Trener etter forkjølelse

Hver person får forkjølelse en eller flere ganger i løpet av året. Idrettsutøvere er ikke noe unntak. Amatører er mye mer utsatt for forkjølelse enn fagpersoner som følger nøye med på helsen sin. Dette betyr på ingen måte at de ikke blir forkjølet i det hele tatt. Selv mesterne blir syke. Velvære og helse forverres, kroppen er utarmet, og derfor er det nødvendig å gå tilbake til trening i restitusjonsperioden med all forsiktighet.

Hvorfor du ikke kan trene for forkjølelse?

Kroppen til enhver person svekkes under forkjølelse. Redusert immunitet blir sårbar for virus, og fysisk aktivitet forverrer situasjonen ytterligere. Fortsetter å trene i smertefull tilstand, setter utøveren seg selv i fare, da dette kan provosere utviklingen av en mer alvorlig sykdom.

Influensa i en tidlig fase kan lett forveksles med forkjølelse. Dette er en ganske farlig tilstand der fysisk aktivitet påvirker hjertemuskelen negativt. En idrettsutøver som går på trening med forkjølelsessymptomer risikerer ikke bare produktiviteten til øvelsen, men også sin egen helse. Det er best å utsette studiene.

Hvordan du kan gjenoppta trening riktig etter forkjølelse?

Leger fraråder å gå tilbake til trening umiddelbart etter sykdomsavslutningen. Det anbefales å vente i minst to eller tre dager, og først så begynne å øve på nytt. Dette lar deg eliminere risikoen for tilbakefall av forkjølelse, for å komme seg helt. De første dagene etter sykdommen fortsetter de å konsumere en stor mengde varm væske og vitaminer. Tilstrekkelig ernæring spiller en viktig rolle i å vedlikeholde og reparere kroppen.

Erfarne idrettsutøvere begynner aldri å trene i samme regime umiddelbart etter forkjølelse. Først utføres lette øvelser med lav intensitet. Lastene økes gradvis, det vil si fra klasse til økt. Hvis du ignorerer en slik overgangsperiode, begynner å trene i henhold til det samme programmet som før sykdommen, øker sannsynligheten for uttømming av kroppen og tilbakefall av forkjølelse..

De første treningsøktene kan gjøres hjemme i stedet for i treningsstudioet. Det er nok bare å jobbe med egen vekt. Dette vil minne kroppen som hvilte om behovet for fysisk utvikling, slik at du kan forberede deg på en mer kompleks trening..

Den første leksjonen etter forkjølelse

Det anbefales å ta hensyn til oppvarming og oppvarming. Et høyt rep, lav vekt treningsprogram fungerer bra, så vel som kondisjonstrening, men bare lett. Et slikt regime vil ikke forårsake stress, vil få deg til å svette grundig, forberede hjertemuskelen og sirkulasjonssystemet for mer intense øvelser. De første dagene kan du hoppe med en kjevle, knebøy, gjøre push-ups, trekke opp, løpe på tredemølle. Bedre å gjøre det hjemme.

Når fysisk tilstand og helse er gjenopprettet, går de over til mer økt belastning og styrketrening. Det viktigste er ikke å løfte en vekt som ligner den du jobbet med før kulden. Først gjennomføres to forberedende treningsøkter. I den første leksjonen tar de 50% av vekten som utøveren vanligvis gjør, i den andre 70-80%, og i den tredje går de tilbake til sin vanlige norm.

For å få raskere gjenopprettingsprosesser, kan du ty til å ta sportskomplekser. Dette er proteinshakes, vitamin- og mineraltilskudd, aminosyrer og forsterkere. Å ta kreatin er spesielt bra for å komme tilbake til styrketrening.

Er det greit å ikke slutte å trene under mild forkjølelse?

De fleste nybegynnere som er litt uvel, vil fortsette å trene for ikke å miste fremgangen. Dette er en grunnleggende feil avgjørelse. Et besøk på treningsstudioet er kontraindisert for både influensa og mild forkjølelse. Noen få tapte klasser vil ikke påvirke muskelmasse eller styrke på noen måte.

Hvile under forkjølelse, tvert imot, vil tillate deg å gjenopprette styrke, gå tilbake til trening med en reserve av energi. En oppvarming, som kan gjøres om morgenen og om kvelden hjemme, gjør at du kan holde deg i form med en lett kald sykdom..

Når kan du gå i sport etter ARVI?

Publisert: 20. oktober 2018

Moderat fysisk aktivitet er et av tiltakene for å forebygge luftveisinfeksjoner. Imidlertid til og med folk som regelmessig går på sport, nei, nei, og de blir forkjølte. Ifølge statistikk har voksne omtrent 1-3 tilfeller av ARVI per år..

Forkjølelse er snikende. Ofte oppstår det på grunn av at kroppens eget forsvar er svekket og ikke er i stand til å motstå virusene som oppstår i løpet av den kalde årstiden bokstavelig talt i hvert trinn. Denne prosessen er veldig lett å starte: bare sitte i trekk eller raskt drikke kaldt vann. Etter trening er kroppen varm, så du bør unngå klimaanlegg og vifter, selv om du virkelig vil kjøle deg ned. Etter dusjing, tørk deg tørr og kle deg varmt før du drar hjem..

Hva du skal gjøre hvis du ikke kunne unngå sykdommen?

Er nesen din tett? Kitt i halsen? Kryper termometeret gradvis opp? Akk, trening må utsettes. Leger anbefaler ikke å drive sport under sykdom. Dette er en ekstra belastning på kroppen, som han ikke vil takke for. Det tar mye energi å bekjempe viruset, så det er bedre å holde seg hjemme og ligge i sengen. Sengeleie vil øke utvinningen og redusere risikoen for komplikasjoner.

Stoler ikke på leger? Så hør på profesjonelle idrettsutøvere. Med forkjølelse reduseres de anabole prosessene i kroppen, og produksjonen av kortisol øker ofte. Det er et katabolisk hormon som bryter ned proteiner, inkludert muskelvev. Det syntetiseres under sykdom for å mobilisere næringsstoffer og næringsstoffer og hjelpe kroppen til å komme seg raskere. Derfor gir trening for ARVI ikke bare en positiv effekt, men stryker også de tidligere resultatene..

Hvordan bli behandlet?

Allerede ved de første symptomene på forkjølelse, må du ikke gå til treningsstudioet, men til legen. Legen vil lytte til klager, gjennomføre en undersøkelse, stille en nøyaktig diagnose og utarbeide et terapiregime. For behandling av akutte luftveisinfeksjoner og akutte luftveisinfeksjoner hos voksne, kan en spesialist forskrive Derinat. Legemidlet har tre fordelaktige egenskaper:

  • antiviral - kjemper mot det viktigste årsaken til forkjølelse, influensa og SARS;
  • immunmodulatorisk - forbedrer cellulær og humoristisk immunitet;
  • reparativ - gjenoppretter slimhinnen i nasopharynx, forhindrer infeksjon i å komme inn i kroppen igjen, reduserer risikoen for komplikasjoner og tilbakevendende sykdommer.

