Kompleks for trening av lungebetennelse

Treningsbehandling for lungebetennelse er en effektiv metode i kampen mot sykdommen. Spesielt utviklede komplekser av klasser kan forkorte utvinningsperioden betydelig og forkorte rehabiliteringsperioden.

Fordelene med treningsterapi mot lungebetennelse

Lett gymnastikk med lungebetennelse har en gunstig effekt på de berørte organene. Slike øvelser kan oppnå følgende effekt:

  • redusere risikoen for komplikasjoner etter en tidligere sykdom;
  • forbedre arbeidet i luftveiene;
  • unngå lungesvikt;
  • hjelpe til med regenerering av lungevev;
  • fjerne slim og giftstoffer fra betennelse;
  • forbedre blodsirkulasjonen;
  • normalisere pusten
  • lindre bronkospasme;
  • fjern den inflammatoriske prosessen;
  • gjenopprette lungeventilasjon.

Grunnleggende regler for å gjøre klasser

For at treningsterapi skal hjelpe effektivt med lungebetennelse, må du følge følgende anbefalinger:

  • ved akutt betennelse, trening bare med tillatelse fra behandlende lege;
  • klasser bør startes med minimum belastning;
  • treningsterapi bør ikke utføres med lungeinsuffisiens, feber og tegn på rus i kroppen;
  • belastningen på lungene bør økes gradvis;
  • ikke overanstreng deg selv når du driver med gymnastikk.

Et sett med øvelser

Vurder omtrentlige komplekser av treningsterapi for voksne og barn.

For voksne

Gymnastikk under sykdom

  1. Vi setter oss ned på stolen. Åtte ganger veksler vi dype åndedrag med grunne. Så sprer vi armene til sidene og opptrer seks ganger i en rolig rytme. Deretter går du 12 ganger på plass, mens pusten er vilkårlig.
  2. Vi reiser oss, skuldrene skal være avslappede. Vi går rolig rundt i rommet i to minutter, puster på en vilkårlig rytme. Etter det løfter vi hendene og vender hendene til sidene med hvert dypt pust. Vi utfører seks ganger. Vi står på tærne åtte ganger, puster ved en vilkårlig rytme.
  3. Situasjonen er den samme. Vi bøyer oss frem syv ganger og når fingertuppene med håndflatene. Vi puster vilkårlig.
  4. Vi sitter på en stol. Vi løfter og senker armene etter tur 6 ganger mens vi puster overfladisk. Så klemmer vi fingrene og tærne 10 ganger samtidig, vi bremser pusten med hver klemme.

Gymnastikk etter restitusjon

  1. Når vi sitter på en stol, puster vi dypt med retardasjon ved hver utpust. Gjenta 5 ganger.
  2. Situasjonen er den samme. Vi roterer med beina ti ganger, og simulerer sykling. Vi puster dypt.
  3. Gå på plass i to minutter, mens føttene skal være skulderbredde fra hverandre. Deretter legger vi til bena som løfter armene opp og til sidene. Vi gjør det i to minutter, vi puster dypt.
  4. Øvelsen gjøres nær gymnastikstigen. Vi vender oss til siden, den ene hånden på tverrstangen. Vi bøyer oss seks ganger til trappene, mens vi løfter frihånden. Vi puster inn en vilkårlig rytme.

For barn

Treningsterapi for lungebetennelse hos barn utføres i henhold til Strelnikov-metoden, barn liker spesielt dette terapeutiske settet med øvelser, siden hver øvelse har sitt eget navn, kan den også illustreres med bilder for bedre memorisering.

  1. Palmer. Denne bevegelsen er en oppvarmingsbevegelse, den utføres for å forberede barnets kropp for treningsterapi. Babyen tar 4 hurtige pust gjennom nesen, utånding utføres sakte for å slappe av musklene i magen og brystet. Når du gjør det, må du bøye armene mot albuen og knytte knyttneve med hvert pust.
  2. Epauletter. Hender er knytt til nevene på magen. Barnet tar åtte skarpe, korte pust, på hver av dem senkes hendene kraftig ned. Deretter fem sekunder med pusterom, og igjen gjentar vi leksjonen.
  3. Pumpe. Bevegelsen er lik den forrige. Åtte pust blir også tatt, bare i stedet for å strekke ut armene, må du bøye deg og nå med håndflatene til tærne, en slik bevegelse utføres ved hver utånding.

Treningsterapi, brukt mot lungebetennelse, den første dagen etter utvinning, består av de tre første øvelsene. For å unngå svimmelhet hos babyen, kan de gjøres mens du sitter..

Når du blir frisk og tar hensyn til barnets tilstand, blir resten av bevegelsene lagt til en om gangen. Målet med å utføre gymnastikk i denne perioden er å gjenopprette pusten etter en sykdom..

Kontraindikasjoner

Vurder kontraindikasjonene for treningsterapi:

  • ubrytelig abscess i lungene;
  • sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
  • astma;
  • respirasjonssvikt;
  • hemoptyse;
  • varme;
  • mentale patologier;
  • tilstedeværelsen av væske i lungehinnen;
  • lungeatelektase.

Treningsbehandling for lungebetennelse er en av de mest effektive behandlingsmetodene. I dette tilfellet må gymnastikk brukes i kombinasjon med medisinsk behandling med fysioterapi. Hvis du følger alle legens anbefalinger, kan du ved hjelp av fysioterapiøvelser akselerere utvinningen betydelig og redusere rehabiliteringsperioden.

Fysioterapiøvelser i behandling av lungebetennelse

Fysioterapi (treningsterapi) brukes aktivt for å gjenopprette og forbedre tilstanden til pasienter i tilfelle forskjellige sykdommer, inkludert lungebetennelse. Til tross for tilstedeværelsen av mange medisiner og metoder for fysioterapi, er treningsterapi fortsatt et av de mest populære og effektive virkemidlene på veien til fullstendig utvinning. I tilfelle lungebetennelse er treningsterapi et viktig element i terapi og rehabilitering av pasienten..

  1. Målet med treningsterapi
  2. Den positive effekten av pusteøvelser
  3. Kontraindikasjoner for treningsterapi mot lungebetennelse
  4. Opprinnelig belastning
  5. Et sett med dynamiske øvelser
  6. Dreneringshandlinger
  7. Fysioterapiøvelser i perioden med utvinning fra lungebetennelse
  8. Regler for å styrke gymnastikkbelastninger
  9. Konklusjon

Målet med treningsterapi

Det klassiske settet med fysisk treningsterapi er rettet mot rask gjenoppretting av pasienten og reduserer risikoen for komplikasjoner.

