fortell meg, pliz, kanskje noen kom over. Jeg har merket meg lenge at så snart jeg begynner å ta vitaminer, blir jeg syk. Som om de provoserer.. Spesielt, for ikke å bli syk, begynte jeg å ta for omtrent to måneder siden, det var fortsatt varmt, Echinacea Forte for immunitet, jeg drikker den andre pakken for å fullføre syklusen, pluss at jeg tok en liten pause og på den tiden tok jeg Aflubin - en immunmodulator. Vi dro til St. Petersburg, frøs der i to dager, ankom - på deg, i løpet av en uke, som ved notater, ARVI. Jeg drakk immunforsvaret - jeg kom knapt ut uten b / l (jeg kan ikke bli syk), og igjen, det har gått 5 dager - jeg føler - igjen "svever" hodet mitt. na, ARVI kommer tilbake.
hjelper de alle? er disse vitaminene og immunmodulatorene? eller jeg har ingen immunitet i det hele tatt, og det er ingenting å styrke?
De siste årene har jeg forresten vært syk med ARVI uten feber. Dette er litt dårlig?
Hvordan ta vitaminer riktig og hvorfor du trenger det
Konstantin Karuzin Idrettslege, nevrokirurg, skaper av det smarte personaliserte helseovervåkingssystemet bioniq helsetekniske løsninger (BHS)
Vi har kjent siden barndommen at vitaminer er viktige for kroppen og har et stort ansvar. Men ikke alle forstår fortsatt hvordan de jobber og hva de er for. Kanskje det er grunnen til at når det gjelder kosttilskudd, er det mange myter og stereotyper rundt, oppfunnet av farmakologer eller rett og slett av de som ikke har funnet ut de riktige dosene, og derfor ikke så noe resultat. Vitaminer er virkelig uerstattelige i livsprosessen. Disse mikronæringsstoffene sikrer effektivt arbeid med metabolske prosesser, påvirker immunforsvaret og utseendet..
Hvordan vitaminer fungerer
I løpet av evolusjonen har naturen fratatt mennesker evnen til å syntetisere vitaminer i kroppen. Selv om noen dyr fortsatt har denne ferdigheten. Geiter kan for eksempel produsere vitamin C alene, men vi kan ikke, så folk trenger å få det fra maten. Et balansert kosthold er grunnlaget for helsen. Ved å forsømme dem led mange av våre forfedre for hundrevis av år siden av alvorlige sykdommer forbundet med vitaminmangel. En av disse var skjørbuk - en mangel på viktige mikronæringsstoffer førte til store epidemier, som et resultat av at tusenvis av mennesker døde. Det antas at det i den moderne verden ikke burde være, men som nyere studier viser, er det fortsatt et betydelig antall mennesker som mangler visse stoffer..
Vitaminer og sporstoffer er en integrert del av arbeidsenzymer. Selve strukturen til enzymet består av protein. Når vi bruker aminosyrer, samles de først i en kjede, deretter brettes sammen og danner en ternær struktur, eller med andre ord det samme proteinet som brukes i kroppen som et byggemateriale. Det er under denne prosessen at vitaminer trer i kraft: de blir det aktive sentrum av enzymet, uten hvilken strukturen ikke kan fungere og blir deretter ødelagt. Derfor fungerer selv en slik mikroskopisk del som en obligatorisk kobling i metabolske prosesser..
Når skal du begynne å drikke vitaminer
Tidligere, i middelalderen, var forventet levealder mye lavere. Tilfeller er registrert når folk levde til alderdommen, men dette var mer sannsynlig på grunn av deres genetiske egenskaper enn reelle helseindikatorer. Nå som vi lever mye lenger, er det et presserende behov for å være mer oppmerksomme på kroppen vår. Fra dette synspunktet kan det sammenlignes med en bil: jo mer forsiktig bilen brukes, jo lenger vil den tjene eieren..
Å spise riktig og få mikronæringsstoffer er et av de grunnleggende prinsippene, og det er viktig å følge dem. Dette gjelder spesielt for unge mennesker, siden de som regel ikke fører en "regime" -stil: de har en matbit mens du er på farta, legger seg sent, ikke alltid driver med sport, og tenk ikke på kosttilskudd. Paradokset er at de frem til 30 år fremdeles vil føle seg sunne, men etter det vil en radikal gaffel begynne: avhengig av de "innledende" dataene, vil kroppen eldes sakte eller raskt. Da vil spørsmålet om ernæringsbalanse gjenvinne sin relevans..
Slik vitaminmangel, som det var før, blir nå praktisk talt ikke observert. Hypoavitaminose manifesteres oftere - en patologisk tilstand forårsaket av mangel på en gruppe vitaminer i kroppen. Vanligvis er det preget av en reduksjon i immunitet, appetitt, humør - tegn som er vanskelig å skille fra andre sykdommer eller enkle plager. Derfor er det umulig å fastslå underskuddet uten en spesiell laboratorietest. Selv om pasienter kommer til oss, vet vi allerede på forhånd at de ifølge gjennomsnittlige estimater vil ha mangel på vitamin D og noen B-vitaminer - de mangler ofte for de som ikke tar ekstra mikronæringsstoffer..
Men vitamin E, A og C er mindre sannsynlig å være mangelfull. Vi spiser dem mer aktivt fra mat, så noen ganger trenger vi ikke engang å fylle ut hullene. Det er særegenheter ved menneskelig ernæring som ofte begrenser inntaket av vitaminer i kroppen. I tillegg står fordøyelsesproblemer i veien for absorpsjon av gunstige sporstoffer i blodet, noe som også skaper en annen kunstig barriere. Så, enhver mangel på stoffer stiller et mer alvorlig spørsmål foran oss: hvor mange av dem trenger en bestemt person for at kroppen hans skal fungere riktig? Bare det å se på ansiktet ditt kan ikke si noe. Bare laboratorieundersøkelser hjelper her.
Solens rolle og teknologi
D-vitamin er oftest med underskudd, og det er på grunn av det spesielle ved forbruket. Naturen har kommet opp med en kompleks mekanisme: for å utvikle dette sporelementet, må en person ikke bare være under solen med ubeskyttet hud, men også aktivt bevege seg i denne tilstanden i flere timer. Når et vitamin dannes i huden under påvirkning av ultrafiolett stråling, må det gå inn i blodstrømmen - dette tilbys bare av fysisk aktivitet. Hvis vi bare ligger på stranden, produseres også vitamin D, men så blir det øyeblikkelig ødelagt, uten noen fordel..
