Årsaker til hyppig forkjølelse hos voksne

En rennende nese, ondt i halsen og kontinuerlig nysing er typiske tegn på forkjølelse. Men årsakene til hyppig forkjølelse hos voksne forblir ofte innhyllet i mystikk. Hvorfor oppstår sykdommen flere ganger i året? Hovedfaktoren er redusert immunitet.

Hva er immunitet?

Immunitet er kroppens evne til å motstå ytre og indre påvirkninger (sykdommer, forskjellige stoffer, stress). Den er delt inn i medfødt og ervervet. Som navnene antyder, er medfødt immunitet til stede under utviklingen av organismen. Ervervet utvikler seg i løpet av en persons liv.

Hvorfor kroppen svekker beskyttelsesfunksjonene?

Sesongbetinget sykdom er ubehagelig, men kan håndteres. Men den konstante forkjølelsen som bringer en person til legen flere ganger i året, gjør at det føles som om en rekke helseproblemer aldri vil ta slutt, at det ikke er noen medisiner som kan hjelpe. Hyppig forkjølelse er et signal om brudd på kroppens forsvar! Immunsystemet fungerer ikke som det skal.

Den vanligste globale årsaken til utilstrekkelig immunrespons er underernæring, hovedsakelig assosiert med utviklingsland, hvor utilstrekkelig inntak av essensielle næringsstoffer forstyrrer riktig utvikling og funksjon av immunsystemet.

I våre forhold er de vanligste årsakene sekundære immunforstyrrelser ervervet i løpet av livet. Disse lidelsene inkluderer blant annet utilstrekkelig eller upassende behandling av infeksjonen. Hver nåværende infeksjon stimulerer immunforsvaret, aktiverer det, skaper effektivt forsvar og immunminne. Dette gir en rask respons, mer effektiv og fysisk lite krevende eliminering av patogenet i tilfelle tilbakevendende sykdom. Denne prosessen kan påvirkes negativt av for tidlig eller overdreven bruk (for eksempel virusinfeksjoner uten bakterielle tegn) bruk av antibiotika.

Den feilaktige sammensetningen av mat og den korte restitusjonstiden etter sykdom, som er nødvendig for regenerering av skadede infeksjoner i slimhinner, andre vev og immunsystem, påvirker tilstanden til kroppens forsvar negativt. Utilstrekkelig gjenopprettet immunitet blir sårbar. Hvis det blir angrepet av en annen infeksjon, kan det gradvis føre til utmattelse, og svekke evnen til å motstå infeksjoner.

Den neste årsaken til en sekundær lidelse i immunforsvaret er en usunn livsstil, søvnmangel, konstant stress, dårlige vaner og andre "bivirkninger" av sivilisasjonen, noe som forårsaker feil utvikling og funksjon av immunforsvaret, og reduserer dermed motstanden mot infeksjoner. Derfor lider en person ofte av forkjølelse, influensa.

Mindre vanlig er primære eller medfødte lidelser involvert i en reduksjon i immunitet, som i de fleste tilfeller forekommer i tidlig barndom. Spesialister er involvert i å løse disse problemene. Behandlingen består i å gi kroppen manglende komponenter i immunforsvaret som kroppen ikke kan lage alene..

Alle ovennevnte forstyrrelser i immunsystemet forårsaker gjentatte eller langvarige langvarige infeksjoner, tretthetsforhold.

Årsaker til hyppig forkjølelse

I de fleste tilfeller kommer infeksjon fra en annen person som har blitt smittet med viruset. Dette sees vanligvis ved å berøre en overflate som har bakterier (tastatur, dørhåndtak, skjeer) og påfølgende kontakt med nese eller munn. Infeksjon oppstår også når man står ved siden av en syk person som ikke dekker munnen mens han nyser.

Utbruddet av utvikling av forkjølelse skjer når viruset legger seg på slimhinnen i nesen eller halsen. Immunsystemet - beskyttelse mot bakterier - sender hvite blodlegemer i kamp med "inntrengeren". Hvis en person ikke tidligere har møtt en helt identisk virusstamme, mislykkes den første kampen, og symptomer på forkjølelse oppstår. Nese og hals blir betent og produserer mye slim. På grunn av den store mengden energi som brukes til å bekjempe viruset, blir en person som er forkjølet lei, svak.

Viktig! Hypotermi eller å bli våt betyr ikke nødvendigvis å bli forkjølet..

Det er grunner til at forkjølelse forekommer oftere 1-2 ganger i året. Faktorer som øker følsomheten for sykdom, i tillegg til redusert immunitet, inkluderer:

  • en økt tendens til sykdom;
  • langvarig utmattelse (kronisk utmattelsessyndrom);
  • følelsesmessig stress;
  • allergier, manifestert av irritasjon i halsen og nesehulen.

Hvordan øke immuniteten?

Immunsystemets beskyttende kapasitet bestemmes til en viss grad av genetiske disposisjoner. Men det påvirkes også av livsstilen, påvirkningen av det ytre miljøet. Derfor bør man ikke forsømme den daglige bekymringen for integriteten og funksjonen til huden og slimhinnene, som er den første forsvarslinjen mot inntrengning av virus eller bakterier..

Å være ute og bevege seg

Hovedårsaken til sykdommen er ikke kald, men først og fremst en reduksjon i motstanden til slimhinner og luftveier mot forskjellige typer virus og bakterier. Opphold i frisk luft opprettholder sirkulasjon i slimhinner og luftveier, noe som øker motstanden. En sunn mengde sollys er også en god måte å øke forsvaret ditt på..

Nødvendige faktorer: regelmessig bevegelse, fysisk aktivitet, betydelig økning i antall og aktivitet av celler som er ansvarlige for sterk immunitet. I fravær av bevegelse reduseres beskyttelsen. En person motstandsdyktig mot kulde, plutselige forandringer i været, motstandsdyktig mot forkjølelse.

Kroppsherding

Selvfølgelig er det umulig uten å forberede deg, bitte tennene, å svømme i ishullet om vinteren! Riktig herding har sine egne prinsipper. En god måte å øke immuniteten på, forbedre blodsirkulasjonen, forberede kroppen på temperaturendringer, overganger fra oppvarmede rom til gaten er en kontrastdusj. Badstue har en positiv effekt på kroppen, fjerner skadelige stoffer fra den, belaster immunforsvaret og forhindrer den i å bekjempe mikrober effektivt..

Riktig ventilasjon og oppvarming av rommet er også verdt å vurdere. Den ideelle temperaturen i en leilighet er rundt 20 ° C. Det optimale temperaturområdet som er egnet til å sove er omtrent 17-19 ° C.

Viktig! Ikke glem å fukte luften!

Få nok søvn

En person skal sove omtrent 6-8 timer om dagen. Men det er ikke bare mengden søvn som er viktig, men fremfor alt kvaliteten. Med god søvn fungerer forsvarssystemet mye mindre, noe som gir det tid til å komme seg. Mangel på søvn gjør det motsatte - svekker immunforsvaret, senker produktiviteten.

Spise sunt

Et riktig formulert kosthold er grunnlaget for et sterkt kroppsforsvar. Ved langvarig fravær av viktige mineraler og vitaminer reduseres immunforsvarets evne, og følsomheten for infeksjoner øker.

Spis en rekke matvarer, følg drikkeplanen din, spis fermenterte meieriprodukter (de har en gunstig effekt på tarmene, som er sentrum for immuniteten), gresskarfrø (økt beskyttelse på grunn av det høye sinkinnholdet), paranøtter (inneholder selen), drikk grønn te.

Probiotika

Probiotika (gunstige bakterier) finnes i fermenterte melkeprodukter som beriker kroppen med kalsium, og i motsetning til fersk melk, ikke belaster den. Hvis melk er intolerant, prøv gjærede grønnsaker - kål, gulrøtter, reddiker.

De fleste cellene i immunforsvaret finnes i tarmslimhinnen. Probiotiske bakterier har en gunstig effekt på tilstanden til tarmmikrofloraen, hemmer virkningen av uønskede organismer. Probiotika opprettholder optimal pH, og bidrar til den gode helsen til immunceller, og styrker dermed immunforsvaret.

Betaglukaner og urter

Betaglukaner er naturlige stoffer som støtter immunforsvaret og regenererer kroppens forsvarssystem. Kilder til betaglukaner: Sopp, bygg, havre, gjær.

