Årsaker til hyppig forkjølelse hos voksne

En rennende nese, ondt i halsen og kontinuerlig nysing er typiske tegn på forkjølelse. Men årsakene til hyppig forkjølelse hos voksne forblir ofte innhyllet i mystikk. Hvorfor oppstår sykdommen flere ganger i året? Hovedfaktoren er redusert immunitet.

Hva er immunitet?

Immunitet er kroppens evne til å motstå ytre og indre påvirkninger (sykdommer, forskjellige stoffer, stress). Den er delt inn i medfødt og ervervet. Som navnene antyder, er medfødt immunitet til stede under utviklingen av organismen. Ervervet utvikler seg i løpet av en persons liv.

Hvorfor kroppen svekker beskyttelsesfunksjonene?

Sesongbetinget sykdom er ubehagelig, men kan håndteres. Men den konstante forkjølelsen som bringer en person til legen flere ganger i året, gjør at det føles som om en rekke helseproblemer aldri vil ta slutt, at det ikke er noen medisiner som kan hjelpe. Hyppig forkjølelse er et signal om brudd på kroppens forsvar! Immunsystemet fungerer ikke som det skal.

Den vanligste globale årsaken til utilstrekkelig immunrespons er underernæring, hovedsakelig assosiert med utviklingsland, hvor utilstrekkelig inntak av essensielle næringsstoffer forstyrrer riktig utvikling og funksjon av immunsystemet.

I våre forhold er de vanligste årsakene sekundære immunforstyrrelser ervervet i løpet av livet. Disse lidelsene inkluderer blant annet utilstrekkelig eller upassende behandling av infeksjonen. Hver nåværende infeksjon stimulerer immunforsvaret, aktiverer det, skaper effektivt forsvar og immunminne. Dette gir en rask respons, mer effektiv og fysisk lite krevende eliminering av patogenet i tilfelle tilbakevendende sykdom. Denne prosessen kan påvirkes negativt av for tidlig eller overdreven bruk (for eksempel virusinfeksjoner uten bakterielle tegn) bruk av antibiotika.

Den feilaktige sammensetningen av mat og den korte restitusjonstiden etter sykdom, som er nødvendig for regenerering av skadede infeksjoner i slimhinner, andre vev og immunsystem, påvirker tilstanden til kroppens forsvar negativt. Utilstrekkelig gjenopprettet immunitet blir sårbar. Hvis det blir angrepet av en annen infeksjon, kan det gradvis føre til utmattelse, og svekke evnen til å motstå infeksjoner.

Den neste årsaken til en sekundær lidelse i immunforsvaret er en usunn livsstil, søvnmangel, konstant stress, dårlige vaner og andre "bivirkninger" av sivilisasjonen, noe som forårsaker feil utvikling og funksjon av immunforsvaret, og reduserer dermed motstanden mot infeksjoner. Derfor lider en person ofte av forkjølelse, influensa.

Mindre vanlig er primære eller medfødte lidelser involvert i en reduksjon i immunitet, som i de fleste tilfeller forekommer i tidlig barndom. Spesialister er involvert i å løse disse problemene. Behandlingen består i å gi kroppen manglende komponenter i immunforsvaret som kroppen ikke kan lage alene..

Alle ovennevnte forstyrrelser i immunsystemet forårsaker gjentatte eller langvarige langvarige infeksjoner, tretthetsforhold.

Årsaker til hyppig forkjølelse

I de fleste tilfeller kommer infeksjon fra en annen person som har blitt smittet med viruset. Dette sees vanligvis ved å berøre en overflate som har bakterier (tastatur, dørhåndtak, skjeer) og påfølgende kontakt med nese eller munn. Infeksjon oppstår også når man står ved siden av en syk person som ikke dekker munnen mens han nyser.

Utbruddet av utvikling av forkjølelse skjer når viruset legger seg på slimhinnen i nesen eller halsen. Immunsystemet - beskyttelse mot bakterier - sender hvite blodlegemer i kamp med "inntrengeren". Hvis en person ikke tidligere har møtt en helt identisk virusstamme, mislykkes den første kampen, og symptomer på forkjølelse oppstår. Nese og hals blir betent og produserer mye slim. På grunn av den store mengden energi som brukes til å bekjempe viruset, blir en person som er forkjølet lei, svak.

Viktig! Hypotermi eller å bli våt betyr ikke nødvendigvis å bli forkjølet..

Det er grunner til at forkjølelse forekommer oftere 1-2 ganger i året. Faktorer som øker følsomheten for sykdom, i tillegg til redusert immunitet, inkluderer:

• en økt tendens til sykdom;
• langvarig utmattelse (kronisk utmattelsessyndrom);
• følelsesmessig stress;
• allergier, manifestert av irritasjon i halsen og nesehulen.

Hvordan øke immuniteten?

Immunsystemets beskyttende kapasitet bestemmes til en viss grad av genetiske disposisjoner. Men det påvirkes også av livsstilen, påvirkningen av det ytre miljøet. Derfor bør man ikke forsømme den daglige bekymringen for integriteten og funksjonen til huden og slimhinnene, som er den første forsvarslinjen mot inntrengning av virus eller bakterier..

Å være ute og bevege seg

Hovedårsaken til sykdommen er ikke kald, men først og fremst en reduksjon i motstanden til slimhinner og luftveier mot forskjellige typer virus og bakterier. Opphold i frisk luft opprettholder sirkulasjon i slimhinner og luftveier, noe som øker motstanden. En sunn mengde sollys er også en god måte å øke forsvaret ditt på..

Nødvendige faktorer: regelmessig bevegelse, fysisk aktivitet, betydelig økning i antall og aktivitet av celler som er ansvarlige for sterk immunitet. I fravær av bevegelse reduseres beskyttelsen. En person motstandsdyktig mot kulde, plutselige forandringer i været, motstandsdyktig mot forkjølelse.

Kroppsherding

Selvfølgelig er det umulig uten å forberede deg, bitte tennene, å svømme i ishullet om vinteren! Riktig herding har sine egne prinsipper. En god måte å øke immuniteten på, forbedre blodsirkulasjonen, forberede kroppen på temperaturendringer, overganger fra oppvarmede rom til gaten er en kontrastdusj. Badstue har en positiv effekt på kroppen, fjerner skadelige stoffer fra den, belaster immunforsvaret og forhindrer den i å bekjempe mikrober effektivt..

Riktig ventilasjon og oppvarming av rommet er også verdt å vurdere. Den ideelle temperaturen i en leilighet er rundt 20 ° C. Det optimale temperaturområdet som er egnet til å sove er omtrent 17-19 ° C.

Viktig! Ikke glem å fukte luften!