Alle vet at det å være under solen med ubeskyttet hud over lengre tid er i det minste utrygt for helsen din, og selvfølgelig ikke så lett - det er slitsomt. Det er interessant at vi som biologisk art ikke kan eksistere i Russland i det hele tatt. Her får vi leve av sivilisasjonen og teknologiene vi har oppfunnet. I følge den opprinnelige ideen burde folk bare ha bosatt seg i de sørlige regionene - der kunne vi generere den nødvendige mengden vitamin D. Fra evolusjonens synspunkt er fem tusen år ikke nok til å endre denne prosessen. Så vi må tilpasse oss det.
Hva er vitamin D til?
D-vitamin har mer enn 2000 forskjellige typer reseptorer som finnes i kroppsvev. Det fungerer som et neurosteroid og forbedrer menneskelige kognitive evner - forbedrer nervesystemets funksjon. Det forbedrer også immuniteten: data viser at forekomsten hos barn reduseres med 5-6 ganger med regelmessig inntak av tilstrekkelige mengder vitamin D. Dette betyr ikke at en person for alltid glemmer hva influensa er og hvordan man skal behandle den. Men sykdommens varighet er klart redusert: for eksempel, i stedet for 15 dager, må du bare bruke tre hjemme. I tillegg er vitaminet direkte relatert til muskelstyrke og kjønnshormoner, og det påvirker også hudtilstanden og kalsiummetabolismen, og styrker beinvevet..
Er det mulig å foreskrive vitaminer til deg selv
Feil dosering kan føre til et overskudd av stoffer i kroppen, selv om det i tilfelle av vitamin D er mindre sannsynlig enn med vitamin E eller A. Først og fremst snakker vi om det faktum at en person påfører unødvendige kostnader, uten hvilke det ville være unngå å vite den nøyaktige mengden av et sporelement som kreves av en bestemt pasient. I tillegg er en overdose av vitamin D farlig for barn - det fører til overdreven kalsiumavleiringer. Men selv om det ikke er noen akutt fare, kan det oppstå en kronisk overdose, som ifølge medisinske data kan føre til dannelse av nyrestein og andre sykdommer. Men det er nesten umulig å overskride det daglige inntaket av vitaminer gjennom maten. Mest sannsynlig vil indikatorene fortsette å være lave, selv med svært nøye ernæringsovervåking..
For å unngå negative konsekvenser, er det best å gå til et medisinsk laboratorium med en gang. Tester må utføres både for voksne og barn, og over tid - 1-2 ganger i året, er det nødvendig å oppdatere resultatene for å spore om mengden stoff i blodet endres. Du kan ta en analyse av vitaminer i et kompleks, eller du kan sortere det trinnvis og undersøke en etter en. Sammenlignet med konvensjonell blodbiokjemi er slike tester mye høyere: 1-3 tusen rubler. for definisjonen av ett stoff. Denne prisen skyldes sofistikerte høyteknologiske forskningsmetoder. Men jo lenger tid det tar og jo dyrere testen er, desto mer sannsynlig er det mer nøyaktig resultat den kan vise.
Er det sant at om høsten trenger vi mer vitaminer enn om sommeren
I den moderne verden er ikke mengden vitaminer i blodet avhengig av sesongen. Hvis vi bodde i et trangt rom og bare spiste våre egne produkter dyrket i hagen, kan denne teorien ha rett til å eksistere. Men siden vi bruker de samme produktene både sommer og vinter, bortsett fra sesongens fruktperiode, som bare varer et par måneder, er det ingen forskjell. Kjøtt, fisk, frokostblandinger, grønnsaker skiller seg ikke fra hverandre, uansett vær utenfor vinduet. Tiden på dagen påvirker heller ikke inntaket av vitaminer. Med unntak av noen stoffer, som faktisk ikke er vitaminer, men likevel stimulerer mange prosesser. For eksempel tas magnesium best om kvelden for en avslappende effekt, og ginseng tas best om morgenen for å styrke. Og for grunnleggende sporstoffer er det ingen spesifikk tidsplan.
Fungerer farmasøytiske multivitaminer?
Det vil ikke være noen dårlige konsekvenser av farmasøytiske multivitaminer. Men uansett hvor mye du tar dem, er det en 99% sannsynlighet for at de ikke vil påvirke kroppens generelle tilstand og individuelle indikatorer i blodet. Faktum er at den midterste kapslen består av komponenter, hvorav de fleste ikke er nødvendig av en bestemt pasient. Derfor, hvis overflødig kalsium kommer inn i kroppen i en liten dose, har det ingen effekt på en person. De resterende 10–20% av kapselkomponentene som har underskudd hos pasienten, kompenserer disse små dosene heller ikke for.
For eksempel inneholder gjennomsnittskomplekset 400 IE vitamin D, men dagpenningen for en voksen varierer fra 2000 til 10 000 IE, så alt nedenfor er bortkastet tid. Doseringer avhenger direkte av høyde, vekt, fysisk aktivitet, og hvis de riktige proporsjonene blir observert, bør vitamininnholdet i blodet være i området 50-100.
Utenlandske og innenlandske vitaminer
Dessverre er utenlandske vitaminer mye mer effektive enn russiske, siden lovgivningen vår sterkt regulerer doseringen av stoffet. Og amerikanske og europeiske vitaminer er ikke begrenset til lave nivåer. Men på grunn av det faktum at det utenlandske markedet er overmettet med konkurrenter, er det verdt å være nøye med kvaliteten på produktet og ikke falle for markedsføringsgimmicks. Disse inkluderer for eksempel legemiddelformen: kapsel, tablett eller flytende substans. Det er ingen forskjell mellom dem, men du bør være forsiktig med flytende vitaminer: ofte kombineres de ikke med hverandre så vel som granuler i kapsler.
Finnes det vitaminer for skjønnhet
Hår og hud er bygget av protein. For at de skal være sunne, er det først og fremst nødvendig å bygge opp kostholdet ditt slik at mengden bygningsmateriale er akseptabel. Det er ikke vanskelig å beregne dette: for 1 kg vekt per dag, må du konsumere 1,5 gram rent protein. I tillegg må vi ikke glemme vitamin D og C, siden de gir bygging av kollagen, samt overvåker nivået av jern i blodet. Kollagen trenger ikke å konsumeres separat. Faktisk er det et vanlig protein som er ubrukelig hvis du følger diettnormer..
Sammen dekker disse komponentene de fleste av problemene som moderne jenter som bor i megabyer møter. Imidlertid kan et slikt vitaminkompleks ikke være nok hvis en person har indre problemer med livets organer. Så gulfarget hud signaliserer ofte at du må ta hensyn til leveren. Spørsmål av denne typen løses bare ved en individuell undersøkelse av en lege..