Beskytter mot infeksjoner echinacea, som forbedrer immuniteten, har en uttalt antibakteriell effekt, akselererer utvinning fra sykdommer.

Nasturtiumplanten har en lignende effekt. Noen urtemedisiner hevder til og med at det er mer egnet for organismer fra sentraleuropeiske innbyggere..

Ingefær (spesielt ingefærte) har nylig blitt et populært middel for å styrke forsvaret. Den helbredende roten forhindrer effektivt infeksjoner, varmer kroppen, ødelegger bakterier, gjenoppretter vitalitet, lindrer tilstanden i tilfelle febersykdommer.

Vitaminer

I tillegg til de ovennevnte støttetiltakene, er det viktig å ikke glemme det tilstrekkelige inntaket av vitaminer og mineraler, spesielt i vintermånedene, når risikoen for forkjølelse økes..

Vitamin C

Voksenbehovet for dette vitaminet er 75-100 mg / dag. Imidlertid, hvis kroppen allerede er smittet, øker mengden som kreves opptil 10 ganger. Tilstrekkelig vitamin C-inntak forkorter behandlingsperioden for nåværende infeksjon.

En populær form for askorbinsyre er tabletter, men det er bedre å foretrekke fersk frukt og grønnsaker. Hovedkildene er sitrusfrukter, noe som ikke er helt sant. For eksempel vil surkål gi kroppen den nødvendige mengden vitamin C, K, kalium, β-karoten, fiber, tiamin, folsyre. Videre inneholder den praktisk talt ingen kalorier. Et godt alternativ er rødbeter, i tillegg til vitamin C inneholder de magnesium, kalium og naturlig rødt fargestoff som gir energi.

  • rosehofte;
  • havtorn;
  • sitrusfrukter (lime, sitron, appelsin, grapefrukt);
  • poteter;
  • tomater;
  • pepper;
  • papaya;
  • brokkoli;
  • solbær;
  • Jordbær;
  • blomkål;
  • spinat;
  • kiwi;
  • tranebær.

Vitamin A

I likhet med askorbinsyre har vitamin A (karoten) også en positiv effekt på immunforsvaret, øker motstanden mot infeksjoner.

Viktig! A-vitamin kan være overdose, noe som resulterer i hodepine, bein smerter, tretthet, dobbeltsyn, døsighet, tap av appetitt.

  • fisk fett;
  • lever;
  • gulrot;
  • grønne og gule blader;
  • spinat;
  • kål;
  • persille;
  • kålrabi;
  • melon;
  • aprikoser;
  • brokkoli;
  • korn;
  • gresskar;
  • smør;
  • eggeplomme;
  • mindre melk;
  • oljete fisk;
  • kirsebær, søt kirsebær.

B-vitaminer

B-komplekset støtter riktig funksjon av kroppen som helhet. Naturlige kilder inkluderer gjær, belgfrukter, nøtter, fisk.

  • kornavlinger;
  • belgfrukter;
  • poteter;
  • kål;
  • blomkål;
  • brokkoli;
  • hvetekim;
  • Ølgjær;
  • kjøtt (fjærfe, svinekjøtt);
  • slakteavfall (lever, nyre, hjerte).
  • melk;
  • egg;
  • gjær;
  • belgfrukter;
  • spinat;
  • kål;
  • brokkoli;
  • nøtter.
  • kjøtt;
  • melk;
  • egg;
  • Ølgjær;
  • bladgrønnsaker.

B5 (pantotensyre):

  • kjøtt;
  • slakteavfall
  • frokostblandinger;
  • belgfrukter.
  • svinekjøtt;
  • en fisk;
  • lever;
  • egg;
  • belgfrukter;
  • helkornbrød;
  • nøtter;
  • gulrot;
  • kål;
  • blomkål.
  • biff lever;
  • melk;
  • eggeplomme;
  • soya;
  • ris (upolert);
  • Ølgjær.

B9 (folsyre):

  • lever;
  • gjær;
  • bladgrønnsaker.
  • lam;
  • kalvekjøtt;
  • tunfisk;
  • melk;
  • cottage cheese;
  • yoghurt;
  • egg.

Er det vitamin B4 og B8? Stoff B4, eller adenin, eksisterer, men kalles ikke vitamin. Det er viktig for menneskers helse, spesielt for et sunt hjerte, riktig fosterutvikling under graviditet. B8 finnes heller ikke i vitaminer. Imidlertid er det en viktig antioksidant som fungerer som en forebygging av kardiovaskulære og onkologiske sykdommer..

Vitamin d

D-vitamin påvirker metabolismen av kalsium og fosfor, og deltar derved i dannelsen av bein og tannvev. Dens betydning for immunforsvaret er representert av "våpenet" til celler for å bekjempe infeksjon. Derfor er langvarig vitamin D-mangel assosiert med økt følsomhet for forkjølelse, influensa.

Kilder til vitamin D:

  • sollys;
  • tran;
  • smult
  • bacon;
  • laks;
  • østers;
  • sardiner;
  • kaviar;
  • reke;
  • eggeplommer.

Resultater og anbefalinger

For å øke immuniteten er det først og fremst nødvendig å justere livsstilen. Gjør kostholdsendringer, reduser stress og få nok søvn. Ikke glem vitaminer og mineraler (vitamin C, sink, selen), probiotika. Det er nødvendig å begynne å styrke forsvaret før de risikable vintermånedene begynner, for å fortsette i lang tid. Slike tiltak vil redusere sannsynligheten for sår hals, hoste, rennende nese, spesielt i farlige perioder..

Svært vanlige forkjølelser: årsaker til problemet og hvordan du løser det

Legene hører ofte en klage fra pasienter: "Jeg er ofte forkjølet." Forkjølelse er et stort problem for en moderne person. Personer som får forkjølelse mer enn fem ganger i året, klassifiseres som utsatt for akutte luftveisinfeksjoner..

For å takle forkjølelse, må du vite hvilken faktor den blir provosert av. Bare en medisinsk spesialist kan fastslå årsaken til sykdommen.

Hvordan det menneskelige immunforsvaret fungerer

Hyppige forkjølelser er en konsekvens av en reduksjon i immunitet på grunn av påvirkningen på kroppen av en negativ faktor.

For å bli kvitt akutte luftveisinfeksjoner, må du styrke immunforsvaret. Immunsystemet fungerer som et skjold i menneskekroppen.

Det forhindrer virus, patogene bakterier og sopp i å invadere vevet i menneskekroppen, og forhindrer også deling av ondartede celler..

Når en infeksjon kommer inn i kroppen, begynner immunforsvaret umiddelbart å aktivt syntetisere antistoffer. Disse antistoffene fanger opp og ødelegger smittsomme stoffer.

I menneskekroppen frigjøres humoristisk immunitet. Denne typen immunitet er basert på antistoffer oppløst i blod og andre kroppsvæsker. Disse proteinantistoffene kalles immunglobuliner..

Det er også uspesifikk immunitet. Dette er kroppens medfødte forsvar..

I dette tilfellet fungerer slimhinnene og huden, så vel som immunceller i blodplasmaet, som et skjold mot skadelige mikrober: nøytrofiler, makrofager, eosinofiler..

Hvis infeksjonen klarer å komme inn i kroppen, reagerer immunforsvaret øyeblikkelig på dette angrepet ved å produsere proteininterferonet. Dette fører til en økning i kroppstemperaturen.

Årsaker til for hyppige forkjølelser

Ulike faktorer, både useriøse og ekstremt farlige, kan fungere som forkjølere for forkjølelse. I de fleste tilfeller er årsakene til hyppig forkjølelse:

  • allergiske reaksjoner på mat;
  • selenmangel i kroppen;
  • forstyrrelser i immunforsvaret;
  • hypotyreose;
  • høy konsentrasjon av histamin i blodet;
  • sliten binyresyndrom;
  • dårlig miljøtilstand
  • mangel på hygiene.
  • En rennende nese forsvinner vanligvis i løpet av en uke, så går alt tilbake til det normale, og pasienten føler seg frisk;
  • Feber i kroppen uten feber - årsaker og behandling;
  • https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - hvordan du raskt kommer deg fra forkjølelse.

