Metode for lungegjenoppretting ved pusteøvelser etter lungebetennelse

En av de vanskeligste og farligste sykdommene i luftveiene er lungebetennelse, eller som det også kalles - lungebetennelse. Heldigvis, med det moderne nivået av medisin, er det mulig å takle selv med alvorlige former for denne sykdommen. Imidlertid, etter eller til og med under behandlingen, er det nødvendig med ytterligere terapi for fullstendig restitusjon, og en av de mest effektive metodene er pusteøvelser etter lungebetennelse..

På et bestemt tidspunkt bidrar en riktig valgt treningsteknikk til tidlig gjenoppretting av ikke bare respirasjonsprosessen, som absolutt blir forstyrret under den inflammatoriske prosessen, men tillater også å akselerere regenerering av skadet vev og hjelper kroppen til å gå tilbake til det normale. Selvfølgelig må slike rehabiliteringstiltak gjøres riktig og tidsperioden strengt spesifisert av legen..

Betennelse i lungene og dets skade på kroppen

For at du fullt ut skal forstå hva nøyaktig pusteøvelser er nødvendig for, for å kunne forstå nøyaktig hvordan denne øvelsen terapi komplekse (øvelse terapi) øvelser kan hjelpe deg å komme deg fra lungebetennelse, må du i det minste overflatisk forstå selve sykdommen.

Så kalles lungebetennelse utbrudd og progresjon av betennelse i lungene, der en del av lungevevet påvirkes, og i spesielt alvorlige tilfeller, avhengig av type lungebetennelse, kan sykdommen til og med dekke hele lungen.

I dette tilfellet kan lungebetennelse være av bakteriell, viral eller til og med soppopprinnelse. Imidlertid kan hovedårsaken til sykdomsutbruddet ikke kalles selve infeksjonen i kroppen, men immunforsvarets manglende evne til å motstå skadelige "midler"..

Selvfølgelig er lungebetennelse i milde former relativt enkel å behandle, men selv etter det kan det ofte være behov for rehabiliteringstiltak. Når det gjelder de gjennomsnittlige og enda alvorligere sykdomsformene, kan behandlingen ta uker, og for full gjenoppretting vil det være nødvendig ikke bare å utføre medikamentell terapi, men også å bruke treningsterapi gymnastikk, hvis periode kan være lik og til og med overgå varigheten av hovedbehandlingen.

Treningsbehandling etter lungebetennelse

De viktigste symptomene og fordelene med pusteøvelser

Sammen med den skade lungebetennelsen har for kroppen vår, vil det ikke være overflødig å kjenne til de viktigste symptomene, hvorav noen kan være igjen etter behandling og som pusteøvelser også kan bli kvitt..

Nå snakker vi selvfølgelig ikke om en økning i temperatur eller rus, noe som absolutt vil forårsake en betennelsesprosess i lungene, siden disse tegnene forsvinner takket være sanitærbehandling. Dette er de mest åpenbare og samtidig varige symptomene, inkludert:

Pustevansker kan forfølge en person som allerede har hatt lungebetennelse, spesielt hvis sykdommen var alvorlig, siden det i dette tilfellet var en sterk skade på lungevevet.
Hosten kan også ha såkalte restformer. I dette tilfellet blir det fra vått (iboende lungebetennelse i løpet av sin aktive periode) til tørt, konstant og irriterende, mens det ikke kan observeres sputumutslipp.
Kortpustethet selv med mindre fysisk anstrengelse, noe som indikerer at lungene ennå ikke har kommet seg helt etter betennelse, volumet deres tillater fortsatt ikke en person å få den nødvendige mengden oksygen.

Det er disse tre symptomene som er "gjenværende" og ofte må håndteres etter lungebetennelse. I dette tilfellet er treningsbehandlingsprosedyrer veldig effektive, fordi takket være dem er det mulig å gjenopprette det forrige lungevolumet av inhalert luft, bli kvitt hoste, tung pust og akselerere prosessen med vevregenerering.

I tillegg, hvis vi dykker inn i spørsmålet om fordelene med pusteøvelser, kan vi snakke om følgende fordelaktige prosesser:

Takket være mer intensive ventilasjonsprosesser i lungene øker blodsirkulasjonen, og kroppen i seg selv, som mottar mer oksygen, fungerer bedre, noe som også har en gunstig effekt på andre organers arbeid og bidrar til rask gjenoppretting.
Etter å ha fått lungebetennelse, er sannsynligheten for å få denne sykdommen igjen i ganske lang tid, og det er også en risiko for andre komplikasjoner og sykdommer som påvirker luftveiene. Med respiratorisk gymnastikk reduseres sannsynligheten for slike problemer, og du kan også være mindre redd for limprosesser i lungene eller utseendet til emfysem.
Med langvarige pusteøvelser og treningsterapi akselereres ikke bare utvinningsprosessen fra lungebetennelse, men kroppen din blir refleks vant til diafragmatisk pust, noe som bidrar til en konstant forbedret oksygenmetning av kroppens organer og vev. Dette har igjen en gunstig effekt på helse, generelt velvære og styrken til immunforsvaret..

Det bør imidlertid tas i betraktning at treningsterapi er bra nettopp i en tid da lungebetennelse blir beseiret og personen er i reparasjon. Pusteøvelser bør ikke gjøres når kroppen er utarmet, men den behandlende legen bør konsultere deg om dette, siden det i noen tilfeller fortsatt er lett å pusteøvelser..

Pusteøvelse teknikk

Konsistens og tålmodighet er viktig når du gjør pusteøvelser etter lungebetennelse. Vi har allerede nevnt at under sykdom er slik behandling også akseptabel, men intensiteten er veldig lett..

Hvis vi snakker om gjenopprettende tiltak etter å ha fått lungebetennelse, er de mer intense, men det er også verdt å øke tempoet og treningen gradvis. Hyppigheten og intensiteten av treningsterapi bør bestemmes av den behandlende legen, som vil være basert på hvor alvorlig lungebetennelsen var, så vel som på din nåværende tilstand, men generelt er teknikken som følger:

Øvelser begynner med å gjenopprette respiratorisk balanse. En person skal ta en liggende stilling, ryggen rett, benene er utstrakt, armene i sømmene. I denne stillingen, i en tilstand av ro, må du ta fra 40 til 60 pust og utpust. I dette tilfellet, pust gjennom nesen, pust ut gjennom munnen..
Nå tar vi en sittende eller stående stilling. Forleng armene bøyd mot albuen foran deg og vri håndflatene slik at tommelen peker oppover, og resten “ser” fremover. I denne posisjonen skal du pronere og ligge 6 til 8 ganger..
Vi reiser oss og løfter jevnt begge hender så høyt som mulig (når mot taket), mens vi trekker pusten dypt. Vi dveler et sekund i denne posisjonen og senker også hendene glatt når vi puster ut, gjenta fra 3 til 5 ganger.
Sitte eller ligge, bøye og bøye føttene, mens du puster inn tærne sammen med foten stiger, mens du puster ut føttene, gjør det 7-10 ganger.
Ved innånding sprer vi armene til sidene, mens vi puster ut, går vi tilbake til sin opprinnelige posisjon langs kroppen, 3-5 ganger.
I liggende stilling, ta tak i beltet med hendene og 3-4 ganger, uavhengig av pust, bøy vekselvis knærne, mens du ikke løfter hælene fra overflaten du ligger på.
Liggende på ryggen din, må du bøye albuene og lene deg på albuene. I denne posisjonen, mens vi inhalerer, bøyer vi oss, løfter brystsøylen uten å løfte baksiden av hodet og senker oss også til startposisjonen ved utpust, gjør det 3 til 5 ganger.