Bivirkninger ved å ta vitaminer
Bivirkninger kan oppstå ved langvarig bruk av vitaminer, makro- og mikroelementer i doser som betydelig overstiger det daglige.
Så med et overskudd av forbruk:
kalsium og kobber depresjon kan forekomme;
overflødig magnesium fører til hypotensjon, reduserer hjertefrekvensen;
overflødig kalsium, mangan, kan forårsake hukommelsestap
overflødig kobolt kan forårsake uønsket utvidelse av skjoldbruskkjertelen (husk at en stor mengde kobolt finnes i øl);
med overskudd av selen - leddgikt, aterosklerose, hypertensjon, betennelse i hud og slimhinner, hårtap, sprø negler.
Langvarig bruk av vitaminer
Vitaminer
Bivirkninger
vitamin A
Langvarig bruk av vitamin A i store doser kan føre til overdosering og forårsake utvikling av akutt eller kronisk hypervitaminose. Forløperen til vitamin A, karoten, som finnes i gulrøtter, kan også akkumuleres i kroppen. Overdreven daglig inntak av gulrotjuice kan føre til oppbygging av karoten og gulfarging av huden.
Hypervitaminose A hos voksne forekommer hovedsakelig når man spiser mat som inneholder en stor mengde retinol (vitamin A) med overvekt av leveren til marine dyr (hval, sel, hvalross, isbjørn), fisk, bløtdyr, sjøfugler i kosten, så vel som tar store doser vitamin A. Ved akutt hypervitamenose vises skarp hodepine og svimmelhet, kvalme, oppkast, nedsatt hjertefrekvens, synshemming de første timene. Mørkhet eller bevissthetstap, kramper kan oppstå. Den andre dagen dukker det opp et hudutslett som ligner på skarlagensfeber, som deretter erstattes av avskalling av huden som begynner i ansiktet, kroppstemperaturen stiger og apati, sløvhet dukker opp. Ben- og muskelsmerter er vanlige. I løpet av få dager, i ikke alvorlige tilfeller, forsvinner alle disse fenomenene..
Hos barn utvikles akutt hypervitaminose når man tar store doser av vitaminpreparatet. Barnet blir rastløs, irritabel, sjeldnere sløv, døsig, inaktiv. Søvn blir merkbart forstyrret. Kvalme, oppkast, feber opp til 39 ° kan forekomme. Puste er vanskelig, røde flekker og mindre blødninger vises på huden. Barn utvikler en økning i intrakranielt trykk, subperiosteal blødning, og innholdet av fibrinogen (et løselig protein involvert i blodkoagulasjon) i blodet avtar kraftig. Karakterisert av utbuling av den store fontanellen hos spedbarn, en reduksjon i urinproduksjonen.. Etter 1-2 dager i milde tilfeller forsvinner alle endringer.
Kronisk hypervitaminose A utvikler seg gradvis innen 1-12 måneder etter inntak av vitamin A. Samtidig har voksne angst, irritabilitet, nedsatt ytelse, tap av matlyst, søvnforstyrrelse, dobbeltsyn, lakrimasjon, tørr hornhinne, hyppig vannlating, tørt hår og hårtap, stomatitt, svette, neseblod, tørrhet og pigmentering av huden sprø negler, smerter i ledd og bein ("beinverk"), nedsatt bentetthet, diffus fortykning av bein, forstørret lever og milt, dyspeptiske symptomer. Hos barn er kronisk hypervitaminose A mer vanlig. Vektøkning stopper, appetitten forverres. Irritabilitet og dårlig søvn vises. Huden er tørr, flassende, kløe bekymrer seg. Håret er tynt, sprøtt, tørt og begynner å falle ut. Slimhinnen i tannkjøttet og leppene er betent, sprukket, blødende. Beinveksten er svekket, leveren og milten forstørres. Smerter i bena, hevelse, ganglidelse, noen ganger mykning av hodeskallen
vitamin B1
En overdose av vitamin B1 øker aktiviteten til acetylkolin, som spiller en viktig rolle i patogenesen av allergi. Langvarig administrering av for høye doser vitamin B1 kan føre til diskoordinering av leverenzymsystemene og dets fettdegenerasjon, nedsatt nyrefunksjon
vitamin B6
En overdose av vitamin B6 fører til dårlig sirkulasjon i ekstremiteter, og noen ganger forårsaker allergiske reaksjoner
folsyre
Store doser folsyre forårsaker noen ganger dyspepsi hos barn, økt spenning i sentralnervesystemet, kan føre til hypertrofi og hyperplasi av nyreepitelceller. Langvarig bruk av store doser folsyre anbefales ikke på grunn av muligheten for en reduksjon i blodkonsentrasjonen av vitamin B12
vitamin B12
Noen ganger forårsaker allergiske reaksjoner, nervøs agitasjon, takykardi, økt blodpropp.
Vitamin d
Å ta vitamin D-tilskudd i doser som overstiger det daglige behovet uten legens anbefaling, er uakseptabelt. Overdosering av vitamin D forårsaker svakhet, tap av appetitt, uvanlig tørst, kvalme, oppkast, diaré, trang til å urinere, proteiner og røde blodlegemer vises i urinen, vekttap, alvorlige leddsmerter, feber, øyebetennelse (konjunktivitt), tørrhet og kløe hud, økt blodtrykk, kramper, redusert hjertefrekvens, pustevansker. Langvarig bruk av vitamin D i høye doser eller bruk i sjokkdoser kan føre til resorpsjon av beinstroma, utvikling av osteoporose, demineralisering av bein, en økning i syntesen av mucopolysakkarider i bløtvev (kar, hjerteklaffer, etc.) med påfølgende forkalkning, unormale avleiringer kalsium i veggene i blodårene, leveren, lungene, nyrene og magen. Ved akutt hypervitaminose D endres barnets oppførsel dramatisk: først er han rastløs, lunefull og deretter inaktiv, sløv. Huden er blek, appetitten reduseres kraftig, leveren øker, vedvarende forstoppelse vises, sjeldnere diaré. Barnet begynner å drikke mye og urinere ofte. Med progresjonen av sykdommen vises vedvarende oppkast, barnes avslag på mat, en forsinkelse i økningen i kroppsvekt og brudd på kardiovaskulær aktivitet. I alvorlige tilfeller blir puste vanskelig, pulsen er sjelden og svak, kramper oppstår, reaksjonen på miljøet blir tregere eller kraftig redusert. De siste årene har tilfeller av insulinavhengig diabetes mellitus blitt beskrevet hos mennesker som har brukt vegetabilsk olje beriket med vitamin D i maten og beregnet på fôr til kyllinger på fjørfebedrifter. Oljen inneholdt store doser vitamin D, som eksperimentelt forårsaket insulinavhengig diabetes mellitus hos rotter.