Få nok søvn

En person skal sove omtrent 6-8 timer om dagen. Men det er ikke bare mengden søvn som er viktig, men fremfor alt kvaliteten. Med god søvn fungerer forsvarssystemet mye mindre, noe som gir det tid til å komme seg. Mangel på søvn gjør det motsatte - svekker immunforsvaret, senker produktiviteten.

Spise sunt

Et riktig formulert kosthold er grunnlaget for et sterkt kroppsforsvar. Ved langvarig fravær av viktige mineraler og vitaminer reduseres immunforsvarets evne, og følsomheten for infeksjoner øker.

Spis en rekke matvarer, følg drikkeplanen din, spis fermenterte meieriprodukter (de har en gunstig effekt på tarmene, som er sentrum for immuniteten), gresskarfrø (økt beskyttelse på grunn av det høye sinkinnholdet), paranøtter (inneholder selen), drikk grønn te.

Probiotika

Probiotika (gunstige bakterier) finnes i fermenterte melkeprodukter som beriker kroppen med kalsium, og i motsetning til fersk melk, ikke belaster den. Hvis melk er intolerant, prøv gjærede grønnsaker - kål, gulrøtter, reddiker.

De fleste cellene i immunforsvaret finnes i tarmslimhinnen. Probiotiske bakterier har en gunstig effekt på tilstanden til tarmmikrofloraen, hemmer virkningen av uønskede organismer. Probiotika opprettholder optimal pH, og bidrar til den gode helsen til immunceller, og styrker dermed immunforsvaret.

Betaglukaner og urter

Betaglukaner er naturlige stoffer som støtter immunforsvaret og regenererer kroppens forsvarssystem. Kilder til betaglukaner: Sopp, bygg, havre, gjær.

Beskytter mot infeksjoner echinacea, som forbedrer immuniteten, har en uttalt antibakteriell effekt, akselererer utvinning fra sykdommer.

Nasturtiumplanten har en lignende effekt. Noen urtemedisiner hevder til og med at det er mer egnet for organismer fra sentraleuropeiske innbyggere..

Ingefær (spesielt ingefærte) har nylig blitt et populært middel for å styrke forsvaret. Den helbredende roten forhindrer effektivt infeksjoner, varmer kroppen, ødelegger bakterier, gjenoppretter vitalitet, lindrer tilstanden i tilfelle febersykdommer.

Vitaminer

I tillegg til de ovennevnte støttetiltakene, er det viktig å ikke glemme det tilstrekkelige inntaket av vitaminer og mineraler, spesielt i vintermånedene, når risikoen for forkjølelse økes..

Vitamin C

Voksenbehovet for dette vitaminet er 75-100 mg / dag. Imidlertid, hvis kroppen allerede er smittet, øker mengden som kreves opptil 10 ganger. Tilstrekkelig vitamin C-inntak forkorter behandlingsperioden for nåværende infeksjon.

En populær form for askorbinsyre er tabletter, men det er bedre å foretrekke fersk frukt og grønnsaker. Hovedkildene er sitrusfrukter, noe som ikke er helt sant. For eksempel vil surkål gi kroppen den nødvendige mengden vitamin C, K, kalium, β-karoten, fiber, tiamin, folsyre. Videre inneholder den praktisk talt ingen kalorier. Et godt alternativ er rødbeter, i tillegg til vitamin C inneholder de magnesium, kalium og naturlig rødt fargestoff som gir energi.

• rosehofte;
• havtorn;
• sitrusfrukter (lime, sitron, appelsin, grapefrukt);
• poteter;
• tomater;
• pepper;
• papaya;
• brokkoli;
• solbær;
• Jordbær;
• blomkål;
• spinat;
• kiwi;
• tranebær.

Vitamin A

I likhet med askorbinsyre har vitamin A (karoten) også en positiv effekt på immunforsvaret, øker motstanden mot infeksjoner.

Viktig! A-vitamin kan være overdose, noe som resulterer i hodepine, bein smerter, tretthet, dobbeltsyn, døsighet, tap av appetitt.

• fisk fett;
• lever;
• gulrot;
• grønne og gule blader;
• spinat;
• kål;
• persille;
• kålrabi;
• melon;
• aprikoser;
• brokkoli;
• korn;
• gresskar;
• smør;
• eggeplomme;
• mindre melk;
• oljete fisk;
• kirsebær, søt kirsebær.

B-vitaminer

B-komplekset støtter riktig funksjon av kroppen som helhet. Naturlige kilder inkluderer gjær, belgfrukter, nøtter, fisk.

• kornavlinger;
• belgfrukter;
• poteter;
• kål;
• blomkål;
• brokkoli;
• hvetekim;
• Ølgjær;
• kjøtt (fjærfe, svinekjøtt);
• slakteavfall (lever, nyre, hjerte).

• melk;
• egg;
• gjær;
• belgfrukter;
• spinat;
• kål;
• brokkoli;
• nøtter.

• kjøtt;
• melk;
• egg;
• Ølgjær;
• bladgrønnsaker.

B5 (pantotensyre):

• kjøtt;
• slakteavfall
• frokostblandinger;
• belgfrukter.

• svinekjøtt;
• en fisk;
• lever;
• egg;
• belgfrukter;
• helkornbrød;
• nøtter;
• gulrot;
• kål;
• blomkål.

• biff lever;
• melk;
• eggeplomme;
• soya;
• ris (upolert);
• Ølgjær.

B9 (folsyre):

• lever;
• gjær;
• bladgrønnsaker.

• lam;
• kalvekjøtt;
• tunfisk;
• melk;
• cottage cheese;
• yoghurt;
• egg.

Er det vitamin B4 og B8? Stoff B4, eller adenin, eksisterer, men kalles ikke vitamin. Det er viktig for menneskers helse, spesielt for et sunt hjerte, riktig fosterutvikling under graviditet. B8 finnes heller ikke i vitaminer. Imidlertid er det en viktig antioksidant som fungerer som en forebygging av kardiovaskulære og onkologiske sykdommer..

Vitamin d

D-vitamin påvirker metabolismen av kalsium og fosfor, og deltar derved i dannelsen av bein og tannvev. Dens betydning for immunforsvaret er representert av "våpenet" til celler for å bekjempe infeksjon. Derfor er langvarig vitamin D-mangel assosiert med økt følsomhet for forkjølelse, influensa.

Kilder til vitamin D:

• sollys;
• tran;
• smult
• bacon;
• laks;
• østers;
• sardiner;
• kaviar;
• reke;
• eggeplommer.