Hyppig forkjølelse på grunn av stadige virusangrep

Kausjonsmidlene til ARVI er rhinovirus. Disse virusene trives i kaldt vær..

Etter å ha trengt inn i kroppen, formerer de seg aktivt hvis kroppstemperaturen er 33 - 35 ° C.

Derfor forekommer rhinovirusinfeksjon hovedsakelig når kroppen er hypoterm..

I sjeldne tilfeller er årsaken til forkjølelse koronavirus, respiratorisk syncytialvirus, parainfluensavirus.

Lav kroppstemperatur

Hos personer med svak immunitet og metabolske forstyrrelser, varierer kroppstemperaturen fra 34,5 til 36,5 ° C. Ved denne temperaturen kommer forkjølelse veldig ofte..

Ugunstig miljø

Miljøforhold har sterk innvirkning på menneskers helse.

Mennesker med svak immunitet anbefales ikke å bo lenge i et rom der et klimaanlegg er i gang eller et trekk føles, for å velge regioner med et kaldt og fuktig klima for å leve.

Kombinasjonen av fuktighet og fuktighet er det mest skadelige miljøet for en person som er utsatt for forkjølelse.

Feil kosthold

For å forbedre immuniteten og beskytte deg mot forkjølelse, må du spise riktig.

I følge tradisjonell kinesisk medisin er det "kalde" matvarer som gir lite energi, og "varme" matvarer som varmer opp kroppen..

Kald mat inkluderer sitrusfrukter, grønne grønnsaker, meieriprodukter og litt frokostblandinger. Og "varm" mat kan betraktes som kanel, hvitløk, ingefær, kjøtt, fet fisk.

Folk som er utsatt for forkjølelse, anbefales ikke å ta med "kald" mat på menyen i den kalde årstiden. Tross alt ser det ut til en person at han spiser sunn og vitaminrik mat, men faktisk kjøler han sin egen kropp, reduserer kroppens tone..

Hypoglykemi

Lavt blodsukker forårsaker ofte kjøling.

Men dette betyr ikke at en person som er utsatt for forkjølelse, bør spise mye søtsaker..

Hypoglykemi oppstår ikke på grunn av det faktum at en person spiser lite sukker, men på grunn av det faktum at kroppen ikke kan holde blodsukkeret på et optimalt nivå.

Hypoglykemi er forårsaket av mange grunner og krever øyeblikkelig behandling. Når sykdommen er eliminert, forsvinner tendensen til forkjølelse.

Allergi

Noen ganger faller kroppstemperaturen etter inntak av et allergifremkallende produkt.

Matallergier kan være ledsaget av et blodsukkerdråp, en svekkelse av kroppens tone, døsighet.

Hver allergisk person skal ha en liste over matvarer som ikke bør konsumeres..

Ved avvisning av disse produktene normaliseres kroppens temperatur- og energiindikatorer, noe som resulterer i at sannsynligheten for forkjølelse minimeres.

Svekkelse av immunitet

Et svakt immunsystem mister evnen til å bekjempe skadelige og farlige stoffer: virus, patogene bakterier og sopp, giftige stoffer, allergener, ondartede celler.

I kroppen til en sunn person møter smittsomme stoffer og giftstoffer umiddelbart antistoffer og blir vellykket ødelagt.

Men hos noen mennesker fungerer ikke immunforsvaret ordentlig, produserer en utilstrekkelig mengde antistoffer for å forhindre patologier. Nedsatt funksjon av immunforsvaret kan være arvelig, og noen ganger ervervet, assosiert med underernæring, mangel i kroppen av vitaminer og mineraler.

Det skal bemerkes at immuniteten svekkes med alderen. Dette er en naturlig prosess. Derfor blir gamle oftere forkjølte enn unge mennesker..

Mangel på hygiene

Huden på menneskehender er konstant i kontakt med et stort antall mikrober. Hvis en person ikke overholder hygiene, ikke vasker hendene før han spiser, berører ansiktet hans med skitne fingre, kan han godt få en virus- eller bakterieinfeksjon.

Grundig håndvask med såpe er en enkel hygieneregel som lar deg opprettholde helsen, unngå infeksjon med virus og patogene bakterier..

Det anbefales å bruke antibakteriell såpe.

Hvis hendene er veldig skitne, anbefales det å behandle dem med et desinfeksjonsmiddel: Sanitel gel, Emital spray, antibakterielle våtservietter.

Møbler, dør- og vindushåndtak, telefon, datamaskin og andre elektroniske apparater bør rengjøres med jevne mellomrom for støv og smuss. Folk som er utsatt for forkjølelse, bør vaske hendene med såpe i følgende tilfeller:

  • før og etter matlaging;
  • før måltidet;
  • etter kontakt med et dyr;
  • før og etter behandling av riper og andre skader på kroppen;
  • etter nysing eller hoste i håndflaten;
  • etter å ha tatt vare på et barn eller en syk person;
  • etter kontakt med søppel, skitne ting.

Forkjølelse for sykdommer i munnhulen

Munnhulen er en refleksjon av kroppens tilstand, fordi et stort antall både ufarlige og farlige mikrober akkumuleres i munnen. Hos en sunn person opprettholdes slimhinnene i munnhulen, tannkjøttet og tennene normalt som et resultat av aktivt arbeid i immunsystemet.

Ved regelmessig tannbørsting med tannkrem, bruk tanntråd og munnvann, kan ikke patogen mikroflora formere seg slik at den forårsaker betennelse.

Men hvis en person ikke følger hygiene i munnhulen, kan forsømte patologier i tennene og tannkjøttet føre til alvorlige komplikasjoner:

  • hyppige forkjølelser;
  • forstyrrelser i fordøyelseskanalen;
  • endokarditt - en smittsom lesjon i hjertets indre foring;
  • for tidlig fødsel, fødselen av et skrøpelig og sykt barn.

Hypotyreose

Dette er navnet på skjoldbruskkjertelen..

Hypotyreose er en vanlig sykdom, men det er vanskelig å diagnostisere på grunn av de forskjellige symptomene. Derfor klager mange over dårlig helse, men mistenker ikke engang at skjoldbruskkjertelen er syk.

Hypotyreose manifesteres av et stort antall symptomer:

  • vedvarende ARVI;
  • reduksjon i kroppstemperatur;
  • fedme;
  • tørr hud, sprøtt hår og negler;
  • søvnløshet;
  • hukommelsesproblemer, kronisk utmattelse, dårlig ytelse;
  • hodepine, svimmelhet
  • brudd på menstruasjonssyklusen, redusert libido;
  • skallethet, tap av øyenbryn;
  • lavt blodtrykk, høyt kolesterol i blodet;
  • fordøyelsesbesvær;
  • irritabilitet, angst, panikkanfall;
  • overdreven svette;
  • følelse av kulde i under- og øvre ekstremiteter;
  • tåkesyn, talehemming, nedsatt bevegelseskoordinering;
  • gulfarging av huden.
  • Dette kan skyldes skade på hørselsrøret, fordi munnen er lokalisert i nasopharynx;
  • Økt luktesans - årsaker til økt følsomhet for lukt;
  • https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - hvorfor nesen klør og hva du skal gjøre.

Trøtt binyresyndrom

Denne sykdommen er veldig lik i hypotyreose, selv om det er forskjeller.

Hver person har hypotyreose forskjellig, men det er flere vedvarende symptomer..

Men binyretretthet hos alle mennesker manifesterer seg individuelt, det er ingen generelle symptomer. Dette skyldes det faktum at stoffskiftet avhenger av binyrene, derfor kan patologi påvirke alle organer og systemer. Det er mulig å merke seg symptomene på sykdommen, som registreres oftest:

  • tendens til forkjølelse;
  • nedsatt appetitt, avhengighet av søtsaker og pickles;
  • periodisk reduksjon i blodsukkeret;
  • søvnløshet;
  • angst, fobier;
  • takykardi, hjertesmerter;
  • prostrasjon;
  • intoleranse mot høye lyder;
  • tynning av negleplatene.

Symptomer på svekket immunforsvar

Du kan forstå at immunforsvaret er svekket av følgende symptomer:

  • hyppige akutte luftveisinfeksjoner;
  • nervøsitet, irritabilitet, følsomhet for stress;
  • tørrhet og flassing av huden, kviser;
  • svakhet, døsighet, lav ytelse;
  • forstyrrelse i fordøyelseskanalen, ledsaget av forstoppelse, diaré, overdreven gassdannelse;
  • forverring av kroniske sykdommer.