vitamin C
Langvarig bruk av store doser C-vitamin kan føre til spenning i sentralnervesystemet, angst, søvnløshet, følelser av varme, hemming av funksjonen til bukspyttkjertelens isolasjonsapparat, utseende av sukker i urinen. Den resulterende oksalsyren har en negativ effekt på nyrene. I tillegg er det en økning i blodtrykk og blodpropp, og gravide kan få spontanaborter. Med et overskudd av vitamin C-inntak, kan diaré, økt vannlating, nyrestein (kalsium og urat) og hudutslett vises. Store doser vitamin C øker utskillelsen av vitamin B2, B6 og Sun fra kroppen. I tillegg, med hypervitaminose C, kan mineralmetabolisme, spesielt kalsium, forstyrres. I dette tilfellet kan kalsium i økt mengde skilles ut i urinen, og dette er ledsaget av brudd på sammentrekningen av muskler, spesielt i hjertet.
vitamin PP
Langvarig bruk av store doser vitamin PP kan forårsake mangel på pantotensyre, fettleversykdom og forsterke symptomene på B1-vitaminmangel. Ved langvarig bruk av vitamin PP anbefales det også å injisere folsyre og vitamin B12 samtidig.
Argo-produkter inneholder vitaminer i en balansert norm, så overdosering er umulig. En av dem er Super Mega Multi vitamin- og mineralkompleksene. Komplekset inneholder vitaminer, mineraler og en blanding av frukt og grønnsaker. Tilbyr menneskekroppen alle nødvendige næringsstoffer, det anbefales for folk som overvåker helsen eller mangler vitaminer.
Forskere snakket om årsakene til at vi har det dårlig etter å ha tatt vitaminer, selv om det skulle være omvendt
Multivitaminer og sunne kosttilskudd kan hjelpe deg til å føle deg bedre. De støtter immunforsvaret og gir deg de nødvendige spormineralene og næringsstoffene. Men har du noen gang hatt dette når du plutselig følte deg dårlig etter å ha tatt vitaminer? Det er en vitenskapelig forklaring på dette.
Å ta visse vitaminer kan forårsake en rekke gastrointestinale problemer, ifølge Dr. David Poppers, gastroenterolog ved New York University Medical Center. Det er ganske normalt å oppleve magesmerter etter inntak av vitaminer. Andre bivirkninger inkluderer ubehag, oppblåsthet og diaré.
Det er en rekke faktorer som bidrar til disse problemene..
Du tar vitaminer på fast mage. Det er stoffer med høy surhet (som vitamin C eller folsyre). Å ta dem på tom mage kan føre til kvalme. De bør tas etter frokost eller med en matbit. Så stoffene absorberes raskere og vil ikke forårsake ubehag. Men det er en rekke vitaminer som best drikkes isolert. Dette er vitaminer i gruppe A, D, E og K.
Det er for mye jern i vitaminene dine. Noen multivitaminer inneholder mye jern, noe som kan forårsake kvalme. Effekten forsterkes hvis slike legemidler tas på tom mage.. “Jern er interessant fordi det absorberes best i tom mage, men det er vanskelig å ta når det er sulten på grunn av kvalme. Jeg anbefaler folk å ta disse vitaminene sammen med mat. Ja, noe av den gunstige effekten vil forsvinne, men dette er bedre enn å lide av bivirkninger, kommenterer legen.
Du tar vitaminer sammen med andre medisiner. Hvis du drikker andre piller, er det viktig å undersøke om de er kompatible med vitaminer. Det er enda bedre å konsultere legen din om akseptable kombinasjoner. Det kan vise seg at effekten av vitaminene dine er avtagende. Det er også viktig å ikke forstyrre alle vitaminer på rad, men å drikke dem på kurs. Noen ganger kan de utfylle hverandre, og noen ganger kan de skade assimileringen. "For eksempel absorberes jern bedre når det tas med vitamin C," forklarer Poppers..
Du drikker medisiner som ikke er standard. Les etiketten nøye og sjekk ektheten til de kjøpte medisinene. Hvis de har utløpt eller er laget et sted i kjelleren, er det sannsynlig at du kan føle deg dårlig. Generelt studer informasjonen om hva du bruker.
I tillegg understreker Poppers at du ikke kan forskrive vitaminer til deg selv. Vi får vanligvis alle mikronæringsstoffene vi trenger bare ved å spise riktig. De fleste av oss trenger ikke massevis av kosttilskudd og vitaminer. Det er viktig å konsultere legen din, og hvis du allerede har opplevd ubehagelige bivirkninger, så informer ham om det.
Jeg begynner å drikke vitaminer og blir syk
men angina uten feber. Veldig merkelig.
Jeg tror ikke det er immunitet som avtar, men noe annet
Allergitype, eller rettere sagt en bivirkning av et multivitamin. Jeg har det samme, men bare på KOMPLEVIT. Har du også et alfabet? - rar. Jeg har ingen slik effekt på Alfabetet, Multi-Tabs og andre multivitaminer, tvert imot begynner jeg å føle meg bedre. Jeg leste et sted at i KOMPLEVIT passer noen elementer ikke sammen, komposisjonen er ikke valgt riktig, noe sånt. Og fra vitaminer kan immunitet ikke reduseres, det er sikkert, og en reduksjon i immunitet kan ikke uttrykkes så i en kraftig forverring av tilstanden. DETTE ER BIVIRKNING som det gjør på narkotika. Det betyr at kroppen din ikke oppfatter
og hvis jeg ikke drikker
halsen begynner å verke
du er allergisk mot vitaminer, trenger du en konsultasjon med en allergologimmunolog
og bli testet
Etter Complivit begynte jeg å få pankryotitt.
Jeg bestemte meg for å løse opp en drage i et glass vann. Det viste seg å være en så stinkende bitter muck, svart. Jeg kjøper ikke lenger..
og jeg vil ikke drikke dem lenger
Det viste seg at noen av mine bekjente hadde smertefulle resultater av å ta komplivit. Etter alt å dømme har jeg pankreatitt, jeg gikk på et fettfattig kosthold og i overmorgen gikk jeg til legen. Jeg kjøpte vitaminer separat, jeg vil ta dem til forskjellige tidspunkter.
