Svært vanlige forkjølelser: årsaker til problemet og hvordan du løser det

Legene hører ofte en klage fra pasienter: "Jeg er ofte forkjølet." Forkjølelse er et stort problem for en moderne person. Personer som får forkjølelse mer enn fem ganger i året, klassifiseres som utsatt for akutte luftveisinfeksjoner..

For å takle forkjølelse, må du vite hvilken faktor den blir provosert av. Bare en medisinsk spesialist kan fastslå årsaken til sykdommen.

Hvordan det menneskelige immunforsvaret fungerer

Hyppige forkjølelser er en konsekvens av en reduksjon i immunitet på grunn av påvirkningen på kroppen av en negativ faktor.

For å bli kvitt akutte luftveisinfeksjoner, må du styrke immunforsvaret. Immunsystemet fungerer som et skjold i menneskekroppen.

Det forhindrer virus, patogene bakterier og sopp i å invadere vevet i menneskekroppen, og forhindrer også deling av ondartede celler..

Når en infeksjon kommer inn i kroppen, begynner immunforsvaret umiddelbart å aktivt syntetisere antistoffer. Disse antistoffene fanger opp og ødelegger smittsomme stoffer.

I menneskekroppen frigjøres humoristisk immunitet. Denne typen immunitet er basert på antistoffer oppløst i blod og andre kroppsvæsker. Disse proteinantistoffene kalles immunglobuliner..

Det er også uspesifikk immunitet. Dette er kroppens medfødte forsvar..

I dette tilfellet fungerer slimhinnene og huden, så vel som immunceller i blodplasmaet, som et skjold mot skadelige mikrober: nøytrofiler, makrofager, eosinofiler..

Hvis infeksjonen klarer å komme inn i kroppen, reagerer immunforsvaret øyeblikkelig på dette angrepet ved å produsere proteininterferonet. Dette fører til en økning i kroppstemperaturen.

Årsaker til for hyppige forkjølelser

Ulike faktorer, både useriøse og ekstremt farlige, kan fungere som forkjølere for forkjølelse. I de fleste tilfeller er årsakene til hyppig forkjølelse:

• allergiske reaksjoner på mat;
• selenmangel i kroppen;
• forstyrrelser i immunforsvaret;
• hypotyreose;
• høy konsentrasjon av histamin i blodet;
• sliten binyresyndrom;
• dårlig miljøtilstand
• mangel på hygiene.

• En rennende nese forsvinner vanligvis i løpet av en uke, så går alt tilbake til det normale, og pasienten føler seg frisk;
• Feber i kroppen uten feber - årsaker og behandling;
• https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - hvordan du raskt kommer deg fra forkjølelse.

Hyppig forkjølelse på grunn av stadige virusangrep

Kausjonsmidlene til ARVI er rhinovirus. Disse virusene trives i kaldt vær..

Etter å ha trengt inn i kroppen, formerer de seg aktivt hvis kroppstemperaturen er 33 - 35 ° C.

Derfor forekommer rhinovirusinfeksjon hovedsakelig når kroppen er hypoterm..

I sjeldne tilfeller er årsaken til forkjølelse koronavirus, respiratorisk syncytialvirus, parainfluensavirus.

Lav kroppstemperatur

Hos personer med svak immunitet og metabolske forstyrrelser, varierer kroppstemperaturen fra 34,5 til 36,5 ° C. Ved denne temperaturen kommer forkjølelse veldig ofte..

Ugunstig miljø

Miljøforhold har sterk innvirkning på menneskers helse.

Mennesker med svak immunitet anbefales ikke å bo lenge i et rom der et klimaanlegg er i gang eller et trekk føles, for å velge regioner med et kaldt og fuktig klima for å leve.

Kombinasjonen av fuktighet og fuktighet er det mest skadelige miljøet for en person som er utsatt for forkjølelse.

Feil kosthold

For å forbedre immuniteten og beskytte deg mot forkjølelse, må du spise riktig.

I følge tradisjonell kinesisk medisin er det "kalde" matvarer som gir lite energi, og "varme" matvarer som varmer opp kroppen..

Kald mat inkluderer sitrusfrukter, grønne grønnsaker, meieriprodukter og litt frokostblandinger. Og "varm" mat kan betraktes som kanel, hvitløk, ingefær, kjøtt, fet fisk.

Folk som er utsatt for forkjølelse, anbefales ikke å ta med "kald" mat på menyen i den kalde årstiden. Tross alt ser det ut til en person at han spiser sunn og vitaminrik mat, men faktisk kjøler han sin egen kropp, reduserer kroppens tone..

Hypoglykemi

Lavt blodsukker forårsaker ofte kjøling.

Men dette betyr ikke at en person som er utsatt for forkjølelse, bør spise mye søtsaker..

Hypoglykemi oppstår ikke på grunn av det faktum at en person spiser lite sukker, men på grunn av det faktum at kroppen ikke kan holde blodsukkeret på et optimalt nivå.

Hypoglykemi er forårsaket av mange grunner og krever øyeblikkelig behandling. Når sykdommen er eliminert, forsvinner tendensen til forkjølelse.

Allergi

Noen ganger faller kroppstemperaturen etter inntak av et allergifremkallende produkt.

Matallergier kan være ledsaget av et blodsukkerdråp, en svekkelse av kroppens tone, døsighet.

Hver allergisk person skal ha en liste over matvarer som ikke bør konsumeres..

Ved avvisning av disse produktene normaliseres kroppens temperatur- og energiindikatorer, noe som resulterer i at sannsynligheten for forkjølelse minimeres.

Svekkelse av immunitet

Et svakt immunsystem mister evnen til å bekjempe skadelige og farlige stoffer: virus, patogene bakterier og sopp, giftige stoffer, allergener, ondartede celler.

I kroppen til en sunn person møter smittsomme stoffer og giftstoffer umiddelbart antistoffer og blir vellykket ødelagt.

Men hos noen mennesker fungerer ikke immunforsvaret ordentlig, produserer en utilstrekkelig mengde antistoffer for å forhindre patologier. Nedsatt funksjon av immunforsvaret kan være arvelig, og noen ganger ervervet, assosiert med underernæring, mangel i kroppen av vitaminer og mineraler.

Det skal bemerkes at immuniteten svekkes med alderen. Dette er en naturlig prosess. Derfor blir gamle oftere forkjølte enn unge mennesker..

Mangel på hygiene

Huden på menneskehender er konstant i kontakt med et stort antall mikrober. Hvis en person ikke overholder hygiene, ikke vasker hendene før han spiser, berører ansiktet hans med skitne fingre, kan han godt få en virus- eller bakterieinfeksjon.