Etter det må du hvile og gjenta den første pusteøvelsen for å gjenopprette puste og styrke.

Etter hvile, bøy albuene og ta håndflatene til skuldrene. I løpet av 3-5 tilnærminger sprer vi armene til sidene, retter brystet og inhalerer, så bringer vi dem tilbake ved utpust.
Alternativ løfting av utstrakte ben i liggende stilling. Når du løfter beinet, inhalerer, senker du beinet ved utpust, må 3-5 repetisjoner gjøres med hvert ben.
Når vi inhalerer, løfter du hendene opp og prøver å nå baksiden av sengen eller veggen. Puster vi tilbake til startposisjonen, gjenta 3-5 ganger.

På slutten av settet med øvelser gjentar vi det første punktet igjen, gir kroppen hvile og gjenoppretter pusten. Dermed kan treningsterapiøvelser, gjort systematisk, øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen etter lungebetennelse. Når det gjelder å øke og redusere belastningen, varigheten av bruken av pusteøvelser, dens intensitet, samt listen over øvelser, bør du konsultere legen din. I dette tilfellet er det bedre hvis de første øktene gjennomføres under tilsyn av en spesialist, siden det er veldig viktig her å gjøre hver øvelse riktig.

Åndedrettsgymnastikk etter lungebetennelse

Lungebetennelse er en sykdom i luftveiene, den må behandles i tide og riktig. Det medisinske komplekset inkluderer medikamentell terapi, fysioterapi, metoder for tradisjonell medisin. Men pusteøvelser etter lungebetennelse bidrar til rask gjenoppretting av skadede slimhinner. Som et resultat blir pasientens tilstand stabilisert..

Øvelser velges med tanke på diagnosen og pasientens individuelle egenskaper. Derfor blir de sendt til å gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse før utnevnelsen av treningsterapi. Dette vil forhindre forekomst av negative konsekvenser. Hver teknikk har kontraindikasjoner. Risikoen for å utvikle bivirkninger øker på grunn av følgende faktorer:

alder (mindre enn et år, mer enn 60 år gammel);
kroniske sykdommer i hjertet og luftveiene;
svekket immunitet;
røyking.

Varigheten av gymnastikkforløpet avhenger av lungebetennelsesfasen, komplikasjoner (hvis noen). Adjuverende terapi varer ofte lenger enn hovedbehandlingen.

Betennelse i lungene er en sykdom som er vanskelig for kroppen å tåle. Med den akselererte utviklingen av den inflammatoriske prosessen øker det berørte området raskt. Etter å ha eliminert årsaken, er luftveiene i en svekket tilstand i lang tid. Åndedrettsgymnastikk normaliserer lungefunksjonen og har en positiv effekt på andre organer. For å oppnå ønsket effekt, må pasienten følge legens instruksjoner.

Indikasjoner

Fysioterapi kan gjøres hjemme. Trening er nødvendig hvis pasienten lider av kliniske manifestasjoner som medisiner er maktesløse mot. Takket være hovedforløpet for behandling med kroppsøving er det mulig å oppnå en raskere eliminering av sykdommen forårsaket av betennelse. Tross alt er pusteproblemer vanligvis tilstede i det kliniske bildet lenger enn tegn på rus og økt kroppstemperatur.

En person som allerede har kommet seg, vil i lang tid lide av grunne puste, dyspné (kortpustethet) og anfall av gjenværende hoste. Disse symptomene opptrer oftest hvis pasienten har hatt en alvorlig form for lungebetennelse. I dette tilfellet tar restaureringen av de berørte slimhinnene lang tid, der lungene ikke klarer å utføre sine funksjoner i sin helhet. Kortpustethet indikerer at oksygenet som kommer inn i kroppen ikke er nok. Ved gjenværende hoste frigjøres ikke sputum. Åndedrettsgymnastikk lindrer ubehag, gjenoppretter volumet av inhalert luft.

Kontraindikasjoner

Ikke alle har lov til å gjøre gymnastikk. Denne metoden har flere kontraindikasjoner, blant dem:

Kardiovaskulære sykdommer

utarmning av kroppen - det kreves akutt innleggelse på sykehus og fullstendig hvile for å normalisere tilstanden;
kardiovaskulære sykdommer - ytterligere stress på luftveiene vil svekke pasientens kropp;
feber, frysninger - indikerer en økning i kroppstemperaturen;
akutt respiratorisk svikt - trening vil føre til akselerert utvikling av patologi og forekomst av alvorlige komplikasjoner;
mentale patologier, på grunn av hvilke det blir umulig å utføre de foreskrevne manipulasjonene.

Fysioterapi utføres ikke med akutt lungebetennelse. Før du gjør øvelsene, blir pasienten trent. Det er nødvendig å normalisere generelt velvære (eliminere hypertermi, stabilisere blodtrykket, lindre karakteristiske symptomer).

Fordelene med pusteøvelser

På grunn av den rettidige gjennomføringen av det terapeutiske løpet av gymnastikk:

Styrke immuniteten

forbedrer blodsirkulasjonen i lungene;
risikoen for å utvikle lungeemfysem, atelektase og sammenvoksninger er redusert;
immunitet øker;
stagnasjon av slim i lungene forhindres;
amplituden av bevegelser i brystet og mellomgulvet øker;
magemusklene styrkes;
eliminerer kronisk tretthet;
metabolsk metabolisme gjenopprettes på mobilnivå;
deformasjon av brystet forhindres;
nivået av hemoglobin stiger;
luftveiene er ryddet.

Åndedrettsgymnastikk er kun foreskrevet etter å ha stoppet den inflammatoriske prosessen. Mindre skadelige forbindelser trenger inn i kroppen, den negative effekten av det ytre miljøet avtar. Fysioterapi brukes ofte som et forberedende stadium før drenering av akkumulert slim i bronkiene.

Strelnikova gymnastikk

Strelnikova gymnastikk er rangert blant de mest populære teknikkene. Dette komplekset brukes parallelt med terapeutisk massasje. Først må du sørge for å varme opp. Hvis angrepene ender i rikelig sputumproduksjon, brukes "utvidet" innånding av luft under trening. Dette gjør hosten mer produktiv..

De første dagene etter utvinning utføres pusteøvelser i horisontal stilling. Etter en merkbar forbedring i allmenntilstanden, kan øvelsene utføres mens du sitter. Gjennom hele det terapeutiske forløpet bør pasienten regelmessig besøke legen. Bare han kan gjøre endringer i klassene.