Resultater og anbefalinger

For å øke immuniteten er det først og fremst nødvendig å justere livsstilen. Gjør kostholdsendringer, reduser stress og få nok søvn. Ikke glem vitaminer og mineraler (vitamin C, sink, selen), probiotika. Det er nødvendig å begynne å styrke forsvaret før de risikable vintermånedene begynner, for å fortsette i lang tid. Slike tiltak vil redusere sannsynligheten for sår hals, hoste, rennende nese, spesielt i farlige perioder..

Svært vanlige forkjølelser: årsaker til problemet og hvordan du løser det

Legene hører ofte en klage fra pasienter: "Jeg er ofte forkjølet." Forkjølelse er et stort problem for en moderne person. Personer som får forkjølelse mer enn fem ganger i året, klassifiseres som utsatt for akutte luftveisinfeksjoner..

For å takle forkjølelse, må du vite hvilken faktor den blir provosert av. Bare en medisinsk spesialist kan fastslå årsaken til sykdommen.

Hvordan det menneskelige immunforsvaret fungerer

Hyppige forkjølelser er en konsekvens av en reduksjon i immunitet på grunn av påvirkningen på kroppen av en negativ faktor.

For å bli kvitt akutte luftveisinfeksjoner, må du styrke immunforsvaret. Immunsystemet fungerer som et skjold i menneskekroppen.

Det forhindrer virus, patogene bakterier og sopp i å invadere vevet i menneskekroppen, og forhindrer også deling av ondartede celler..

Når en infeksjon kommer inn i kroppen, begynner immunforsvaret umiddelbart å aktivt syntetisere antistoffer. Disse antistoffene fanger opp og ødelegger smittsomme stoffer.

I menneskekroppen frigjøres humoristisk immunitet. Denne typen immunitet er basert på antistoffer oppløst i blod og andre kroppsvæsker. Disse proteinantistoffene kalles immunglobuliner..

Det er også uspesifikk immunitet. Dette er kroppens medfødte forsvar..

I dette tilfellet fungerer slimhinnene og huden, så vel som immunceller i blodplasmaet, som et skjold mot skadelige mikrober: nøytrofiler, makrofager, eosinofiler..

Hvis infeksjonen klarer å komme inn i kroppen, reagerer immunforsvaret øyeblikkelig på dette angrepet ved å produsere proteininterferonet. Dette fører til en økning i kroppstemperaturen.

Årsaker til for hyppige forkjølelser

Ulike faktorer, både useriøse og ekstremt farlige, kan fungere som forkjølere for forkjølelse. I de fleste tilfeller er årsakene til hyppig forkjølelse:

• allergiske reaksjoner på mat;
• selenmangel i kroppen;
• forstyrrelser i immunforsvaret;
• hypotyreose;
• høy konsentrasjon av histamin i blodet;
• sliten binyresyndrom;
• dårlig miljøtilstand
• mangel på hygiene.

• En rennende nese forsvinner vanligvis i løpet av en uke, så går alt tilbake til det normale, og pasienten føler seg frisk;
• Feber i kroppen uten feber - årsaker og behandling;
• https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - hvordan du raskt kommer deg fra forkjølelse.

Hyppig forkjølelse på grunn av stadige virusangrep

Kausjonsmidlene til ARVI er rhinovirus. Disse virusene trives i kaldt vær..

Etter å ha trengt inn i kroppen, formerer de seg aktivt hvis kroppstemperaturen er 33 - 35 ° C.

Derfor forekommer rhinovirusinfeksjon hovedsakelig når kroppen er hypoterm..

I sjeldne tilfeller er årsaken til forkjølelse koronavirus, respiratorisk syncytialvirus, parainfluensavirus.

Lav kroppstemperatur

Hos personer med svak immunitet og metabolske forstyrrelser, varierer kroppstemperaturen fra 34,5 til 36,5 ° C. Ved denne temperaturen kommer forkjølelse veldig ofte..

Ugunstig miljø

Miljøforhold har sterk innvirkning på menneskers helse.

Mennesker med svak immunitet anbefales ikke å bo lenge i et rom der et klimaanlegg er i gang eller et trekk føles, for å velge regioner med et kaldt og fuktig klima for å leve.

Kombinasjonen av fuktighet og fuktighet er det mest skadelige miljøet for en person som er utsatt for forkjølelse.

Feil kosthold

For å forbedre immuniteten og beskytte deg mot forkjølelse, må du spise riktig.

I følge tradisjonell kinesisk medisin er det "kalde" matvarer som gir lite energi, og "varme" matvarer som varmer opp kroppen..

Kald mat inkluderer sitrusfrukter, grønne grønnsaker, meieriprodukter og litt frokostblandinger. Og "varm" mat kan betraktes som kanel, hvitløk, ingefær, kjøtt, fet fisk.

Folk som er utsatt for forkjølelse, anbefales ikke å ta med "kald" mat på menyen i den kalde årstiden. Tross alt ser det ut til en person at han spiser sunn og vitaminrik mat, men faktisk kjøler han sin egen kropp, reduserer kroppens tone..

Hypoglykemi

Lavt blodsukker forårsaker ofte kjøling.

Men dette betyr ikke at en person som er utsatt for forkjølelse, bør spise mye søtsaker..

Hypoglykemi oppstår ikke på grunn av det faktum at en person spiser lite sukker, men på grunn av det faktum at kroppen ikke kan holde blodsukkeret på et optimalt nivå.

Hypoglykemi er forårsaket av mange grunner og krever øyeblikkelig behandling. Når sykdommen er eliminert, forsvinner tendensen til forkjølelse.

Allergi

Noen ganger faller kroppstemperaturen etter inntak av et allergifremkallende produkt.

Matallergier kan være ledsaget av et blodsukkerdråp, en svekkelse av kroppens tone, døsighet.

Hver allergisk person skal ha en liste over matvarer som ikke bør konsumeres..

Ved avvisning av disse produktene normaliseres kroppens temperatur- og energiindikatorer, noe som resulterer i at sannsynligheten for forkjølelse minimeres.

Svekkelse av immunitet

Et svakt immunsystem mister evnen til å bekjempe skadelige og farlige stoffer: virus, patogene bakterier og sopp, giftige stoffer, allergener, ondartede celler.

I kroppen til en sunn person møter smittsomme stoffer og giftstoffer umiddelbart antistoffer og blir vellykket ødelagt.

Men hos noen mennesker fungerer ikke immunforsvaret ordentlig, produserer en utilstrekkelig mengde antistoffer for å forhindre patologier. Nedsatt funksjon av immunforsvaret kan være arvelig, og noen ganger ervervet, assosiert med underernæring, mangel i kroppen av vitaminer og mineraler.

Det skal bemerkes at immuniteten svekkes med alderen. Dette er en naturlig prosess. Derfor blir gamle oftere forkjølte enn unge mennesker..