Grundig håndvask med såpe er en enkel hygieneregel som lar deg opprettholde helsen, unngå infeksjon med virus og patogene bakterier..

Det anbefales å bruke antibakteriell såpe.

Hvis hendene er veldig skitne, anbefales det å behandle dem med et desinfeksjonsmiddel: Sanitel gel, Emital spray, antibakterielle våtservietter.

Møbler, dør- og vindushåndtak, telefon, datamaskin og andre elektroniske apparater bør rengjøres med jevne mellomrom for støv og smuss. Folk som er utsatt for forkjølelse, bør vaske hendene med såpe i følgende tilfeller:

• før og etter matlaging;
• før måltidet;
• etter kontakt med et dyr;
• før og etter behandling av riper og andre skader på kroppen;
• etter nysing eller hoste i håndflaten;
• etter å ha tatt vare på et barn eller en syk person;
• etter kontakt med søppel, skitne ting.

Forkjølelse for sykdommer i munnhulen

Munnhulen er en refleksjon av kroppens tilstand, fordi et stort antall både ufarlige og farlige mikrober akkumuleres i munnen. Hos en sunn person opprettholdes slimhinnene i munnhulen, tannkjøttet og tennene normalt som et resultat av aktivt arbeid i immunsystemet.

Ved regelmessig tannbørsting med tannkrem, bruk tanntråd og munnvann, kan ikke patogen mikroflora formere seg slik at den forårsaker betennelse.

Men hvis en person ikke følger hygiene i munnhulen, kan forsømte patologier i tennene og tannkjøttet føre til alvorlige komplikasjoner:

• hyppige forkjølelser;
• forstyrrelser i fordøyelseskanalen;
• endokarditt - en smittsom lesjon i hjertets indre foring;
• for tidlig fødsel, fødselen av et skrøpelig og sykt barn.

Hypotyreose

Dette er navnet på skjoldbruskkjertelen..

Hypotyreose er en vanlig sykdom, men det er vanskelig å diagnostisere på grunn av de forskjellige symptomene. Derfor klager mange over dårlig helse, men mistenker ikke engang at skjoldbruskkjertelen er syk.

Hypotyreose manifesteres av et stort antall symptomer:

• vedvarende ARVI;
• reduksjon i kroppstemperatur;
• fedme;
• tørr hud, sprøtt hår og negler;
• søvnløshet;
• hukommelsesproblemer, kronisk utmattelse, dårlig ytelse;
• hodepine, svimmelhet
• brudd på menstruasjonssyklusen, redusert libido;
• skallethet, tap av øyenbryn;
• lavt blodtrykk, høyt kolesterol i blodet;
• fordøyelsesbesvær;
• irritabilitet, angst, panikkanfall;
• overdreven svette;
• følelse av kulde i under- og øvre ekstremiteter;
• tåkesyn, talehemming, nedsatt bevegelseskoordinering;
• gulfarging av huden.

• Dette kan skyldes skade på hørselsrøret, fordi munnen er lokalisert i nasopharynx;
• Økt luktesans - årsaker til økt følsomhet for lukt;
• https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - hvorfor nesen klør og hva du skal gjøre.

Trøtt binyresyndrom

Denne sykdommen er veldig lik i hypotyreose, selv om det er forskjeller.

Hver person har hypotyreose forskjellig, men det er flere vedvarende symptomer..

Men binyretretthet hos alle mennesker manifesterer seg individuelt, det er ingen generelle symptomer. Dette skyldes det faktum at stoffskiftet avhenger av binyrene, derfor kan patologi påvirke alle organer og systemer. Det er mulig å merke seg symptomene på sykdommen, som registreres oftest:

• tendens til forkjølelse;
• nedsatt appetitt, avhengighet av søtsaker og pickles;
• periodisk reduksjon i blodsukkeret;
• søvnløshet;
• angst, fobier;
• takykardi, hjertesmerter;
• prostrasjon;
• intoleranse mot høye lyder;
• tynning av negleplatene.

Symptomer på svekket immunforsvar

Du kan forstå at immunforsvaret er svekket av følgende symptomer:

• hyppige akutte luftveisinfeksjoner;
• nervøsitet, irritabilitet, følsomhet for stress;
• tørrhet og flassing av huden, kviser;
• svakhet, døsighet, lav ytelse;
• forstyrrelse i fordøyelseskanalen, ledsaget av forstoppelse, diaré, overdreven gassdannelse;
• forverring av kroniske sykdommer.

Det er mange måter å øke immuniteten på. Disse metodene er delt inn i to kategorier: fysiologisk og medisinsk.

Fysiologiske måter å styrke immunforsvaret på

Hvis en person ikke spiser godt, slutter immunforsvaret å fungere normalt..

For å opprettholde normal immunitet, må du inkludere planter og animalske produkter rik på proteiner, mineraler, askorbinsyre, retinol, tokoferol, B-vitaminer i menyen.

Proteiner er mettet med belgfrukter, kjøtt, sjømat, egg, nøtter.

B-vitaminer finnes i tilstrekkelige mengder i melkeprodukter, nøtter og frø, kjøtt og lever og kli. Vegetabilske oljer er rike på tokoferol.

Og utmerkede kilder til askorbinsyre er sitrus, paprika, sure bær, surkål, nypen.

Hvis du ofte er syk, anbefales det å følge den daglige behandlingen.

For at kroppen skal fungere normalt, for å kunne motstå patogene mikrober, er det nødvendig å trene daglig fysisk, sove minst åtte timer om dagen, gå i frisk luft, føre en aktiv livsstil, være våken om dagen og hvile om natten.

Stuer må ventileres flere ganger om dagen. I den varme årstiden anbefales det å la vinduet være åpent på soverommet om natten.

For å forbedre immuniteten kan du svømme i åpent vann om sommeren, stå på ski om vinteren. Men den beste måten å bli kvitt tendensen til forkjølelse er å stivne.

Du kan tørke av med et fuktig håndkle, vaske med kaldt vann eller ta kule bad. Imidlertid bør herding gjøres gradvis for ikke å skade kroppen. Det anbefales å starte med å douse med kaldt vann om sommeren, og deretter senke graden av vann månedlig.

Medisiner for å styrke immunforsvaret

For å forebygge forkjølelse anbefales det å ta forsterkningsmidler basert på medisinske planter hver tredje måned:

• ginseng;
• rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• eleutherococcus.

Hvis hyppig forkjølelse er et resultat av konstant stress, er det nyttig å drikke et avkok av sitronmelisse eller moderurt om natten.

De beste antivirale og immunstimulerende legemidlene som er foreskrevet for forebygging og behandling av ARVI er:

• Arbidol;
• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oxolin.

Hvis forkjølelsen er lett, går raskt over, bør ikke legemidler brukes, fordi de gir mange bivirkninger.