Etter at jeg har kompliment, tilgi forstoppelse, da jeg straks kastet det tilbake til det normale.
disse er syntetiske, halvsyntetiske vitaminer, og reaksjonen fra dem er passende. Bedre se etter kosttilskudd. 17.02.2012 i Ungdomsteatret kan du lære hvordan du kan bestemme kvaliteten, hva du skal se etter. Start 10h.
det er ikke på grunn av vitaminer
og fra dem vil legge til. Sammensetning - sorbitol, aspartam, etc.,
Jeg trenger ikke engang 8 cm etter Complivit. En slags apati.
Reiki tradisjonelt system for naturlig helbredelse, bioenergi, osteopati
Jo oftere og mer vitaminpreparater tas, jo mer svekkes immunforsvaret. Når kroppen får i sin rene form det den må ta fra mat, vann, luft, reflekteres dens naturlige funksjoner og konsekvensene er alvorlige. I utlandet er bruk av multivitaminer kategorisk forbudt, men legemiddelindustrien reklamerer for syntetiske medisiner som senker immunforsvaret. Ta ansvar for helsen din, ikke la deg gå til naturens pantry, hvor du kan bruke urter, nypen, røttene, honningen, nøttene og mer. andre lærer å lytte til kroppen din, hva den trenger, god helse for deg.
Hvorfor du ikke skal drikke vitaminer: en leges mening
Hvorfor trenger en person vitaminer?
Vitaminer er stoffer som er avgjørende for normal menneskelig metabolisme. Siden vitaminer, med unntak av vitamin D, ikke kan syntetiseres av menneskekroppen alene, må de konsumeres for normalt liv. Sykdommer forbundet med mangel på visse vitaminer er historisk kjent: pellagra, skjørbuk, pernisiøs anemi, rakitt og mange andre..
I mange år var manifestasjonen av hypovitaminose (vitaminmangel), spesielt antioksidante vitaminer, forbundet med en økning i antall tilfeller av aterosklerose, utvikling av mange typer kreft og andre sykdommer. Det er mange teoretiske og eksperimentelle bevis for dette. På sin basis begynte syntetiske vitaminer å bli mye brukt, ofte i kombinasjon med mineraler, for å forebygge sykdommer. Men tiden gikk, mer forskning ble utført på en enorm mengde klinisk materiale, og tilnærmingen til vitaminer ble revidert..
Et moderne perspektiv på vitaminer
Vitaminer anses og brukes av moderne medisin som medisiner. Ikke "vitaminer", ikke et kosttilskudd, men en ekte medisin som brukes til å bekjempe tilstanden av hypovitaminose. Vitaminer har ingen andre indikasjoner, inkludert for forebygging av sykdommer. I dag antas det at under normale sosiale forhold inneholder et normalt, normalt kosthold tilstrekkelige vitaminer for å opprettholde helsen..
Når er det nødvendig med vitaminer? De er nødvendige hvis en person er syk:
alkoholiker
pasient med metabolske forstyrrelser
pasient med malabsorpsjon
I disse tilfellene blir vitaminer gitt til ham som medisin. Når vi snakker om sunne mennesker som fullt ut spiser konvensjonell mat tilgjengelig i Russland, trenger disse menneskene ikke ta noen syntetiske vitaminer for forebyggende formål..
Vitamin A
Vi vet at det er behov for en ekstra tilførsel av vitamin A i mange fattige og underutviklede land for å forhindre blindhet. Visjonsprosesser er nært beslektet med retinol og vitamin A. Det er mange dråper basert på dem, tabletterte vitaminer som inneholder beta-karoten og retinol. Betakaroten og retinol er forskjellige bestanddeler av vitamin A. I lang tid håpet leger at det ville bidra til å kurere grå stær og forbedre synet. Imidlertid har det vist seg studier som viser at vitamin A ikke bare ikke forhindrer utvikling av grå stær, men også er fylt med svært alvorlige bivirkninger (som betyr syntetisk vitamin A, men ikke den som følger med mat)..
Siden de nevnte teoretiske studiene eksisterer om det mulige forholdet mellom hypovitaminose og utvikling av onkologi, har ideen om å forsyne menneskekroppen med vitaminer for å forhindre kreft dannet grunnlaget for mange kliniske studier. Pasientene fikk forskjellige typer vitaminer og så på hva som skjedde gjennom årene. Spesielt ble vitamin A-bestanddelen beta-karoten gitt. Da de første resultatene begynte å komme, ble legene forferdet, og studien måtte stoppes: etter 5 år, i gruppen mennesker som fikk betakaroten, var det betydelig flere tilfeller av lungekreft (selv om dette bare gjaldt røykere, ikke-røykere får knapt lungekreft). Siden da har vi innsett at beta-karoten er assosiert med økt lungekreftdødelighet blant røykere. Dette er et bevist faktum. Den teratogene (skadelige) effekten av vitamin A på fosteret (et barn er født med mangler) er også kjent. Hos eldre kvinner øker vitamin A osteoporose...
Vitamin C
Uventede ugunstige resultater av tusenvis av korrekt gjennomførte studier har påvirket mange syntetiske vitaminer. I beste fall viste det seg at forventningene som ble satt til dem når det gjelder sykdomsforebygging, ikke ble oppfylt..
Alles favoritt vitamin C finnes i store mengder i frukt og grønnsaker. Det er nødvendig å stimulere immunforsvaret, å bygge bindevev, og er involvert i helingsprosessen. Det antas at C-vitamin kan forhindre forkjølelse, og det pågår fortsatt forskning om dette emnet. Når det gjelder teorien om redusert kreft med vitamin C, sier evidensbasert medisin (store studier, retrospektive analyser, nylig studie på 15 000 mennesker) følgende. C-vitamin har ingen effekt på kreftforebygging. Når det gjelder hjerte- og karsykdommer, gir bruk av vitamin C dessverre ikke noe positivt.
Vitamin E
Vi bør også snakke om vitamin E. Legene snakker mye om antioksidanter, spesielt om vitamin E, og anbefaler det for å forhindre kreft, hjerte- og karsykdommer og infeksjon. Først forlot kardiologene denne villfarelsen. For flere år siden dukket den "første svalen" opp: i anbefalingene fra American Cardiologists Congress ble det indikert et spesielt avsnitt: "Vi anbefaler ikke lenger vitamin E for å forhindre hjerte- og karsykdommer." Litt senere kom resultatene av studier, som overbevisende viste at vitamin E i store doser øker dødeligheten fra alle årsaker, og spesielt fra kreft og hjerte- og karsykdommer. Forekomsten av personer ble analysert, hvem av de spurte hadde sykdommer og hvilke, hvor mange av dem var på sykehus, hvor mange døde eller fikk funksjonshemninger, hvem av dem som tok vitamin E. Resultatene ble sammenlignet med kontrollgruppen..
konklusjoner
Tilskudd av vitamin E gir ingen løfter om kreftforebygging. Vitamin E kan øke dødeligheten fra en rekke årsaker: onkologi, aterosklerose, nyresvikt, diabetes, bortsett fra kanskje trombose. Hjelp meg nå, jeg ser sjelden på TV: det er fortsatt annonser for antioksidanter og vitamin E i landet vårt?