Hvilke øvelser er tillatt

En gymnastikkøkt begynner med øvelser for å gjenopprette pusten. Pasienten legger seg på en horisontal overflate. Ryggen skal forbli flat under hele øvelsen, hendene er plassert langs kroppen. Pust inn med nesen og pust ut med munnen. Totalt 30 til 60 utpust og pust er nødvendig. Videre fortsetter oppvarmingen mens du står eller sitter. Legen kan inkludere følgende øvelser i diagrammet:

Armene er bøyd ved albuene, håndflatene foldes ut (alle fingrene, unntatt tommelen, "ser" fremover). I en leksjon må du gjøre 6-8 tilnærminger (inhalere-puster ut).
Begge hendene blir trukket opp, inhalerer parallelt. Da fryser pasienten i denne stillingen i noen sekunder, slapper av og legger gradvis hendene ned mens han puster ut. Det er nødvendig å utføre fra 3 til 6 tilnærminger.
Pasienten sitter på gulvet. Ved innånding er føttene hevet, mens de puster ut. I en økt tas opptil 10 pust.

Hver øvelse har sin egen positive effekt. Du kan gjøre gymnastikk på arbeidsplassen. For å oppnå rensing av bronkiene fra slim, bør du ta pusten og holde pusten i noen sekunder. Pust sakte ut med en smal komprimert munn. Effektiviteten av denne øvelsen kan økes. Under utånding må pasienten gjengi en vibrerende lyd. I dette tilfellet er rensing av luftveiene ledsaget av eliminering av spasmer..

Når du bruker gymnastikk i henhold til Strelnikova, skal pasienten være i en rolig, avslappet tilstand. Alle øvelsene er ganske enkle:

Rotasjon av hendene

Rotasjon av hendene. Gjør 5-8 tilnærminger, vekselvis innånding og utånding.
Heving av hender. Pasienten er i oppreist stilling og plasserer armene langs kroppen. Venstre hånd heves ved innånding og senkes ved utånding. Deretter bytter de hånden og gjentar det igjen.
Sving bena. Pasienten står på en flat overflate (bena skal bringes sammen). Ved innånding løftes det ene benet, ved utpust, lavere. Paus for å jevne ut pusten og gjenta bevegelsen med det andre benet.

I løpet av de første dagene er økten ikke mer enn 10 minutter. Deretter økes den. Tongue twisters er en god trening. Hvis, mens du uttaler dem, langsomt inhalerer og puster ut luft, øker funksjonaliteten til musklene som er ansvarlige for lungene..

Når du utfører gymnastikk for å puste, er det strengt forbudt å overbelaste deg selv. Kroppen er allerede svekket etter lungebetennelse. Tilbake til sin forrige form, selv med en mild form av denne plagen, skjer innen 4-6 uker. Derfor bør belastningen økes gradvis. I spesielt vanskelige tilfeller utføres gymnastikk under tilsyn av den behandlende legen.

Sikkerhetsteknikk

Når du utfører gymnastikk for lungene etter lungebetennelse, må pasienten overholde følgende regler:

Overdreven trening kan føre til svimmelhet

Øvelsene til behandlingskomplekset er delt inn i flere kategorier. Du må begynne med de enkleste. Over tid øker både intensiteten på bevegelsene og øktenes varighet. Å ignorere planen som legen har utviklet, er full av forverring av velvære.
Du kan ikke endre leksjonsskjemaet selv. Åndedrettsgymnastikk gjøres to til tre ganger om dagen. Å øke antall økter vil føre til bivirkninger. Blant dem er det svimmelhet og hodepine..
Hvis det oppstår svakhet etter timen, må du oppsøke lege. Han vil identifisere årsaken til sykdommen og om nødvendig revidere det terapeutiske forløpet.

Åndedrettsgymnastikk er en obligatorisk del av det medisinske komplekset som er foreskrevet for et barn og en voksen med lungebetennelse. Takket være det forkortes gjenopprettingsperioden, risikoen for nyinfeksjon reduseres. Med forbehold om medisinske anbefalinger er lungene fullstendig gjenopprettet etter sykdom. En pasient som har fått lungebetennelse må være registrert hos lungelege i ett år.

Treningsterapi for lungebetennelse: et sett med øvelser for hjemmeforhold

Sykdommer i luftveiene er vanlige. Disse inkluderer lungebetennelse, som er ganske farlig og kan fremkalle ubehagelige symptomer. Et av tiltakene for terapi kan være pusteøvelser for lungebetennelse. Vurder hva det er og hvordan det er nyttig.

Gymnastikk for lungebetennelse: effekter på kroppen

Lungesykdommer begrenser funksjonen til det syke området, der blodsirkulasjonen er svekket, det oppstår overbelastning, og derfor er prosessen med arrdannelse og utseendet på sammenvoksninger etter utvinning mulig.

Lungesykdommer provoserer dysfunksjoner av ytre åndedrett. Årsaken til dette er at lungevevet mister sin opprinnelige elastisitet på grunn av en forstyrrelse i pustemekanikken. Anomali gjør seg gjeldende av en endring i pusterytmen, som blir hyppigere og overfladisk, brystet kan bli mindre bevegelig.

Alle disse endringene fremkaller nedsatt ventilasjon av lungene, deres diffuse kapasitet avtar. På grunn av mulig bronkospasme forverres bronkienes åpenhet, og de er tilstoppet med en stor mengde sputum.

En av faktorene som øker respirasjonssvikt er et svekket muskelsystem. Og dette gjelder spesielt muskelgruppen som er direkte involvert i pusteprosessen. Dette er musklene i nakken, ryggen, magen, brystet, membranen. Puste kan også bli vanskelig på grunn av destruktive endringer i lungevev, brystdeformitet og atrofi.

Spesielle øvelser spiller en viktig rolle i utviklingen av luftveiene og kampen mot sykdommer. De provoserer muskelsammentrekninger, der kjemiske prosesser oppstår som stimulerer luftveisfunksjonen på refleksnivå. Når muskler fungerer, forbedres ventilasjon og gassutveksling i lungevevet. Under trening blir vev oksygenert ti ganger mer effektivt enn i hvile. Blodsirkulasjonen forbedres, antall normalt fungerende kapillærer øker.

Åndedrettsgymnastikk for bronkitt, lungebetennelse og andre sykdommer i luftveiene har en positiv effekt som følger:

Det hjelper med å forbedre prosessene med gassutveksling i lungene på grunn av dannelsen av den riktige mekanismen i luftveiene og dens struktur. Puste blir riktig, rytmisk og dyp.
Trening er med på å styrke pustemuskulaturen.
De hjelper til med å slappe av musklene i kofferten - hvis de er stramme, vil pusten være feil.
Trening kan også bidra til å rette opp bryst- og ryggradsdefekter..
Åndedrettsgymnastikk hjelper til med å styrke muskler i ruffle pressen.

Pusteøvelser for lungebetennelse: fordel eller skade

Med en sykdom som lungebetennelse dannes et inflammatorisk fokus i lungene, noe som gir en person et stort antall problemer, inkludert pustevansker. Som et resultat av en avmatning i metabolske prosesser i blodet, oppstår oksygenmangel. Åndedrettsfunksjonen kan raskt normaliseres gjennom pusteøvelser.