Målene for standardkomplekset:

  1. Restaurering av det funksjonelle arbeidet i luftveiene.
  2. Forebygging av lungesviktdannelse.
  3. Styrking av mikrosirkulasjon av blod i lungevev.
  4. Akselerasjon av regenereringsprosessen av lungeoverflaten.

Terapeutiske øvelser forbedrer blodtilførselen til organets vev og forhindrer utvikling av stillestående prosesser.

I tilfelle lungebetennelse er det en generell komprimering av lungevevet, nedsatt sirkulasjon og skade på de grunnleggende funksjonene til luftutveksling i alveolene. Derfor er treningsterapi fortsatt et viktig element i terapi som forhindrer utvikling av patologiske prosesser..

Det er også et spesialisert treningsbehandlingskurs som tar sikte på å gi ønsket pustevolum. Målene for dette komplekset inkluderer aktiviteter for:

  • restaurering av stabil ventilasjon av lungevev;
  • restaurering av full drift av membranen;
  • stimulering av organens dreneringsfunksjoner.

Etter å ha gjennomgått behandling i kombinasjon med fysioterapitiltak for lungebetennelse og et medisineringskurs, er pasienten i stand til å komme seg helt fra sykdommen. Resultatet av terapi avhenger av pasientens generelle tilstand, stadium av lungebetennelse og behandlingsmetodene som brukes.

Den positive effekten av pusteøvelser

Med utviklingen av inflammatoriske prosesser er det en reduksjon i lungens funksjonelle kapasitet, et brudd på aktiviteten til alveolene, bronkiene og gassutvekslingsprosessene. Mangel på oksygen kan provosere irreversible prosesser i kroppen, inkludert forverring av kroniske sykdommer.

Den positive effekten av treningsterapi i lungebetennelsesperioden forklares med evnen til å:

  1. stimulere rensing av lungevev fra akkumulert sykdomsfremkallende væske;
  2. gjenopprette naturlig oksygentilførsel til vev og organer;
  3. forbedre lymfedreneringsmekanismen;
  4. gjenoppta muskelstøtte for luftveiene;
  5. styrke immunforsvaret og motstanden mot patogen flora;
  6. redusere risikoen for alvorlige konsekvenser av lungebetennelse.

Stimulering av luftveiene i løpet av et fysisk treningskompleks hjelper til med å gjenopprette naturlige prosesser i kroppen.

Kontraindikasjoner for treningsterapi mot lungebetennelse

Kontraindikasjoner for treningsterapi mot lungebetennelse inkluderer:

  • lunge abscess;
  • lunge abscess før bronkial gjennombrudd;
  • dekompensert sirkulasjonssvikt (utvikler seg etter hjerteinfarkt eller andre alvorlige patologier i sirkulasjonssystemet);
  • tilstedeværelsen av blod i den spennende slim, hemoptyse;
  • tegn på feber;
  • bronkitt astma;
  • åndedrettssvikt 3 grader;
  • forstyrrelser i mentale prosesser, som fører til umuligheten av kontakt mellom pasienten og treningsinstruktøren;
  • fullstendig aterosklerose i lungen;
  • kortpustethet i hvile ved bruk av korttidsvirkende beta-adrenerge agonister;
  • akkumulering av et stort volum væske i pleurahulen;
  • kroppens svake tilstand, utmattelse;
  • høy kroppstemperatur.

I tilfelle av tilstedeværelsen av disse kontraindikasjonene, endres behandlingsterapi for å kurere en person fullstendig fra en faktor som forstyrrer treningsterapi, eller for å erstatte fysiske øvelser med en annen påvirkningsmetode..

Opprinnelig belastning

Funksjonene i den innledende fasen av treningsterapi inkluderer:

  • gradvis økning i belastning;
  • i tilfelle av avtale om sengeleie, utføres øvelser uten dyp pusting og stress på brystet, komplekset utføres sakte med sporadiske pust, den totale varigheten overstiger ikke 10 minutter;
  • etter at pasienten er i stand til å utføre et stillesittende sett med øvelser, kan du starte øvelsene i "stående" stilling, den totale varigheten av kompleksene bør ikke overstige 20 minutter;
  • hvis diett observeres på tidspunktet for utskrivelsen, vil pasienten være i stand til å utføre hele komplekset av pusteøvelser, hvis totale varighet når 30 minutter.

Likevel må du starte timene nøye, i henhold til legenes anbefalinger..

I den innledende fasen inkluderer komplekset av pusteøvelser i tilfelle lungebetennelse:

  1. En rensende form for pusteøvelse, foreskrevet i henhold til pasientens individuelle parametere. For utførelse beregnes den mest hensiktsmessige kraften for membraninspirasjon, pasienten holder pusten i opptil 10 sekunder, hvoretter han utfører en gradvis utånding, maksimum, om mulig, bestående av flere korte porsjoner.
  2. Vokale øvelser utføres av dyp diafragmatisk innånding og sekvensiell utgang gjennom munnen, ledsaget av lydutrop (lyden "Ha!"). Etter utropet anbefales det å lukke leppene. Utført i en mengde på 5 ganger, etter å ha fullført pasientens tilnærming, er det nødvendig å gå tilbake til øvelsen for å rense pusten.
  3. Pasienten bør puste dypt og holde pusten. Deretter må du slappe av armene og beltet i øvre ekstremiteter, strekke armene langs kroppen og klemme fingrene. Pasienten strekker armene og trekker håndflatene i knyttnever til skuldrene, og sprer deretter de øvre lemmer til sidene. På slutten, bør du returnere armene til deres forrige posisjon, og trekke langs kroppen.
  4. Etter å ha akseptert kroppens opprinnelige stilling, bør du slappe helt av og puste ut gjennom munnen. Utfør en rensingsøvelse.

Øvelsene er rettet mot å gjenopprette aktiviteten til musklene som er involvert i prosessen med naturlig menneskelig pust. Dermed er målet med gymnastikk å utføre komplekset, med tanke på individuelle evner.

Et sett med dynamiske øvelser

Etter at pasienten er i stand til å utføre hele spekteret av øvelser i begynnelsen, legges det til metoder i løpet av behandlingsøktene for å forbedre ernæringen til blodårene i luftveiene.