Immunologer ga 9 tips til de som er lei av å stadig bli syk

Gutter, vi setter vårt hjerte og vår sjel i Bright Side. Takk for det,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehud.
Bli med på Facebook og VKontakte

For å ikke bli syk, hele tiden arbeide med smittede mennesker, følger mange leger enkle regler. Blant dem er det de som bestemødrene våre ble behandlet med, selv om vitenskapen nylig har bevist deres effektivitet. Men oftere er det helt uventede tips, for eksempel for å være venner med bakterier og nyte livet oftere for å komme seg raskere.

For å forstå alt samlet Bright Side råd fra immunologer og forskere som aktivt bekjemper misforståelser om hvordan immuniteten vår fungerer, og om det i det hele tatt er mulig å styrke det..

9. Spis fisk oftere enn sitroner

Inntak av vitamin C forkorter noen ganger sykdomsvarigheten, men påvirker ikke frekvensen og alvorlighetsgraden av SARS. Det meste av vitamin C finnes ikke i sitron, men i paprika, havtorn, kiwi og solbær. Men mangelen på vitamin D forstyrrer immunforsvaret. Den beste måten å få dette vitaminet er å spise sjømat, fisk og noen alger..

Det er viktig å vite: ikke stol på kosttilskudd som inneholder vitaminer - deres effektivitet er ikke bevist. D-vitamin produseres i solen, men langvarig eksponering for solen er farlig, så det er best å få det fra maten.

8. Kvitt deg med antibakteriell såpe

Kroppens første beskyttende barriere er hud og slimhinner. Millioner av bakterier eksisterer fredelig her: det vil være flere av dem på nesten rene hender enn på en vanlig oppvasksvamp. For at patogenet skal komme inn, må du bryte barrieren og forstyrre balansen. Røyking, drikking av alkohol og berøring av ansiktet med skitne hender påvirker huden og slimhinnene negativt.

Unngå antibakterielle såper og andre produkter som inneholder triklosan. Det dreper ikke bare bakterier, men ødelegger også din beskyttende barriere, påvirker reproduksjonssystemet dårlig, forårsaker antibiotikaresistens.

7. Ikke bruk røykrike klær

Alle vet om farene ved røyking, men få har hørt at det øker antallet skadelige mutasjoner i kroppen, noe som ofte fører til at det oppstår kreftceller som immunforsvaret ikke takler. Brukt røyk fører også til astma, luftveisinfeksjoner, lungekreft, hjerneslag og hjerteinfarkt..

Det er et konsept med tertiær røyking, når restene av røyk absorberes i klær, hår og hud, som trenger inn i kroppen og forgifter kroppen på samme måte som passiv røyking.

6. Ikke kjøp vitaminer uten resept

Ikke forskriv vitaminkomplekser for å styrke immunforsvaret. Dette kan forårsake alvorlige helseskader. Det er mye sunnere å spise ferske grønnsaker og frukt. En reell mangel på vitaminer er et sjeldent fenomen som bare en lege kan bestemme, og bare han kan foreskrive riktig behandlingsforløp, som inkluderer vitaminkomplekser, et spesielt kosthold og et spesielt regime.

Det er viktig å vite at hvis du lider av forkjølelse hver vinter, har du det bra. Det er omtrent 200 luftveisvirus, de muterer ofte, selv om mange du møter i barndommen, og herder immunforsvaret. Hvis et barn er syk 2 ganger i måneden, er dette normen..

5. Bli vaksinert. Men på forhånd

En vaksine er den beste måten å introdusere immunforsvaret til patogenet og lære det å kjempe ved å produsere antistoffer. Vanligvis brukes svekkede eller drepte virus til dette. Noen vaksiner må gjentas fordi virus muterer. Bivirkninger er mulig, men vaksinasjon er den beste måten å unngå alvorlig helse- og livskade.

Viktig å vite: Gravide kvinner, personer over 65 år og barn under 5 år anbefales på det sterkeste å få sitt årlige influensaskudd i september-oktober.

4. Vær optimistisk

Vitenskapen har bevist den negative innvirkningen av stress på funksjonen til alle kroppssystemer. For å oppnå harmoni i sjelen din, må du ikke samle negative følelser i deg selv, sove 6-8 timer fra 23:00 til 7:00, still inn på positiv tenkning. Hvis du har søvnløshet, kontakt legen din - søvnløshet forstyrrer immunforsvarets funksjon. Lær å slappe av kroppen din med daglig meditasjon.

Det er viktig å vite: mennesker som har et positivt syn på livet, er mindre sannsynlig å bli syke og komme seg raskere.

3. Behandle alle kroniske sykdommer

Det er vanskelig for kroppen å leve i en tilstand av kronisk sykdom, for eksempel hvis du har ubehandlet karies. Kroppen prøver å komme seg, det tar krefter som undergraver arbeidet med immunforsvaret. Hvis det i dette øyeblikket trengs et farlig patogen innvendig, kan immunitet kanskje ikke takle det.

Det er viktig å vite: systemene i kroppen er selvregulerende og forbundet med hverandre. Langvarige forstyrrelser i arbeidet til nervesystemet, endokrine og andre systemer påvirker kroppens forsvar og kan føre til immunsvikt, som er vanskelig å behandle, fordi det ikke er noen rask måte å styrke immuniteten på.

2. Hjelp dine kjære å komme seg

Følg noen regler for ikke å bli smittet av noen hjemme, men for å hjelpe dem med å takle sykdommen:

• Foreslå at pasienten bruker en personlig kopp, bestikk, tallerkener, håndkle, tannbørste.
• Hvis det er mulig, tildel et rom der bare pasienten vil være, og ventiler det oftere, selv om det er -20 ° C utenfor vinduet.
• Kjøp en bakteriedrepende lampe for å drepe bakterier og muggsporer på rommet ditt ved hjelp av ultrafiolett lys. Det trengs i et rom der en pasient med et allerede svekket immunforsvar er.
• Hvis du blir tvunget til å sove i samme seng med en syk person, må du legge deg og dekke deg med forskjellige tepper.

1. Hvis du blir syk, ikke forstyrre kroppen for å bli syk

Du trenger ikke å gå på jobb, smitte alle du møter og risikere komplikasjoner. Når det gjelder ARVI, vet du: kroppen vår vil helbrede seg selv, bare ikke overbelast den med arbeid. Skyll nesen med saltvann, drikk rikelig med væske, som fruktdrikker og kompotter, ring en terapeut hjemme. Slå bare ned temperaturen hvis den er over 39 ° C.

Det er viktig å vite: du trenger ikke ta antibiotika, probiotika, sorbenter, antihistaminer og antivirale legemidler bare for forebygging. De påvirker ikke evnen til å bli smittet med ARVI, men de vil tvinge kroppen til å kaste bort energi på å behandle overflødig kjemikalier.