Det er mange måter å øke immuniteten på. Disse metodene er delt inn i to kategorier: fysiologisk og medisinsk.

Fysiologiske måter å styrke immunforsvaret på

Hvis en person ikke spiser godt, slutter immunforsvaret å fungere normalt..

For å opprettholde normal immunitet, må du inkludere planter og animalske produkter rik på proteiner, mineraler, askorbinsyre, retinol, tokoferol, B-vitaminer i menyen.

Proteiner er mettet med belgfrukter, kjøtt, sjømat, egg, nøtter.

B-vitaminer finnes i tilstrekkelige mengder i melkeprodukter, nøtter og frø, kjøtt og lever og kli. Vegetabilske oljer er rike på tokoferol.

Og utmerkede kilder til askorbinsyre er sitrus, paprika, sure bær, surkål, nypen.

Hvis du ofte er syk, anbefales det å følge den daglige behandlingen.

For at kroppen skal fungere normalt, for å kunne motstå patogene mikrober, er det nødvendig å trene daglig fysisk, sove minst åtte timer om dagen, gå i frisk luft, føre en aktiv livsstil, være våken om dagen og hvile om natten.

Stuer må ventileres flere ganger om dagen. I den varme årstiden anbefales det å la vinduet være åpent på soverommet om natten.

For å forbedre immuniteten kan du svømme i åpent vann om sommeren, stå på ski om vinteren. Men den beste måten å bli kvitt tendensen til forkjølelse er å stivne.

Du kan tørke av med et fuktig håndkle, vaske med kaldt vann eller ta kule bad. Imidlertid bør herding gjøres gradvis for ikke å skade kroppen. Det anbefales å starte med å douse med kaldt vann om sommeren, og deretter senke graden av vann månedlig.

Medisiner for å styrke immunforsvaret

For å forebygge forkjølelse anbefales det å ta forsterkningsmidler basert på medisinske planter hver tredje måned:

  • ginseng;
  • rhodiola rosea;
  • Echinacea purpurea;
  • eleutherococcus.

Hvis hyppig forkjølelse er et resultat av konstant stress, er det nyttig å drikke et avkok av sitronmelisse eller moderurt om natten.

De beste antivirale og immunstimulerende legemidlene som er foreskrevet for forebygging og behandling av ARVI er:

  • Arbidol;
  • Viferon;
  • Panavir;
  • Genferon;
  • Oxolin.

Hvis forkjølelsen er lett, går raskt over, bør ikke legemidler brukes, fordi de gir mange bivirkninger.

Årsaker til hyppig forkjølelse hos voksne: hvordan styrke immuniteten?

Forkjølelse er en sykdom som forekommer hos de aller fleste mennesker, vanligvis mer enn en gang i året. Hyppig forkjølelse hos voksne kan være et resultat av både luftveisinfeksjon og hypotermi..

I det første tilfellet utvikler sykdommen seg raskt, ledsaget av en brå temperaturøkning. I det andre tilfellet utvikler sykdommen seg gradvis..

Hvordan det hele starter

  • betennelse i slimhinnene;
  • nesetetthet;
  • mulig ondt i halsen;
  • mangel på appetitt;
  • generell svakhet;
  • temperatur under 38 ° С.

Hvis ubehandlet, er komplikasjoner assosiert med betennelse i luftveiene (bronkitt), hørselsorganer (otitis media), lunger (lungebetennelse), strupehodet (strupehinnebetennelse) og svelg (svelgbetennelse), rennende nese (bihulebetennelse og rhinitt).

I følge statistikk kan en person som søker lege av denne grunn mer enn 6 ganger i året si at han ofte er syk. Samtidig er normen for en voksen opptil 2 ganger i året i tilfelle en sesongpidemi.

Mulige årsaker til forkjølelse

Eldre mennesker og barn er mer utsatt for denne sykdommen. Livsstil påvirker også sykdomsresistens. Hyppig forkjølelse hos voksne kan være forårsaket av økt fysisk og psykisk stress eller deres fullstendige fravær, stressende situasjoner, søvnmangel, stillesittende arbeid eller ubalansert kosthold..

Mennesker med dårlige vaner eller kroniske sykdommer bør være forsiktig og reagere på de første symptomene så tidlig som mulig. Ellers er alvorlige komplikasjoner mulig..

I de aller fleste tilfeller er årsaken til hyppig forkjølelse imidlertid et svekket menneskelig immunsystem, som er alvorlig påvirket av alle de ovennevnte faktorene..

Immunens rolle

Immunsystemet er kroppens system som fungerer som en beskyttende barriere for å unngå forkjølelse. Det forhindrer skadelige stoffer som bakterier, parasitter, virus, patologisk endrede egne celler og donorvev i å komme inn i sårbare områder av kroppen. Det er tre hovedlinjer for forsvar.

Den første initierer syntesen av fagocytter. Dette er spesialiserte celler som hjelper til med å nøytralisere et fiendtlig antigen..

Det andre kalles humoristisk immunitet, hvor antigenet nøytraliseres av antistoffer - immunglobuliner.

Den tredje linjen var huden, samt noen slimhinner og enzymer. Hvis en virusinfeksjon likevel kommer inn i kroppen, vil reaksjonen være den intense produksjonen av interferon, et spesielt cellulært protein. I dette tilfellet vil pasienten ha en økt kroppstemperatur.

Opprinnelig dannes immunitet i livmoren, derfor er den nært knyttet til genetisk arv og avhenger direkte av egenskapene til fôring. Brystmelk vil bidra til å styrke babyens immunitet på alvor. Imidlertid er det i tillegg til arv et stort antall andre faktorer som kan påvirke utviklingen av beskyttende funksjoner. De fleste av dem er korrigert ved hjelp av moderne farmakologi og lar deg ikke forkjøle.

Årsaker til nedsatt immunitet


I de fleste tilfeller oppstår svak immunitet av følgende årsaker:

  • produkter av lav kvalitet med et høyt innhold av nitrater;
  • klorert vann;
  • feil ernæring;
  • hyppighet av måltider;
  • alvorlige stressende situasjoner;
  • mangel på søvn;
  • parasittiske sykdommer;
  • problemer i munnhulen;
  • lav fysisk aktivitet;
  • inkonsekvens av klær med værforhold;
  • de skadelige effektene av miljøet i store byer;
  • bruk av alkoholholdige og tobakkprodukter;
  • skaper overdrevne drivhusforhold for kroppen.

En annen viktig årsak er dårlig hygiene. Skitne hender blir en kilde til bakterier og virus som kan smitte deg. For å forebygge, må du vaske hendene med antibakteriell såpe i omtrent 20 sekunder.

Nedsatt skjoldbruskkjertel (hypotyreose) eller binyrefunksjon er vanskelig å diagnostisere, men kan også være en av grunnene til at folk har forkjølelse.
De fleste av disse faktorene kan enkelt utelukkes av en person. Sportsaktiviteter, fravær av dårlige vaner, sunn mat og klær for været vil bidra til å unngå en kritisk reduksjon i immunitet.

Mulige komplikasjoner

På grunn av lav immunitet er kroppen ikke i stand til å kjempe uavhengig av hyppige forkjølelser. Derfor forfølges en person av hyppig ARVI og ARI. Som et resultat er det nødvendig å stadig bruke kraftige medisiner som ytterligere reduserer immuniteten..

På grunn av dette, allergiske reaksjoner og autoimmune sykdommer - multippel sklerose, leddsmerter, Crohns sykdom eller Liebman-Sachs sykdom (systemisk lupus erythematosus).

Tegn på nedsatt immunitet

Svak immunitet kan bestemmes uavhengig av følgende tegn:

  • hyppige hodepine:
  • smerter i muskler og ledd;
  • konstant tretthet og svakhet;
  • blek, smertefull hud;
  • poser under øynene;
  • tørt, livløst hår;
  • hårtap;
  • sprø negler;
  • kald behandling tar opptil to uker;
  • sykdommen fortsetter uten en økning i kroppstemperaturen;
  • problemer med mage-tarmkanalen;
  • holde subfebril temperatur;
  • kroniske infeksjoner;
  • soppsykdommer.