Funksjonene i den innledende fasen av treningsterapi inkluderer:

  • øvelser påvirker aktiviteten til musklene i skulderbelte, koffert og underekstremiteter;
  • i tilfelle bruk av treningsterapi i forhold til barn for behandling av lungebetennelse, bør man være så nøye som mulig på barnets tilstand og ikke skynde seg å øke belastningen og varigheten av treningskomplekset;
  • hvis tilstanden til en voksen blir vurdert av en lege som god, er det mulig å legge til øvelser med manualer, en vegg for gymnastikk eller en benk (uavhengig utvidelse av komplekset anbefales ikke);
  • ethvert nivå av det dynamiske komplekset bør omfatte å gå, hvis tid er foreskrevet av legen, med tanke på pasientens individuelle parametere.

Trening avhenger av omfanget av lungeskaden. Hvis bare venstre lunge ble skadet i løpet av sykdommen, vil et sett med øvelser for å gjenopprette og stimulere pusten følge kurset som kreves for venstresidig lungebetennelse i øvre lobe.

Et slikt system med klasser inkluderer:

  1. Pasienten skal ligge på en sunn side og strekke armene langs kroppen.
  2. Da er det nødvendig å ta et pust, der pasienten løfter hånden, og instruktøren som leder komplekset presser i brystområdet. Treningshastigheten kan økes som anbefalt av en lege.
  3. Pasienten legger seg med den sunne siden på treningsrullen, inhalerer og trekker kneet opp til brystet, mens instruktøren trykker på brystet.
  4. Hver øvelse utføres 5 ganger, det generelle komplekset gjentas 8 ganger (avhengig av personens tilstand).
  5. Treningskurset varer fra 4 dager eller mer.

Overgangen til neste trinn og økningen i belastninger utføres bare som foreskrevet av en lege og instruktør.

Dreneringshandlinger

Dreneringsøvelser er et integrert stadium av treningsterapi under behandling av lungebetennelse.

Funksjonene til teknikken inkluderer faktorer:

  • pasientens stilling på sengen - på ryggen med hevet bekken (kroppens stilling bidrar til frigjøring og bevegelse av slim i bronkiene);
  • et kompleks av dreneringsøvelser er forbudt i tilfelle skade på ribbeina, ryggraden eller tilstedeværelsen av brudd i hodeskallen;
  • for større effektivitet, bør treningsbehandlingskomplekset kombineres med massasje som fremmer eliminering av slim;
  • gjennomføringen av massasjen bør overlates til en erfaren mester;
  • settet med øvelser anbefales å fortsette selv etter fullstendig gjenoppretting for å stimulere det parrede arbeidet i luftveiene.

En erfaren mester utfører opptil 200 manipulasjoner per minutt, noe som bidrar til aktiv frigjøring av slim.

Komplekse øvelser inkluderer:

  1. I liggende stilling med ben løftet 15-20 cm fra sengen (det anbefales å legge noe under dem).
  2. Utfører vibrasjonsbevegelser langs brystet under innånding.
  3. Skarp klemming av det nedre brystområdet under utånding.
  4. For å gjenopprette pusten etter trening, anbefales det å sakte puste dypt, holde pusten og deretter også puste sakte ut.

Dreneringskomplekset muliggjør forebygging av væskeansamling i pleurområdet og utvikling av respirasjonssvikt.

Fysioterapiøvelser i perioden med utvinning fra lungebetennelse

Terapeutiske fysiske kulturklasser må ikke bare brukes i løpet av behandlingsperioden, men også aktivt følge klassesettet under rehabilitering. Fullført gjennomføring av kurset bidrar til å redusere risikoen for tilbakefall av lungebetennelse og andre sykdommer, hvis infeksjon er mulig på grunn av nedsatt immunitet.

Hovedøvelsene i rehabiliteringsperioden etter lungebetennelse inkluderer:

  1. En person trenger å stå oppreist, legge føttene fra hverandre på skulderbredden, hendene på beltet. Utfør helning til høyre og venstre. Sakte med inhalasjon, løft armene over hodet. Senk armene mens du puster ut.
  2. Ved den andre øvelsen kan personen sitte i en stol. Da slapper pasienten av hendene og løfter dem opp og knytter håndflatene til en knyttneve. Samtidig med fingrene på hendene komprimeres tærne. Pusten går sakte under trening. Etter et kort stopp går hendene tilbake til sin opprinnelige posisjon.
  3. Etter å ha reist seg fra stolen, retter personen seg opp, senker armene langs kroppen og bøyer seg fremover. For full utførelse må du senke hendene og berøre fingrene på høyre hånd mot venstre ben. Puste under trening skal være rolig og jevn..

Varigheten og antall øvelser i komplekset bestemmes av pasientens tilstand ved utskrivningstidspunktet og de generelle egenskapene til den forrige sykdommen..

Det er også mulig å utføre gymnastiske pusteøvelser ved hjelp av en stige-simulator.

For å implementere komplekset må du:

  1. Sving sidelengs mot trappen.
  2. Legg hånden din på stigen.
  3. Bøy deg frem og løft frihånden opp.

Det antas at trappekomplekset stimulerer puste godt om morgenen. Bøyninger gjøres best før det første måltidet..

Regler for å styrke gymnastikkbelastninger

Reglene for å forbedre gymnastikk med treningsterapi inkluderer:

  1. Styrking av lasten utføres bare etter konsultasjon med en spesialist, bekreftelse på suksessen til forrige trinn og pasientens gode tilstand.
  2. Øvelsene som utgjør komplekset velges med tanke på lesjonens område av sykdommen (i tilfelle infiltrering på venstre side utvikler komplekset arbeidet til venstre for de parrede organene).
  3. Sett med øvelser inkluderer øvelser for øvre og nedre halvdel av menneskekroppen.
  4. Den totale varigheten av komplekset bør ikke overstige 10 minutter, med tillatelse fra instruktøren utvides komplekset til 20 minutter (maksimum).

Det er verdt å huske at de listede fysioterapitimene er rettet mot å gjenopprette luftveiene. Overskridelse av normen spesifisert av den behandlende legen kan ikke bare bryte teknikken, men også føre til et uønsket resultat for hele behandlingen av lungebetennelse.

Konklusjon

Treningsterapi for lungebetennelse er et sett med nødvendige fysiske aktiviteter, hvis handling er rettet mot å redusere risikoen for komplikasjoner og eliminere patologiske lidelser i rehabiliteringsperioden. Overholdelse av instruksjonene fra den behandlende legen og nøye oppmerksomhet om helsen kan øke hastigheten på utvinningen betydelig..

Fysioterapi refererer til flere behandlingsmetoder, dens virkning er effektiv bare i kombinasjon med hovedprosedyrene og et medisinforløp.