Hvorfor lider en person ofte av forkjølelse

• Styrke immuniteten

Hvorfor får en person ofte forkjølelse? Fordi den gjennomsnittlige personen er uvitende og lat. Fornærmet? Svar deretter på to spørsmål:

- Hva er forskjellen mellom tegn på influensa og forkjølelse?

- Hvilke helseprosedyrer utfører du regelmessig for ikke å bli syk av forkjølelse?

Basert på enheten i den fysiske og åndelige kroppen til en person, bør årsakene til hyppige forkjølelser identifiseres både på det somatiske (kroppslige) nivået og på det mentale (psykologiske) nivået..

Her er de syv vanligste årsakene til at folk ofte får forkjølelse..

Fysiske årsaker til sykdom:

1) Virus overført av luftbårne dråper under kontakt med pasienter. Antall virus og deres aktivitet øker kraftig i høst- og vinterperioder, og spesielt under influensaepidemier.

Men selv ikke på slike tider blir ikke alle syke. En kombinasjon av noen flere faktorer bidrar til sykdommen..

2) Hypotermi i kroppen i fravær av en rimelig holdning fra en person til klær, med tanke på værforholdene. Hold føttene varme, som ordtaket sier, og kle deg etter været..

Noen ganger i frost på 20 grader ser du unge mennesker i lette jakker, joggesko og høsthatter, eller til og med uten hodeplagg. Noen bruker lett på vind..

Usunt kosthold av hovedsakelig raffinert og kreftfremkallende mat, overspising, utilstrekkelig inntak av rent vann.

Stillesittende livsstil: moderne mennesker på kontorer og hjemme ved datamaskinen - sitt, foran TV-en - lyve. Men kroppens natur er designet for betydelig fysisk aktivitet. Bare med fysisk aktivitet fungerer alle våre organer og systemer bra.

Drivhusforhold: varm oppvarming av hjemmet, tørr luft, dårlig og utilstrekkelig ventilasjon.

Forurenset miljø: luft med skadelige urenheter, elektromagnetisk stråling, husholdningskjemikalier, klorert vann, nitrater og skadelige tilsetningsstoffer i produkter.

Dårlige vaner: røyking, alkohol.

Konstant stress på grunn av stress relatert til familiens økonomiske støtte, noe som fører til søvnmangel og kronisk utmattelse.

Alle disse faktorene til en upassende livsstil, reduserer immuniteten og gjør menneskekroppen sårbar for forskjellige typer virus.

Mentale grunner til at en person ofte lider av forkjølelse:

4) Frykt som oppstår ved feil vurdering av livsfenomener og seg selv tiltrekker seg dårlige ting, gjør en person hjelpeløs og utsatt for virus og mikrober. Dette er fordi frykt forstyrrer bevegelsen av energi i menneskekroppen..

Frykt for å bli syk under en epidemi skaper en følelse av utrygghet.

Frykt for å bli forkjølet får deg til å føle deg kald.

Frykten for "de elsker meg ikke" får deg til å føle deg som en lidende som blir syk og krever økt oppmerksomhet og omsorg for andre.

Livsangst, mistillit mot livet forårsaker luftveisspasmer.

Frykt for å åpne uttrykk for dine følelser, meninger, ønsker fremkaller sår hals, sår hals, faryngitt, laryngitt.

Frykt for å tape penger eller motta mindre penger fører til stress, noen ganger kvelning og virusinfeksjoner.

5) Sinne legger seg der bevegelsen av energi blir avbrutt av frykt. En person vil aldri innrømme at han er sint. Det hender at han ikke bare er sint på andre, men også på seg selv, og derved uttrykker misnøye med utseendet og handlingene. I dette tilfellet sender underbevisstheten en person en sykdom for å beskytte ham mot seg selv.

Sinne kan gjenkjennes med fem tegn:

- smerte - sinne for å lete etter den skyldige;

- rødhet - sinne å finne den skyldige;

- temperatur - sinne fordømmelse av skyldige. Det farligste for helsen er sinne for selvbeskyldning, når en person skylder på seg selv for alt;

- ødem - sinne for overdrivelse;

- slimutslipp - sinne av lidelse.

I virkeligheten vises ikke smerten alene - den skjuler temperatur, rødhet, hevelse eller opphopning av sekreter. Sammen danner disse tegnene et ydmyket sinne som forårsaker betennelse i bronkiene og lungene. Jo høyere konsentrasjon av ydmyket sinne, jo mer sannsynlig dannelse av pus - uutholdelig ydmykelse.

6) Beskyldning er nevneren for all slags sinne. Evaluering, sammenligning, skyldfølelse, alt dette, med en liten forskjell, er en beskyldning som fører til en nervøs situasjon i familien, til krangel, skriking og til slutt til fortvilelse og tretthet.

Uvillighet til å leve og "puste dypt" forårsaker lungebetennelse og andre lungesykdommer.

For å redde seg selv fra sykdom, er det nok for en person å bevisst og frivillig innrømme konflikten som oppsto på nivået av bevissthet. Tilgi deg selv for feil dom og den han er sint på. Så gi slipp på ondskapen din på et mentalt nivå.

7) Harme er årsaken til rennende nese, nesestopp. Ofte vil en person fremstå bedre enn andre, og når han blir kritisert, "klikket på nesen", blir han fornærmet og tjener en rennende nese.

Utslipp fra nesen er underbevissthet tårer eller indre gråt, ved hjelp av hvilke dypt undertrykte følelser av skuffelse, selvmedlidenhet, anger om uoppfylte planer blir brakt ut.

Hos barn kan en rennende nese være en slags forespørsel om hjelp hvis de lider av mangel på kjærlighet eller trusler fra foreldrene..

Nesetetthet skyldes lav selvtillit, ikke-anerkjennelse av ens verdi, unikhet.

De syv grunnene til at en person ofte lider av forkjølelse, vises hos hver enkelt i en bestemt kombinasjon. Det avhenger av egenskapene til hans fysiske og mentale utviklingsnivå..

Men utvetydig for alle - tilstedeværelsen og samtidig undertrykkelse, dypt følt inni, i underbevisstheten og bevisstheten til skadelige, aggressive tanker og følelser.

Sykdommen fungerer som et signal om ubalanse i systemet som forener sinn, kropp og underbevissthet (Ånd) og samtidig underbevisst beskyttelse av oss selv mot vår destruktive oppførsel eller tanker.

Se derfor inni deg selv, prøv å forstå hva sykdommen lærer deg, spør deg selv hva problemet ditt er, vær klar over det.