Hvis du med jevne mellomrom merker lignende symptomer hos deg selv, anbefales det at du besøker lege. En spesialist vil hjelpe deg med å velge de riktige måtene å øke immuniteten på.

Måter å styrke immuniteten

Spørsmålet om hvordan man kan øke immuniteten blir stilt av mange. Å øke immunforsvarets aktivitet er ikke en enkel oppgave som krever betydelig innsats og tålmodighet fra deg..

Den behandlende legen eller profesjonelle immunologen vil bidra til å lette oppgaven ved å eliminere svikt i høyre del av immunsystemet. Selvmedisinering fører som regel bare til en forverring av situasjonen og nye sykdommer.

Herding

For å få ønsket effekt av denne prosedyren, må du ha en generell ide om hvordan den fungerer. Når noen områder av huden er avkjølt, reagerer kroppen ved å prøve å redusere varmetap og lymfedrenering fra disse områdene.

Som et resultat kan vevet raskt kvitte seg med giftstoffer og døde celler. Fremgangsmåten hjelper til med å forynge kroppen og øke motstanden mot temperaturstress. Det skal forstås at denne prosedyren er veldig dyr for kroppen når det gjelder mengden energi brukt. Nyrene, lymfesystemet og leveren er under alvorlig stress. Hvis den nødvendige energitilførselen ikke er tilgjengelig, er kroppen overbelastet, og en person kan ofte bli kald..

Før du begynner prosedyren, bør du derfor konsultere en spesialist som vet hva de skal gjøre og vil være i stand til å utvikle en detaljert leksjonsplan. Ikke rush; herding bør skje gradvis. Fokuser hovedsakelig på kroppen din, dens opplevelser. En av hovedbetingelsene for å lykkes er regelmessighet..

Å hoppe over prosedyren blir kritisk og kan negere alle resultatene. Herding bør tas så alvorlig og grundig som mulig, slik at den ikke skader helsen i stedet for å øke immuniteten..

Fysisk trening

Sportsaktiviteter vil bidra til å styrke immunforsvaret betydelig. Med aktiv bevegelse øker blodsirkulasjonshastigheten, noe som bidrar til fjerning av giftstoffer fra kroppen. Men som med herding, bør du vite når du skal stoppe, lage et treningsprogram basert på kroppens alder og evner..

Langvarig trening (mer enn 1,5 timer) øker følsomheten for sykdom i 72 timer etter timen. Derfor er det nødvendig å følge prinsippene om regelmessighet, proporsjonalitet og gradualitet..

Riktig næring

Et balansert kosthold spiller en viktig rolle i god menneskers helse. For dette er det nødvendig at dietten domineres av plante- og animalsk proteiner, inneholder de nødvendige mineralene og vitaminene B, A, C, E. En person kan få protein fra kjøtt, egg, fisk, nøtter og belgfrukter.

Vitamin A finnes i grønnsaker og frukt som tomater, gulrøtter, paprika, gresskar og aprikoser. Det finnes også i smør og egg..

Vitamin B oppnås i store mengder fra meieriprodukter, frø, lever, kli, rå eggeplommer, kjøtt og nøtter.

Rik på vitamin C - sitrusfrukter, rose hofter, tyttebær, kiwi og surkål.

Vitamin E er rik på vegetabilske oljer, hvetekorn og avokado.

Et daglig kosthold som inneholder alle disse proteinene og vitaminene, vil tjene som en god støtte for helsen din..

Farmakologisk profylakse

Spesielle medisiner basert på naturlige medisinske urter, hvis de brukes riktig, vil bidra til å øke immuniteten. Disse inkluderer aloe ekstrakt, ginseng, echinacea tinktur, gyllenrot, eleutherococcus, sitrongress, Rhodiola rosea, hagtorn og Kalanchoe.

I tillegg foreskriver legene ofte med nedsatt immunitet legemidler av animalsk og mikrobiell opprinnelse, samt alle slags interferoninduktorer..

Det bør huskes at slike fond ofte har bivirkninger. Derfor anbefales det ikke å ta dem uten presserende behov og på egen hånd..

Konklusjon

Hvis du merker at du lider av forkjølelse ofte og i lang tid, må du først konsultere spesialister. Etter undersøkelsen vil de foreskrive et individuelt behandlingsforløp..

På samme tid, ikke glem om en sunn livsstil, sport og riktig ernæring. Det er verdt å avstå fra dårlige vaner - røyking og alkohol reduserer kroppens generelle motstand mot sykdommer. Ved å følge disse prinsippene kan du leve livet fullt ut og glemme hva som er konstant forkjølelse hver måned..

Immunologer ga 9 tips til de som er lei av å stadig bli syk

Gutter, vi setter vårt hjerte og vår sjel i Bright Side. Takk for det,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehud.
Bli med på Facebook og VKontakte

For å ikke bli syk, hele tiden arbeide med smittede mennesker, følger mange leger enkle regler. Blant dem er det de som bestemødrene våre ble behandlet med, selv om vitenskapen nylig har bevist deres effektivitet. Men oftere er det helt uventede tips, for eksempel for å være venner med bakterier og nyte livet oftere for å komme seg raskere.

For å forstå alt samlet Bright Side råd fra immunologer og forskere som aktivt bekjemper misforståelser om hvordan immuniteten vår fungerer, og om det i det hele tatt er mulig å styrke det..

9. Spis fisk oftere enn sitroner

Inntak av vitamin C forkorter noen ganger sykdomsvarigheten, men påvirker ikke frekvensen og alvorlighetsgraden av SARS. Det meste av vitamin C finnes ikke i sitron, men i paprika, havtorn, kiwi og solbær. Men mangelen på vitamin D forstyrrer immunforsvaret. Den beste måten å få dette vitaminet er å spise sjømat, fisk og noen alger..

Det er viktig å vite: ikke stol på kosttilskudd som inneholder vitaminer - deres effektivitet er ikke bevist. D-vitamin produseres i solen, men langvarig eksponering for solen er farlig, så det er best å få det fra maten.

8. Kvitt deg med antibakteriell såpe

Kroppens første beskyttende barriere er hud og slimhinner. Millioner av bakterier eksisterer fredelig her: det vil være flere av dem på nesten rene hender enn på en vanlig oppvasksvamp. For at patogenet skal komme inn, må du bryte barrieren og forstyrre balansen. Røyking, drikking av alkohol og berøring av ansiktet med skitne hender påvirker huden og slimhinnene negativt.

Unngå antibakterielle såper og andre produkter som inneholder triklosan. Det dreper ikke bare bakterier, men ødelegger også din beskyttende barriere, påvirker reproduksjonssystemet dårlig, forårsaker antibiotikaresistens.

7. Ikke bruk røykrike klær

Alle vet om farene ved røyking, men få har hørt at det øker antallet skadelige mutasjoner i kroppen, noe som ofte fører til at det oppstår kreftceller som immunforsvaret ikke takler. Brukt røyk fører også til astma, luftveisinfeksjoner, lungekreft, hjerneslag og hjerteinfarkt..

Det er et konsept med tertiær røyking, når restene av røyk absorberes i klær, hår og hud, som trenger inn i kroppen og forgifter kroppen på samme måte som passiv røyking.

6. Ikke kjøp vitaminer uten resept

Ikke forskriv vitaminkomplekser for å styrke immunforsvaret. Dette kan forårsake alvorlige helseskader. Det er mye sunnere å spise ferske grønnsaker og frukt. En reell mangel på vitaminer er et sjeldent fenomen som bare en lege kan bestemme, og bare han kan foreskrive riktig behandlingsforløp, som inkluderer vitaminkomplekser, et spesielt kosthold og et spesielt regime.

Det er viktig å vite at hvis du lider av forkjølelse hver vinter, har du det bra. Det er omtrent 200 luftveisvirus, de muterer ofte, selv om mange du møter i barndommen, og herder immunforsvaret. Hvis et barn er syk 2 ganger i måneden, er dette normen..

5. Bli vaksinert. Men på forhånd

En vaksine er den beste måten å introdusere immunforsvaret til patogenet og lære det å kjempe ved å produsere antistoffer. Vanligvis brukes svekkede eller drepte virus til dette. Noen vaksiner må gjentas fordi virus muterer. Bivirkninger er mulig, men vaksinasjon er den beste måten å unngå alvorlig helse- og livskade.