Gymnastikk for lungebetennelse

Forekomsten av forkjølelse øker i høst-vinterperioden. I fravær av et effektivt terapeutisk regime oppstår det alvorlige komplikasjoner, blant hvilke lungebetennelse skilles spesielt ut. For å eliminere årsaken til sykdommen inkluderer behandlingskomplekset medisiner, folkemetoder og treningsterapi. Gymnastikk for lungebetennelse hjelper til med å gjenopprette blodsirkulasjonen og eliminere overbelastning.

Med en smittsom lesjon blir det funksjonelle vevet som danner organene i luftveiene mindre elastisk. Følgende avvik oppstår:

  • arytmi av pusten;
  • nedsatt funksjonalitet i musklene som er ansvarlige for brystets bevegelse;
  • diffuse lidelser.

Bronkospasme provoserer utviklingen av luftveisobstruksjon. En stor mengde slim akkumuleres i dem. Svekkelse av muskelsystemet forårsaker deformasjon av brystet og atrofi i lungevevet.

Pusteapparatet utvikles gjennom trening. Med intens sammentrekning av muskelfibre aktiveres kjemiske prosesser. Under gymnastikk blir funksjonelle vev raskt mettet med oksygen. Rettidig terapeutisk intervensjon bidrar til å styrke musklene som danner magemusklene.

Indikasjoner

Den inflammatoriske prosessen som oppstår med lungebetennelse provoserer:

  • økt pust
  • oksygen sult;
  • bremser metabolsk metabolisme;
  • svikt i lymfesirkulasjonen;
  • økt belastning på luftveiene.

Et sett med spesielle øvelser er foreskrevet basert på resultatene av en diagnostisk undersøkelse. En tungtveiende grunn til å gjennomføre terapeutiske øvelser er:

  • en skarp endring i vitale tegn;
  • utseendet på tegn på respirasjonssvikt;
  • symptomer på omvendt utvikling av inflammasjonsfokus.

Treningsopplegget velges under hensyntagen til alvorlighetsgraden av sengeleie, kroniske sykdommer, allmenntilstand og pasientens individuelle egenskaper. Varigheten av en økt bør ikke være mer enn 10 minutter. Antall økter bestemmes av den behandlende legen. Gymnastikk utføres både under terapi og i rehabiliteringsperioden. Denne metoden må kombineres med å gå i frisk luft..

Kontraindikasjoner

Treningsterapi og pusteøvelser er forbudt for bruk når:

  • høy kroppstemperatur;
  • giftig sjokk;
  • patologier i det kardiovaskulære systemet;
  • alvorlig svakhet
  • onkologi;
  • immunsvikt;
  • psykiske lidelser.

Behandling og forebygging begynner først etter dekoding av informasjonen som er innhentet under kliniske studier og instrumentell undersøkelse..

Effektivitet

Pusteøvelser brukes ofte til å behandle lungebetennelse. Takket være systemisk eksponering kan du:

  • for å styrke musklene;
  • forbedre ventilasjonsprosessen;
  • stabilisere lymfe og blodsirkulasjon i luftveiene;
  • forhindre utvikling av negative konsekvenser.

Inkluderingen av gymnastikk i det generelle komplekset for forkjølelse vil forhindre utseendet av bindevevsheft, tegn på deformitet i brystområdet, atelektase og emfysem. Regelmessig membrantrening fører til utvikling av riktig pustemetode. Takket være blodstrømmen normaliseres tilstanden i luftveiene og fordøyelsessystemet. Kombinerte aktiviteter reduserer varigheten av rehabiliteringskurset.

Åndedrettsgymnastikk og fysioterapiøvelser er en obligatorisk del av behandlingen som er foreskrevet for lungebetennelse. Legen velger et individuelt behandlingsregime for hver pasient som lider av lungebetennelse. Samtidig tar han hensyn til sykdomsstadiet, det berørte området og intensiteten av kliniske symptomer..

Å ignorere negative manifestasjoner kan føre til komprimering av funksjonelt vev, forstyrrelse av gassutveksling. Som et resultat forverres dreneringsfunksjonene. Pusteøvelser kan kombineres med terapeutisk massasje. De resulterende vibrasjonene har en positiv innvirkning på driften av membranen..

Tillatte øvelser

Leksjonsoversikten inneholder statiske og dynamiske øvelser. Den første inkluderer øvelser ved hjelp av hvilke utåndingen forlenges og trenes. Når de utføres, er musklene som er ansvarlige for lungene arbeidet involvert. Pasienten skal være avslappet..

De enkleste øvelsene inkluderer følgende:

  1. Uttale av plystrende og vibrerende lyder. Gjennom slike økter lindres bronkospasme. Det skal bemerkes at sonorantkonsonanter uttales med lukket munn.
  2. Telle fra en til fire. Pust inn ved 1-2, pust ut ved 1-2-3-4. Jo lenger innåndingen varer, jo høyere er prosedyren. Pust ut gjennom utvidede lepper eller sammenbøyde tenner.
  3. Lesing av tungevridere. Pust fritt inn, og mens du puster ut, uttal de nødvendige ordene.

For maksimal effekt inkluderer komplekset pusteøvelser, vibrasjonsmassasje og en direkte effekt på brystet. Belastningen skal øke gradvis.

Treningsterapi er også foreskrevet for akutt lungebetennelse. I denne fasen vises en svekkende hoste, takykardi, tegn på giftig skade i det kliniske bildet. Fysioterapi bør ikke utføres hvis pasienten lider av feber. Det er ofte forårsaket av progressiv betennelse. Derfor, før du starter behandlingen, er det nødvendig å måle temperaturen. Dette er den eneste måten å forhindre utvikling av komplikasjoner..

Dynamiske øvelser blir introdusert i det terapeutiske komplekset senere enn statiske. Dette skyldes de mer betydningsfulle energikostnadene. Gjennom treningsterapi øker de aktiviteten til musklene i bagasjerommet, skulderbelte og ben. Spesiell forsiktighet må utvises når du velger et terapeutisk og (eller) forebyggende kompleks for barn. Et barn lider av lungebetennelse mer alvorlig enn en voksen. Denne omstendigheten skyldes de anatomiske egenskapene til mindreårige pasienter og umodenheten til immunforsvaret. Eldre er også i fare..

Ved hjelp av terapeutiske øvelser, selv hjemme, kan du øke gjenopprettingsprosessen. Korrekt utført rehabilitering er et viktig stadium, uten hvilken fullstendig utvinning er umulig. Trening reduserer risikoen for tilbakefall, forhindrer komplikasjoner og lindrer resterende symptomer. Åndedrettsgymnastikk for lungebetennelse bør utføres under medisinsk tilsyn.