Teknikker hjelper til med å støtte syke lunger;
Bra for sirkulasjon av lymfe i de berørte områdene.
Gymnastikk forbedrer den aktive bevegelsen av blod gjennom karene.
Brystmusklene begynner å jobbe hardere.
Treningsøvingsterapi for lungebetennelse har en god effekt på sunt lungevev og involverer dem i pusteprosessen.

Alt dette hjelper pasienten med lungebetennelse å komme seg mye raskere..

Åndedrettsgymnastikk er kontraindisert ved forhøyet kroppstemperatur, med feber, kroppsforgiftning.

Du kan begynne å gjøre øvelser bare etter å ha mottatt testresultater, når legen har slått fast at sykdommen har sluttet å utvikle seg..

En begrensning på pusteøvelser er også hjertesvikt, immunsvikt, kreft, svakhet og alvorlig ubehag etter sykdom..

Generelle regler

Etter lungebetennelse er det viktig å ta vare på egen helse. Først skal belastningen være minimal. Først etter at kroppen blir vant til dem, kan du starte intensiv trening.

Komplekset med fysioterapiøvelser bør begynne med obligatoriske pusteøvelser som vil bidra til å gjenopprette pusten og rense øvre bronkier.

Gymnastikk for lungebetennelse hos voksne bør utføres i samsvar med følgende anbefalinger:

Med ensidig betennelse gjøres pusteopplæring best mens du ligger på siden av den berørte siden. Dette vil bidra til å øke øktens effektivitet..
Hvis pasienten må overholde sengeleie, kan timene bare startes på den femte dagen av behandlingen..
Overvåke pulsen. Hvis den stiger med mer enn 10 slag i minuttet, må du slutte å trene..
Du må utføre komplekset tre ganger om dagen. Leksjonen skal være 15 minutter.
Behandlingskomplekset kan suppleres med gange. Prøv å gå i frisk luft i minst en halv time hver dag.
Belastningen kan ikke økes tidligst etter en ukes undervisning.

Hvis du føler deg ukomfortabel, må du slutte å trene og konsultere legen din.

Øvelser for nybegynnere

Etter å ha fått lungebetennelse eller bronkitt, bør trening være så skånsom som mulig. Kroppen er fortsatt veldig svak, og det er ikke behov for å overbelaste den. Det grunnleggende komplekset av gymnastikk for lungebetennelse hos voksne og barn er som følger:

Pust inn gjennom nesen mens du trekker leppene. Hold luften i lungene i tre sekunder, og pust ut gjennom den litt åpne munnen. Utåndingstiden bør ikke være mindre enn seks sekunder.
Trekk så mye luft inn i lungene som mulig. Pust ut skarpt, og prøv å puste ut kinnene dine..
Øvelser er nyttige der det med en liten vibrasjon er nødvendig å uttale lyder som F, M, W, S, R. Samtidig bør munnen være lukket.
Når du inhalerer, løft de to hendene opp, mens du puster ut, går du tilbake til startposisjonen. Gjør dette minst ti ganger..
Koble hendene på to hender. Når du inhalerer, løft hendene opp. Uten å åpne hendene, vri håndflatene utover. Gå glatt tilbake til startposisjonen. Gjenta minst fem ganger.
Pust dypt, løft armene og legg dem bak ryggen. Korsrygg mens du puster ut.

Dette komplekset kan fullføres ved å gjenta den første øvelsen. Disse pusteøvelsene for lungebetennelse og bronkitt er nyttige for både voksne og barn. Utfør dem regelmessig hjemme. Etter en uke anbefales det som regel å gå videre til et mer komplekst kompleks..

Åndedrettsgymnastikk etter lungebetennelse hjemme: effektive øvelser

Av de mest effektive øvelsene etter lungebetennelse og bronkitt, kan følgende skilles ut. De passer både for voksne og barn.

Du må ligge på gulvet eller på sengen. Legg hendene på magen for å kontrollere pusten. Prøv å puste ut så lenge som mulig..
Etter å ha tatt en utsatt stilling, legg hendene bak ryggen. Deretter skyver du deg med hendene, løfter kroppen og lager fjærende bøyninger.
Legg hendene på beltet. Utfør fjærende bøyninger til høyre og venstre. Pust dypt med hver sving..
Når du inhalerer, løft armene opp, bøy deg til lett bøyde knær, trekk deretter armene tilbake og pust ut kraftig. Gjenta seks ganger.

Disse øvelsene kan brukes som pusteøvelser for barn etter lungebetennelse. De kan også brukes til forebyggende formål..

Treningsterapi Strelnikova for lungebetennelse: et sett med øvelser

Effektive pusteøvelser for lungene etter lungebetennelse ble utviklet av professor A.N. Strelnikova. Komplekset hjelper til med å løse mange problemer som er relevante for utvinning, fremmer utslipp av sputum og restaurering av pusten. Den kombinerer pusteøvelser og moderat fysisk aktivitet. Den kan brukes til voksne og barn med alvorlig sykdom.

De mest effektive er følgende øvelser ifølge Strelnikova:

Ta en horisontal posisjon. Prøv å slappe av musklene helt. Du må puste med en frekvens på 40 pust og utpust per minutt..
Roter børster i begge retninger.
Gjør fleksjon og forlengelse av føttene, og prøv å puste så sakte som mulig.
Strekk armene langs torsoen. Løft dem opp jevnt. Pust dypt, senk armene og bøy deg fremover..

Teknikken kan brukes til både barn og voksne. Regelmessige øvelser hjelper til med å øke helbredelsesprosessen, forbedre blodsirkulasjonen, bidra til å eliminere overbelastning og forbedre lungeventilasjonen. For å forbedre resultatet anbefales det å kombinere øvelser med massasje.

Det er andre effektive Strelnikova-øvelser som er bra for barn, siden de utføres på en leken måte:

"Ladoshki". Den utføres i begynnelsen og forbereder kroppen til gymnastikk. Poenget er at du trenger å utføre fire skarpe og støyende pust gjennom nesen, holde armene bøyd med albuene fremover, og når du puster inn, klem du på knyttneve. Utånding under denne øvelsen er passiv, musklene i brystet og magen er avslappede.
"Epaulets". 8 korte, skarpe pust tas på rad uten å stoppe, så må du ta en pause i fem sekunder og gjenta øvelsen igjen. Øvelsen utføres 12 ganger.
"Pumpe". Det gjøres som forrige øvelse, men antall pust er åtte. Bøy deg og berør håndflatene.
"Katt". Hold føttene sammen mens du puster inn, sett deg ned og vri torsoen mot høyre eller venstre. Bruk hendene til å forstå. Du kan bruke musikk når barn gjør øvelsen.
"Pendel". Pust inn og pust ut, du må svinge deg frem og tilbake, og knytte skuldrene med hendene.
"Klem skuldrene." Du må klemme deg 8 ganger med armene som er parallelle og ikke for vidt fra hverandre.
"Ører". Hodesvingninger, risting og bøying til sidene og opp og ned utføres.
"Steps". Når du utfører øvelsen, må du løfte det bøyde benet høyt og sette deg litt ned på støttebenet. Når du puster ut, senk benet forsiktig..
"Rull". Poenget er at du må pumpe fra det ene beinet til det andre, ta inn og ut.

Først utføres bare de tre første øvelsene, og når tilstanden stabiliserer seg, suppleres de av resten.