Viktig å vite: Gravide kvinner, personer over 65 år og barn under 5 år anbefales på det sterkeste å få sitt årlige influensaskudd i september-oktober.

4. Vær optimistisk

Vitenskapen har bevist den negative innvirkningen av stress på funksjonen til alle kroppssystemer. For å oppnå harmoni i sjelen din, må du ikke samle negative følelser i deg selv, sove 6-8 timer fra 23:00 til 7:00, still inn på positiv tenkning. Hvis du har søvnløshet, kontakt legen din - søvnløshet forstyrrer immunforsvarets funksjon. Lær å slappe av kroppen din med daglig meditasjon.

Det er viktig å vite: mennesker som har et positivt syn på livet, er mindre sannsynlig å bli syke og komme seg raskere.

3. Behandle alle kroniske sykdommer

Det er vanskelig for kroppen å leve i en tilstand av kronisk sykdom, for eksempel hvis du har ubehandlet karies. Kroppen prøver å komme seg, det tar krefter som undergraver arbeidet med immunforsvaret. Hvis det i dette øyeblikket trengs et farlig patogen innvendig, kan immunitet kanskje ikke takle det.

Det er viktig å vite: systemene i kroppen er selvregulerende og forbundet med hverandre. Langvarige forstyrrelser i arbeidet til nervesystemet, endokrine og andre systemer påvirker kroppens forsvar og kan føre til immunsvikt, som er vanskelig å behandle, fordi det ikke er noen rask måte å styrke immuniteten på.

2. Hjelp dine kjære å komme seg

Følg noen regler for ikke å bli smittet av noen hjemme, men for å hjelpe dem med å takle sykdommen:

  • Foreslå at pasienten bruker en personlig kopp, bestikk, tallerkener, håndkle, tannbørste.
  • Hvis det er mulig, tildel et rom der bare pasienten vil være, og ventiler det oftere, selv om det er -20 ° C utenfor vinduet.
  • Kjøp en bakteriedrepende lampe for å drepe bakterier og muggsporer på rommet ditt ved hjelp av ultrafiolett lys. Det trengs i et rom der en pasient med et allerede svekket immunforsvar er.
  • Hvis du blir tvunget til å sove i samme seng med en syk person, må du legge deg og dekke deg med forskjellige tepper.

1. Hvis du blir syk, ikke forstyrre kroppen for å bli syk

Du trenger ikke å gå på jobb, smitte alle du møter og risikere komplikasjoner. Når det gjelder ARVI, vet du: kroppen vår vil helbrede seg selv, bare ikke overbelast den med arbeid. Skyll nesen med saltvann, drikk rikelig med væske, som fruktdrikker og kompotter, ring en terapeut hjemme. Slå bare ned temperaturen hvis den er over 39 ° C.

Det er viktig å vite: du trenger ikke ta antibiotika, probiotika, sorbenter, antihistaminer og antivirale legemidler bare for forebygging. De påvirker ikke evnen til å bli smittet med ARVI, men de vil tvinge kroppen til å kaste bort energi på å behandle overflødig kjemikalier.

Hyppig forkjølelse hos voksne. Jeg blir ofte syk. Dette er noe alvorlig?

Populære materialer

Dagens:

  • Gjenopprettingstid fra coronavirus. Stadier av koronavirus sykdom
  • Jeg blåste i et utkast, hvordan jeg skulle behandle. En forkjølelse fra et trekk: hvilken behandling som vil bidra til å bekjempe sykdommen
  • Helsegruppe 1, 2, 3, hva er det? Voksne helsegrupper
  • En brennende følelse i forskjellige deler av kroppen. Årsaker til svie i kroppen
  • Gå ned i vekt med Herbalife - hovedmenyen. Å miste vekt mens du tar "Herbalife": planlegg og riktig diett
  • Hvordan behandles koronavirus og hvordan behandles det. Hvordan behandle koronavirus hjemme
  • Betennelse i lymfeknuter i nakken behandles raskt hos voksne. Hjemmebehandling av lymfeknuter
  1. Hyppig forkjølelse hos voksne. Jeg blir ofte syk. Dette er noe alvorlig?
  2. Ofte forkjølelse hos et barn. Barnet lider ofte av forkjølelse: hvorfor, hva du skal gjøre og hvordan du styrker immunforsvaret
    • Hva er BWD og hvordan du skal håndtere dem
    • Hvorfor blir barn ofte syke
  3. Jeg er stadig syk med forkjølelse. Analyse av årsaker
    • Immunfeil
    • Allergier
    • Kroniske sykdommer
    • Yrker med skadelige arbeidsforhold
    • Aktivt sosialt liv
    • Alder
    • Psykosomatiske årsaker
  4. Hyppig forkjølelse hos voksne psykosomatikere. April 2019
  5. Hyppig forkjølelsesforum. Hvordan hjelpe kroppen din med å takle forkjølelse - mine måter

Hyppig forkjølelse hos voksne. Jeg blir ofte syk. Dette er noe alvorlig?

Om våren er det hyppige temperaturendringer: det regner, så den varme solen, så snør det. På denne tiden av året er det mer sannsynlig at folk blir syke av ARVI, for noen smelter en sykdom over i en annen, og dette er normalt. Vi bestemte oss for å fortelle deg hva som vil hjelpe deg med å bli mindre syk, og hva som definitivt ikke fungerer.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg blir syk ofte?
Det første du bør gjøre er å finne årsaken til hyppige forkjølelser, og legen din bør hjelpe deg med dette. I de fleste tilfeller har hyppig SARS ingenting å gjøre med immunforsvaret. Derfor, hvis en spesialist foreskriver en OTC-immunmodulator for deg, er det bedre å se en annen lege. Disse stoffene er ikke bevist å være effektive og kan være usikre for helsen din..

Hvis jeg ikke har problemer med immunforsvaret, hvorfor er jeg da syk??
Hyppige og ukompliserte forkjølelser kan være av følgende årsaker:

Mangel på hygiene
Først og fremst er akutte luftveisinfeksjoner forbundet med dårlig hygiene. Hvis du liker å berøre ansiktet ditt med skitne hender, kaste øynene når du bare holdt fast på håndløperen på T-banen, så blir du kanskje ikke overrasket over hyppige forkjølelser. Virus og bakterier kommer i store mengder inn i slimhinnene dine. Vask hendene oftere og prøv å berøre ansiktet sjeldnere om dagen..

Dårlige vaner og stress
Hvis søvnmodusen din blir slått ned, spiser du hurtigmat og ikke driver sport, så faller ikke immuniteten din fra dette. Men kroppens styrke vil bli utarmet, det vil være mindre energi, hodepine eller forkjølelsessår kan forverres, og noen blir ofte forkjølte. Stress påvirker kroppen på samme måte. Verken en lege, vitaminer eller immunmodulatorer vil hjelpe deg her. Det eneste som vil ha innvirkning er en endring i livsstil.

Sykdommer
For eksempel, hvis halsen din er konstant sår, er det mest sannsynlig i den. Det er mulig at du får gastroøsofageal refluks - når syre kastes fra magen og dette forstyrrer slimhinnen. Eller for eksempel har du en sesongallergi som du hele tiden har tett nese og svakhet, og du forveksler den med ARVI. Eller du kan ha en skjev neseseptum som forstyrrer normal pust.

Alder
Vi minner om at barn blir syke 6-8 ganger i året, og dette er normalt. Eldre mennesker er også utsatt for hyppige forkjølelser, ettersom de har forskjellige kroniske sykdommer, og kroppens motstand mot virus avtar. Derfor, etter 65 år, ender influensa ofte med komplikasjoner..

Hva vil ikke hjelpe i kampen mot hyppige forkjølelser?

  1. OTC immunmodulatorer. De har ingen bevist effektivitet, deres sikkerhet er ikke fullstendig forstått..
  2. Vitaminer. Dette er ikke ufarlige piller, men medisiner. De bør bare tas hvis du har helseproblemer..
  3. Folkemedisiner. Studier viser at hvitløk og echinacea ikke vil øke immunforsvaret ditt.