Til dags dato oppnås den største effekten når du bruker teknikken som ble utviklet av A. N. Strelnikova. Det inkluderer pusteøvelser for luftveiene og fysioterapiøvelser. Maksimal gunstig effekt manifesteres i de innledende stadiene av lungebetennelse. Kronisk lungebetennelse kan ikke helbredes med denne metoden..

I løpet av kurset blir spesiell oppmerksomhet rettet mot pustefrekvensen, bevegelsesrytmen og hendens posisjon. Med lungebetennelsesprogrammet kan du:

  • forbedre funksjonen til lymfesystemet;
  • øke membranens funksjonalitet;
  • redusere sannsynligheten for overbelastning.

Forebyggende tiltak

For å unngå negative konsekvenser trenger en pasient som lider av lungebetennelse:

  1. Overvåke pulsen din under økten.
  2. Gjennomfør klasser før måltider (ikke mer enn tre ganger om dagen).
  3. Følg den daglige rutinen.
  4. Når du velger gymnastikkutstyr, kontakt en spesialist.
  5. Få tilstrekkelig hvile og spis riktig.

Stillingen avhenger av pasientens tilstand. Etter en merkbar forbedring kan stillingen endres til en mer behagelig. Hvis det oppstår smertefulle opplevelser under pusteøvelser, bør personen ligge på siden. I alle fall må du begrense fysisk aktivitet..

Et effektivt sett med treningsterapiøvelser for lungebetennelse

Lungebetennelse (lungebetennelse) er en alvorlig smittsom sykdom som ikke alltid er mulig å takle selv i vår tid, når det farmakologiske markedet tilbyr et bredt spekter av antibakterielle legemidler. En viktig rolle i å forbedre utfallet av sykdommen spilles av rettidig utnevnelse av et sett med treningsøvelser som anbefales for lungebetennelse. Dette bidrar til å øke hastigheten på utvinningen og unngå uønskede konsekvenser..

Funksjoner av sykdomsforløpet

Lungebetennelse er en inflammatorisk prosess i et bestemt område av lungen, ofte av smittsom karakter. Hovedforskjellen fra andre sykdommer i luftveiene er nederlaget til de minste, dypeste strukturene i lungene: bronkioler og alveoler (direkte der gassutveksling forekommer). Med bronkitt og bronkialastma påvirkes bredere bronkier, med sarkoidose i lungene - rommet mellom alveolene. Alvorlighetsgraden av lungebetennelse bestemmes av volumet av alveolar vev involvert i den inflammatoriske prosessen..

Funksjonene i sykdomsforløpet avhenger av sykdomsårsaken, men det er noen karakteristiske symptomer som vises hos de fleste pasienter med lungebetennelse:

  • Hoste med utslipp av purulent sputum, noen ganger kan det finnes en blanding av blod i det;
  • Smerter i brystet med dyp pusting og hoste;
  • Feber;
  • Kortpustethet, følelse av ufullstendig innånding;
  • Generell svakhet og ubehag.

Diagnosen stilles på grunnlag av det kliniske bildet av sykdommen, identifiseringen av karakteristiske fuktige raler ved auskultasjon og påvisning av fokal mørkhet på røntgenbilder.

Oppgaver og kontraindikasjoner av fysioterapiøvelser for lungebetennelse

Terapeutisk gymnastikk for lungebetennelse er designet for å løse flere problemer samtidig:

  • Forbedre utskillelsen av sputum;
  • Å gi mer fullstendig pust på grunn av inkludering av alveoler i prosessen, som tidligere var i en inaktiv tilstand;
  • Stimulering av blod og lymfesirkulasjon i lungene og bronkiene;
  • Styrking av muskelgrupper som gir respirasjonsbevegelser;
  • Forebygging av komplikasjoner (betennelse i lungehinnen, dannelse av sammenvoksninger i lungehulen, utvidelse og deformasjon av bronkiene);
  • Normalisering av kroppens generelle tilstand ved å forbedre gassutvekslingen.

Til tross for de ubestridelige fordelene, er det situasjoner der det er bedre å utsette terapeutiske øvelser:

  • Høy kroppstemperatur, ledsaget av frysninger, generell svakhet, hodepine;
  • Alvorlig luftveis- eller hjertesvikt;
  • Trussel om lungeblødning;
  • Dannelse av et avgrenset purulent hulrom i lungen (abscess) før det bryter inn i bronkietreet;
  • Samtidige onkologiske sykdommer;
  • En uttalt reduksjon i immunitet;
  • Omfattende fokuss av mørkere ifølge radiografi.

Aktive inngrep i behandlingsprosessen, det være seg massasje, treningsterapi, pusteøvelser, er kun mulig etter stabilisering av tilstanden og bare med tillatelse fra legen.

Generelle nyanser av det medisinske komplekset

Før du starter klasser med lungebetennelse, må du gjøre deg kjent med de grunnleggende reglene for gjennomføring av dem:

  • I de tidlige stadiene, når pasienten må overholde sengeleie, bør man begrense seg til pusteøvelser og massasje;
  • Det anbefales å gjøre det tre ganger om dagen;
  • Hver øvelse skal gjentas minst 8 ganger;
  • Under trening bør du med jevne mellomrom vurdere pulsen. Den skal øke med ikke mer enn 10 slag per minutt;
  • Hvis svimmelhet, svakhet eller økt kortpustethet vises, bør øvelsen stoppes.

Omtrentlig kompleks av treningsterapi i begynnelsen

På det tidligste stadiet er mindre fysisk aktivitet tillatt, fysioterapiøvelser for lungebetennelse hos voksne inkluderer gymnastiske elementer utført i vannrett stilling:

  1. Armene ligger avslappet parallelt med kroppen. Ved innånding løfter vi dem mot hodet og strekker lett.
  2. Fra samme stilling, innånding, sprer vi armene våre til sidene og returnerer dem tilbake, puster ut.
  3. Vi bøyer og bøyer føttene - mot oss selv og vekk fra oss selv.
  4. Vi legger hendene på livet. Alternativt trekker vi det ene eller det andre benet for oss selv, mens hælområdet glir langs sengen.
  5. Vi bretter fingrene i låsen og løfter dem over hodet mens vi inhalerer, og vender håndflatene fra oss selv. Å puste ut bringer vi den tilbake.
  6. Legg håndflatene på skulderleddene. Vi samler en hel luftkiste og sprer skuldrene så mye som mulig til sidene, og forbinder skulderbladene. Pust ut og slapp av.
  7. Vi tar beina til høyre og venstre vekselvis.
  8. Vi løfter vekselvis beina opp til taket.