Det er mange typer pusteøvelser som kan hjelpe deg med å komme deg fra lungebetennelse. Noen av dem presenteres i videoen. Husk at alle øvelser må foreskrives individuelt av legen din..

I hvilke tilfeller og hvorfor hjelper pusteøvelser med lungebetennelse?

En lungesykdom som lungebetennelse påvirker alltid bronkiene og alveolene til pasienten, noe som fører til oksygenmangel. Under den inflammatoriske prosessen i lungene, slutter pasientens berørte område av lungen å fungere normalt, som et resultat av at sirkulasjonsforstyrrelser oppstår, og lunger oppstår.

For å bringe pasienten til en normal tilstand, hjelper kompleks behandling, som nødvendigvis inkluderer en rekke øvelser designet for å gjenopprette normal funksjon av luftveiene.

Det skal bemerkes at det er pusteøvelser for lungebetennelse som er viktig for å utføre terapeutiske tiltak som er rettet mot fullstendig gjenoppretting av pasienten. Under pusteøkter er pasientens lunger og blod mettet med oksygen, pusten blir ikke overfladisk, men jevn og korrekt.

Grunnleggende øvelser for lungebetennelse
Grunnleggende øvelser å gjøre etter utvinning

De viktigste fordelene og funksjonene til pusteøvelser

Den maksimale effekten av treningsterapi for lungebetennelse og åndedrettsøvelser med sikte på å gjenopprette pasientens luftveisfunksjoner vil bare være positiv hvis disse manipulasjonene utføres systematisk. Slik gymnastikk er nyttig i det:

Hovedoppgaven med øvelsene er å gi pasientens lunger full ventilasjon, som kan rense dem og normalisere arbeidsevnen,
takket være disse prosedyrene forbedres blodstrømmen i lungene,
pasientens sirkulasjonssystem blir gradvis fylt med oksygen, på grunn av hvilket åndedrettssystemet raskt gjenopprettes, og hjelper til med å takle inflammatoriske prosesser,
gjennomfører et kurs med pusteøvelser med lungebetennelse, reduserer sannsynligheten for komplikasjoner og mulige patologier betydelig,
tegn på rus forsvinner,
pasienten slutter å puste grunt,
dybden av inspirasjon øker,
under øvelsene blir pasientens respiratoriske muskler trent, noe som resulterer i at pasienten lærer riktig diafragmatisk pusting,
pusteøvelser hjelper til med å fjerne sputum fra pasientens luftveier,
som et resultat av systematiske åndedrettsøvelser, forbedres pasientens generelle tilstand av kroppen.

Som du kan se, bidrar et sett med tiltak rettet mot normalisering av pusten i lungebetennelse til rask gjenoppretting av pasienten og reduserer risikoen for komplikasjoner..

Til tross for at medisinsk gymnastikk for lungebetennelse har en sterk positiv effekt på pasientens tilstand, bør disse terapeutiske tiltakene utføres først etter at pasienten føler seg bedre.

Det vil si at pusteøvelser kan gjøres når pasientens temperatur faller helt og han blir frisk. På tidspunktet for en forverring av sykdommen kan det ikke være snakk om åndedrettsøvelser, så dette kan forverre helingsprosessen.

Et sett med øvelser for lungebetennelse foreskrives først etter at spesialisten har utført en fullstendig undersøkelse av pasienten og diagnostisert hans nåværende tilstand. Etter å ha forsikret seg om at pasienten er i remisjon, og testene er i perfekt orden, kan legen foreskrive trening.

De viktigste kontraindikasjonene inkluderer:

under ingen omstendigheter bør du delta i pusteøvelser når pasienten har høy temperatur og feber,
hvis pasienten har rus, vil legen aldri foreskrive øvelser for ham,
begrensningen kan være tilstedeværelsen av akutt hjertesvikt hos pasienten,
det anbefales ikke å gjøre gymnastikk før pasienten har hatt en sammenbrudd i løpet av sykdommen,
tilstedeværelsen av onkologiske sykdommer og immunsvikt, er også en grunn til å nekte prosedyrer,
hvis pasienten har en forverring av oksygenmangel, kortpustethet selv i rolig tilstand, vil trening være kontraindisert for ham,
hvis det er høy risiko for blødning eller pasienten har purulent lungebetennelse, bør han ikke trene.

Hvis pasienten ikke har kontraindikasjoner, vil legen foreskrive et kurs med åndedrettsbehandling. Klassene bør begynne gradvis, med noen minutter om dagen. Etter at dynamikken i pasientens restitusjon er registrert, vil belastningen gradvis øke..

Grunnleggende og teknikker for pusteøvelser

Hvis pasienten ikke har kontraindikasjoner for å utføre helseprosedyrer, kan klassene startes selv under sengen. Det viktigste er å overvåke riktigheten av prosedyrene, for ellers vil det være umulig å oppnå en positiv effekt. Det er også viktig å merke seg at et kompleks av pusteøvelser og treningsterapi foreskrives samtidig..

Tenk på følgende nyanser:

Så, med sengeleie, anbefales pasienten et sett med øvelser som involverer små og mellomstore muskler. Du kan begynne å trene bare på den femte eller sjette dagen i sengen.
Avhjelpende gymnastikk gjøres enten i liggende stilling eller når du sitter på en sykehusseng, med bena senket til gulvet.
Når klasser holdes, er det først nødvendig å nøye overvåke pasientens puls, siden en sterk økning i frekvens er uakseptabelt (ikke mer enn 10 slag per minutt er tillatt).
Først gjennomføres alle klassene i et ganske sakte tempo..
Hver øvelse som legen foreskriver, utføres vanligvis i nærvær av en trener, spesielt i begynnelsen. Det anbefales å gjøre hver øvelse ikke mer enn ti ganger. Når pasienten blir frisk, øker belastningen gradvis.
Terapeutiske tiltak bør utføres ikke mer enn ti til femten minutter tre ganger om dagen.
Etter en ukes behandling overføres pasienten til den generelle behandlingen. Etter det foreskrives han mer alvorlig fysisk aktivitet og lengre pusteøvelser, som i løpet av varigheten kan vare fra tretti til førti minutter..

Det grunnleggende prinsippet om pusteøvelser sammen med treningsterapi består nettopp i en gradvis økning i belastningen.

Avhengig av valgt teknikk, bør utbedrende gymnastikk for lungebetennelse utføres i samsvar med de etablerte reglene. Imidlertid er den mest populære pustetreningsteknikken som brukes i praksis Strelnikovas teknikk:

under inngrepet, bør pasienten følge råd fra pustetreneren,
du trenger å puste ikke med nesen, men med munnen,
pusten tas samtidig med bevegelsen foreslått av treneren. Det vil si at det ikke skal være bare bevegelse uten innånding.,
pasienten må definitivt fokusere på å puste gjennom nesen, siden i dette tilfellet er det nettopp pusten som må trenes, som må være veldig sterk og høy, og samtidig veldig rask, i likhet med klapping,
når det gjelder utpust, gjøres det alltid bare gjennom munnen. Pust inn gjennom nesen og gå ut gjennom munnen. I dette tilfellet må du puste ut veldig stille og rolig, i motsetning til innånding. Enkelt sagt, du kan ikke lage en støyende og sterk utånding, den må være passiv og knapt merkbar.