Utgitt ytre frykt, sinne, harme, beskyldninger, misunnelse, tvil ved å tilgi deg selv og andre vil gjenopprette din naturlige harmoni, og tillate deg å raskt forbedre helsen til din sjel og kropp.

Ingen vil hjelpe deg til å være sunn, fordi du selv lager sykdommer for deg selv, noe som betyr at du selv kan helbrede. I stedet for piller og ønsket om raskt å bli kvitt smerter og betennelser, prøv å bli kjent med deg selv og årsakene til hyppige virusinfeksjoner.

Delta i selvkunnskap: les mer og tenk på livet ditt, formålet, om universets lover, om dine feil og måter å rette dem på.

Spis riktig, beveg deg mer, lev en sunn livsstil, ta deg god tid og ikke overbelast deg selv, ta vare på din fysiske kropp med kjærlighet.

Hyppig forkjølelse hos voksne: årsaker, behandling

Normalt bør en voksen ikke bli forkjølet mer enn to ganger i året på tidspunktet for en sesongmessig SARS-epidemi. Hvis det oppstår hoste, rennende nese, ondt i halsen, utslett på leppene, feber og andre symptomer på forkjølelse seks ganger i året, anses en slik voksen for å være ofte syk. Hva er årsakene til hyppig forkjølelse hos voksne? Dette er hva vi vil prøve å finne ut av.

Ikke alle mennesker har god immunitet. Innbyggere i byer lider ofte av influensasykdommer. Ifølge statistikk er en byboer i gjennomsnitt forkjølt opptil fire ganger i året. Nesten en måned senere i høst-vinterperioden, og dette skyldes flere grunner.

Hvorfor har voksne veldig ofte forkjølelse? Først og fremst skyldes dette den store mengden mennesker: transport, butikker, spesielt apotek, der lokalene ikke er ventilert, og personer med ARVI står i kø for medisiner sammen med de som fremdeles er sunne. En person med svekket immunforsvar - og det er de fleste av dem i byene - er hele tiden i fare, så han blir ofte forkjølet og må ta medisiner.

Hva er immunitet

Immunitet er en biologisk barriere som forhindrer at en rekke utenlandske skadelige stoffer som finnes i miljøet kommer inn i kroppen.

• Virus.
• Bakterie.
• Parasitter.
• Skadelige stoffer.
• Utenlandsk biologisk vev, for eksempel donorvev.
• Cellene i selve organismen, patologisk endret, for eksempel kreft.

Når et fremmed middel kommer inn i kroppen (med åndedrett, mat, hudkontakt, slimhinner, blod osv.), Reagerer immunforsvaret ved å produsere spesielle celler. De dreper virus, bakterier, parasitter. Disse cellene kalles fagocytter, og selve immunprosessen kalles fagocytose..

Det er andre celler, blodproteiner, immunglobuliner som nøytraliserer forskjellige kjemisk aktive molekyler..

Når tross alt en fremmed agent kommer inn i en hvilken som helst celle i kroppen, så begynner menneskekroppen å motstå, og produserer et spesifikt celleprotein, interferon, for å avslutte trusselen. I dette øyeblikket stiger personens temperatur. Dette er ekstra beskyttelse, fordi mange virus og bakterier ikke tåler en liten økning i temperaturen i miljøet de kommer inn i..

Kroppen har også en ytre beskyttende barriere, den såkalte uspesifikke immuniteten. Dette er vårt primære forsvar - gunstige bakterier på huden, slimhinnene og i tarmene, som dreper og forhindrer at sykdomsfremkallende organismer formerer seg. Spesifikke stoffer, enzymer er som et "kjemisk våpen" som beskytter menneskers helse.

Imidlertid "fungerer" ikke forsvaret av kroppen i dag bra nok for mange mennesker, og det er grunner til dette. Hyppige forkjølelser på leppene hos voksne, forkjølelse og andre sykdommer skyldes svekket immunitet.

Hvorfor kroppen svekker beskyttelsesfunksjonene

Immunitet kan reduseres på grunn av mange faktorer, for eksempel ugunstige miljøforhold, feil livsstil, medfødte eller ervervede kroniske sykdommer, usunt kosthold, dårlige vaner - alkohol og røyking, fysisk inaktivitet, stress.

Ugunstig økologisk situasjon

Eksosgasser fra biler inneholder opptil 200 stoffer som er skadelige eller til og med dødelige for menneskers helse. I dag lider store byer av et overforsyning av veitransport. Ofte er ikke alle biler utstyrt med nye motorer av høy kvalitet. Mange sjåfører tenker ikke engang på katalysatorer og nøytralisatorer av bilutslipp. Drivstoffkvalitet på vanlige bensinstasjoner overlater mye å være ønsket.

Hvis vi her også legger til utslipp fra industribedrifter, blir byluften til en "cocktail", som rett og slett blir vanskelig å puste..

Forurenset luft irriterer slimhinnene i luftveiene, så å si, "forbereder bakken" for patogene bakterier og virus. Siden den første beskyttende barrieren i menneskekroppen i stor grad er redusert - uspesifikk immunitet.

Derfor manifesteres ofte sykdommer som rhinitt, utslett på leppene, hoste, som ikke ledsages av temperatur, men kan vare i flere måneder.

Elektromagnetisk forurensning er en like alvorlig miljøfaktor. Elektronikk - datamaskiner, smarttelefoner, skjermer, TV-er, mikrobølgeovner - som hele tiden omgir oss, og uten hvilken en moderne person ikke lenger kan forestille seg livet, påvirker kroppen sin negativt. Naturligvis avtar immuniteten.

Feil livsstil

Til den ugunstige miljøsituasjonen som hersker i byene, må du legge til feil livsstil - dårlige vaner.

For eksempel forsterker røyking situasjonen sterkt, fordi tobakkrøyk inneholder mer enn 4000 skadelige stoffer, og ikke bare nikotin. Dette er dødelige giftstoffer som arsen, hydrogencyanid, polonium-210. Alle disse kjemiske reagensene trenger inn i menneskekroppen, forgifter den i årevis og “avleder” kroppens immunforsvar for å bekjempe disse stoffene i utgangspunktet. Immunresponsen mot invasjonen av eksterne utenlandske agenter er svak. Dette kan føre til hyppig hoste hos en voksen uten tegn på forkjølelse..

Hypodynamia

Langvarig sitte ved datamaskinen på arbeidsplassen og hjemme påvirker ikke bare holdning og nedsatt syn. Immunitet lider hovedsakelig. Menneskekroppen er tross alt designet for konstant bevegelse. Når musklene er i konstant avslapning, begynner de bare å atrofi. Det er stagnasjon av blod, lymfe, organer slutter å fungere godt, og hjertet, tvert imot, opplever en sterkere belastning. Åndedrettsorganene er spesielt berørt. Volumet av lungene reduseres, bronkiene blir "slappe". Derfor kan lett hypotermi forårsake sykdom. Og hvis vi legger til det ugunstige økologiske miljøet og røyking, er resultatet åpenbart.