Last økende prinsipper

I tillegg til pusteøvelser og massasje, innebærer sengeleie for pasienter med akutt lungebetennelse lett fysisk trening i sengen. De begynner å utføre dem sakte, målt og gradvis øke tempoet. Varigheten av en leksjon bør ikke overstige 10 minutter.

Når pasienten overføres til semi-seng-modus, utvides hans evner og belastningen øker: øvelser kan gjøres i sittende stilling med senkede ben, dosert gange er tillatt. Treningsvarigheten utvides med ytterligere 10 minutter.

På gjenopprettingsstadiet er det tillatt å inkludere øvelser på simulatorer, sport og skandinavisk gange, spilltrening i komplekset. Treningsterapi-klasser gjennomføres i 40 minutter 3 ganger om dagen. Gymnastikk etter lungebetennelse er veldig mangfoldig og nødvendig for å gjenopprette tilfredsstillende kroppstoleranse til normal fysisk aktivitet.

Nyttig video - Enkle øvelser for lungebetennelse og andre luftveissykdommer

Fysioterapiøvelser for lungebetennelse: dreneringsmetoder

Drenering restaurerende teknikker innebærer lindring av oppspytt og forbedring av ventilasjonsprosesser i lungene. De forhindrer overbelastning og kronisk betennelse. Disse metodene må kombineres med treningsterapi..

Postural drenering

Postural drenering består i adopsjon av visse stillinger av pasienten, der utskillelsen av sekresjoner fra bronkiene til utsiden forbedres betydelig. Her er de posturale dreneringsposisjonene:

  1. Ligger på siden av en sunn lunge.
  2. Ligger på ryggen med beina og underkroppen hevet i en vinkel på 20-45 grader. For dette legges puter, ruller, rullede tepper under bena og ryggen..
  3. Ligger på magen med en rulle plassert under den fremre bukveggen.
  4. I sittende stilling trekkes bena opp til brystet, kroppen vipper litt og armene strekkes fremover.

Posisjonsbehandling ledsages av stryking, lette massasjebevegelser i brystområdet. Før du starter postural drenering, er det bedre å ta slimløsende medisiner for å tynne slimet.

De fleste dreneringsteknikker er kontraindisert for skader på ryggraden, ribbeina og økt intrakranielt trykk.

Slagmassasje

Slagmassasje består i å tappe metodisk på brystet med en hånd brettet i form av en "bøtte". Med en slik tapping overføres sjokk til bronkietreet, noe som bidrar til frigjøring av sputum fra veggene til store og små bronkier og hoste opp. Slagverk utføres fra baksiden og langs den fremre overflaten av brystet.

Effekten av perkusjon forbedres når du tar slimløsende midler og når den kombineres med en dreneringsposisjon av kroppen. Det skal ikke være smerter under prosedyren.

Ikke utfør perkusjonsmassasje for lungeblødning, pleural betennelse, ribskader og onkologiske prosesser.

Vibrasjonsmassasje

Vibrasjonsmassasje består i spesifikke vibrasjonsbevegelser i massasjeterapeutens håndflate eller bruk av elektriske vibrasjonsmassasjer. Vibrerende bevegelser kan utføres med ryggen eller med kanten av håndflaten, fingrene, knyttneve. Masser først bakveggen på brystet, interscapular regionen, deretter sideflatene på ribbeina, fronten på brystet.

I kombinasjon med posisjonsbehandling og perkusjonsmassasje hjelper vibrasjonseffekten med å hale etter sputumavsetning på veggene i bronkiene og styrke luftveismuskulaturen. Effektiviteten av prosedyren øker hvis den utføres av en erfaren massør: frekvensen av vibrasjonsbevegelser i hånden hos slike spesialister kan nå 200 per minutt. Det er også mulig å bruke spesielle enheter med dyser av forskjellige former for massasje av forskjellige deler av kroppen.

Hostelindring: Trening for å gjøre det lettere å hoste opp lungebetennelse

Når hostrefleksen er svekket, kan det være vanskelig for pasienten å hoste opp utslippet fra bronkialsystemet, spesielt hvis det har en tykk konsistens. Langvarig stagnasjon av blod og sputum i lungene bidrar til utvikling av komplikasjoner og et langvarig forløp av den inflammatoriske prosessen. Derfor, for pasienter med svekket eller nedsatt bevissthet, har treningsterapi-leger utviklet en spesiell øvelse som lar deg kvitte luftveiene for patologisk innhold..

  1. Først blir pasienten bedt om å hoste, dette er mulig selv med minimal bevaring av hosterefleksen.
  2. Da trekker pasienten dypt pusten og assistenten vibrerer brystet i noen sekunder..
  3. Så komprimerer han skarpt den nedre brystområdet, uten å stoppe vibrasjonsmassasje.

Pusteøvelser

Åndedrettsgymnastikk med betennelse i dype alveolære strukturer er av største betydning for lungene og kroppens generelle tilstand. Det normaliserer luftveiene i lungene og brystmuskulaturen, øker oksygenmetningen i blodet og stimulerer refleksivt respiratorisk senter i hjernen. Vanligvis utføres pusteøvelser før og etter hovedkomplekset med treningsterapi..

For barn

I barndommen er pusteøvelser spesielt nødvendige - barn har dårlig utviklede brystmuskulatur, og det kan være vanskelig for dem å hoste opp viskøs sputum. Øvelsene utføres på en leken måte for å holde barnets oppmerksomhet i klasserommet:

  1. "Ladoshki". Forleng håndflatene til de bøyde armene foran deg, klem fingrene mens du puster inn, mens du puster ut, slapp av armene og brystmusklene.
  2. "Pumpe". Gutten forestiller seg at han pumper en madrass med en pumpe. Ved hver innånding utføres en fremoverbøyning, armene beveger seg nedover, mens du puster ut, må du rette deg ut.
  3. "Kattunge". Koble føttene sammen mens du puster lett inn, vri kroppen til siden mens du tar grep.
  4. "Klemmer". For hver innånding må du raskt pakke armene rundt deg selv, puste ut, fjerne dem, men ikke ta dem langt fra kroppen.
  5. "Pendel". Barnet klemmer seg selv ved skuldrene og svai rytmisk: ved innånding - fremover, ved utpust - tilbake.
  6. "Ører på kronen." Puster ut, vipp hodet vekselvis fremover, bakover, til høyre, til venstre skulderbelte.
  7. "Kran". Ved innånding trekkes beinet høyere, til magen og brystet, det andre benet er litt bøyd. Puster ut står babyen rett opp.