Mangel på hygiene

Huden på menneskehender er konstant i kontakt med et stort antall mikrober. Hvis en person ikke overholder hygiene, ikke vasker hendene før han spiser, berører ansiktet hans med skitne fingre, kan han godt få en virus- eller bakterieinfeksjon.

Grundig håndvask med såpe er en enkel hygieneregel som lar deg opprettholde helsen, unngå infeksjon med virus og patogene bakterier..

Det anbefales å bruke antibakteriell såpe.

Hvis hendene er veldig skitne, anbefales det å behandle dem med et desinfeksjonsmiddel: Sanitel gel, Emital spray, antibakterielle våtservietter.

Møbler, dør- og vindushåndtak, telefon, datamaskin og andre elektroniske apparater bør rengjøres med jevne mellomrom for støv og smuss. Folk som er utsatt for forkjølelse, bør vaske hendene med såpe i følgende tilfeller:

• før og etter matlaging;
• før måltidet;
• etter kontakt med et dyr;
• før og etter behandling av riper og andre skader på kroppen;
• etter nysing eller hoste i håndflaten;
• etter å ha tatt vare på et barn eller en syk person;
• etter kontakt med søppel, skitne ting.

Forkjølelse for sykdommer i munnhulen

Munnhulen er en refleksjon av kroppens tilstand, fordi et stort antall både ufarlige og farlige mikrober akkumuleres i munnen. Hos en sunn person opprettholdes slimhinnene i munnhulen, tannkjøttet og tennene normalt som et resultat av aktivt arbeid i immunsystemet.

Ved regelmessig tannbørsting med tannkrem, bruk tanntråd og munnvann, kan ikke patogen mikroflora formere seg slik at den forårsaker betennelse.

Men hvis en person ikke følger hygiene i munnhulen, kan forsømte patologier i tennene og tannkjøttet føre til alvorlige komplikasjoner:

• hyppige forkjølelser;
• forstyrrelser i fordøyelseskanalen;
• endokarditt - en smittsom lesjon i hjertets indre foring;
• for tidlig fødsel, fødselen av et skrøpelig og sykt barn.

Hypotyreose

Dette er navnet på skjoldbruskkjertelen..

Hypotyreose er en vanlig sykdom, men det er vanskelig å diagnostisere på grunn av de forskjellige symptomene. Derfor klager mange over dårlig helse, men mistenker ikke engang at skjoldbruskkjertelen er syk.

Hypotyreose manifesteres av et stort antall symptomer:

• vedvarende ARVI;
• reduksjon i kroppstemperatur;
• fedme;
• tørr hud, sprøtt hår og negler;
• søvnløshet;
• hukommelsesproblemer, kronisk utmattelse, dårlig ytelse;
• hodepine, svimmelhet
• brudd på menstruasjonssyklusen, redusert libido;
• skallethet, tap av øyenbryn;
• lavt blodtrykk, høyt kolesterol i blodet;
• fordøyelsesbesvær;
• irritabilitet, angst, panikkanfall;
• overdreven svette;
• følelse av kulde i under- og øvre ekstremiteter;
• tåkesyn, talehemming, nedsatt bevegelseskoordinering;
• gulfarging av huden.

• Dette kan skyldes skade på hørselsrøret, fordi munnen er lokalisert i nasopharynx;
• Økt luktesans - årsaker til økt følsomhet for lukt;
• https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - hvorfor nesen klør og hva du skal gjøre.

Trøtt binyresyndrom

Denne sykdommen er veldig lik i hypotyreose, selv om det er forskjeller.

Hver person har hypotyreose forskjellig, men det er flere vedvarende symptomer..

Men binyretretthet hos alle mennesker manifesterer seg individuelt, det er ingen generelle symptomer. Dette skyldes det faktum at stoffskiftet avhenger av binyrene, derfor kan patologi påvirke alle organer og systemer. Det er mulig å merke seg symptomene på sykdommen, som registreres oftest:

• tendens til forkjølelse;
• nedsatt appetitt, avhengighet av søtsaker og pickles;
• periodisk reduksjon i blodsukkeret;
• søvnløshet;
• angst, fobier;
• takykardi, hjertesmerter;
• prostrasjon;
• intoleranse mot høye lyder;
• tynning av negleplatene.

Symptomer på svekket immunforsvar

Du kan forstå at immunforsvaret er svekket av følgende symptomer:

• hyppige akutte luftveisinfeksjoner;
• nervøsitet, irritabilitet, følsomhet for stress;
• tørrhet og flassing av huden, kviser;
• svakhet, døsighet, lav ytelse;
• forstyrrelse i fordøyelseskanalen, ledsaget av forstoppelse, diaré, overdreven gassdannelse;
• forverring av kroniske sykdommer.

Det er mange måter å øke immuniteten på. Disse metodene er delt inn i to kategorier: fysiologisk og medisinsk.

Fysiologiske måter å styrke immunforsvaret på

Hvis en person ikke spiser godt, slutter immunforsvaret å fungere normalt..

For å opprettholde normal immunitet, må du inkludere planter og animalske produkter rik på proteiner, mineraler, askorbinsyre, retinol, tokoferol, B-vitaminer i menyen.

Proteiner er mettet med belgfrukter, kjøtt, sjømat, egg, nøtter.

B-vitaminer finnes i tilstrekkelige mengder i melkeprodukter, nøtter og frø, kjøtt og lever og kli. Vegetabilske oljer er rike på tokoferol.

Og utmerkede kilder til askorbinsyre er sitrus, paprika, sure bær, surkål, nypen.

Hvis du ofte er syk, anbefales det å følge den daglige behandlingen.

For at kroppen skal fungere normalt, for å kunne motstå patogene mikrober, er det nødvendig å trene daglig fysisk, sove minst åtte timer om dagen, gå i frisk luft, føre en aktiv livsstil, være våken om dagen og hvile om natten.

Stuer må ventileres flere ganger om dagen. I den varme årstiden anbefales det å la vinduet være åpent på soverommet om natten.

For å forbedre immuniteten kan du svømme i åpent vann om sommeren, stå på ski om vinteren. Men den beste måten å bli kvitt tendensen til forkjølelse er å stivne.

Du kan tørke av med et fuktig håndkle, vaske med kaldt vann eller ta kule bad. Imidlertid bør herding gjøres gradvis for ikke å skade kroppen. Det anbefales å starte med å douse med kaldt vann om sommeren, og deretter senke graden av vann månedlig.

Medisiner for å styrke immunforsvaret

For å forebygge forkjølelse anbefales det å ta forsterkningsmidler basert på medisinske planter hver tredje måned:

• ginseng;
• rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• eleutherococcus.

Hvis hyppig forkjølelse er et resultat av konstant stress, er det nyttig å drikke et avkok av sitronmelisse eller moderurt om natten.