Feil ernæring

En byboer har alltid hastverk et sted, så han har rett og slett ikke tid til å spise ordentlig, fullt ut. Det brukes billige og usunne produkter fra hurtigmatindustrien. Og dette er ofte stekt mat, som vanligvis skylles ned med søte drikker, spises med sjokoladestenger etc..

Disse fettete, raffinerte matvarene er skadelige for kroppen. De inneholder ikke essensielle vitaminer og mineraler. Balansen mellom proteiner, fett og karbohydrater forstyrres. Slike matvarer absorberes dårlig av kroppen. Han bruker for mye energi på å fordøye dem og bekjempe konsekvensene av slik ernæring. Følgelig lider mennesker som bruker slik mat, spesielt i store mengder, av kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen..

I tillegg fører slik underernæring med produkter av lav kvalitet til infeksjon med parasitter, lamblia.

Alt dette svekker kroppen så mye at immunforsvaret rett og slett ikke takler.

Stress, tretthet

Det er ingen hemmelighet at livet ikke er lett i dag, konstant stress følger en moderne person overalt. Det kan føre til hyppige forkjølelser hos voksne. Manglende evne til å slappe av, roe seg ned, kronisk søvnmangel, tretthet, utmattelse - kroppens krefter blir brukt for mye.

En person, derimot, trenger noen ganger bare å få nok søvn, hvile seg, for ikke å skade helsen og øke immuniteten..

Forskning fra forskere har vist at en positivt sinnet person er mindre syk med forkjølelse..

Hvordan styrke immuniteten og slutte å bli forkjølet?

I en situasjon der en person ofte lider av forkjølelse, er det nødvendig med en integrert tilnærming. Kraftig immunitet består av mange komponenter, så det er ikke bare nødvendig å bruke immunmodulatorer midlertidig, men å endre livsstilen din.

Daglig regime

Årsakene til hyppig forkjølelse hos voksne ligger i en feilkonstruert daglig rutine. Det er nødvendig å utvikle et bestemt regime for å få en god hvile, for å spise i tide. Når en person lever "etter planen", i en viss rytme, er det lettere for ham å tåle stress. Videre eliminerer han mange stressende situasjoner, er ikke sent hvor som helst, har ikke travelt og er ikke overbelastet med arbeid. Denne livsstilen skaper gunstig, positiv tenkning..

Riktig næring

Årsakene til hyppig forkjølelse hos voksne ligger også i søppelmat. Et sunt kosthold krever en balansert kombinasjon av proteiner, fett og karbohydrater. Maten skal være rik på mineraler og vitaminer i forskjellige grupper - A, B, C, D, E, PP.

Det er nødvendig å spise naturlige produkter, ekskludere halvfabrikata fra dietten og ikke kjøpe hurtigmat. Hvis du kjøper mat i et supermarked, må du lese nøye hva som står på pakken, enten det er kunstige ingredienser - konserveringsmidler, fargestoffer, smaksforsterkere, emulgatorer. Ikke spis det.

Bare under slike forhold fungerer immunforsvaret fullt, noe som betyr at kroppen din vil takle forkjølelse..

Vitamin A er tilstede i grønnsaker og frukt i lyse gule, oransje, røde farger - gulrøtter, gresskar, aprikoser, tomater, paprika. Dette vitaminet er også rikt på animalske produkter - lever, kyllingegg, smør.

B-vitaminer finnes i nøtter, frø, kli og fullkornsmel, egg, lever, kjøtt, meieriprodukter.

C-vitamin kan fås ved avkok av rose hofter, tyttebær, surkål, sitrusfrukter.

Vitamin E finnes i overflod i uraffinert vegetabilsk olje, hvetekim og havre.

Herding og gymnastikk

Hvis voksne ofte får forkjølelse, hva skal jeg gjøre? Trenger å gjøre herding og gymnastikk.

Det er bedre å starte herdingsprosedyrer med spesiell forberedelse. Først, om morgenen, hell lunkent vann over føttene og gni dem med et frottéhåndkle. Etter noen uker fortsetter du med å helle vann over bena og føttene, og så gradvis bevege deg oppover. Til slutt - begynn å helle deg over med kaldt vann ved romtemperatur.

Gymnastikkomplekset bør velges i henhold til alder og fysiske data. Spesielt egnet for en svekket kropp hatha yoga eller forskjellige kinesiske gymnastikkomplekser med jevne bevegelser og gradvis økende belastning.

For de som ofte lider av forkjølelse, er pusteøvelser veldig viktig for å trene lungene og bronkiene. For eksempel Strelnikovas gymnastikkompleks eller yoga pranayama.

Dra nytte av daglig jogging, regelmessig bruk av bassenget, skøytebane, ski og sykling i frisk luft.

En gang i uken må du reise ut av byen for å puste frisk luft, rense lungene.

Immunomodulatorer

Hver tredje måned bør du ta immunmodulatorer laget av plantematerialer. Dette er forskjellige preparater fra aloe, ginseng (det er bedre å ikke bruke for hypertensive pasienter), echinacea, mamma.

Du kan ty til tradisjonell medisin, tilberede te, infusjoner fra nyttige urter, lage deilige og fyldige vitaminblandinger av honning med nøtter, sitron, tranebær, tørket frukt.

Spis løk og hvitløk.

Behandling av hyppige forkjølelser hos voksne med medisiner bør utføres utelukkende under tilsyn av en lege. Bare han vil være i stand til å etablere en diagnose og foreskrive nøyaktig hvilke medisiner som er nødvendige.

Hosteoppskrift

Du trenger en stor løk og hakk den i små biter. Knus deretter den hakkede løken med en treskje eller pistil for å lage juice. Hell honning over den resulterende vassen og la stå i 24 timer. Ta en teskje 3-5 ganger om dagen mellom måltidene.

Behandling av hyppige forkjølelser på leppene hos voksne

For at utslett på leppene skal forsvinne raskere, må du forberede et avkok av kamille, mynte eller celandine.

En spiseskje tørre urter helles med et glass kokende vann, insisterte i en time i en forseglet beholder. Så gir en bomullspinne forsiktig dyppet i infusjonen en lotion annenhver time.

Samtidig er kamille te bra å bruke inni..

• 6
• 42
• seksten
• elleve
• fem
• elleve

12 kommentarer

Takk! Urtekomplekset "Bark of the African tree" hjalp meg også veldig bra - det styrket immunforsvaret og beskyttet mot viruset.