Med en ide om hvordan du kan gjøre gymnastikk riktig, vil pasienten kunne bringe helsen tilbake til normal på kortest mulig tid.

Grunnleggende øvelser for lungebetennelse

Alle pusteøvelser for lungebetennelse er rettet mot å endre volumet av syke lunger betydelig, ved å utføre enkle handlinger med å holde pusten under utånding og innånding:

i liggende stilling, etter å ha slappet av, må du gjøre pusteøvelser: observere frekvensen, som ikke skal overstige mer enn 60 repetisjoner per minutt. Hvis indikatorene overskrider den angitte grensen, bør ikke gymnastikk utføres,
Å holde pusten ti ganger om dagen er effektivt, mens pasienten bør prøve å holde pusten noen sekunder lenger ved hver nye øvelse. For å gjøre dette er det best å bruke stoppeklokke og føre poster i en personlig dagbok.,
under trening opplever pasientene økt pust. Så pasienten trenger å lære å kontrollere ham slik at etter anstrengelse er det moderat pust og det ikke er kortpustethet,
Trening hjelper mye: et kraftig pust, så en pust som holder igjen, igjen - igjen et sterkt pust til det stopper og puster ut. Gjør dette opptil ti samtaler om dagen. Det anbefales å trene lungene med denne øvelsen minst en gang i timen.,
Rensing av pusten anses å være effektiv: pasienten tar et kraftig pust, holder deretter luft i lungene i flere sekunder, og begynner deretter å frigjøre den i veldig korte rykk ikke gjennom nesen, men gjennom munnen. Ikke pust ut kinnene dine under øvelsen.,
ved å komprimere leppene tett, kan en effektiv oppvarming utføres for de avslappede lungene. Først inhalerer du gjennom nesen, og etter noen sekunder pustes luften ut gjennom munnen. Samtidig må leppene være tett komprimert.,
En annen teknikk for pasienter som gjennomgår behandling for lungebetennelse: øvelser med uttale av forskjellige lyder. Først tas et sterkt pust med luft som holder seg i lungene, og deretter utåndes i rykker med samtidig uttale av pulserende lyder.

Disse manipulasjonene vil bidra til å kompensere for mangel på oksygen i pasientens blod, for å forbedre arbeidet i det kardiovaskulære systemet og bidra til pasientens raske gjenoppretting..

Grunnleggende øvelser å gjøre etter utvinning

For å konsolidere resultatet anbefales også pusteøvelser etter lungebetennelse. Trening gjøres best utendørs, eller i det minste i et ventilert område:

Det gjøres i sittende stilling. Først må du puste veldig sterkt og dypt, gradvis redusere tempoet ved å redusere pustedybden. Kan gjøres fem til ti ganger om dagen.
Ventilerer og isolerer lungene perfekt, rask gange, sykling eller sykling. Det viktigste her er at personen ikke opplever ubehag og alvorlig overarbeid..
En annen øvelse som kan utføres mens du sitter på gulvet, er å puste dypt og simulere tråkk i luften. Det er viktig at ryggen alltid holder seg flat under denne øvelsen..
Du kan gå, stå på ett sted i tre minutter, flere besøk per dag. I dette tilfellet skal pusten være fri og sterk, hendene må løftes opp og spres fra hverandre.
Forleng armene dine, løft dem sakte opp, og prøv å få dem jevnt bak hodet. Pust rolig, og gå tilbake til startposisjon - pust ut.
Åndedrettsøvelser som krever å snakke tungetvinger er veldig nyttige. For å gjøre dette, må du ta et veldig sterkt pust, og mens du puster ut, fortell det litt kort tunge. Du kan gjøre øvelsene i hvilken som helst stilling (liggende, stående, det gjør ingen forskjell).

Enhver øvelse forbundet med pust krever kompetent utførelse. Hver spesifikke teknikk velges av legen, med tanke på individuelle indikatorer for pasienten med lungebetennelse. Uansett er pusteøvelser for lungebetennelse og øvelser som er rettet mot å normalisere arbeidet i pasientens lungesystem, nødvendige for rask gjenoppretting..

Åndedrettsgymnastikk for lungebetennelse hos voksne - hvilke øvelser du skal utføre

Gjenopprettingsperioden etter lungebetennelse krever litt innsats. Piller og injeksjoner alene er noen ganger ikke nok. De lindrer selvfølgelig betennelse og forhindrer sykdom i å påvirke andre organer og vev..

For å gjenopprette normal lungefunksjon i perioden etter lungebetennelse og andre sykdommer i luftveiene, er det utviklet spesielle terapeutiske øvelser (treningsterapi) og pusteøvelser.

Hovedoppgaven med slike teknikker er rask gjenoppretting av kroppen etter en sykdom, minimering av mulige komplikasjoner i lungevevet, eliminering av kortpustethet og andre negative symptomer..

Hvorfor er trening for lungene nyttig??

For at lungevevet skal forbli i sin forrige form, er det nødvendig å forbedre ventilasjonen. For dette, i løpet av rehabiliteringsperioden etter lungebetennelse, utføres spesiell kroppsøving for kropp og lunger..

Ifølge mange legevurderinger kan pusteteknikker forhindre utvikling av fibrose, atelektase og andre morfologiske endringer i lungevevet..

Pusteøvelser bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, øke oksygentilgjengeligheten og gjenopprette kroppen som helhet etter sykdom.

Hvor ofte, mange år senere, sier radiologer, som kommenterer bildet, at de tidligere hadde hatt lungebetennelse eller tuberkulose. Hva mener legen med å si "du har litt fibrose" eller "forkalkninger"?
Alle disse setningene indikerer erstatning av normalt lungevev med andre morfologiske elementer, som i de fleste tilfeller ikke utgjør en spesiell fare.

I noen tilfeller, hvis komplikasjoner dekker store områder, kan det oppstå uopprettelige prosesser som fører til respirasjonssvikt. Lungevev mister elastisiteten, erstattes av fibrose, pasienten føler konstant mangel på oksygen.

For å unngå negative prosesser, er det nødvendig å hjelpe oksygenere i lungevevet, samt å hjelpe kroppen til å komme seg som en helhet. For disse formålene er det nødvendig å bruke fysioterapiøvelser og åndedrettsmetoder omfattende..

I hvilke tilfeller anbefales ikke treningsterapi og pusteøvelser?

Dessverre har gjenoppbyggende teknikker en rekke kontraindikasjoner, de er som følger:

økt kroppstemperatur;
psykiske lidelser hos en pasient, når det ikke er noen normal dialog mellom pasienten og legen;
føler seg uvel;
respiratorisk svikt som er vanskelig å svare på konvensjonell terapi;
patologi i blodkar og hjerte, spesielt hos pasienter med arytmi og en tendens til hjerteinfarkt.

Pasienter bør forstå at fysisk aktivitet med disse kontraindikasjonene kan føre til uopprettelige konsekvenser. Derfor er det bare en lege som bestemmer om pusteøvelser er passende..

Hvordan gjøre pusteøvelser?