Video - Pusteøvelser for å lindre lungebetennelse. Bare gjenta

For voksne

Det anbefales å utføre øvelser fra enkle til mer komplekse:

  1. Vi tar inn luft med fulle bryster, vi tar pause i et par sekunder, så tar vi en intermitterende utånding - vi slipper luften i små porsjoner.
  2. Vi utfører en oppgave som ligner på den første, men når vi puster ut, uttaler vi pulserende lyder.
  3. Vi trekker inn luft gjennom nesen, og slipper den gjennom tette lepper, slik at luften møter motstand på vei.
  4. Sett en håndflate på brystet, den andre på magemusklene for å kontrollere pusten. Vi puster inn med magen og en lang passiv utpust, helt avslappende.
  5. I vannrett stilling legger vi de bøyde armene bak ryggen. Mens vi puster inn, setter vi oss ned, skyver av sengen med hendene, mens vi puster ut, legger vi oss igjen.
  6. Vi sitter på sengekanten, skiller bena fra hverandre og beveger armene til forskjellige sider. Å puste ut bøyer vi oss mot venstre, men mot høyre ben og når hendene mot foten.
  7. Vi står rett opp, legger håndflatene i livet. Ved utpust vipper vi vekselvis kroppen mot høyre og deretter mot venstre.

For pasienter med lungebetennelse er treningsterapi av største betydning: treningsterapi fremmer rask resorpsjon av betennelsesfokus, gjenoppretting av tidevannsvolum og økt motstand fra den svekkede organismen mot fysisk aktivitet. Det er viktig å ikke slutte å trene hjemme etter utskrivning fra sykehuset.

Treningsterapi for lungebetennelse: et sett med øvelser for hjemmeforhold

Sykdommer i luftveiene er vanlige. Disse inkluderer lungebetennelse, som er ganske farlig og kan fremkalle ubehagelige symptomer. Et av tiltakene for terapi kan være pusteøvelser for lungebetennelse. Vurder hva det er og hvordan det er nyttig.

Gymnastikk for lungebetennelse: effekter på kroppen

Lungesykdommer begrenser funksjonen til det syke området, der blodsirkulasjonen er svekket, det oppstår overbelastning, og derfor er prosessen med arrdannelse og utseendet på sammenvoksninger etter utvinning mulig.

Lungesykdommer provoserer dysfunksjoner av ytre åndedrett. Årsaken til dette er at lungevevet mister sin opprinnelige elastisitet på grunn av en forstyrrelse i pustemekanikken. Anomali gjør seg gjeldende av en endring i pusterytmen, som blir hyppigere og overfladisk, brystet kan bli mindre bevegelig.

Alle disse endringene fremkaller nedsatt ventilasjon av lungene, deres diffuse kapasitet avtar. På grunn av mulig bronkospasme forverres bronkienes åpenhet, og de er tilstoppet med en stor mengde sputum.

En av faktorene som øker respirasjonssvikt er et svekket muskelsystem. Og dette gjelder spesielt muskelgruppen som er direkte involvert i pusteprosessen. Dette er musklene i nakken, ryggen, magen, brystet, membranen. Puste kan også bli vanskelig på grunn av destruktive endringer i lungevev, brystdeformitet og atrofi.

Spesielle øvelser spiller en viktig rolle i utviklingen av luftveiene og kampen mot sykdommer. De provoserer muskelsammentrekninger, der kjemiske prosesser oppstår som stimulerer luftveisfunksjonen på refleksnivå. Når muskler fungerer, forbedres ventilasjon og gassutveksling i lungevevet. Under trening blir vev oksygenert ti ganger mer effektivt enn i hvile. Blodsirkulasjonen forbedres, antall normalt fungerende kapillærer øker.

Åndedrettsgymnastikk for bronkitt, lungebetennelse og andre sykdommer i luftveiene har en positiv effekt som følger:

  • Det hjelper med å forbedre prosessene med gassutveksling i lungene på grunn av dannelsen av den riktige mekanismen i luftveiene og dens struktur. Puste blir riktig, rytmisk og dyp.
  • Trening er med på å styrke pustemuskulaturen.
  • De hjelper til med å slappe av musklene i kofferten - hvis de er stramme, vil pusten være feil.
  • Trening kan også bidra til å rette opp bryst- og ryggradsdefekter..
  • Åndedrettsgymnastikk hjelper til med å styrke muskler i ruffle pressen.

Pusteøvelser for lungebetennelse: fordel eller skade

Med en sykdom som lungebetennelse dannes et inflammatorisk fokus i lungene, noe som gir en person et stort antall problemer, inkludert pustevansker. Som et resultat av en avmatning i metabolske prosesser i blodet, oppstår oksygenmangel. Åndedrettsfunksjonen kan raskt normaliseres gjennom pusteøvelser.

  • Teknikker hjelper til med å støtte syke lunger;
  • Bra for sirkulasjon av lymfe i de berørte områdene.
  • Gymnastikk forbedrer den aktive bevegelsen av blod gjennom karene.
  • Brystmusklene begynner å jobbe hardere.
  • Treningsøvingsterapi for lungebetennelse har en god effekt på sunt lungevev og involverer dem i pusteprosessen.

Alt dette hjelper pasienten med lungebetennelse å komme seg mye raskere..

Åndedrettsgymnastikk er kontraindisert ved forhøyet kroppstemperatur, med feber, kroppsforgiftning.

Du kan begynne å gjøre øvelser bare etter å ha mottatt testresultater, når legen har slått fast at sykdommen har sluttet å utvikle seg..

En begrensning på pusteøvelser er også hjertesvikt, immunsvikt, kreft, svakhet og alvorlig ubehag etter sykdom..

Generelle regler

Etter lungebetennelse er det viktig å ta vare på egen helse. Først skal belastningen være minimal. Først etter at kroppen blir vant til dem, kan du starte intensiv trening.

Komplekset med fysioterapiøvelser bør begynne med obligatoriske pusteøvelser som vil bidra til å gjenopprette pusten og rense øvre bronkier.

Gymnastikk for lungebetennelse hos voksne bør utføres i samsvar med følgende anbefalinger:

  • Med ensidig betennelse gjøres pusteopplæring best mens du ligger på siden av den berørte siden. Dette vil bidra til å øke øktens effektivitet..
  • Hvis pasienten må overholde sengeleie, kan timene bare startes på den femte dagen av behandlingen..
  • Overvåke pulsen. Hvis den stiger med mer enn 10 slag i minuttet, må du slutte å trene..
  • Du må utføre komplekset tre ganger om dagen. Leksjonen skal være 15 minutter.
  • Behandlingskomplekset kan suppleres med gange. Prøv å gå i frisk luft i minst en halv time hver dag.
  • Belastningen kan ikke økes tidligst etter en ukes undervisning.