Inna, og hjalp narkotikaprodusenter å overleve i en tid med krise og vantro på narkotika

styrke immuniteten. sport og herding. drikk vitaminer i et kompleks. Jeg tar nå generelt flytende vitamin D sammen med barnet mitt. (Bebisan D3 kalles) for å bli syk mindre og virkelig.

Yulia, urinen til en ung gris hjelper mye, inneholder essensielle aminosyrer og sporstoffer

Takk for rådet! Jeg tar dibazol (bendazol) i høst-vinterperioden, som har en immunstimulerende effekt. Det er et resultat. Merknad til forfatteren av publikasjonen Elena: uttrykket "kaldt på leppene" er analfabeter!

Thymus (thymus, eller thymus, kjertel), som beinmarg, er det sentrale organet for immunogenese. Effektiviteten av kroppens forsvarsreaksjoner avhenger i stor grad av tilstanden. Thymus ligger rett bak brystbenet og består av to lober (høyre og venstre), forbundet med løs fiber. I den foregår immunologisk "læring", modning og differensiering av T-lymfocytter eller T-celler (thymusceller) i immunsystemet, ansvarlig for reaksjonene av cellulær immunitet..

Det stimulerer utvikling og differensiering av T-celler både i eget vev og i lymfoide vev i andre deler av kroppen. T-celler er verger av immunforsvaret. Funksjonen til T-lymfocytter er å gjenkjenne unormale celler og eliminere dem, kontrollere produksjonen av antistoffer mot sykdomsfremkallende midler og regulere immunsystemets aktivitet. Ulike typer T-lymfocytter dannes i thymus. Noen av dem kontrollerer produksjonen av antistoffer mot sykdomsfremkallende stoffer, mens andre hjelper til med å ødelegge mikrobielle celler. Killer T-celler har evnen til å ødelegge celler som inneholder et fremmed antigen. En annen variant - T-hjelpere er de første til å gjenkjenne fremmede stoffer.
Hjelper-T-celler og Killer-T-celler danner en gruppe effektor-T-lymfocytter som er direkte ansvarlige for immunresponsen..

Funksjonen til en annen gruppe T-lymfocytter (T-regulerende celler eller T-suppressorer) er å regulere det aktive arbeidet til effektor T-lymfocytter. De kontrollerer styrken og varigheten av immunresponsen og undertrykker aktiviteten når den ikke lenger er nødvendig. Hvis immunceller (effektor-T-lymfocytter) fortsetter å virke, vil kroppens egne sunne celler bli påvirket, noe som vil føre til utvikling av forskjellige autoimmune sykdommer. Regulatoriske T-celler undertrykker ikke bare den autoimmune responsen, men hjelper også kroppen å motstå reinfeksjon av patogene mikrober, og beskytter også de gunstige bakteriene som bor i tarmen mot ødeleggelse..

Dårlig økologi, dårlige vaner, høy surhet og klorering av vann bidrar til dannelsen av frie radikaler i kroppen, reduserer immuniteten. Inhalasjonsforløpet med molekylært hydrogen nøytraliserer aktive oksidanter som ødelegger kroppen og svekker den. Som et resultat: helse, ungdom, energi. Les mer: hydrogen hjelper. Rf. Prosedyre for hjemmebesøk. Moskva. +79260773799

Ingavirin hjelper meg med influensa og akutte luftveisinfeksjoner. Jeg er glad for at det ikke er behov for å få tilbake halvparten av apoteket. Hvis du er syk, er Ingavirin alene nok til å være i tjeneste om noen dager.

Tilstrekkelig ernæring og ingen forkjølelse.
https://youtu.be/0VmBLQN-j4U

På den ene siden snakker hyppig forkjølelse om svak immunitet, men på den andre siden, kan behandlingen være så enkel? Jeg tar alltid Ingavirin i tilfelle akutte luftveisinfeksjoner, jeg blir syk og sjelden, så jeg anbefaler.

Selvfølgelig avhenger mye av immunitet. Om sommeren prøver jeg å gå mer, spise riktig, temperament. Selvfølgelig er jeg syk, et par ganger i året er det sikkert. Og ikke bare i løpet av sesongen. I år ble jeg syk om sommeren, jeg har en sterk conder, den gikk gjennom. Orvis influensa ble behandlet, det er en varm drikke mot forkjølelsessymptomer. Fjerner kroppssmerter perfekt og tar på bena.

Jeg var syk med ARVI, jeg følte meg ikke så bra heller. Jeg tok løselig pulver Antigrippin fra Natur-produktet, og etter dette middelet sluttet jeg å føle meg som et vrak - jeg følte meg bedre. Smerter stoppet, temperaturen ble nesten normal. Produktets sammensetning passet meg, det er ingenting overflødig.

Hyppige forkjølelser er et tegn på redusert immunitet

Hyppige forkjølelser kan forstyrre noen. Hvis en person er konstant syk, blir hans liv til kontinuerlige piller, dråper og sennepspuss, og endeløs sykefravær gir ikke verken hans overordnede kjærlighet, eller, selvfølgelig, noe håp om karrierevekst. Hva kan være årsaken til hyppige forkjølelser og hvordan du kan bekjempe den?

Mennesker som lider av 6 eller flere forkjølelser per år blir ofte ansett som syke, og årsaken til forkjølelse er nesten alltid en virusinfeksjon. Virus er spesielt irriterende for babyer, for tiden tar barneleger slike barn inn i en spesiell gruppe "BWD" (ofte syke barn) og fører spesiell tilsyn med dem. Når de vokser og modnes, blir barn som regel mindre og mindre syke i voksen alder, en sunn person, ideelt sett, bør ikke bli syk mer enn to ganger i året, og årsakene til disse sykdommene bør ligge i plan for sesongens epidemier av influensa og SARS.

Dessverre er det dessverre få av oss i dag som kan skryte av så god helse - ifølge statistikk lider den gjennomsnittlige russeren 3-4 forkjølelser i året, og innbyggere i store byer, spesielt Moskovitter, blir syke enda oftere. Og først og fremst skyldes dette svekkelsen av immuniteten, som er tilrettelagt av en rekke faktorer.

Hva er immunitet

For å si det enkelt er dette vår forsvarslinje for kroppen vår, nemlig dens komplekse reaksjon som tar sikte på å beskytte mot innføring av aggressive fremmede stoffer: virus, bakterier med deres giftstoffer, parasitter, donorvev, så vel som våre egne celler som har blitt transformert som et resultat av noen patologiske prosesser (for eksempel, onkologisk), etc..