Det er alltid bedre for pasienten å se enn å lese eller høre. Du kan se et kurs med videoleksjoner eller bruke tjenestene til en lege i treningsterapi.

Et av de grunnleggende prinsippene for pusteøvelser er innånding gjennom nesen (munnen lukket, leppene lukket). Pasienten trekker inn luft med nesen, holder pusten litt, og slipper den deretter leppene løs. Du trenger ikke å puste ut lenge, fem sekunder er nok.

Ytterligere øvelser brukes også. Essensen deres er på mange måter like, bare etter å ha holdt pusten, skyves luften ut av spesielle rykk, mens kinnene forblir i sin vanlige stilling. Du kan lage lyder som ligner på sang når du puster ut. Som et resultat dannes vibrasjoner som hjelper til med å lindre krampe i trakeobronchialtreet.

Åndedrettspraksis Strelnikova - et universalmiddel eller placebo?

Strelnikovas gymnastikk ble registrert tidlig på 70-tallet. Det gjelder både voksne og barn. Samtidig har de utviklede øvelsene en positiv effekt ikke bare på ØNH-organene og luftveiene, men også på hele kroppen som helhet..

Strelnikovas praksis kombinerer perfekt treningsterapi og gymnastikk for lungene. Derfor er et slikt sett med tiltak populært blant både pasienter og leger. Det bør huskes at, i likhet med andre velvære teknikker, bør Strelnikovas gymnastikk bare brukes etter konsultasjon med legen..

Det er bedre å bli kjent med Strelnikovas teknikk i spesielle grupper, eller ved å studere i detalj hele spekteret av øvelser ved hjelp av videoleksjoner. Hoved essensen av teknikken er som følger:

pasienten skal slappe av og ligge på en behagelig overflate (sofa, seng). Da begynner pasienten å puste, mens luftveiene bør være minst 40-60 repetisjoner per minutt;
i en moderat rytme, roterer pasienten hendene (retning - motsatt). Prosedyren utføres opptil 10 ganger;
i en moderat rytme løfter pasienten armene opp, trekker pusten dypt og senker deretter lemmer. Disse øvelsene gjentas 5 ganger. Rytmen kan reduseres opptil 3 ganger. Det viktigste er at alle øvelser utføres tydelig, uten hast;
i en moderat eller langsom rytme, bøy og bøy bena på føttene. Samtidig utfører pasienten ensartede dype pust. Antall øvelser fra 3 til 8;
pasienten er i horisontal stilling, deretter sprer han armene til sidene, og tar deretter pusten dypt. Deretter returnerer hendene til sin opprinnelige posisjon.

Dette komplekset av tilsynelatende enkle øvelser løser mange problemer. Blodsirkulasjonen gjenopprettes, lunger i lungene elimineres, dreneringsfunksjonene normaliseres.

Man kan ikke unnlate å nevne en merkbar forbedring i ventilasjonsfunksjonen til lungene (en slik forbedring kan spores ved hjelp av spirografi). Pasienten begynner å puste til full bryst, og dette er et pluss i retningsretningen.

Takket være Strelnikovas kompleks bemerker pasientene at de har kommet seg uten komplikasjoner, ikke bare fra lungebetennelse, men har også kvitt seg med en rekke ØNH-problemer. Noen eksperter anbefaler å supplere Strelnikovas gymnastikk med brystmassasje.

Helbredende tungevridere

Pasienter kan ikke alltid kombinere treningsterapi, pusteøvelser eller andre komplekse teknikker. Et alternativ til slike øvelser og Strelnikovas gymnastikk kan være vanlige tungevridere, de er veldig enkle å utføre. Pasienten er i en hvilken som helst posisjon som passer for ham og tar pusten. Puster ut, uttaler hvilken som helst tungetvinger du liker.

Det anbefales å velge lengre tungevridere for å fylle hele utpusten så mye som mulig. I begynnelsen kan dette virke vanskelig, så begynn med å si korte setninger, og øk dem deretter daglig. For eksempel stjal Karl koraller fra Clara. Velg deretter en lengre setning, det viktigste er at det er enkelt å uttale det.

Tungevridere kan snakkes når som helst, selv under terapeutiske øvelser. De trenger ikke utføres i mer enn tre minutter. Denne teknikken er nyttig ikke bare i rehabiliteringsperioden, men med full helse..

Komplekset av rehabiliteringstiltak foreslått av legen må følges tydelig. Bare denne tilnærmingen vil gi en sjanse til å bli kvitt sykdommen for alltid..

Konklusjon

Ikke forsøm lungebehandling. Av en eller annen grunn er mange pasienter skeptiske til dem, og mest sannsynlig handler det om latskap. Vel, folkene våre liker ikke å anstrenge seg, det er bedre å ta en pille og vente stille på resultatet. Selvfølgelig vil medisinen oppfylle sin funksjon, men en person er en spesiell "mekanisme" som også krever aktive handlinger..

Pasientanmeldelser om terapeutisk gymnastikk

Ioannina

Hun ble syk av lungebetennelse i januar. Det var ingen spesielle klager i begynnelsen. Svakhet, temperatur 37, ingen snør. Kalina, bringebær og honning ga ingen resultater. Jeg ringte huslegen og foreskrev Augmentin-tabletter. Fem dager senere gikk jeg på jobb, og etter 2 dager ble jeg syk igjen. Temperaturen var allerede oppe i 39 grader. Diagnosen er lungebetennelse. Ble innlagt på sykehuset, injisert (ceftriaxon).

Temperaturen avtok på den tredje dagen. Legen rådet meg til å ligge i sengen i en vinkel på 45 grader og gjøre pusteøvelser, som om jeg blåste opp en ballong. Det var ingenting å gjøre, og jeg prøvde disse øvelsene. En romkamerat utførte flere pustemeditasjoner. Først var jeg skeptisk til slik trening, men jeg kan trygt si at det er en effekt. Ikke bare pusten ble bedre, men generelt begynte å føle seg sunn.

Igor

Takket være pusteøvelser kom han seg raskt fra lungebetennelse. Jeg er profesjonell idrettsutøver og kan mange lungeøvelser. Jeg tror at å berike kroppen med oksygen har en gunstig effekt på alle organer og systemer, fordi forbedrer biokjemiske prosesser i kroppen.

Jeg vet fra erfaringene til venner at ubehandlet lungebetennelse fører til respirasjonssvikt, eller da begynner en person ofte å bli syk med lungebetennelse. Derfor må sykdommen elimineres fullstendig i den akutte perioden. God helse til alle!

Pulmonolog: "Utvinning fra lungebetennelse tar 3 måneder"

Selv om COVID-19-pandemien ikke er over ennå, er flere og flere overlevende av alvorlig lungebetennelse på bedring og kommer hjem for oppfølgingsbehandling. Hvordan kan de komme seg raskere?

Leder for Institutt for terapi ved IDPO "South Ural State Medical University", sjef pulmonolog i Ural Federal District, professor, doktor i medisinske vitenskaper Galina Ignatova.

Elena Nechaenko, "AiF Health": Hva er konsekvensene av lungebetennelse i coronavirus?