På spørsmål om når det er mulig å drive sport etter ARVI, svarer leger vanligvis - etter 2 uker. I løpet av denne tiden er kroppen fullstendig restaurert etter sykdommen. Men for idrettsutøvere er 14 dager uten klasser en uoverkommelig luksus. Trenerne sier at du kan komme tilbake til treningsstudioet tidligere, etter omtrent en uke. Men dette forutsatt at personen ikke har feber og forkjølelsessymptomer..

Funksjoner av trening i restitusjonsperioden

Hvis du har det bra, kan du spille sport etter ARVI, men i en sparsom modus. Å trekke en vektstang og øke utholdenheten på en tredemølle er selvfølgelig ikke verdt det. Det er best å gjøre lett tøyning, felles gymnastikk og øvelser uten vekter. Dette vil hjelpe deg å komme tilbake i form etter en lang pause. Det vil ta en uke å gjenopprette kroppen helt, slik at du ikke trenger å skynde deg i bassenget med hodet. Lasten må økes sakte og jevnt. Ellers vil ikke et gjentatt tilfelle av ARVI vente lenge..

Treningsstudioet er et sted for store sammenkomster av mennesker. Derfor bør forebygging ikke neglisjeres i influenssesongen. For disse formål anbefaler eksperter også ofte Derinat. Instruksjoner for bruk av stoffet finner du på nettstedet og i pakken. Ta vare på deg selv og ikke bli syk!

Trening mot forkjølelse: er det mulig å drive sport når du er syk og hva er risikoen for det

For mange mennesker er sport en viktig del av livet deres. Og hvis en person er forkjølet, som ofte ikke forsikrer en sunn livsstil, vil spørsmålet om det er mulig å drive sport under forkjølelse være relevant for ham. La oss prøve å finne ut om noen trening er tillatt i denne perioden..

Er det mulig å drive sport når du er syk: legenes mening

Eksperter sier at det er bedre å avstå fra fysisk aktivitet under forkjølelse og andre sykdommer, siden kroppen på dette tidspunktet kjemper mot patogener, og den ekstra belastningen på musklene bare kan forverre situasjonen. Leger forbyr vanligvis kategorisk pasienter å gå på treningsstudio til fullstendig bedring, ellers vil behandlingsforløpet ta lang tid.

Men det er også eksperter som ikke deler dette synspunktet og argumenterer for at sport for forkjølelse er tillatt, men ifølge et lettvektsprogram. Kroppen kjemper mot patogenene som provoserte sykdommen, og lette belastninger vil ikke skade den på noen måte. Imidlertid vil de ikke ha fordel heller, derfor er de fleste leger enige om at det er bedre å vente til fullstendig bedring..

Sykdom og fysisk aktivitet: hva som skjer i kroppen

Hvis en person går på sport, er kroppen sin svekket i noen tid etter trening. Dette skyldes at muskelsystemet trenger tid for å komme seg. Hvis du går ut i kulde umiddelbart etter trening, er det en betydelig risiko for å bli forkjølet..

Med forkjølelse produserer kroppen en stor mengde av hormonet kortisol, som har en destruktiv effekt på muskelvev og fibre.

I store mengder produseres dette stoffet i nærvær av faktorer som overarbeid (inkludert etter trening), stress, frykt, sult og sykdom.

Dette hormonet har også en nyttig funksjon, som er å tiltrekke næringsstoffer. Med en sykdom trenger kroppen et byggemateriale, som er glykogen og aminosyrer. Kortisol er involvert i nedbrytningen av proteiner til aminosyrer, og glukose til glykogen. I dette tilfellet lagrer kroppen byggematerialer som den trenger å gjenopprette.

Et av hovedargumentene for at det er umulig å gå i idrett etter en sykdom, er at trening på dette tidspunktet ikke vil ha noen positiv dynamikk. Sport forverrer ofte pasientens tilstand. I tillegg vil den aktive virkningen av kortisol ikke ha en positiv effekt på kroppen til en idrettsutøver som er forkjølet, men kan bare bidra til ødeleggelse av muskelmasse.

For å forstå hvorfor dette er feil tilnærming, må du forstå litt om hva lymfesystemet er. Den består av lymfeknuter og andre små kar. De er fylt med lymfatisk væske, som tar en aktiv rolle i å fjerne giftstoffer og andre skadelige komponenter fra kroppen. I en persons normale tilstand er lymfeknuter usynlige, men når kroppen blir overvunnet av virus, øker størrelsen..

Hvis lymfeknuter har økt, indikerer dette aktiviteten til patologiske prosesser i menneskekroppen, og at dens leukocytter aktivt bekjemper mikrober. Derfor er det faktisk en økning i lymfeknuter - de ser ut til å skape en barriere for virus, og forhindrer spredning i kroppen.

Hvis trening under forkjølelse blir sjekket med symptomer som tett nese, hoste, hodepine, kan infeksjonen spre seg i hele kroppen. Faktum er at lymfeknuter under trening ikke vil skape en beskyttende barriere, og dette er en utmerket tilstand for spredning av viruset til alle organer og systemer..

Og dette er et viktig argument for at du ikke kan drive sport under en sykdom. Det er bedre å fullføre behandlingen (vanligvis tar det en uke), og deretter begynne å øve med en sunn kropp, i stedet for å torturere deg ubrukelig og gjennomføre ineffektiv trening, som dessuten kan provosere komplikasjoner.

Sportsaktiviteter under sykdom ved temperatur

En forkjølelse er ganske ofte ledsaget av høy feber, og indikatoren bestemmes av sykdommens kompleksitet. Den vanligste temperaturen er 38,5-39 grader. I dette tilfellet, selv med et stort ønske, vil ikke en person være i stand til å drive sport, fordi kroppen ved en slik temperatur er svekket og utmattet. Det er også en sterk chill, og en så høy temperatur krever nedkjøling..

Når det gjelder temperaturen på 37 grader, er den farligere enn 38 og 39, siden den ikke kan bringes ned. Trening med denne indikatoren er heller ikke tillatt..

Det er også verdt å si litt om folk med tuberkulose kan gå i sport. I noen tilfeller er last ikke bare forbudt, men også anbefalt. Det er imidlertid viktig å forstå at hovedkriteriet i dette tilfellet vil være trivsel..