Enhver inntrenging av fremmed materiale (vi kaller det antigen) forårsaker umiddelbart den såkalte. cellulær immunrespons, uttrykt i produksjonen av spesielle fagocyttceller som fanger opp og nøytraliserer antigenet. Men dette er ikke den eneste forsvarslinjen. Det er også humoristisk immunitet, ifølge hvilket antigenet blir gjort ufarlig av spesielle kjemisk aktive molekyler - antistoffer. Disse antistoffene er spesielle serumproteiner i blodet som kalles immunglobuliner..

Den tredje strategien for kroppens forsvar er den såkalte ikke-spesifikke immuniteten. Dette er en barriere som dannes av huden vår og slimhinnene, samt tilstedeværelsen av spesielle enzymer som ødelegger mikroorganismer i kroppsvæskene. Hvis viruset har kommet inn i cellen, betyr ikke dette at det vant - hos en person med sterk immunitet produseres et spesielt cellulært proteininterferon som svar på dette, som nøyaktig ledsages av høy temperatur.

Som du kan se, gir naturen mange muligheter til å forsvare seg mot aggresjon av virus og bakterier. Men det var ikke tilfeldig at vi nevnte at vår samtid, og spesielt en innbygger i en metropol, som regel ikke kan skryte av sterk immunitet. Og det er grunner til dette.

Hvorfor immuniteten avtar

Den mest globale årsaken til en reduksjon i immuniteten er denne beryktede gale livsstilen..

• Måltider med overvekt av fettraffinert mat, enkle karbohydrater, kreftfremkallende stoffer (røkt kjøtt og stekt mat). Dette inkluderer også overspising.
• Mangel på fysisk aktivitet. Kroppen vår er designet for betydelig fysisk aktivitet - alle systemene og mekanismene fungerer bare riktig hvis denne tilstanden er oppfylt! Hva gjør vi? For det meste ligger vi og sitter.
• Miljøforurensning. Luft med skadelige urenheter (og spesielt smog, som for eksempel i Moskva i fjor sommer), klorert vann, en overflod av husholdningskjemikalier, nitrater og andre tilsetningsstoffer i mat hver dag "bombarderer" oss og fungerer som aggressive inntrengere. Elektromagnetisk stråling, økt støynivå er også referert til her.
• Konstant stress, bekymringer knyttet til behovet for ikke å miste inntektene dine, for å gi familien din en verdig tilværelse, samt kronisk tretthet og søvnmangel som et resultat av en overarbeidet arbeidsdag og husarbeid.
• Dårlige vaner, nemlig røyking og alkohol.
• Mange forskere i dag er tilbøyelige til å tro at steriliteten i livet vårt påvirker immuniteten negativt. Alt, fra kokte brystvorter og babyflasker til antibakteriell håndsåpe og antibiotika ved den svakeste hosten, tillater ikke immunforsvaret å gjennomgå en "trening" i kampen mot et minimum av patogene mikrober, takket være det bare styrker (analogt med effekten vaksinasjoner).
• Immunitet slapper også av som et resultat av raffinement av samtidens liv. Varme klær, varm oppvarming av hjemmet, ikke det minste trekk - alt dette fører til bare en ting. Frisk bris og regn, og du havnet bare ikke i den varme, komfortable bilen din, men som flaks ville ha det, på gaten, og - forkjølelse er garantert.
• Parasittiske sykdommer kan også være årsaken. For eksempel helminthisk invasjon, giardiasis.
• Og til slutt er immunitet nært og gjensidig knyttet til tilstanden til tarmmikrofloraen. Mangelen på bifidobakterier og laktobaciller fører uunngåelig til en reduksjon i immunitet og som en konsekvens hyppig ARVI og allergiske sykdommer.

Tegn på nedsatt immunitet

• Selvfølgelig, ofte forkjølelse
• Forverring av kroniske sykdommer
• Økt tretthet, døsighet og svakhet
• Nervøsitet, aggresjon, irritabilitet
• Forstyrrelser i mage-tarmkanalen: flatulens, forstoppelse, svak avføring
• Dårlig hudtilstand: tørrhet, flassing, kviser, betennelse osv..

Ett eller alle av disse tegnene skal motivere deg til å ta forebyggende tiltak og hjelpe immunforsvaret ditt. Det er mange metoder og måter å øke kroppens immunforsvar. Og de er alle delt inn i fysiologiske og farmakologiske.

Fysiologiske metoder for å øke immuniteten.

• Dietten må nødvendigvis inneholde animalske og planteproteiner (uten dem fungerer immunsystemets celler dårlig), og hele spekteret av vitaminer og mineraler, spesielt vitamin C, A, E og B-vitaminer.

Proteiner finnes i kjøtt, fisk, egg, belgfrukter, nøtter. B-vitaminer finnes også i kjøtt og lever, rå eggeplommer, meieriprodukter, grovt brød og kli, frø og nøtter. Spiret hvetekorn, vegetabilsk olje og avokado inneholder mye vitamin E. Vitamin A finnes i fargerike grønnsaker og frukt: gulrøtter, tomater, aprikoser, gresskar, paprika, det er også mye av det i smør, egg, lever.

C-vitamin finnes i sitrusfrukter, kiwi, surkål, tranebær og rose hofter. En tilstrekkelig mengde av disse vitaminene er nøkkelen til en god tilstand av immunsystemets celler..

Det er like viktig å regelmessig drikke gjærede melkedrikker for å opprettholde tarmens mikroflora.

• Dagsregime og fysisk aktivitet. Søvn er organisert minst 8 timer om dagen, en sunn arbeidsplan uten overtid etter midnatt, sport er obligatorisk (vinterutsikten og svømming er spesielt bra), lange turer i alle vær. Leiligheten skal ofte ventileres, og sove - med vinduet åpent.
• Herding. Det er mange herdingsmetoder. Dette er kule fotbad og dousing med kaldt vann og å gå barbeint på gresset. Det viktigste er å starte i den varme årstiden, slik at du ved vinterkulde kan nekte ditt favorittullskjerf der det er så varmt, men uten det er du redd for å "bli forkjølet".

Farmakologiske metoder for å øke immuniteten

• Forebyggende inntak av naturlige adaptogener 2-3 ganger i året: eleutherococcus, gylden rot, ginseng, echinacea, aloe. I henhold til doseringen angitt på pakken, ta disse tinkturene om morgenen og kvelden. Om kvelden kan du brygge sitronmelisse eller moderurt for å redusere effekten av stress på immunforsvaret..
• Forebyggende, og spesielt i perioden med massive sesongpidemier, kan du ta homøopatiske midler for å øke immuniteten, som det nå er nok på apotek.
• 2-3 ganger i året for å drikke et kurs (4-6 uker) med probiotika (linex, bifidumbacterin, etc.)
• Spørsmålet om bruk av alvorlige immunmodulatorer, som bronkomunal, ribomunil, etc. husk å bestemme bare med en immunolog!