Hva du skal gjøre for sunn immunitet?
Det mest åpenbare og effektive rådet er å føre en sunn livsstil:

  1. Spis tilstrekkelig protein
  2. Gå inn for sport
  3. Kontroller vekten din
  4. Gå mer i frisk luft
  5. Fjern dårlige vaner (inkludert å unngå passiv røyking)
  6. Overvåk søvnmønstrene dine
  7. Prøv å unngå sterkt psykologisk stress
  8. Bli vaksinert. Dette er den eneste måten å trene immunforsvaret på å motstå farlige infeksjoner.
  9. Hvis du har kroniske sykdommer, så kontroller dem.
  10. Gjennomgå medisinske undersøkelser og rutinemessige undersøkelser hos tannlegen og gynekologen
  11. Øv god hygiene. Ikke berør ansiktet ditt med skitne hender eller gni øynene.

Ofte forkjølelse hos et barn. Barnet lider ofte av forkjølelse: hvorfor, hva du skal gjøre og hvordan du styrker immunforsvaret

Barn i alle aldre er utsatt for sykdom. I utgangspunktet er det greit å bli forkjølet noen ganger. Og hvis barnet ofte lider av forkjølelse, hva skal man gjøre?

Noen foreldre er veldig bekymret, for babyer, for eksempel, 5 år gamle "kommer ikke ut av sykdom".

Hva kan vi da si om barn 3 år som nettopp har begynt å gå i barnehagen? Hvis mor går på jobb, med hyppige forkjølelser av barnet, må hun ta sykefravær eller ta seg fri.

Noen ganger oppleves dette negativt av myndighetene..

Hva er BWD og hvordan du skal håndtere dem

I medisin dukket begrepet BWD opp. Dette er en forkortelse av uttrykket "ofte syke barn". Men ikke alle pasienter kan kalles ofte syke..

For å trekke en konklusjon må du huske hvor mange ganger babyen ble forkjølet i løpet av et år, eller lettere - å se på medisinskortet og telle legebesøkene for året før med klager over akutte luftveisinfeksjoner. Sammenlign resultatene med tabellen og få svar.

I tillegg inkluderer BWD-gruppen bare de barna som har forkjølelse utenfor tilknytning til eksisterende kroniske sykdommer..

Hvorfor blir barn ofte syke

På grunn av svak immunitet kan barn oppleve hyppige forkjølelser. I ethvert leveår foreskriver legen medisiner som hjelper med å bli kvitt sykdommen.

Men medisiner kan påvirke immuniteten negativt, spesielt antibiotika, som dreper både skadelige og gunstige bakterier i kroppen..

Umiddelbart etter bedring er barnet fortsatt svakt, og forkjølelse kan dukke opp veldig snart..

Derfor bør du ikke umiddelbart sende barnet til et barnelag (lekeplass, barnehage, barnehage) eller et sted for store mennesker (transport, butikker).

Etter å ha beseiret sykdommen, bør immuniteten styrkes ved å mette kroppen med vitaminer. Ellers kan en ond sirkel vise seg: "barnet er svakt fordi det nettopp har vært syk - barnet er syk fordi det er svakt".

Du kan komme deg ut av det bare ved å styrke barnas kropp med sunn mat, trening og temperering. Men disse aktivitetene bør ikke startes under sykdom og ikke umiddelbart etter den..

Jeg er stadig syk med forkjølelse. Analyse av årsaker

Forkjølelse er preget av symptomer som rennende nese, hoste, feber opp til 38 grader, sår hals, frysninger, dårlig matlyst. Den eneste forskjellen fra akutte luftveisinfeksjoner er kroppens tidligere hypotermi. Som et resultat av eksponering for kulde (sjeldnere direkte sollys, trekk), svekkes naturlig forsvar og virus eller bakterier angriper luftveiene nesten uhindret.

Av dette følger det at hvis forkjølelse er hyppig, betyr det at en person har redusert immunitet. I de fleste tilfeller er dette sant. Imidlertid er det andre grunner som direkte eller indirekte påvirker hyppigheten av forkjølelse..

Immunfeil

De er medfødte og sekundære. Førstnevnte utvikler seg selv i utero og er forårsaket av genetiske defekter. Sekundær immunsvikt kan skyldes HIV og andre infeksjoner. I tillegg svekkes kroppens beskyttende funksjon på grunn av feil eller utilstrekkelig ernæring, etter forgiftning, en akutt sykdom, langvarig diaré, alvorlig traume, kirurgi.

Allergier

Mennesker som er utsatt for allergiske reaksjoner, blir ofte oftere syke enn andre. For det første skyldes dette at det ikke alltid er mulig å bestemme etiologien til forkjølelse og hoste. Allergiske symptomer ligner veldig på forkjølelse. For det andre forenkler den inflammatoriske prosessen ved allergier innføring av patogene midler i kroppens celler. Forkjølelse hos allergikere er mer uttalt: med alvorlig hevelse i nasopharynx, lacrimation, rikelig rhinoré (rennende nese), kvelende hoste.

Kroniske sykdommer

Alle organer og systemer til en person er ledd i en kjede. Hvis til og med ett ledd er svekket, vil hele organismen sikkert lide. Personer med en diagnose er spesielt utsatt for hyppige forkjølelser:

  • kroniske sykdommer i det endokrine systemet;
  • helminthiasis;
  • nederlag av protozoer (lamblia, toxoplasma, etc.);
  • tarmsykdom;
  • leversvikt;
  • hepatitt C, B;
  • cytomegalovirus;
  • Epstein-Barr;
  • nyresykdom.

Yrker med skadelige arbeidsforhold

Forkjølelse forekommer oftere hos mennesker som hele tiden er i kontakt med giftige stoffer på jobben. Dette er ansatte i transporttjenester, byggherrer, reparatører, låsesmeder, rørleggere, personer som arbeider med ammunisjonsutstyr. Arbeid i metallindustrien, så vel som i organisasjonene for kjemisk industri, gruvedrift og kullindustri, hører til skadelige arbeidsforhold. Alle helsearbeidere, personer i kontakt med farlige mikroorganismer, som arbeider med utvikling av medisiner eller medisinsk materiale, er i fare.

Aktivt sosialt liv

Konstant kontakt med mennesker, hyppige besøk på overfylte steder (inkludert reiser med transport, shopping) øker risikoen for forkjølelse. Sjansene for å bli syk er spesielt høye blant de som tidligere levde et ganske lukket liv, tilbrakte lang tid hjemme og deretter kraftig økte sin sosiale aktivitet. Blant barn er det vedvarende forkjølelse hos småbarn i barnehage eller barnehage, skolebarn (hovedsakelig trinn 1-2).

Alder

Personer i 2 aldersgrupper er mer utsatt for forkjølelse:

  • barn under 5 år;
  • mennesker over 55-60 år.

Førstnevnte blir oftere syke på grunn av umoden immunitet. I løpet av de første årene av livet lærer kroppen å tåle aggressive miljøforhold. Sekundær immunitet oppnås, det vil si når man møter luftveisvirus en gang til, produseres påfølgende antistoffer raskere. I tillegg forklares tendensen til forkjølelse hos barn av det lille volumet i lungene, smalheten i nesegangene, utilstrekkelig håndhygiene og ufullkommen termoregulering..

Hos voksne over 55 er det en svekkelse av beskyttende funksjoner på grunn av hormonelle endringer, naturlig aldring og kroniske sykdommer. For mange blir fysisk aktivitet redusert til et minimum ved pensjonering, noe som også påvirker sykdomsforekomsten. I tillegg vil eldre slappe av raskt og kan lett bli overkjølt i relativt varmt, men fuktig og vindfullt vær..

Psykosomatiske årsaker

Psykosomatikk hjelper deg med å se på sykdommer fra en annen vinkel. Helse påvirkes ikke bare av den fysiske tilstanden til en person, men også av hans psykologiske holdning. Negative følelser svekker cellevitaliteten, hemmer impulsoverføring og fører til funksjonsfeil i visse organer. Forkjølelse forårsaker følgende følelser:

  • overdreven kontroll av følelser, tilbakeholdenhet, selvkritikk;
  • tretthet, apati, en følelse av å være kjedelig;
  • dyp harme;
  • undertrykt sinne.

Hyppig forkjølelse hos voksne psykosomatikere. April 2019

Akkurat nå skriver jeg disse linjene i en tilstand av uforståelig kulde. Det gikk forbi meg for 2 uker siden, men det manifesterer seg ikke helt. Bare en dyp hoste, en temperatur rundt 37 og en følelse av et tungt hode. En slik bakgrunn forkjølelse ødelegger livskvaliteten, jeg kan ikke utføre mine daglige funksjoner normalt..