I perioder med forverring av sykdommen er det bedre å begrense deg til en sparsom, behandlet gymnast, men aktiv trening kan bare startes etter at tilstanden har stabilisert seg, eller bedre etter fullstendig utvinning. Det anbefales å velge stille aktiviteter som fotturer, jogging osv..

Husk at pasienter med tuberkulose til fullstendig restitusjon aldri skal løfte vekter og ty til andre lignende belastninger, samt arbeide med å bygge muskelmasse. Hovedoppgaven med belastningene i dette tilfellet er maksimal vedlikehold av ytelsen til alle organer og systemer og styrking av kroppen for å bekjempe sykdommen.

Hvordan bli raskere rask

Hvis det er en liten ubehag med forkjølelse, men du ikke vil avbryte leksjonen, er det viktig å følge noen anbefalinger. Først må lasten halveres. Treningstiden bør reduseres til førti minutter. Sørg også for å drikke rikelig med væske under treningen. Men vannet skal ikke være kaldt, for ikke å provosere ytterligere komplikasjoner..

Hvis du vil komme deg raskere, er det bedre å velge øvelser som langsom løping, trinn aerobic, meditasjon, tøyningsøvelser..

Øvelser som knebøy, benkpress, markløft og andre øvelser som krever tunge belastninger og tunge løft. Hvis du føler deg forverret under aktiviteten, må du slutte å trene og konsultere legen din..

Hvis du allerede har blitt frisk (dette tar vanligvis en uke for forkjølelse), kan du begynne å trene og begynne å trene.

Ta imidlertid hensyn til følgende punkter på forhånd:

  • Eksperter fraråder å trene tungt umiddelbart etter restitusjon - unngå tunge vekter og lange avstander når du gjør kondisjonstrening.
  • Start med lette øvelser, fordi kroppen etter en sykdom ennå ikke er fullstendig styrket - det tar 7-10 dager for dette.
  • For å akselerere styrking av kroppen, ikke overbelast den, og forbedr også immuniteten og drikk vitaminer. Overdrivelse kan påvirke helsen din negativt..
  • Etter 1-2 uker etter utvinning kan du gå tilbake til tidligere belastninger. Men gjør det gradvis for ikke å forstyrre gjenopprettingsprosessen..

Sport for forebygging

Hvis en person regelmessig går på sport, er han vanligvis ikke utsatt for hyppige forkjølelser - hvis de oppstår, er de milde. Dette skyldes det faktum at sport er med på å styrke immunforsvaret, samt muskuloskeletalsystemet og det kardiovaskulære systemet..

For å forhindre forkjølelse er regelmessig jogging i 30 minutter en utmerket løsning. En person som løper regelmessig, selv om de blir syke, vil komme seg ganske raskt og uten komplikasjoner.

For å forhindre hyppig forkjølelse, anbefales det i tillegg til regelmessig trening å temperere, spise riktig, gi opp dårlige vaner.

Sport kan forårsake forkjølelse i svært sjeldne tilfeller, for eksempel hvis en person ikke hviler seg og kroppen slites ut, eller for eksempel hvis kroppen er overkjølt. Unngå også væsker som er for kalde under trening..

Dermed bestemmer alle selv om de skal gå i sport eller ikke. Men uansett, husk at hvis du blir forkjølet, må du la kroppen komme seg. Svaret på spørsmålet om du kan gå i sport når du er forkjølet, kan bestemmes individuelt. Men for ikke å skade deg selv, er det bedre å utsette med alvorlige belastninger, og etter full gjenoppretting, gå tilbake til det vanlige treningsregimet.

Trening etter sykdom. Når det allerede er mulig?

Hei alle sammen, alle og overalt! I dag vil vi bevege oss bort fra de vanlige "tekniske" temaene i kroppens utvikling og snakke om denne typen aktiviteter, som trening etter en sykdom. Vi vil analysere i detalj og svare på slike spørsmål: er det verdt å vise nesen i treningsstudioet, hvordan du går inn i treningsprosessen så effektivt som mulig, hvordan du kan redusere tiden du bruker i en tilstand av "ikke-stående" og andre fra "hvordan" -serien.

Jeg vil advare deg med en gang at her vil du ikke se massevis av symboler (uff-f, til slutt :)) og noen superuvanlige hemmeligheter, alt vil være ganske enkelt, men smakfullt. Så forbered et krus med Theraflu og et teppe, begynner vi.

Influensa og forkjølelse: trening etter sykdom

I de første linjene i denne artikkelen vil jeg si at vi skylder det til en av våre lesere, som gjennom magiske verktøy - et tastatur og en tilbakemeldingsskjema, stilte et spørsmål av interesse for ham om trening etter en sykdom. Egentlig dette brevet.

Svaret er bare dette notatet..

Jeg har aldri skjult den universelle respekten for leserne mine - folk som er interessert i sport i alle dens manifestasjoner. Denne gangen bestemte jeg meg for å gå enda lenger, og for ikke å "skitne" posten min, bestemte jeg meg for å vie dette materialet til svaret. I tillegg virket emnet for brevet - trening etter en sykdom for meg veldig livlig, interessant og relevant, spesielt utenfor vinduet sesongen med ferier, influensa, akutte luftveisinfeksjoner og annen kolera :). Vel, siden disse ulykkene knuses vanligvis i det mest uhensiktsmessige øyeblikket, da må du vite hvordan du skal håndtere dem effektivt, og generelt, hvordan du går inn i treningsprosessen etter dem hvis du er fitness eller trekker jern. Etter å ha lest dette notatet vil du utvikle en sterk immunitet mot all infeksjon og lære hvordan du starter treningen din, og om du til og med kan snu når en sykdom har dekket deg med et kobberbasseng.

Vel, la oss finne ut av det.

Trening etter sykdom: teorien om spørsmålet

Hoste, rennende nese, hodepine, jeg tror alle disse symptomene på sykdommen er kjent for deg på førstehånd. Men hvis en verdslig person har råd til å ta en stemmeseddelse på jobben og riste den av i noen dager (så å si, ta en pause fra sine overordnede), så for en regimet person (som for det meste er alle sportsfolk, kroppsbyggere, fitness unge damer) er dette det mest uønskede. og et stygt angrep. Hvorfor? Alt er veldig enkelt.

I treningsstudioet har du spesifikke mål, du gjennomfører klasser i samsvar med treningsdagboken din, spiser riktig, hviler som forventet, og så smeller du på deg - ble syk på ett minutt og hele regimet er i renne :). Dette er imidlertid ikke det mest støtende, det samme består i tap av humør, noen indikatorer på trening (styrke, utholdenhet, etc.) og i noen tilfeller til og med en betinget kroppsform. En lang sykdom (3-4 uker) kan kaste deg langt tilbake, og alt må starte på nytt.