De beste antivirale og immunstimulerende legemidlene som er foreskrevet for forebygging og behandling av ARVI er:

• Arbidol;
• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oxolin.

Hvis forkjølelsen er lett, går raskt over, bør ikke legemidler brukes, fordi de gir mange bivirkninger.

Hyppig forkjølelse hos voksne - normen eller avviket?

Årsaker, symptomer og behandling av forkjølelse hos voksne. Forkjølelse er den vanligste i verden og utgjør 90% av alle andre smittsomme sykdommer. Den beste antivirale for en forkjølelse for en voksen.

Statistikk lyver ikke, spesielt når det gjelder sykdommer, ikke politikk. Forkjølelse er den vanligste i verden og utgjør 90% av alle andre smittsomme sykdommer. Hver byperson har forkjølelse flere ganger i året.

Det er verdt å forklare hva en forkjølelse er. Slimhinnen i nasopharynx er et følsomt organ som reagerer på enhver endring i vanlig temperatur. Når vi går ut i kulde, reagerer hun med mild hevelse for å forhindre hypotermi. Men hvis en person er i kulde i lang tid, øker hevelsen, sår hals og neseutslipp. Dette er begynnelsen på en kald prosess.

En betydelig avkjølt kropp er mer sårbar for virus. Personen ble forkjølet, og neste morgen - hodepine, feber, hoste, rennende nese. Virus har allerede prøvd. Derfor betraktes forkjølelse globalt, som en del av ARVI. Blant virusene er det adenovirus, rhinovirus, den velkjente influensa og mange andre.

Ganske ofte provoserer virusinfeksjonen utviklingen av en bakteriell infeksjon. I dette tilfellet snakker de om en komplikasjon av en virussykdom. Kroppen er svekket, styrken til immunforsvaret er ikke lenger nok til å kjempe, og bakterier trenger lett inn i kroppen. I tillegg våkner bakterier som allerede er tilstede i kroppen og starter sin egen virksomhet..

Mange forstår ikke forskjellen mellom ARVI og ARI - en akutt luftveissykdom. Det er faktisk ikke så stor forskjell. Det er bare at leger foretrekker å diagnostisere ARVI når de er sikre på at den opprinnelige årsaken til infeksjonen er et virus. ARI diagnostiseres når det ikke er sikkerhet for at viruset er skyld i, og det er mistanke om bakteriell infeksjon 1.

Årsaker til forkjølelse hos voksne

Kilden til sykdommen er en syk person som sprer infeksjonen videre. I dette tilfellet er smitteveiene forskjellige. Den vanligste ruten er luftbåren 2. Dette etterfølges av taktil infeksjon, siden virus kan forbli på ethvert objekt som den smittede personen berørte..

Det er verdt å merke seg at virus har en tendens til å være konsentrert. Dette betyr at det er mye lettere for en sunn person å bli smittet innendørs, i stedet for å stå sammen med en syk person "midt i feltet". Virus forblir trygge i flere dager, spesielt i et uventilert rom 2.

En gang i kroppen begynner viruset å formere seg aktivt og bevege seg dypere og dypere. Personen selv blir en smittekilde for andre mennesker. Spesielt for de som har problemer med immunitet, for eldre, for barn, for de som allerede har forkjølelse eller er syk med andre sykdommer 2.

Hvordan manifesterer viruset seg, og hvilke stadier gjennomgår sykdommen? Det er fire hovedfaser av smittsom luftveisinfeksjon:

• Patogenviruset kommer inn i kroppen gjennom luftveiene og er festet på slimhinnecellene. Personen på dette stadiet merker ikke noe.
• Patogenet kommer inn i blodet. Kroppen føler en invasjon, immunforsvaret begynner å virke, symptomer på rus vises i kroppen - svakhet, ubehag, feber, etc..
• Viruset finner et sted i kroppen der det vil være mest behagelig, og skaper fokus for betennelse. På dette stadiet begynner personen å hoste, ondt i halsen, alvorlig rennende nese og andre tegn.
• Den fjerde etappen markerer utfallet. Enten blir infeksjonsfokuset til en komplikasjon og en annen form for sykdommen, eller så takler kroppen viruset. Gjenoppretting kommer 1.

Symptomer på akutte luftveisinfeksjoner hos voksne

Det er mange symptomer for hver enkelt virus- og bakterieinfeksjon. Men det er generelle tegn på akutte luftveisinfeksjoner hos voksne, hvor man kan bedømme sykdomsutbruddet:

• Rennende nese. Alle kjenner en rennende nese, der det er vanskelig å puste gjennom nesen, renner rikelig utflod. Ofte er årsaken en virussykdom, men en bakteriell infeksjon er også mulig på bakgrunn av en generell svekkelse av kroppen. Med en rennende nese diagnostiseres rhinitt, bihulebetennelse eller komplikasjoner.
• Hoste. En kjent tilstand. Hosten varierer i alvorlighetsgrad og ledsages av smerte eller ømhet. Dette er et ekstremt mangfoldig symptom der laryngitt, bronkitt, trakeitt, samt sykdommer i strupehodet, luftrøret eller bronkiene kan diagnostiseres.
• Temperaturøkning. Mild forkjølelse kan forsvinne uten feber, men dette er ikke alltid bra. Temperaturen viser at immunforsvaret kjemper mot inntrengerne. Men temperaturer over 38 ° C krever pasient og leger nøye med. Høye temperaturer er vanlige hos influensavirus.
• Generell svakhet og hodepine er et resultat av rus i kroppen og er veldig typisk for forkjølelse..

Virus har en tendens til å gripe et bestemt sted i kroppen og utvikle seg der. Det første infeksjonsfokuset kan være i neseslimhinnen eller halsen. Det er herfra spesifikke sykdommer i luftveiene stammer fra - bihulebetennelse, rhinitt, trakeitt, bronkitt, laryngitt, betennelse i mandlene, faryngitt og andre 1.

Dårlig immunitet er hovedårsaken til forkjølelse

Spørsmålet gjenstår, hvorfor blir en person syk, mens naboen ved pulten eller i offentlig transport forblir sunn? Det handler om immunitet, dets tilstand, beredskap og effektivitet.

Tre forhold er tilstrekkelig for utvikling av en virussykdom:

• Kontakt med viruset eller dets bærer;
• Penetrasjon i kroppen og feste av viruset (ARVI-virus legger seg på nasopharyngeal mucosa);
• Immunsystemets manglende evne til å takle det.

Immunitet er den viktigste beskyttende barrieren. Det må forhindre penetrasjon av virus og bakterier, og når de trenger inn, må det takle vellykket alene og bedre uten hjelp. Ellers vil sykdommen besøke personen for ofte. I slike tilfeller trenger immunitet definitivt støtte..