Hvis du føler deg ukomfortabel, må du slutte å trene og konsultere legen din.

Øvelser for nybegynnere

Etter å ha fått lungebetennelse eller bronkitt, bør trening være så skånsom som mulig. Kroppen er fortsatt veldig svak, og det er ikke behov for å overbelaste den. Det grunnleggende komplekset av gymnastikk for lungebetennelse hos voksne og barn er som følger:

  • Pust inn gjennom nesen mens du trekker leppene. Hold luften i lungene i tre sekunder, og pust ut gjennom den litt åpne munnen. Utåndingstiden bør ikke være mindre enn seks sekunder.
  • Trekk så mye luft inn i lungene som mulig. Pust ut skarpt, og prøv å puste ut kinnene dine..
  • Øvelser er nyttige der det med en liten vibrasjon er nødvendig å uttale lyder som F, M, W, S, R. Samtidig bør munnen være lukket.
  • Når du inhalerer, løft de to hendene opp, mens du puster ut, går du tilbake til startposisjonen. Gjør dette minst ti ganger..
  • Koble hendene på to hender. Når du inhalerer, løft hendene opp. Uten å åpne hendene, vri håndflatene utover. Gå glatt tilbake til startposisjonen. Gjenta minst fem ganger.
  • Pust dypt, løft armene og legg dem bak ryggen. Korsrygg mens du puster ut.

Dette komplekset kan fullføres ved å gjenta den første øvelsen. Disse pusteøvelsene for lungebetennelse og bronkitt er nyttige for både voksne og barn. Utfør dem regelmessig hjemme. Etter en uke anbefales det som regel å gå videre til et mer komplekst kompleks..

Åndedrettsgymnastikk etter lungebetennelse hjemme: effektive øvelser

Av de mest effektive øvelsene etter lungebetennelse og bronkitt, kan følgende skilles ut. De passer både for voksne og barn.

  • Du må ligge på gulvet eller på sengen. Legg hendene på magen for å kontrollere pusten. Prøv å puste ut så lenge som mulig..
  • Etter å ha tatt en utsatt stilling, legg hendene bak ryggen. Deretter skyver du deg med hendene, løfter kroppen og lager fjærende bøyninger.
  • Legg hendene på beltet. Utfør fjærende bøyninger til høyre og venstre. Pust dypt med hver sving..
  • Når du inhalerer, løft armene opp, bøy deg til lett bøyde knær, trekk deretter armene tilbake og pust ut kraftig. Gjenta seks ganger.

Disse øvelsene kan brukes som pusteøvelser for barn etter lungebetennelse. De kan også brukes til forebyggende formål..

Treningsterapi Strelnikova for lungebetennelse: et sett med øvelser

Effektive pusteøvelser for lungene etter lungebetennelse ble utviklet av professor A.N. Strelnikova. Komplekset hjelper til med å løse mange problemer som er relevante for utvinning, fremmer utslipp av sputum og restaurering av pusten. Den kombinerer pusteøvelser og moderat fysisk aktivitet. Den kan brukes til voksne og barn med alvorlig sykdom.

De mest effektive er følgende øvelser ifølge Strelnikova:

  • Ta en horisontal posisjon. Prøv å slappe av musklene helt. Du må puste med en frekvens på 40 pust og utpust per minutt..
  • Roter børster i begge retninger.
  • Gjør fleksjon og forlengelse av føttene, og prøv å puste så sakte som mulig.
  • Strekk armene langs torsoen. Løft dem opp jevnt. Pust dypt, senk armene og bøy deg fremover..

Teknikken kan brukes til både barn og voksne. Regelmessige øvelser hjelper til med å øke helbredelsesprosessen, forbedre blodsirkulasjonen, bidra til å eliminere overbelastning og forbedre lungeventilasjonen. For å forbedre resultatet anbefales det å kombinere øvelser med massasje.

Det er andre effektive Strelnikova-øvelser som er bra for barn, siden de utføres på en leken måte:

  • "Ladoshki". Den utføres i begynnelsen og forbereder kroppen til gymnastikk. Poenget er at du trenger å utføre fire skarpe og støyende pust gjennom nesen, holde armene bøyd med albuene fremover, og når du puster inn, klem du på knyttneve. Utånding under denne øvelsen er passiv, musklene i brystet og magen er avslappede.
  • "Epaulets". 8 korte, skarpe pust tas på rad uten å stoppe, så må du ta en pause i fem sekunder og gjenta øvelsen igjen. Øvelsen utføres 12 ganger.
  • "Pumpe". Det gjøres som forrige øvelse, men antall pust er åtte. Bøy deg og berør håndflatene.
  • "Katt". Hold føttene sammen mens du puster inn, sett deg ned og vri torsoen mot høyre eller venstre. Bruk hendene til å forstå. Du kan bruke musikk når barn gjør øvelsen.
  • "Pendel". Pust inn og pust ut, du må svinge deg frem og tilbake, og knytte skuldrene med hendene.
  • "Klem skuldrene." Du må klemme deg 8 ganger med armene som er parallelle og ikke for vidt fra hverandre.
  • "Ører". Hodesvingninger, risting og bøying til sidene og opp og ned utføres.
  • "Steps". Når du utfører øvelsen, må du løfte det bøyde benet høyt og sette deg litt ned på støttebenet. Når du puster ut, senk benet forsiktig..
  • "Rull". Poenget er at du må pumpe fra det ene beinet til det andre, ta inn og ut.

Først utføres bare de tre første øvelsene, og når tilstanden stabiliserer seg, suppleres de av resten.

Det er mange typer pusteøvelser som kan hjelpe deg med å komme deg fra lungebetennelse. Noen av dem presenteres i videoen. Husk at alle øvelser må foreskrives individuelt av legen din..

For Mer Informasjon Om Bronkitt

Eukalyptusolje mot forkjølelse hos barn

Eukalyptusolje brukes ofte til behandling av forskjellige forkjølelser, samt for forkjølelse. Hva er så nyttig med det?? Den bekjemper aktivt mikrober, et kraftig antiviralt og antibakterielt middel. Det brukes også ofte for å forhindre forkjølelse.. Reduserer temperatur, febernedsettende effekt. De antiseptiske egenskapene til denne oljen er velkjente..