Det er grunnen til at nesten alle idrettsutøvere prøver å gjøre sitt ytterste for å unngå forskjellige "hjemmelagde" infeksjoner, og enda mer for ikke å ringe ut med ham i en sykehusseng. Imidlertid bor vi ikke i en inkubator, men i et samfunn, og uansett hvor "oppblåst" du er, noen ganger skjer det å plukke opp en infeksjon fra noen andre. Personen selv kan også svekke kontrollen litt, og neste dag falle med en temperatur, generelt er ingen immun mot dette.

Så la oss forestille oss en situasjon som vi (som går på treningsstudio tre ganger i uken) plutselig våkner om morgenen og forstår at her er hun - en "cheerleader" har kommet til oss. Hva du skal gjøre, vil vi analysere videre.

Hvordan er vi syke?

De vanligste virusene (spesielt i løpet av den kalde høsten) er de som smitter seksuelt av luftbårne dråper, disse inkluderer:

  • influensa;
  • ARVI / ARI;
  • kald:
  • angina;
  • piggy.

Mange forstår ikke hva som er forskjellen mellom ARI (akutt luftveissykdom), ARVI (akutt luftveisinfeksjon) fra influensa, og om det i det hele tatt er noe. Ja, det er det, og det følgende bildet vil hjelpe deg å forstå dette tydelig (klikkbar).

En forkjølelse er en overdreven multiplikasjon av virus som opprinnelig lever i personen selv, som er forårsaket av kroppens hypotermi (kald drikke, trekk, etc.). Det er veldig lett å ta tak i henne, spesielt etter trening, da dere alle så varme gikk i dusjen, tørket dårlig av og gikk rett ut på gaten, der det ikke lenger er sommer. Eller bare bestemte meg for å kjøle deg ned under klimaanlegget, og du ble forkjølet.

Angina er en betennelse i mandlene og svelget, ofte forårsaket av virus og forskjellige bakterier. Influensa er en alvorlig virusinfeksjon som samtidig påvirker nesen, halsen og lungene til en person.

SARS og akutte luftveisinfeksjoner skiller seg bare ved at den første er forårsaket av virus fra forskjellige familier (influensa, parainfluenza) utenfra, den andre er ofte en sykdom i luftveiene.

Alle disse "sykdommene" er sammenkoblet og kan fritt strømme fra det lettere til det vanskeligere stadiet og gi alvorlige komplikasjoner, noe som øker varigheten på en persons seng. Vanligvis er det første du må gjøre å få influensa, så kan alt annet ta igjen :).

Symptomer på alle sykdommer er omtrent like, og med ett ord kan de beskrives som - "ingenting falt på fiken." Spesielt i influensa perioden kan du ha:

  • høy feber (39 og over);
  • hodepine;
  • Muskelsmerte;
  • verkende ledd;
  • rennende nese (full snute);
  • tørr hoste og sår hals.

Her er en så fin haug med influensa med seg.

Jeg tror at med en slik yrke som å bli syk, vil du klare deg helt uten meg, men hva du skal gjøre er mye mer interessant, og her vil jeg gjerne hjelpe deg.

Trening etter sykdom: praktiske råd

Så, du våknet og innså at du "fløy", og i kalenderen bare morder styrke trening og hardt arbeid med basen. Det kan være flere alternativer for utvikling av arrangementer..

Alternativ nummer 1. Ikke snu

Det innebærer en fullstendig mangel på fysisk aktivitet, dvs. vi går ikke på treningsstudio, vi studerer ikke hjemme heller, vi reduserer alle hverdags kroppsbevegelser til et minimum.

Hva du ikke skal gjøre: se boksen (mer enn 2 timer), henge på Internett, bruk Skype / telefon, gå på kino, slå på musikk.

Hva du kan gjøre: sov 8-9 timer, stapp mat inn i deg selv (minst 4 ganger om dagen), unn deg riktig (mer om dette senere), les bøker om kroppsbygging, tenk på en videre treningsstrategi - hold en treningsdagbok.

Gjenopprettingstid: 5-7 dager.

Alternativ nummer 2. Hjemmefitness

Hvis hjernen tilstrekkelig oppfatter den innkommende informasjonen, temperaturen er opptil 38 grader og ikke vil ligge på en logg i det hele tatt, så kan du erstatte intense treningsøkter i treningsstudioet med lett aktivitet hjemme.

Don'ts: Run / Jump, kraftig trening.

Hva du kan gjøre: gjøre felles gymnastikk, lett strekke, feste, gjøre øvelser med din egen vekt - trykk, push-ups, etc. Alt er sakte og rolig.

Gjenopprettingstid: 7-9 dager.

Alternativ nummer 3. Jeg prøver å gå

Jeg vil si med en gang at dette ikke er et alternativ for alle. Det passer for ivrige fans som ikke kan forestille seg et øyeblikk uten et treningsstudio og profesjonelle (inkludert utøvende) idrettsutøvere. Helt ærlig har jeg selv praktisert akkurat dette alternativet et par ganger, fordi det ikke er noen hemmelighet at trening hever ditt følelsesmessige nivå betydelig, og de glemmer alle vanskeligheter og problemer i det verdslige livet. Din smertefulle tilstand ser ut til å falme ut i bakgrunnen, og du tenker ikke på aspirin og en varmepute, men på hvor mange tilnærminger som er igjen å fullføre. Det distraherer og hjelper i noen tilfeller til å "helbrede" sykdommen enda raskere :).

Hva du ikke skal gjøre: arbeid med standardvekter, øk intra-abdominal press på alle mulige måter, gjør øvelser med vanlig intensitet, hør på musikk for trening i spilleren.

Hva du kan gjøre: lette kardioøkter på simulatorer (sykkel, ellipsoid) i 5-7 minutter, arbeid med en belastning redusert med 50-60%, varm opp / kjøle ned.

Gjenopprettingstid: annerledes (i gjennomsnitt 10-15 dager).

Det er også verdt å forstå at for å bekjempe infeksjon, mobiliserer kroppen immunforsvaret og prøver å lede alle kreftene for å eliminere skadelig programvare. Hvis du ikke før har lagt merke til at immunforsvaret ivrig forsvarer dine interesser foran sykdommen, men tvert imot oppfører seg tregt og motvillig, så bør du spare krefter og ikke kaste bort det på siden, dvs. i hallen. Trening er en veldig energikrevende prosess, og hvis kroppen er svak (du er konstant syk, du blir lett smittet), er det bedre å ikke tømme reservene igjen og bruke dem til å komme seg.

Den mest optimale løsningen for vanlige amatører er alternativ 1 og 2. Ikke bekymre deg for at sykdommen vil forstyrre deg og forårsake betydelig skade på resultatene. Det er bevist at bare en måneds nedetid kan påvirke reduksjonen i muskelmassen til atleten, så ukentlige pauser vil ikke gjøre mye.