Vitaminer i gruppe B, som er avgjørende for oss, finnes i melk, kjøtt, egg, grønne grønnsaker, blader, bananer, nøtter og poteter. Å teste virkningen av vitaminer påvirket dem også. Forskere gikk ut fra det faktum at, teoretisk sett, kan B-vitaminer redusere risikoen for kreft, da de forstyrrer mekanismene for DNA-syntese og restaurering av ødelagt DNA..
Dessverre er det i praksis umulig å bestemme et slikt forhold, det er ingen bevis for at inntak av syntetiserte B-vitaminer har noen betydning for forebygging av kreft. Det samme viste seg å være sant for hjerte- og karsykdommer: eksperimentell bevis for antagelsen om at B-vitaminer har en gunstig effekt på vaskulærveggen ble ikke bekreftet.
Folsyre. Av alle vitaminene vi kan anbefale i dag, bør friske mennesker ta hensyn til folsyre og vitamin D. Folsyre finnes i grønnsaker, spesielt grønne, kjøtt, korn og nøtter. Store forhåpninger ble festet på henne i forebygging av kreft, høyt blodtrykk, hjertesykdom, hørselstap og til og med senil demens..
Nåværende data fra kliniske studier er så motstridende at mens leger avstår fra å råde til å ta folsyre for å forhindre disse sykdommene. Imidlertid anbefales folsyre til gravide, men ikke for å få den gravide til å føle seg bedre eller for å opprettholde helsen. Vi snakker om helsen til det ufødte barnet, om forebygging av en medfødt defekt i fostrets nervesystem. Det er bevist at slike mangler er mye mindre vanlige i tilfeller av inntak av folsyre.
D-vitamin er det eneste vitaminet som syntetiseres av menneskekroppen når det utsettes for sollys. Dessuten finnes vitamin D i matvarer som melk, fisk, egg. Det er en teoretisk begrunnelse for bruk av dette vitaminet for å forebygge kreft og hjertesykdom. Men de er ikke nok til å anbefale å ta det spesielt for dette formålet..
Imidlertid, for personer med økt risiko for osteoporose, og derfor brudd, er vitamin D-tilskudd indikert i forbindelse med kalsium. Bare et tiltak er nødvendig: på 60-tallet i Amerika gikk de for langt med tilsetning av vitamin D til melk, og barn med svært høye nivåer av kalsium i blodet og kramper begynte å bli innlagt på sykehus.
Alexander Myasnikovs bok "Guide to the use of medicine" ble utgitt av EKSMO forlag. På sine sider berører legen, kandidat for medisinsk vitenskap, doktor i medisin i USA, leder for det største russiske sykehuset, Alexander Myasnikov, de viktigste temaene for pasienter og for russisk helsetjenester generelt.
Materiell levert av redaksjonen av "Domashny Ochag"
Å TA VITAMINER I SYKDOM.
Dine spørsmål blir besvart av farmasøytredaktøren av LLC "Pharmacies" Tell A ". Hovedprinsippene til apoteket er pålitelighet, profesjonalitet, kvalitetssikring av medisiner og alle produkter, vennlig og rask service..
Kjære besøkende, du kan fortsette konsultasjonen din på nettstedet vårt.
Ring oss! Tlf. (495) 937-32-20, 937-32-29, 638-52-23 (call-center)
Jeg er sikker på at min kunnskap og erfaring vil hjelpe deg med å vurdere din fysiske og mentale helse riktig, og i tilfelle problemer, ikke forsink undersøkelsen og behandlingen..
Skriv personlige meldinger på nettstedet - gjennom tilbakemeldingsskjemaet - svaret blir raskere.
OPPRETT ET NYTT MELDING.
Men du er en uautorisert bruker.
Hvis du registrerte deg tidligere, så "logg inn" (påloggingsskjema øverst til høyre på siden). Hvis du er her for første gang, så registrer deg.
Hvis du registrerer deg, vil du kunne holde oversikt over svarene på meldingene dine i fremtiden, fortsette dialogen i interessante emner med andre brukere og konsulenter. I tillegg vil registrering tillate deg å utføre privat korrespondanse med konsulenter og andre brukere av nettstedet..
Er det mulig å ta vitaminer med sykdom?
P.s... vi lærte å svelge piller hele... og hun elsker det)
Brukerkommentarer
Mikrober er ikke fullverdige organismer og bruker ikke multivitaminpreparater i kostholdet. I løpet av sykdomsperioden, for en forbedret kamp mot mikrober, trenger en person et økt inntak av vitaminer, og multivitaminpreparater hjelper til med å fylle dette behovet. Mikroorganismer reproduserer oftest ved enkel celledeling. Delingsfrekvensen avhenger av typen mikroorganisme... I tillegg, for reproduksjon, krever hver type bakterier sin egen optimale temperatur for reproduksjon. Et annet poeng er om kroppen trenger vitaminer... Mange tror at vitaminer er et universalmiddel for alle sykdommer og at det aldri er mange av dem. Foreldre gir barna mat med rik på vitaminer, kjøper produkter i tillegg beriket med disse nyttige stoffene, og "foreskriver" uavhengig multivitaminkomplekser til barna sine. Faktisk fører hypervitaminose (et overskudd av vitaminer) med seg enda mer ugunstige konsekvenser enn vitaminmangel, og krever spesiell behandling. Dette gjelder spesielt for fettløselige vitaminer: A, C, D og E. Derfor bør du ikke foreskrive barnet ditt til å ta vitaminkomplekser selv. Gi dette til en lege som vil gi en tilstrekkelig vurdering av barnets tilstand og avgjøre om han trenger ekstra inntak av vitaminer.
Husk at multivitaminpreparater må tas på kurs med obligatoriske pauser mellom dem.!