Og til en viss grad er dette min unnskyldning! Det viser seg at jeg ikke kan begynne å gjøre viktig arbeid for meg, jeg kan ikke ta en beslutning om å bytte jobb, jeg kan ikke ta en beslutning i mitt personlige liv, fordi jeg er syk, noe som betyr at jeg synes synd på meg selv, jeg gir meg tid til å hvile og ikke haste med ting. Og tiden går, og jeg utsetter alt. Kanskje det er derfor kulden ikke trekker seg, fordi jeg holder den for meg selv. Så mye for psykosomatene til forkjølelse utenom det blå.

En annen mistanke handler om det uuttalte: hele denne tiden har jeg hals og hoste, kanskje fordi det er en insinuasjon i mitt personlige liv. Jeg vil virkelig uttrykke følelsene og følelsene mine til en elsket, men det gjør jeg ikke. Som et resultat er vi ikke sammen, jeg er med en haug med tanker i hodet og en frossen ordklump i halsen.?

Jeg får en slags logg over handlingene mine) En loggbok om hvordan jeg studerer spørsmålet om psykosomatikk for forkjølelse hos voksne. Jeg merker at jeg aldri har blitt forkjølet siden april. Er det relatert til hendelser i livet ditt? Jeg tror det er en sammenheng.

Tilbake i april (les ovenfor) led jeg av ondt i halsen, samt det faktum at jeg ikke kunne snakke direkte om hvordan jeg hadde det med mennesker, jeg kunne ikke ta en beslutning om arbeid.

Men til slutt, når det gjelder privatliv, snakket hun likevel og avsluttet forholdet sitt, fikk på plass det som plaget meg. Og se, kulden har gått et sted, jeg la ikke merke til når og hvordan.

En måned senere tok jeg beslutningen om å si opp og slutte. Hele denne tiden var jeg ikke bekymret for luftveissykdommer i det hele tatt, og jeg tenkte ikke hvordan jeg skulle takle dem. Men andre helseproblemer dukket opp, men det er et annet spørsmål..

Jeg stiller stadig spørsmål:

  • hvordan fysisk sykdom er relatert til tanker?
  • hva som kommer først - sykdom eller refleksjoner?
  • hvorfor gjør noe vondt akkurat når livet øker?

Ja, det suger nå, men det er poenget - jeg må gå gjennom scenen med verdighet, og hvis jeg gir opp, begynner å klage på livet, så blir jeg pumpet tilbake i min egenutvikling noen få trinn.

Og her er det jeg tror på. Hvis du oppfatter en hendelse som ser ut til å være et problem som ikke et problem i det hele tatt, så vil det være slik. Mye, så mye i livet avhenger av holdningen vår. Jeg tror at verden er speilet av våre tanker. Ikke tro det. Og ikke, du kan sjekke. Pluss - du har ingenting å tape hvis du begynner å tenke på denne måten. Og hvis du handler på en riflet - blir opprørt på den minste snøringen eller på grunn av en kvise i nesen, vil det ikke være flere positive øyeblikk i livet.

Generelt fortsetter vi å leve, det er viktig å elske oss selv og observere hendelser, hvordan helse henger sammen med tenking, hvordan man kan forbedre helsen gjennom å tenke.

Og nå om hva psykosomatikken til forkjølelse er og hvordan du kan beskytte deg mot kronisk forkjølelse (og blues).

Hyppig forkjølelsesforum. Hvordan hjelpe kroppen din med å takle forkjølelse - mine måter

Minimum medisiner, raskere utvinning

Det er alltid ubehagelig å være syk

Nå får jeg faktisk veldig sjelden forkjølelse, spesielt med feber. Men jeg har utarbeidet noen regler for meg selv som jeg bruker i ekstreme tilfeller..

For det første, hvis du føler deg uvel, er det vondt i bena, armene, sløvhet, ømhet, ondt i halsen, du må sjekke kroppstemperaturen. Eller hvis du blir våt i regnet, fryser, generelt vet du at sannsynligheten for å bli forkjølet er høyst sannsynlig.

Hvis det er feber, er dette et sikkert tegn på en betennelsesprosess. Kroppen begynner å bekjempe virus. De dør ved høye temperaturer. Jeg slår vanligvis ikke ned temperaturen i det hele tatt, vel, hvis den bare kryper med 40 eller det blir veldig ille. Selv om jeg bare føler 37,5-38,2, føler jeg ikke lenger temperaturen høyere, bare en veldig høy 39,5 et sted.

Hvis dette bare er forkjølelse, eller, som i mitt tilfelle, bare en hvilken som helst sykdom, så er det reglene jeg følger:

* Sengestøtte er påkrevd. Generelt er det vanskelig å kjøre meg i seng om dagen bare for å legge meg. Jeg kan ikke. Men under sykdommen min har jeg en regel - jeg må rulle rundt. Jeg kan ikke sove, men jeg ligger der og ser på eller lytter til noe så godt jeg kan.

* Jeg drikker mye væske. Dette gjør at du kan svette bedre, fjerner infeksjoner fra kroppen. Og senker kroppstemperaturen. Jeg drikker ikke te i det hele tatt, så det er enten vann, eller vann med bringebær eller sitron. Jeg drikker nok en gang hver halvtime når jeg ikke sover.

* Sørg for å spise! Jeg tvinger meg bare til å spise 3 ganger om dagen. Litt etter litt noe lett, men jeg må spise. Jeg vet at ved temperaturen har jeg ikke lyst til å spise i det hele tatt, jeg har ingen appetitt, ingenting går i munnen min, men jeg MÅ! Hvor får en svekket kropp styrke for utvinning??

* Hvis det er hoste, sår hals, generelt, er det en slags sykdom, så brygger jeg meg Parmelia lav. Det er et utmerket antivirusmiddel og inneholder et antibiotikum. Hjelper med hoste. Faren min har hostet hele livet siden han var 9 år, han ble feil kurert. Jeg brygget meg selv 1 gang, og det er det! Ikke mer hoste. Et utmerket middel mot den mest kroniske hosten, brukt mot bronkitt, tuberkulose. Det hjelper også med gastrointestinale sykdommer, diaré. I tillegg er laven immunforsterkende. Noen ganger brygger vi oss for forebygging.

Forresten, jeg møttes nylig på et apotek som solgte en lavebasert salve, også som slimløsende. Samt sirup. Men det er med sukker. De koster rundt 80 rubler. Og selve gresset koster det samme på basaren, men hvis du brygger det selv, vil mye mer komme ut av dette beløpet.

Noen ganger svever jeg bena, men dette er bare hvis det ikke er temperatur. Det er forbudt å sveve føttene ved temperaturer.

* Hvis en alvorlig rennende nese plager, begraver jeg løksaft + honning + solsikkeolje (slik) eller bruker vann med salt til vask.

* Hvis halsen gjør veldig vondt og den er helt rød, så fortynner jeg en tykk saltoppløsning i varmt vann og skyller den med den. Salt er et utmerket antiseptisk middel. Vel, jeg bruker Septolete Plus som en siste utvei.

Det er alt. Jeg går ikke til leger med forkjølelse, jeg behandler meg selv slik, så jeg drikker ikke andre medisiner eller antibiotika, jeg ordinerer ikke meg selv.

De første 3 punktene bør observeres ved enhver behandling. Det gir kroppen hvile og styrke til å bekjempe virus..

For Mer Informasjon Om Bronkitt

Oscillococcinum for barn: anmeldelser og bruksanvisninger

Meninger om effektiviteten av homeopatiske medisiner har alltid vært ganske kontroversielle. Noen mennesker anser dem som helt ubrukelige, andre, tvert imot, verdsetter homeopati for den milde effekten på kroppen og fraværet av et stort antall kontraindikasjoner og bivirkninger.

Remantadin ® (Remantadin)

VirkestoffFarmakologisk gruppe Antivirale (unntatt HIV) medisinerNosologisk klassifisering (ICD-10) A84 Flåttbåren viral encefalitt J11 influensa, virus ikke identifisertSammensetning og form for frigjøring1 tablett inneholder 50 mg rimantadinhydroklorid; i pakken 20 stk.