Så gå gjennom disse tre alternativene igjen og tenk, basert på din nåværende helsetilstand og tidligere kunnskap, om kroppens gjenopprettende evner, hvor du skal stoppe. Uansett hvilket alternativ du velger, uten effektiv behandling, kan bekjempelsesprosessen ta flere uker.

Sykdomsforebyggende tiltak

Her er et sett med tiltak som er rettet mot både forebygging og direkte kamp mot de vanligste forkjølelsene.

  • Drikker rikelig med vann (menn - opptil 3 liter rent vann; kvinner - mer enn 2 liter);
  • Vitamin C - mal 10 tabletter til pulver og drikk med et glass vann;
  • Ta glutamin og multivitamintilskudd fra apoteket;
  • Se opp for overarbeid og overtrening;
  • Oksolinsalve i nesen;
  • Spis riktig 4-5 ganger om dagen (grønnsaker, meieriprodukter, inkl.);
  • Hvil opptil 8 timer om dagen;
  • Utfør våtrengjøring og ventiler ofte rommet;
  • Vask hendene ofte;
  • Tempereringsprosedyrer (alternerende kalde og varme dusjer), besøk bassenget.
  • Kast poliklinikkortet ditt ut av klinikken :)
  • Løk / Hvitløkdråper - press ut saften, tilsett litt honning og begrav den i nesen;
  • Jodgarn er et effektivt middel for å myke opp og kvitte seg med hoste;
  • Sitronsaft - Skjær en sitron, åpne munnen vid og press saften direkte på mandlene. Effektiv mot sår hals
  • Gurgle med havsalt (1 ss per glass vann);
  • Påfør aerosoler Kameton og Stopangin for å behandle halsen;

La oss si at du brukte noen av disse tipsene og raskt ble kvitt sykdommen. Nå er neste trinn riktig opplæring etter sykdom. Slik skal det se ut:

  1. La det passere etter sykdommen i minst 3 dager til, og bare gå til hallen;
  2. Varm opp lenger enn vanlig - i gjennomsnitt mer enn 10 minutter. Først må du jobbe med kardiovaskulærsystemet - for å forberede det på det kommende stresset etter en pause;
  3. For første gang, gi opp det vanlige sportsutstyret ditt - T-skjorter og shorts. Ethvert utkast kan gjøre sine egne justeringer av treningsprosessen din;
  4. Arbeid med halv intensitet. Du har ingen steder å skynde deg, så greit nærme deg de "gode" indikatorene. Kutt antall sett i to.
  5. Få fart gradvis, fra trening til trening: 1 trening - 60% av den vanlige vekten, 2 - 70%, og så videre, til du kommer inn i ditt normale regime;
  6. Si nei til basen. I løpet av de første to ukene etter sykdom, glem basen (markløft, knebøy, benkpress), arbeid mer isolert på simulatorer eller "kast" manualer;
  7. Spis tungt med magert protein. Under sykdommen din mistet du mest sannsynlig 1-2 kilo, så “hamster” alt på nytt;
  8. Aerobic, plyometrics elementer. For en stund (ca. 1 uke) kan du "lure" salene og bli med på kvinnelige aktiviteter. Denne typen belastning vil tillate deg å svette grundig og kjøre ut alle restene av sykdommen helt.

Og til slutt, litt ad-libbing (og hvem var alt dette fra? :)). Et interessant faktum - i mer enn 1,5 år har jeg ikke vært syk i det hele tatt, jeg har ikke lagt merke til verken rennende nese eller hoste, selv om jeg bor i Sibir, der vinteren og temperaturer over 30 er for det meste normale. Jeg vil dele hvordan jeg gjør det.

For det første forlot jeg medisinsk dokumentasjon, dvs. Jeg har det ikke på sykehuset, ikke hjemme, men langt borte, jeg vil til og med si at det er nesten tapt. Jeg har ingen fristelser og tanker om at hvis jeg blir syk, må jeg blåse til klinikken, dvs. alle broer brant.

For det andre tar jeg kontinuerlig en kontrastdusj etter trening (1 minutt - varmt; 40 sekunder - kaldt og så videre i sirkel). For det tredje drikker jeg en enkel vitamindrikk (nypesirup, vitamin C, honning, sitronsaft - alt blandes i 0,6 liter vann). Vel, for det fjerde kler jeg meg varmt og dekker alltid de mest ventilerte delene - nakke og rumpe, haleben.

Prøv å øve på disse punktene, og alle plager vil omgå deg! Det er alt for dette, la oss oppsummere all denne "boltologien".

Etterord

Trening etter sykdom - er det nødvendig? Dette er spørsmålet vi har prøvd å svare på i dag, og jeg tror at vi har klart å gjøre det i sin helhet. Lytt til kroppen din, fordi dette er den mest nøyaktige enheten av alle skapte, lær hvordan du korrekt gjenkjenner signalene og tar de riktige beslutningene. Og da vil ingen sykdommer hindre deg i å nå dine mål..

På dette mindre notatet sier jeg farvel til deg, til vi møtes igjen, ledsagere!

PS. Ikke gå forbi den enkelte redneck meter - sosiale medier knapper, men del sjenerøst informasjon med dine likesinnede.

Vennlig hilsen og takknemlighet, Dmitry Protasov.

Er det mulig å trene for forkjølelse?

Sesongen med virussykdommer går sjelden uten tvangspauser i treningen. Dette problemet, i en eller annen grad, innhenter nesten alle idrettsutøvere. Legenes meninger om denne saken er forskjellige: noen hevder at enhver fysisk aktivitet for pasienten er strengt kontraindisert, andre mener at lett trening ikke vil skade sykdomsforløpet eller til og med akselerere utvinningen. I artikkelen vil vi finne ut om det er tilrådelig å trene for forkjølelse og hvordan du raskt kan komme seg fra en sykdom..

Er det mulig å trene for forkjølelse?

Hvis immuniteten din er svak og du får en virusinfeksjon, er dette et alvorlig stress for kroppen. Alle hans ressurser vil bli rettet mot hovedoppgaven - å bekjempe infeksjonen og gjenopprette full ytelse. Styrketrening er også belastende for kroppen, så det er mye vanskeligere å komme seg etter kontinuerlig trening..

Derfor dukker det opp et helt naturlig spørsmål: er det nødvendig å trene i det hele tatt for forkjølelse? Alt kommer an på hvordan du har det. Hvis du har det bra, er symptomene svake, tilstanden er stabil, uten feber, så vil et par lette treningsøkter på 30-40 minutter ikke skade deg. Under sport svetter du voldsomt, og du kan til og med senke feberen. I tillegg, sammen med svette, frigjøres frie radikaler fra kroppen, noe som reduserer sykdomsforløpet..