Behandling av akutte luftveisinfeksjoner hos voksne

Ofte, med forkjølelse, oppstår sannsynligheten for komplikasjoner. Det er derfor en diagnose av forkjølelse er nødvendig. Vanligvis, etter diagnose av ARI-symptomer hos voksne, inkluderer behandling medikamentell terapi.

De første dagene etter sykdommen anbefales det å ligge i sengen. Det er viktig å ventilere rommet oftere og redusere omgivelsestemperaturen for å unngå spredning av viruset og smitte andre. Med ethvert virus må det forbrukes en stor mengde væske for raskt å fjerne giftstoffer fra kroppen. Hvis immuniteten er i orden, er han selv i stand til å takle sykdommen, det viktigste er ikke å forstyrre 1.

I tilfelle komplikasjoner eller farlige virus, som influensa, trenger kroppen narkotikastøtte:

• Sår hals behandles med gurgling med spesialløsninger, slimløsende og mykgjørende midler.
• Hosten behandles med slimløsende midler, antitussiva eller mykgjørende midler (avhengig av hostetype). Merk at et så populært folkemedisin som "puste over poteter" er svært motløs av eksperter, siden det er stor sannsynlighet for å få en slimhinneforbrenning. Det kan også være farlig ved forhøyet kroppstemperatur..
• Ved høy temperatur foreskrives smertestillende midler og NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler).
• Spesielle antivirale legemidler brukes til å bekjempe virus.
• For å hjelpe immunforsvaret foreskrives immunstimulerende midler.
• Bruk lokale antibakterielle medikamenter for bakteriell forurensning.
• For nesetetthet anbefales vasokonstriktor medisiner og sjøvannspreparater.
• I alvorlige tilfeller foreskrives antibiotika (under streng tilsyn av en spesialist). 2

Hvordan kurere akutte luftveisinfeksjoner hos voksne

Forkjølelse kan behandles på forskjellige måter. Men ikke glem immunitet. For å aktivere lokal immunitet kan stoffet IRS® 19 brukes, som inneholder bakterielle lysater 5.

IRS ® 19 har blitt brukt i mange år til behandling av forkjølelse, akutte luftveisinfeksjoner eller akutte luftveisinfeksjoner. Bakterielle lysater aktiverer lokal immunitet og undertrykker derved mikroorganismer på slimhinnene i luftveiene. Det blir vanskeligere for nye virus og bakterier å komme inn i kroppen. Behandlingstiden for forkjølelse ved bruk av IRS ® 19 er redusert 4.

Forebygging av forkjølelse hos voksne

Det er lettere å forebygge enn å kurere - dette uttrykket gjelder spesielt for forkjølelse. Det er mulig å forlate listen over ofte syke mennesker. For å gjøre dette må du holde immuniteten din i god form, og så kan du rolig smile til hver hostedisk.

For å forebygge forkjølelse er det verdt å følge de samme terapeutiske anbefalingene:

• Styr immunitet gjennom trening og herding;
• Oppretthold vekten din;
• Vær alltid oppmerksom på hygiene: vaske hender etter at gaten ikke er kansellert;
• Ventiler rom så ofte som mulig og hold en behagelig, litt kjølig temperatur.

Et ekstra middel for å opprettholde immunitet og beskytte mot forkjølelse kan være et medikament - nesespray IRS ® 19. Bakterielysatene i sammensetningen stimulerer immunforsvaret mot luftveisinfeksjoner 3.5.

Årsaker til hyppig forkjølelse hos voksne: hvordan styrke immuniteten?

Forkjølelse er en sykdom som forekommer hos de aller fleste mennesker, vanligvis mer enn en gang i året. Hyppig forkjølelse hos voksne kan være et resultat av både luftveisinfeksjon og hypotermi..

I det første tilfellet utvikler sykdommen seg raskt, ledsaget av en brå temperaturøkning. I det andre tilfellet utvikler sykdommen seg gradvis..

Hvordan det hele starter

• betennelse i slimhinnene;
• nesetetthet;
• mulig ondt i halsen;
• mangel på appetitt;
• generell svakhet;
• temperatur under 38 ° С.

Hvis ubehandlet, er komplikasjoner assosiert med betennelse i luftveiene (bronkitt), hørselsorganer (otitis media), lunger (lungebetennelse), strupehodet (strupehinnebetennelse) og svelg (svelgbetennelse), rennende nese (bihulebetennelse og rhinitt).

I følge statistikk kan en person som søker lege av denne grunn mer enn 6 ganger i året si at han ofte er syk. Samtidig er normen for en voksen opptil 2 ganger i året i tilfelle en sesongpidemi.

Mulige årsaker til forkjølelse

Eldre mennesker og barn er mer utsatt for denne sykdommen. Livsstil påvirker også sykdomsresistens. Hyppig forkjølelse hos voksne kan være forårsaket av økt fysisk og psykisk stress eller deres fullstendige fravær, stressende situasjoner, søvnmangel, stillesittende arbeid eller ubalansert kosthold..

Mennesker med dårlige vaner eller kroniske sykdommer bør være forsiktig og reagere på de første symptomene så tidlig som mulig. Ellers er alvorlige komplikasjoner mulig..

I de aller fleste tilfeller er årsaken til hyppig forkjølelse imidlertid et svekket menneskelig immunsystem, som er alvorlig påvirket av alle de ovennevnte faktorene..

Immunens rolle

Immunsystemet er kroppens system som fungerer som en beskyttende barriere for å unngå forkjølelse. Det forhindrer skadelige stoffer som bakterier, parasitter, virus, patologisk endrede egne celler og donorvev i å komme inn i sårbare områder av kroppen. Det er tre hovedlinjer for forsvar.

Den første initierer syntesen av fagocytter. Dette er spesialiserte celler som hjelper til med å nøytralisere et fiendtlig antigen..

Det andre kalles humoristisk immunitet, hvor antigenet nøytraliseres av antistoffer - immunglobuliner.

Den tredje linjen var huden, samt noen slimhinner og enzymer. Hvis en virusinfeksjon likevel kommer inn i kroppen, vil reaksjonen være den intense produksjonen av interferon, et spesielt cellulært protein. I dette tilfellet vil pasienten ha en økt kroppstemperatur.

Opprinnelig dannes immunitet i livmoren, derfor er den nært knyttet til genetisk arv og avhenger direkte av egenskapene til fôring. Brystmelk vil bidra til å styrke babyens immunitet på alvor. Imidlertid er det i tillegg til arv et stort antall andre faktorer som kan påvirke utviklingen av beskyttende funksjoner. De fleste av dem er korrigert ved hjelp av moderne farmakologi og lar deg ikke forkjøle.