Gjenopprette! kan du gurgle? mine vil ikke lære på noen måte... men her om dagen lærte jeg også å svelge små piller
nei, bare i gjenopprettingsperioden
Jeg tenkte også på det... Jeg tror det er bedre å vente til jeg blir frisk!
bakterier består av de samme proteinene, fettene og karbohydratene som vi selv, derfor fôrer kroppen vår med vitaminer, og samtidig gir vi bakteriene som aktivt begynner å vokse og formere seg... derfor blir vitaminer foreskrevet (og til og med boksene med vitaminer er skrevet), i løpet av perioden ETTER tidligere sykdommer for å gjenopprette immunforsvaret eller for forebygging
legen ber oss om ikke å ta vitaminer under sykdom... Vitaminer skal være full mens de er sunne.
Jeg stiller meg selv dette spørsmålet))
nå er jeg syk selv, men jeg drikker vitaminer i tilfelle, men jeg er bare av vane))
Hvordan ta vitaminer riktig og hvorfor du trenger det
Konstantin Karuzin Idrettslege, nevrokirurg, skaper av det smarte personaliserte helseovervåkingssystemet bioniq helsetekniske løsninger (BHS)
Vi har kjent siden barndommen at vitaminer er viktige for kroppen og har et stort ansvar. Men ikke alle forstår fortsatt hvordan de jobber og hva de er for. Kanskje det er grunnen til at når det gjelder kosttilskudd, er det mange myter og stereotyper rundt, oppfunnet av farmakologer eller rett og slett av de som ikke har funnet ut de riktige dosene, og derfor ikke så noe resultat. Vitaminer er virkelig uerstattelige i livsprosessen. Disse mikronæringsstoffene sikrer effektivt arbeid med metabolske prosesser, påvirker immunforsvaret og utseendet..
Hvordan vitaminer fungerer
I løpet av evolusjonen har naturen fratatt mennesker evnen til å syntetisere vitaminer i kroppen. Selv om noen dyr fortsatt har denne ferdigheten. Geiter kan for eksempel produsere vitamin C alene, men vi kan ikke, så folk trenger å få det fra maten. Et balansert kosthold er grunnlaget for helsen. Ved å forsømme dem led mange av våre forfedre for hundrevis av år siden av alvorlige sykdommer forbundet med vitaminmangel. En av disse var skjørbuk - en mangel på viktige mikronæringsstoffer førte til store epidemier, som et resultat av at tusenvis av mennesker døde. Det antas at det i den moderne verden ikke burde være, men som nyere studier viser, er det fortsatt et betydelig antall mennesker som mangler visse stoffer..
Vitaminer og sporstoffer er en integrert del av arbeidsenzymer. Selve strukturen til enzymet består av protein. Når vi bruker aminosyrer, samles de først i en kjede, deretter brettes sammen og danner en ternær struktur, eller med andre ord det samme proteinet som brukes i kroppen som et byggemateriale. Det er under denne prosessen at vitaminer trer i kraft: de blir det aktive sentrum av enzymet, uten hvilken strukturen ikke kan fungere og blir deretter ødelagt. Derfor fungerer selv en slik mikroskopisk del som en obligatorisk kobling i metabolske prosesser..
Når skal du begynne å drikke vitaminer
Tidligere, i middelalderen, var forventet levealder mye lavere. Tilfeller er registrert når folk levde til alderdommen, men dette var mer sannsynlig på grunn av deres genetiske egenskaper enn reelle helseindikatorer. Nå som vi lever mye lenger, er det et presserende behov for å være mer oppmerksomme på kroppen vår. Fra dette synspunktet kan det sammenlignes med en bil: jo mer forsiktig bilen brukes, jo lenger vil den tjene eieren..
Å spise riktig og få mikronæringsstoffer er et av de grunnleggende prinsippene, og det er viktig å følge dem. Dette gjelder spesielt for unge mennesker, siden de som regel ikke fører en "regime" -stil: de har en matbit mens du er på farta, legger seg sent, ikke alltid driver med sport, og tenk ikke på kosttilskudd. Paradokset er at de frem til 30 år fremdeles vil føle seg sunne, men etter det vil en radikal gaffel begynne: avhengig av de "innledende" dataene, vil kroppen eldes sakte eller raskt. Da vil spørsmålet om ernæringsbalanse gjenvinne sin relevans..
Slik vitaminmangel, som det var før, blir nå praktisk talt ikke observert. Hypoavitaminose manifesteres oftere - en patologisk tilstand forårsaket av mangel på en gruppe vitaminer i kroppen. Vanligvis er det preget av en reduksjon i immunitet, appetitt, humør - tegn som er vanskelig å skille fra andre sykdommer eller enkle plager. Derfor er det umulig å fastslå underskuddet uten en spesiell laboratorietest. Selv om pasienter kommer til oss, vet vi allerede på forhånd at de ifølge gjennomsnittlige estimater vil ha mangel på vitamin D og noen B-vitaminer - de mangler ofte for de som ikke tar ekstra mikronæringsstoffer..
Men vitamin E, A og C er mindre sannsynlig å være mangelfull. Vi spiser dem mer aktivt fra mat, så noen ganger trenger vi ikke engang å fylle ut hullene. Det er særegenheter ved menneskelig ernæring som ofte begrenser inntaket av vitaminer i kroppen. I tillegg står fordøyelsesproblemer i veien for absorpsjon av gunstige sporstoffer i blodet, noe som også skaper en annen kunstig barriere. Så, enhver mangel på stoffer stiller et mer alvorlig spørsmål foran oss: hvor mange av dem trenger en bestemt person for at kroppen hans skal fungere riktig? Bare det å se på ansiktet ditt kan ikke si noe. Bare laboratorieundersøkelser hjelper her.
Solens rolle og teknologi
D-vitamin er oftest med underskudd, og det er på grunn av det spesielle ved forbruket. Naturen har kommet opp med en kompleks mekanisme: for å utvikle dette sporelementet, må en person ikke bare være under solen med ubeskyttet hud, men også aktivt bevege seg i denne tilstanden i flere timer. Når et vitamin dannes i huden under påvirkning av ultrafiolett stråling, må det gå inn i blodstrømmen - dette tilbys bare av fysisk aktivitet. Hvis vi bare ligger på stranden, produseres også vitamin D, men så blir det øyeblikkelig ødelagt, uten noen fordel..
Alle vet at det å være under solen med ubeskyttet hud over lengre tid er i det minste utrygt for helsen din, og selvfølgelig ikke så lett - det er slitsomt. Det er interessant at vi som biologisk art ikke kan eksistere i Russland i det hele tatt. Her får vi leve av sivilisasjonen og teknologiene vi har oppfunnet. I følge den opprinnelige ideen burde folk bare ha bosatt seg i de sørlige regionene - der kunne vi generere den nødvendige mengden vitamin D. Fra evolusjonens synspunkt er fem tusen år ikke nok til å endre denne prosessen. Så vi må tilpasse oss det.