Imidlertid, hvis du på grunn av sykdom bestemmer deg for å hoppe over 3-4 treningsøkter, vil ikke noe dårlig skje. Tvert imot vil musklene dine hvile ordentlig, og videre trening vil bli enda mer produktiv..

Hvis du bestemmer deg for å gå på trening med alle symptomene på forkjølelse, følg disse enkle reglene:

  1. Drikk minst en og en halv liter vann per treningsøkt for ikke å forstyrre vann-saltbalansen.
  2. Hvil til full gjenoppretting mellom settene for å redusere stress på kardiovaskulærsystemet.
  3. Begrens kontakten med andre idrettsutøvere for å unngå å spre virus i hele treningsstudioet.
  4. Tren i isolerte klær slik at du ikke begynner å skjelve på grunn av endringer i kroppstemperaturen.
  5. Intensiteten til klassene skal være under gjennomsnittet. Gjør 3-4 færre reps på hvert sett enn du vanligvis gjør..

Viktig! Det er strengt forbudt å trene hvis det er et medisinsk forbud mot det..

Trening for alvorlige ARVI sykdommer

Hvis symptomene på sykdommen er alvorlige, er fysisk aktivitet kontraindisert for deg. Det er bedre å utsette å gå til treningsstudioet til du er full, da du risikerer:

  • få komplikasjoner i indre organer;
  • forverre helsetilstanden betydelig;
  • smitte andre besøkende.

Ikke juks deg selv. Selv om du etter å ha tatt smertestillende midler og febernedsettende midler normaliserer tilstanden din og føler deg mer eller mindre munter, betyr ikke dette at det er på tide å gå på trening. Når du er ferdig med treningen, vil effekten av medisinen bare avta, og du vil føle deg mye verre enn før treningen. Hvis du har symptomer på influensa eller ARVI, må du først vente på full gjenoppretting og først deretter utvikle en strategi for å gå tilbake til sportsmodus.

Aktiviteter under utvinning

Hvis du føler at musklene dine har mistet tonen under sykdommen, bør du ikke umiddelbart starte treningsøkter med høy intensitet med enorme vekter. Hvis pausen er 1-2 uker, anbefales det først å trene i henhold til helkroppssystemet - det vil si laste alle muskelgruppene i en trening. Innenfor denne ordningen utfører atleten en øvelse i 2-3 sett for hver muskel. Gi preferanse til grunnleggende bevegelser der du føler deg godt muskelarbeid. Du kan bli veiledet av de samme prinsippene, men delta i et sirkulært treningsformat, slik at intensiteten på treningen blir høyere.

En omtrentlig versjon av trening for alle muskelgrupper i restitusjonsperioden etter en sykdom er som følger:

MuskelgruppeØvelserAntall tilnærminger og representanter
SkulderStående håndveksling3x12-15
BrystmuskulaturHelling Bench Press4x8-12
BicepsLøfte baren for biceps3x12-15
TricepsBenkpress med smalt grep4x8-12
TilbakeBrede grepstrekk4x12-15
trykkHengende ben løfter seg3x15-20
QuadricepsKnebøy5x6-10
Hofte bicepsMarkløft på rette ben4x8-12
LeggmusklerKalv hever i simulatoren4x15-20

Dette diagrammet er bare et eksempel på hvordan du kan trene første gang etter utvinning. Øvelser, rekkefølgen på trente muskler, antall tilnærminger og reps kan variere. Alle settene skal være moderat intense - ikke fungere til feil. Hvil når du har det bra: i mer isolerende øvelser, som skuldre og armer, bør intervallet ikke være mer enn et og et halvt minutt. I grunnleggende bevegelser som knebøy og markløft, hvile til pustefrekvensen din er fullstendig gjenopprettet; dette tar vanligvis omtrent tre minutter.

Hvis du bestemmer deg for å ta en pause fra trening i treningsstudioet, og ikke vil miste tonen, kan du gjøre noen lette kardio-treningsøkter i restitusjonsperioden. En typisk aerob trening for å forbrenne fett og utvikle utholdenhet er å holde pulsen din 70% av maksimum (beregnet som 220 minus alderen din). Men mens kroppen er svekket, er det bedre å opprettholde hjertefrekvensen på 55-60% av maksimumsverdiene. Cardio hjelper deg med å bli kvitt overflødig vann og subkutant fett som du kan ha samlet under sykdommen din.

Etter 3-4 treninger i hele kroppen, bytt til standard delt rutine. På dette tidspunktet vil du komme deg helt ut av sykdommen, og musklene dine vil være klare for fullverdig styrketrening..

Hvilke treningsøkter vil bidra til å styrke immuniteten?

Enhver treningsøkt gjør at kroppen tilpasser seg belastningen du setter. Ifølge eksperter innen idrettsmedisin, bidrar treningsformene med overveiende aerob belastning til å styrke immunforsvaret:

  • svømming;
  • vann-aerobic;
  • yoga;
  • jogge;
  • moderat intense kampsportklasser.

Ved å inkludere denne typen aktiviteter i treningsprosessen din, vil du redusere sannsynligheten for å utvikle smittsomme sykdommer betydelig..

Trener mens du er syk - forkjølelse og influensa

Artikkelforfatter: Fitness Guru

Hver person som regelmessig trener under en sykdom, lurer på om han kan drive med sport. Trening under sykdom kan ha forskjellige effekter, avhengig av kroppens intensitet og evne til å regenerere seg. Finn ut om du kan trene når du er syk.

Symptomer, forløp og konsekvenser av forkjølelse

Det er lettest å bli forkjølet om våren. De vanligste sykdommene forekommer i øvre luftveier og følger vanligvis et lignende forløp. Med forkjølelse blir vi ledsaget av sår hals, rennende nese, kløende øyne og nysing. Hvis vi ikke svarer i tide, vil sykdommen utvikle seg. Du vil utvikle en dårlig tilstand, hoste, muskelsårhet og generell ubehag. Dette er virusinfeksjoner som er mildere enn bakteriesykdommer..

Med en virusinfeksjon føler vi at hele kroppen er syk og svak. Bakteriesykdommer er konsentrert rundt ett område, og likevel er sykdomsforløpet mye verre. Det er lett å få bakteriekomplikasjoner fra en virusinfeksjon, og det kommer an på oss hvor sannsynlig det vil være. Derfor kan det å ta forebyggende tiltak under smitte redusere risikoen for å utvikle sykdommen..

Trening under sykdom

Sykdommen er en vanskelig periode for alle idrettsutøvere. Idrettsutøvere mister formen og har vanskeligheter med å trene. Et etablert treningsmål under betennelse og infeksjon er uoppnåelig. Kan du trene når du er syk? Leger sier vanligvis nei. Dette skyldes det faktum at hver pasient behandler infeksjoner forskjellig. For noen er trening under sykdom mulig, mens for andre kan det være farlig..