Årsaker til nedsatt immunitet

I de fleste tilfeller oppstår svak immunitet av følgende årsaker:

• produkter av lav kvalitet med et høyt innhold av nitrater;
• klorert vann;
• feil ernæring;
• hyppighet av måltider;
• alvorlige stressende situasjoner;
• mangel på søvn;
• parasittiske sykdommer;
• problemer i munnhulen;
• lav fysisk aktivitet;
• inkonsekvens av klær med værforhold;
• de skadelige effektene av miljøet i store byer;
• bruk av alkoholholdige og tobakkprodukter;
• skaper overdrevne drivhusforhold for kroppen.

En annen viktig årsak er dårlig hygiene. Skitne hender blir en kilde til bakterier og virus som kan smitte deg. For å forebygge, må du vaske hendene med antibakteriell såpe i omtrent 20 sekunder.

Nedsatt skjoldbruskkjertel (hypotyreose) eller binyrefunksjon er vanskelig å diagnostisere, men kan også være en av grunnene til at folk har forkjølelse.
De fleste av disse faktorene kan enkelt utelukkes av en person. Sportsaktiviteter, fravær av dårlige vaner, sunn mat og klær for været vil bidra til å unngå en kritisk reduksjon i immunitet.

Mulige komplikasjoner

På grunn av lav immunitet er kroppen ikke i stand til å kjempe uavhengig av hyppige forkjølelser. Derfor forfølges en person av hyppig ARVI og ARI. Som et resultat er det nødvendig å stadig bruke kraftige medisiner som ytterligere reduserer immuniteten..

På grunn av dette, allergiske reaksjoner og autoimmune sykdommer - multippel sklerose, leddsmerter, Crohns sykdom eller Liebman-Sachs sykdom (systemisk lupus erythematosus).

Tegn på nedsatt immunitet

Svak immunitet kan bestemmes uavhengig av følgende tegn:

• hyppige hodepine:
• smerter i muskler og ledd;
• konstant tretthet og svakhet;
• blek, smertefull hud;
• poser under øynene;
• tørt, livløst hår;
• hårtap;
• sprø negler;
• kald behandling tar opptil to uker;
• sykdommen fortsetter uten en økning i kroppstemperaturen;
• problemer med mage-tarmkanalen;
• holde subfebril temperatur;
• kroniske infeksjoner;
• soppsykdommer.

Hvis du med jevne mellomrom merker lignende symptomer hos deg selv, anbefales det at du besøker lege. En spesialist vil hjelpe deg med å velge de riktige måtene å øke immuniteten på.

Måter å styrke immuniteten

Spørsmålet om hvordan man kan øke immuniteten blir stilt av mange. Å øke immunforsvarets aktivitet er ikke en enkel oppgave som krever betydelig innsats og tålmodighet fra deg..

Den behandlende legen eller profesjonelle immunologen vil bidra til å lette oppgaven ved å eliminere svikt i høyre del av immunsystemet. Selvmedisinering fører som regel bare til en forverring av situasjonen og nye sykdommer.

Herding

For å få ønsket effekt av denne prosedyren, må du ha en generell ide om hvordan den fungerer. Når noen områder av huden er avkjølt, reagerer kroppen ved å prøve å redusere varmetap og lymfedrenering fra disse områdene.

Som et resultat kan vevet raskt kvitte seg med giftstoffer og døde celler. Fremgangsmåten hjelper til med å forynge kroppen og øke motstanden mot temperaturstress. Det skal forstås at denne prosedyren er veldig dyr for kroppen når det gjelder mengden energi brukt. Nyrene, lymfesystemet og leveren er under alvorlig stress. Hvis den nødvendige energitilførselen ikke er tilgjengelig, er kroppen overbelastet, og en person kan ofte bli kald..

Før du begynner prosedyren, bør du derfor konsultere en spesialist som vet hva de skal gjøre og vil være i stand til å utvikle en detaljert leksjonsplan. Ikke rush; herding bør skje gradvis. Fokuser hovedsakelig på kroppen din, dens opplevelser. En av hovedbetingelsene for å lykkes er regelmessighet..

Å hoppe over prosedyren blir kritisk og kan negere alle resultatene. Herding bør tas så alvorlig og grundig som mulig, slik at den ikke skader helsen i stedet for å øke immuniteten..

Fysisk trening

Sportsaktiviteter vil bidra til å styrke immunforsvaret betydelig. Med aktiv bevegelse øker blodsirkulasjonshastigheten, noe som bidrar til fjerning av giftstoffer fra kroppen. Men som med herding, bør du vite når du skal stoppe, lage et treningsprogram basert på kroppens alder og evner..

Langvarig trening (mer enn 1,5 timer) øker følsomheten for sykdom i 72 timer etter timen. Derfor er det nødvendig å følge prinsippene om regelmessighet, proporsjonalitet og gradualitet..

Riktig næring

Et balansert kosthold spiller en viktig rolle i god menneskers helse. For dette er det nødvendig at dietten domineres av plante- og animalsk proteiner, inneholder de nødvendige mineralene og vitaminene B, A, C, E. En person kan få protein fra kjøtt, egg, fisk, nøtter og belgfrukter.

Vitamin A finnes i grønnsaker og frukt som tomater, gulrøtter, paprika, gresskar og aprikoser. Det finnes også i smør og egg..

Vitamin B oppnås i store mengder fra meieriprodukter, frø, lever, kli, rå eggeplommer, kjøtt og nøtter.

Rik på vitamin C - sitrusfrukter, rose hofter, tyttebær, kiwi og surkål.

Vitamin E er rik på vegetabilske oljer, hvetekorn og avokado.

Et daglig kosthold som inneholder alle disse proteinene og vitaminene, vil tjene som en god støtte for helsen din..

Farmakologisk profylakse

Spesielle medisiner basert på naturlige medisinske urter, hvis de brukes riktig, vil bidra til å øke immuniteten. Disse inkluderer aloe ekstrakt, ginseng, echinacea tinktur, gyllenrot, eleutherococcus, sitrongress, Rhodiola rosea, hagtorn og Kalanchoe.

I tillegg foreskriver legene ofte med nedsatt immunitet legemidler av animalsk og mikrobiell opprinnelse, samt alle slags interferoninduktorer..

Det bør huskes at slike fond ofte har bivirkninger. Derfor anbefales det ikke å ta dem uten presserende behov og på egen hånd..

Konklusjon

Hvis du merker at du lider av forkjølelse ofte og i lang tid, må du først konsultere spesialister. Etter undersøkelsen vil de foreskrive et individuelt behandlingsforløp..