Galina Ignatova: Så langt har vi ikke mye data for endelige konklusjoner, fordi sykdommen er ny. Men selv om vi snakker om vanlig bakteriell lungebetennelse, antas det at pasienten forblir syk ikke bare mens han er på sykehuset, men også de neste 3 månedene. Hele denne tiden kan han oppleve svakhet, lider av hoste, kortpustethet, lav feber. Men det er veldig viktig at personen på hjemmet, allerede hjemme, ikke ligger eller sitter foran datamaskinen hele tiden, men gjør lungerehabilitering..

Pust ut Pust

- Hvordan du kan fremskynde utvinningen?

- I mange regioner (spesielt vi har i Chelyabinsk) er det spesielle rehabiliteringssentre der pasienter som har hatt alvorlig lungebetennelse blir overført. Men etter behandling på sykehus er det ekstremt viktig å rehabilitere hjemme. Det viktigste er å gjøre pusteøvelser, å trene utpusten. Det er mange alternativer her: yoga, Strelnikova og Buteyko gymnastikk, oppblåsing av ballonger, du kan også blåse et rør eller lære blåseinstrumenter. En av de enkleste og mest budsjettmessige, men samtidig effektive måtene å trene en utånding på, er å blåse gjennom et cocktailrør i en liters krukke med vann. Vann motstår, noe som gjør det vanskeligere å puste ut. Så du må trene flere ganger om dagen..

- Hva med å gå?

- Hvis det ikke var for den vanskelige epidemiologiske situasjonen, vil vi absolutt anbefale dem. Og nå - akk. Kanskje på balkongen. Hvis det er mulig, er det bedre å gå til naturen og være der i frisk luft, men borte fra mennesker. Det er også veldig viktig å beskytte deg mot forkjølelse. Det vil si å kle seg riktig, å utelukke kontakt med kald luft. Men med en alvorlig lungebetennelse, bør man ikke skynde seg å gå. Generelt er det bedre for slike pasienter å ikke komme langt i starten. Og ikke så mye på grunn av faren for tilbakefall, men fordi den psykologisk pasienten vil være roligere i et kjent miljø..

- Hvilken temperatur og fuktighet er optimal for en person etter lungebetennelse?

- Alt er veldig individuelt. Det er lettere for noen hvis luften er fuktig, for andre - tvert imot. Dette avhenger forresten i stor grad av samtidige sykdommer. For eksempel, med astma eller kronisk bronkitt, trenger halvparten av pasientene fuktig luft, og halvparten av dem trenger tørr luft. Derfor er det ingen ensartede anbefalinger, du trenger bare å skape behagelige forhold for deg selv.

Syng sangen!

- Er det noe hyggelig og ikke belastende for lungegjenoppretting??

- Kanskje dette synger. Stemmen trener utpusten, og har også en antistresseffekt. Men du kan bare synge hvis det ikke er sår hals.

- Og hva med sport? Hvilke typer aktiviteter er bra for lungene?

- Det beste er å svømme. Denne sporten utvikler luftveismusklene perfekt. Og hvis pasienten ikke er ung, anbefaler vi å gå 10 tusen trinn om dagen. Det er studier som for en person som lider av for eksempel kronisk obstruktiv lungesykdom, mangel på fysisk aktivitet er enda farligere enn røyking.

- Må jeg spise mer etter lungebetennelse, sove mer?

- Du trenger ikke å spise mer, men bedre. Maten skal ikke være karbohydrat (brød og boller), men protein, siden pasienter mistet mye protein sammen med sputum, og det er dette som må etterfylles. Derfor anbefales meieriprodukter, kjøtt, fisk. Frukt og grønnsaker er et must, da de inneholder vitaminer og mineraler som er nyttige for kroppen. Søvn er også veldig viktig, streng overholdelse av den daglige rutinen bidrar til å etablere den..

Alt er under kontroll

- Er det sant at vitamin D spiller en stor rolle i lungegjenoppretting??

- De to siste årene har det blitt snakket mye om, men det virker for meg at det i stor grad er diktert av mote. Jeg tror det er verdt å etterfylle nivået av dette vitaminet bare hvis testene viser at det er mangel. Hvis innholdet av dette vitaminet i blodet er normalt, er det ikke nødvendig å ta det i tillegg.

- Er det medisiner som forbedrer luftveisfunksjonen??

- Ja, men de er ikke universelle. Vi foreskriver medisiner basert på symptomer. Hvis en person fortsetter å hoste etter lungebetennelse, skal du foreskrive slimhindrende medisiner. Hvis det er bronkospasme, hvesing, anbefaler vi bronkodilatatorer for å utvide bronkiene.

- Hypertensive pasienter holder et tonometer hjemme. Må folk etter lungebetennelse kjøpe et pulsoksymeter??

- Alt kommer an på i hvilken tilstand personen ble utskrevet. Normal metning (oksygenmetning i blodet) - fra 95 og oppover. Hvis indikatorene er mindre enn 93 enheter, trenger personen gjenoppliving. Når du utskriver en pasient med redusert oksygenmetning, anbefaler vi alltid at han kjøper en oksygenmonitor for blod og en oksygenkonsentrator. Forresten, noen ganger avtar oksygenmetningen bare med fysisk aktivitet, men forblir normal i hvile. Derfor måles det med et pulsoksymeter før du går og 6 minutter etter.

Gud frelser mennesket, som redder seg selv

- Må jeg vaksineres etter lungebetennelse?

- Kliniske anbefalinger fra i fjor indikerer direkte at personer som har hatt pneumokokker må vaksineres mot pneumokokker. En måned etter sykdommen. Det er foretrukket moderne konjugerte vaksiner. I motsetning til influensa, som må vaksineres årlig, gjøres pneumokokker-vaksinen bare en gang.

- Denne vaksinasjonen anbefales bare for de som har hatt lungebetennelse?

- Nei, ikke bare. Tross alt dør mange eldre mennesker med samtidig sykdommer av lungebetennelse, fordi det blir det siste strået for dem. Russiske kliniske retningslinjer viser alle kategorier mennesker som trenger denne vaksinasjonen. Dette er først og fremst pasienter som lider av onkohematologiske sykdommer, diabetes mellitus, hjertesvikt, alvorlig lever- og nyreskade, røykere, personer med HIV. WHO fremhever også viktigheten og prioriteten til pneumokokk- og influensavaksinasjon i den nåværende pandemien. Disse vaksinene vil ikke beskytte mot SARS-CoV-2-infeksjon, men vil bidra til å redusere belastningen på helsevesenet ved å forhindre at vaksiner forhindrer infeksjoner..

- Er det mulig å komme seg helt fra lungebetennelse, ellers kan ikke konsekvensene unngås? Hvor farlig er lungefibrose, som ofte utvikler seg etter "covid" lungebetennelse?

- Fibrose utvikler seg etter vanlig bakteriell lungebetennelse, hvis lungeskadene var omfattende. Men personlig har jeg sett pasienter som kom seg bra selv etter at 75-80% av lungevevet ble påvirket. Psykologisk holdning er veldig viktig i denne forbindelse. Pasienten må definitivt tro at han kan komme seg. Men selvfølgelig ikke umiddelbart, men etter 3 måneder. Men for dette må du gjøre en innsats selv.!