Hver pasient må selv bestemme om han har nok krefter til å gjennomføre opplæringen. Du bør være oppmerksom på risikoen og mulig forverring av helsen din. Hvis en person er engasjert i fysiske øvelser og han er syk, er det en reell risiko for forverring av helsen og forlengelse av restitusjonsperioden.

Hvordan sjekke om du kan trene til tross for forkjølelse?

Før trening, under sykdom, anbefales det å måle kroppstemperaturen. Generelt er det tillatt å trene i tilfelle mild feber. En feber tilstand er når kroppstemperaturen er mellom 37 og 38 ° C. Ved temperaturer over 38 ° C er trening og eventuell økt fysisk aktivitet farlig.

I tillegg bør pasienten vurdere om tilstanden hans gir økt fysisk anstrengelse. Hvis problemet til og med å komme seg ut av huset, er trening motløs. Og hvis ingenting skjer på vei til treningsstudioet, kan du begynne å trene.

Trenings- og kaldhalsetest

Hvis du ikke kan bestemme deg, anbefales en enkel test. For å finne ut om forkjølelse i treningsstudioet vil skade deg, la oss gjøre en nakkekontrolltest. Hvis symptomer akkumuleres i området rundt hodet og ikke faller under nakken, kan du tillate deg å trene med moderat intensitet. Hvis symptomene er ledsaget av kvalme, feber, muskelsmerter, oppkast og hoste, må du slutte å trene. Den beste løsningen er å være hjemme og begrense din fysiske aktivitet. Dette gjelder også arbeid.

Den andre fasen av nakkeprøven er å kontrollere kroppens respons på fysisk aktivitet. Treningen skal begynne med de letteste øvelsene og observere kroppen. Det kan være at symptomer som rennende nese og hodepine under trening vil forsvinne. Dermed, hvis rhinitt avtar, betyr det at sykdommen er ganske mild og øvelsen kan fortsette. Imidlertid, hvis symptomene dine begynner å forverres under trening, bør du stoppe umiddelbart. Det anbefales å komme hjem og hvile.

Kald trening - sikkerhet

Husk at nakkesjekketesten ikke er 100% sikker på at trening mens du er syk er trygg. Det som ser ut til å være mild forkjølelse kan være influensa. Det kan også være et virus som angriper luftveiene og hjertemuskelen. I dette tilfellet kan trening forverre muskelskader og forverre symptomene..

Du bør absolutt gi opp timene. Trening kan føre til hjertearytmier og hjertesvikt. Immunitet vil avta og virusreplikasjon vil øke. Som et resultat vil trening bare svekke kroppen og føre til redusert treningsfremdrift..

Fare for infeksjon og treningsintensitet

Forskning viser at trening før infeksjon øker immuniteten og har en beskyttende effekt på kroppen. Trening under sykdom reduserer katabolisme og reduserer vekttap. Det er også sykdommer som trening til og med er indikert for. Dette gjelder viral hepatitt og forkjølelse. Regelmessig gange anbefales også.

Opplæringsregler under sykdom

  1. Tren ute eller unngå timer når treningsstudioet er overfylt - ikke smitt andre
  2. Lav treningsintensitet
  3. Bare lette treningsøkter - glem tung trening, anbefalt: stille løping, jogging, lett trening, yoga, pilates, tøying
  4. Lengre hviletid mellom sett, minst 60 sekunder
  5. Drikk rikelig med vann, gjerne med sitron og honning
  6. Ta vare på hvile, minimum 8 timers søvn

På grunn av den høye innsatsen under sportsbegivenheter, anbefales ikke deltakelse i dem under sykdom. Det er høy risiko for en betydelig svekkelse av immunforsvaret, forverring av sykdommen og ytterligere bakteriekomplikasjoner.

Det gir ingen mening å konkurrere under sykdom. Oksygeneffektivitet reduseres med 25%. Forhøyet kroppstemperatur reduserer muskelstyrken med 30% sammenlignet med før infeksjon. Tilfredsstillende resultater kan ikke oppnås, og samtidig er det høy risiko for helseskade.

Hvordan fortelle forkjølelse fra influensa?

Begge sykdommene er forårsaket av virus. Hvis forkjølelse er ufarlig og vanligvis ikke forstyrrer trening, er influensa ikke like ufarlig. Hvis du får influensa, anbefales ikke trening, selv i form av mild aktivitet. Influensa kan føre til alvorlige komplikasjoner. Hvordan kan du se forskjellen mellom forkjølelse og influensa?

Influensasymptomer

Ved influensa har pasienten høy feber over 38 ° C. Feber kan ledsages av frysninger og svette. Hvis du merker disse symptomene, glem alt om trening. I tillegg oppstår alvorlige muskel- og leddsmerter under influensa. Musklene er tydelig svekket (asteni). Fornemmelsene er så smertefulle at de forstyrrer å komme seg ut av sengen. Influensa varer også lenger enn forkjølelse - opptil 5-7 dager.

Forkjølelsessymptomer

Rennende nese, hodepine, subfebril (under 38C). En forkjølelse skal vises innen 3 dager.

Sykdommer som du kan trene for (med mindre legen din bestemmer noe annet):

  1. kald
  2. diabetes
  3. astma
  4. allergi

Trening etter sykdom - når du kan komme tilbake til sport

Å gå tilbake til trening avhenger av sykdommens varighet og intensitet. Det påvirkes også av personens evne til å komme seg. I løpet av de første dagene etter sykdommen vil kroppen gi oss svaret. Hvis vi gir hvile og avslapning under forkjølelse, vil kroppen komme seg mye raskere og komme tilbake til form. Vi kan starte moderat kraftig trening når symptomene forsvinner. Hvis vi fortsatt føler oss svake, er det verdt å vente noen dager og gå tilbake til trening etter at kroppen er sterkere..

Et tilfelle der du må vente minst en uke etter at symptomene er ryddet, er for alvorlige infeksjoner assosiert med feber og muskelsår. Å gå tilbake til trening for raskt kan forårsake mange farlige komplikasjoner. En av dem er hjerteinfarkt.

Hva du skal gjøre for å komme deg raskere?

Du må være hjemme når du er syk. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å tilbringe hele dagen i sengen. Tvert imot er det tilrådelig å stå opp og utføre enkle handlinger. Du må ta vare på et sunt kosthold som inneholder protein, mye grønnsaker og frukt, og bruker mye væske. Under forkjølelse bør du nekte å jobbe som forårsaker stress, noe som bremser kroppens regenerering. Et par dager med hvile vil ha en ekstremt gunstig effekt på å komme tilbake i form. Å ignorere sykdommen kan føre til fremtidige helseproblemer.