Hva er vitamin D til?
D-vitamin har mer enn 2000 forskjellige typer reseptorer som finnes i kroppsvev. Det fungerer som et neurosteroid og forbedrer menneskelige kognitive evner - forbedrer nervesystemets funksjon. Det forbedrer også immuniteten: data viser at forekomsten hos barn reduseres med 5-6 ganger med regelmessig inntak av tilstrekkelige mengder vitamin D. Dette betyr ikke at en person for alltid glemmer hva influensa er og hvordan man skal behandle den. Men sykdommens varighet er klart redusert: for eksempel, i stedet for 15 dager, må du bare bruke tre hjemme. I tillegg er vitaminet direkte relatert til muskelstyrke og kjønnshormoner, og det påvirker også hudtilstanden og kalsiummetabolismen, og styrker beinvevet..
Er det mulig å foreskrive vitaminer til deg selv
Feil dosering kan føre til et overskudd av stoffer i kroppen, selv om det i tilfelle av vitamin D er mindre sannsynlig enn med vitamin E eller A. Først og fremst snakker vi om det faktum at en person påfører unødvendige kostnader, uten hvilke det ville være unngå å vite den nøyaktige mengden av et sporelement som kreves av en bestemt pasient. I tillegg er en overdose av vitamin D farlig for barn - det fører til overdreven kalsiumavleiringer. Men selv om det ikke er noen akutt fare, kan det oppstå en kronisk overdose, som ifølge medisinske data kan føre til dannelse av nyrestein og andre sykdommer. Men det er nesten umulig å overskride det daglige inntaket av vitaminer gjennom maten. Mest sannsynlig vil indikatorene fortsette å være lave, selv med svært nøye ernæringsovervåking..
For å unngå negative konsekvenser, er det best å gå til et medisinsk laboratorium med en gang. Tester må utføres både for voksne og barn, og over tid - 1-2 ganger i året, er det nødvendig å oppdatere resultatene for å spore om mengden stoff i blodet endres. Du kan ta en analyse av vitaminer i et kompleks, eller du kan sortere det trinnvis og undersøke en etter en. Sammenlignet med konvensjonell blodbiokjemi er slike tester mye høyere: 1-3 tusen rubler. for definisjonen av ett stoff. Denne prisen skyldes sofistikerte høyteknologiske forskningsmetoder. Men jo lenger tid det tar og jo dyrere testen er, desto mer sannsynlig er det mer nøyaktig resultat den kan vise.
Er det sant at om høsten trenger vi mer vitaminer enn om sommeren
I den moderne verden er ikke mengden vitaminer i blodet avhengig av sesongen. Hvis vi bodde i et trangt rom og bare spiste våre egne produkter dyrket i hagen, kan denne teorien ha rett til å eksistere. Men siden vi bruker de samme produktene både sommer og vinter, bortsett fra sesongens fruktperiode, som bare varer et par måneder, er det ingen forskjell. Kjøtt, fisk, frokostblandinger, grønnsaker skiller seg ikke fra hverandre, uansett vær utenfor vinduet. Tiden på dagen påvirker heller ikke inntaket av vitaminer. Med unntak av noen stoffer, som faktisk ikke er vitaminer, men likevel stimulerer mange prosesser. For eksempel tas magnesium best om kvelden for en avslappende effekt, og ginseng tas best om morgenen for å styrke. Og for grunnleggende sporstoffer er det ingen spesifikk tidsplan.
Fungerer farmasøytiske multivitaminer?
Det vil ikke være noen dårlige konsekvenser av farmasøytiske multivitaminer. Men uansett hvor mye du tar dem, er det en 99% sannsynlighet for at de ikke vil påvirke kroppens generelle tilstand og individuelle indikatorer i blodet. Faktum er at den midterste kapslen består av komponenter, hvorav de fleste ikke er nødvendig av en bestemt pasient. Derfor, hvis overflødig kalsium kommer inn i kroppen i en liten dose, har det ingen effekt på en person. De resterende 10–20% av kapselkomponentene som har underskudd hos pasienten, kompenserer disse små dosene heller ikke for.
For eksempel inneholder gjennomsnittskomplekset 400 IE vitamin D, men dagpenningen for en voksen varierer fra 2000 til 10 000 IE, så alt nedenfor er bortkastet tid. Doseringer avhenger direkte av høyde, vekt, fysisk aktivitet, og hvis de riktige proporsjonene blir observert, bør vitamininnholdet i blodet være i området 50-100.
Utenlandske og innenlandske vitaminer
Dessverre er utenlandske vitaminer mye mer effektive enn russiske, siden lovgivningen vår sterkt regulerer doseringen av stoffet. Og amerikanske og europeiske vitaminer er ikke begrenset til lave nivåer. Men på grunn av det faktum at det utenlandske markedet er overmettet med konkurrenter, er det verdt å være nøye med kvaliteten på produktet og ikke falle for markedsføringsgimmicks. Disse inkluderer for eksempel legemiddelformen: kapsel, tablett eller flytende substans. Det er ingen forskjell mellom dem, men du bør være forsiktig med flytende vitaminer: ofte kombineres de ikke med hverandre så vel som granuler i kapsler.
Finnes det vitaminer for skjønnhet
Hår og hud er bygget av protein. For at de skal være sunne, er det først og fremst nødvendig å bygge opp kostholdet ditt slik at mengden bygningsmateriale er akseptabel. Det er ikke vanskelig å beregne dette: for 1 kg vekt per dag, må du konsumere 1,5 gram rent protein. I tillegg må vi ikke glemme vitamin D og C, siden de gir bygging av kollagen, samt overvåker nivået av jern i blodet. Kollagen trenger ikke å konsumeres separat. Faktisk er det et vanlig protein som er ubrukelig hvis du følger diettnormer..
Sammen dekker disse komponentene de fleste av problemene som moderne jenter som bor i megabyer møter. Imidlertid kan et slikt vitaminkompleks ikke være nok hvis en person har indre problemer med livets organer. Så gulfarget hud signaliserer ofte at du må ta hensyn til leveren. Spørsmål av denne typen løses bare ved en individuell undersøkelse av en lege..
Akutte luftveissykdommer blir ofte diagnostisert i lavsesongen. For å øke hastigheten på sykdommen og eliminere hovedtegnene (hevelse i ansiktet, hoste, nysing, feber), brukes medisiner fra forskjellige grupper.
Astma er en kronisk sykdom, grunnlaget for denne plagen er ikke-smittsom betennelse i luftveiene. Både eksterne og interne irriterende faktorer bidrar til utvikling av astma i bronkiene.