruppen til å akselerere metabolske prosesser har en gunstig effekt på hastigheten på epitelisering av vev påvirket av betennelse.

De beste vitaminene mot forkjølelse

Det er en egen gruppe vitaminer som er mest aktivt involvert i å styrke immunforsvaret og forkorte utvinningsperioden fra influensa eller forkjølelse. Disse inkluderer:

  • askorbinsyre (C);
  • retinol (A);
  • tiamin (B1);
  • laktoflavin (B2);
  • pyridoksin (B6).

Hver av dem har anti-forkjølelsesegenskaper, noe som bidrar til tidlig lindring av ARVI-symptomer og ødeleggelse av smittsomme stoffer.

B-vitaminer

Vitaminer fra denne gruppen er involvert i syntesen av beskyttende celler og regenerering av epitelvev. Den største forkjølelseseffekten er besatt av:

  • tiamin er en vannløselig organisk forbindelse som deltar i epitelisering av slimhinnene i øvre luftveier. Den finnes i betydelige mengder i svart brød, erter og spinat;
  • laktoflavin er et vannløselig organisk stoff som fremskynder syntesen av antistoffer som er følsomme for virale og bakterielle patogener ved akutte luftveisinfeksjoner. Finnes i kjøtt, egg og mandler;
  • pyridoksin er en av de mest "aktive" vitaminene som gjenoppretter vevet i slimhinneepitel og nerveender i ØNH-organene. Hjelper med å lindre sår hals og alvorlig hoste. Høy i hasselnøtter, paprika, hvitløk, pinjekjerner og bønner.

Vitamin C

Vitamin C mot forkjølelse øker kroppens reaktivitet på grunn av dets antioksidantegenskaper. For første gang ble det anbefalt å bruke det som et kaldt middel i 1970. I følge mange års medisinsk forskning bidrar systematisk bruk av askorbinsyre under akutte luftveisinfeksjoner til å redusere varigheten av sykdommen med 18-20%.

Hvordan nøyaktig påvirker et gunstig stoff kroppen?

  • akselererer prosessen med å fjerne frie radikaler;
  • ødelegger virale patogener som provoserer ARVI;
  • øker lokal immunitet;
  • fremmer produksjonen av interferon.

For å oppnå ønsket terapeutisk effekt, bør den daglige dosen av vitamin C for forkjølelse være omtrent 200-250 mg. Dette er nok til å fremskynde de fysiologiske prosessene i kroppen som hjelper til med å styrke immunforsvaret..

Retinol

På bakgrunn av mangel på retinol, ikke bare smittsom, men også mange hudsykdommer som psoriasis, eksem, kviser, etc..

De viktigste anti-kalde egenskapene til retinol inkluderer:

  • nøytralisering av frie radikaler i vev;
  • stimulering av syntesen av kreftfremkallende stoffer;
  • evnen til å akselerere vevsepitelisering;
  • styrking av cellemembraner;
  • øke nivået av "godt" kolesterol.

I hovedsak er retinol en antioksidant som fremskynder kroppens avgiftningsprosess. Det hjelper også til å eliminere forkjølelsessymptomer, noe som gjør sykdomsforløpet lettere..

Vitaminer er katalysatorer for mange biokjemiske prosesser som bidrar til å øke immunforsvarets reaktivitet.

De fungerer som hormoner og protohormoner, som gjør at de kan påvirke humoristisk regulering og kroppens evne til å motstå smittsomme stoffer..

For Mer Informasjon Om Bronkitt

En rennende nese og tett nese hos et barn

En rennende nese er en ubehagelig tilstand som forårsaker mye ulempe ikke bare for en voksen, men også for et barn. Nesetetthet ledsages av hodepine, puffing, nattesnorking.