Bryt med ARVI. Hvordan komme deg riktig fra forkjølelse?

Ikke alle tar hensyn til rehabilitering etter ARVI. Og absolutt forgjeves, sier leger. Tross alt, hvis det var komplikasjoner, forlot personen uten å fullføre behandlingen, eller begynner å overbelaste seg umiddelbart etter sykefravær, øker risikoen for å få alvorlige helseproblemer markant. Derfor er det verdt å studere oppførselsreglene etter sykefravær, spesielt siden de ikke er så kompliserte og.

Hva ARVI er fulle av?

Enhver ARVI er en infeksjon som er preget av skade på øvre luftveier. Tradisjonelt antas det at kur mot forkjølelse og influensa er 7 dager. Videre blir det ofte lettere for en person i 3-4 dager, og han slutter å bli behandlet ordentlig. Forekomsten av ARVI er slik at nesten hver person opplever ubehagelige symptomer minst en gang i året. I noen, på grunn av sterkere immunitet, passerer disse første symptomene raskt og nesten umerkelig, andre faller bokstavelig talt i sengen med høy temperatur, svakhet og andre gleder.

Konstant følgesvenner av akutte luftveisinfeksjoner er svakhet, nedsatt appetitt, forverring av arbeidsevne osv. Dessuten fortsetter slike negative fenomener, som eksperter bemerker, ofte plager selv etter at sykehuset formelt er stengt. I Russland antas det tradisjonelt at hvis en person ikke har høy temperatur, så kan alle andre symptomer - nesetetthet, hoste, rennende nese, etc. - tåle på føttene..

Imidlertid er ikke alt så enkelt, sier legene, og du må overvåke deg selv en stund etter sykdommen. “Generelle anbefalinger etter forkjølelse er vanligvis som følger. Det anbefales å bruke vitaminterapi for å styrke immuniteten, ta vare på deg selv når du går utenfor: det anbefales å gå ikke mer enn en time i løpet av den første uken etter sykdom. Selvfølgelig, umiddelbart etter ARVI, er det nødvendig å beskytte deg mot hypotermi, og kle deg derfor etter været. Overoppheting må forresten også fryktes. Du bør passe deg for overarbeid: det er ikke nødvendig å ta på seg visse ansvarsoppgaver på jobben umiddelbart. Det anbefales heller ikke å endre klimaet drastisk etter en sykdom innen 3 uker, sier immunolog Anna Shulyaeva. Alt det ovennevnte er nødvendig slik at kroppen ikke faller i en stressende tilstand..

Standard begrensninger

Etter enhver akutt luftveisinfeksjon, anbefaler leger å ta vare på deg selv. “Vi må avstå fra fysisk aktivitet: forlate treningsstudioet, jogge på gaten og andre aktiviteter for senere. To uker er nok for at kroppen skal komme seg i en sparsom modus. Det anbefales også å ikke vaksinere seg innen en måned etter at du har fått ARVI. Alt er klart her: immunforsvaret har ennå ikke kommet til sinnet og begynner bare å gå inn i en fungerende rytme. Ikke overbelast det enda mer med vaksinasjoner, som som du vet påvirker immunforsvaret direkte, sier immunologen.

Spesiell oppmerksomhet

Etter ARVI er det vanligvis ikke behov for spesiell kontroll, sier immunologen. Imidlertid, hvis plutselig komplikasjoner utvikler seg mot bakgrunnen til ARVI, bør du være spesielt oppmerksom på deg selv. Få mennesker vet at det på bakgrunn av vanlig forkjølelse og eventuelle luftveissykdommer kan utvikle seg alvorlige sykdommer, noen av dem kan til og med lett føre til at en person dør..

Komplikasjoner inkluderer trakeitt, bronkitt, mellomørebetennelse og andre plager. En av de vanligste og alvorligste komplikasjonene ved luftveisinfeksjoner er lungebetennelse. Det utvikler seg hvis virus som har lagt seg i nasopharynx, kommer ned under og kommer inn i lungene. Videre kan noen typer virus forårsake nesten øyeblikkelig lungebetennelse. Og i behandlingen av denne sykdommen er tiden den viktigste allierte. Jo raskere terapi startes, jo bedre er sjansene for utvinning.

I tillegg kalles betennelse i hjertemuskelen, hjernehinnebetennelse og andre patologier blant de alvorlige komplikasjonene som kan oppstå på bakgrunn av akutte luftveisinfeksjoner. Dette skyldes at infeksjonen sprer seg gjennom kroppen med blodstrømmen og angriper der det for øyeblikket ikke er dekning. Otitt utvikler seg på grunn av opphopning av slim fra nesen bak membranen, siden alt er nært forbundet i nese-hals-øre-systemet. Forresten, derav utviklingen av hjernehinnebetennelse, fordi hjernen også er nær. Og alle disse besparelsene kan lett gå til ham. Etter influensa eller ARVI er det nødvendig å sjekke med legene om det var komplikasjoner. Spesielt når det gjelder alvorlige patologier som har økt løpet av den underliggende sykdommen og sykmeldingen åpnet i forbindelse med den med mer enn en uke. Som regel diagnostiseres ulike komplikasjoner i løpet av den første eller andre uken, så pasienten er under tilsyn av leger. Følgelig vil han bli overvåket i minst en måned etter en slik situasjon, ”bemerker Anna Shulyaeva.

Noen leger anbefaler til og med etter hver ARVI å overvåke hjertets arbeid, for eksempel ved hjelp av et elektrokardiogram. Enhver forkjølelse påvirker hjertet veldig sterkt, selv om komplikasjoner ikke utvikler seg.

For å unngå helseproblemer og behandle ARVI riktig: drikk mer vann eller en varm syrlig drikke, luft ut rommet, bruk symptomatisk behandling, observer sengeleie og et stressfritt regime. Da blir kulden mildere, og risikoen for komplikasjoner blir minimert. Og selvfølgelig bør du under ingen omstendigheter prøve å bære ARVI på føttene: dette kan ikke bare øke varigheten av sykdomsforløpet, men føre til døden.

For Mer Informasjon Om Bronkitt

Er det mulig å behandle angina med alkohol

Innholdet i artikkelenSymptomerAngina eller betennelse i mandlene er en akutt betennelse i mandlene. Mandler i kroppen spiller rollen som en beskyttende barriere mot patogen infeksjon.

Kalsiumglukonat (5 ml)

Bruksanvisning Russisk қazaқshaHandelsnavnKalsiumglukonat Internasjonalt ikke-proprietært navnInjeksjonsvæske, oppløsning 10%, 5 mlSammensetning5 ml oppløsning inneholdervirkestoff - kalsiumglukonat 500,0 mg,