På samme tid, ikke glem om en sunn livsstil, sport og riktig ernæring. Det er verdt å avstå fra dårlige vaner - røyking og alkohol reduserer kroppens generelle motstand mot sykdommer. Ved å følge disse prinsippene kan du leve livet fullt ut og glemme hva som er konstant forkjølelse hver måned..

Stadig syk - årsaker til hyppig forkjølelse hos voksne

Temperaturfall i høst-vårperioden blir en styrke for mange. Vanen til sommervarmen, blir kroppen plutselig angrepet av kald luft og gjennomborende vind. Ofte er resultatet mange forkjølelser, noen ganger krever langvarig behandling og kostnadene ved nervøs og økonomisk. Hva er årsakene til hyppig forkjølelse hos voksne?

ARVI - definisjon av sykdommen

Hva menes med det daglige ordet "kaldt"? Det er en rekke sykdommer som skyldes hypotermi i kroppen eller ARI. Forkjølelse ledsages vanligvis av betennelse i slimhinnene, noe som alltid fører til rhinitt. Blant folket blir influensa, SARS og herpes ofte referert til som forkjølelse, noe som er fundamentalt galt, siden disse sykdommene har patogener - virus. Finn ut om antibiotika kan brukes mot influensa og forkjølelse her.

Forkjølelse utvikler seg gradvis, mens virus ofte smitter plutselig, ledsaget av et temperaturhopp. Med forkjølelse øker følgende symptomer gradvis:

• Forverret rennende nese, noen ganger ondt i halsen;
• Når hevelsen går fra strupehodet til bronkiene, begynner en hoste;
• Tegn på generell ubehag: svakhet, vondt, mangel på appetitt;
• Temperaturen stiger ikke over 38 ° C;

Åndedrettssykdom, hvis det ignoreres, forårsaker bronkitt, bihulebetennelse, otitis media, rhinitt, betennelse i mandlene, lungebetennelse, laryngitt, faryngitt.

Hyppige forkjølelser er et resultat av funksjonsfeil i det menneskelige immunforsvaret, forårsaket av en rekke årsaker.

Redusert immunitet hos voksne, som årsak til hyppige forkjølelser

Immunitet gis til en person fra fødselen, og når motstand mot sykdom har høy terskel, sies det at personen har god helse. Faktisk snakker vi om immunitetsnivået, fordi det er han som er den viktigste barrieren mellom menneskekroppen og mange patogene mikrober.

Et høyt immunitetsnivå kan gis på gennivå (arvelig) eller kunstig simulert (vaksinasjoner). Noen ganger oppnås motstand mot sykdom som et resultat av en tidligere sykdom (ervervet immunitet).

Hvis immunforsvarets arbeid av flere årsaker eller til og med av en eller annen grunn forstyrres i det minste i en kobling, begynner menneskekroppen å bli fiasko når sykdommer angriper i forskjellige områder, og en av de første som blir berørt er øvre luftveier - infeksjonsporten til kroppen. Som et resultat - hyppig forkjølelse, opptil 4-6 per år.

Tegn på redusert immunitet

Å bestemme en reduksjon i immunitet alene uten ytterligere undersøkelser er ganske problematisk, men det er flere tegn, hvis tilstedeværelse kan bli en grunn til å kontakte lege:

• Forverring av generelt velvære (kronisk tretthet, svakhet, hodepine, vondt i muskler og ledd);
• Tilstanden på huden, håret, neglene (blekhet og avskalling av huden, hevelse under øynene, håret er tørt og sprøtt, faller sterkt ut, neglene er bleke og sprø);
• Langvarig og tilbakevendende ARVI og ARI;
• Mangel på temperatur med forkjølelse;
• Forverring av kroniske sykdommer og økning i antall nye sykdommer.

En reduksjon i immunitet fremgår av forekomsten av autoimmune sykdommer og hyppige allergiske reaksjoner - bevis på at immunforsvaret fungerer feil. Årsakene til dette kan være følgende:

• Ubalansert diett;
• Mangel på fysisk aktivitet;
• Konstant stress;
• Ugunstige levekår (søvnmangel, overarbeid, dårlig økologi);
• Ukontrollert inntak av antibiotika.

Finn ut om funksjonene ved utbruddet og behandlingen av nervøs hoste her.

Årsakene til nedsatt immunitet inkluderer også en økning i hygienenivået i moderne levekår, noe som fører til "arbeidsledighet" og som et resultat en svekkelse av immunforsvaret. Ofte forårsaker de samme årsakene en allergisk reaksjon når ufarlige antigener - pollen, husstøv, flyktige stoffer i kosmetikk og parfymer.

Mulige komplikasjoner

Konsekvensene av en redusert immunitet manifesteres i økt sårbarhet for ulike infeksjoner og spesielt forkjølelse. Uendelig ARVI og ARI angriper en svekket organisme og får ikke et ordentlig avslag. Som et resultat blir det nødvendig å bruke mer og mer kraftige medisiner, som igjen reduserer immuniteten ytterligere..

Mangel på immunitet er ofte årsaken til autoimmune og allergiske sykdommer. Oftest forekommer multippel sklerose, Crohns sykdom, systemisk lupus erythematosus, revmatoid leddsykdom mot bakgrunnen av dysfunksjon i immunsystemet. Finn ut om symptomene og behandlingen av bihulebetennelse i dette materialet.

Hvordan øke immuniteten

Å øke immunitet er en vanskelig og omtenksom oppgave som inkluderer en rekke tiltak som tar sikte på å eliminere en funksjonsfeil i et bestemt område av immunsystemet. Bare en kvalifisert spesialist kan bestemme dette området..

Å gjennomføre tiltak for å øke immuniteten må avtales med den behandlende legen eller (i tilfelle medikamentell behandling) en immunolog. Selvmedisinering er full av uforutsigbare konsekvenser for immunforsvaret og hele kroppen..

Herding

For å oppnå ønsket effekt av herdingsprosedyrer for å øke immuniteten, er det nødvendig å ha en ide om herdemekanismen. Når noen områder av huden utsettes for skarp avkjøling, prøver kroppen å redusere varmetapet ved blod- og lymfedrenering fra de avkjølte områdene og vasokonstriksjon. Som et resultat er det en akselerert rensing av vev fra giftstoffer og døde celler, de helbreder og forynges, deres motstand øker.

Men for kroppen er dette en betydelig energiforbruk, belastningen faller på nyrene, leveren og lymfesystemet. Og hvis en person ikke har en energireserve, kan ressursene som er nødvendige for å aktivere kroppens arbeid under temperering, overstige kroppens evner. Det oppstår en overbelastning av systemer, og i stedet for å få helse, får en person en sykdom, ofte forbundet med forkjølelse..

Før du driver med herdingsprosedyrer, må du føle og akseptere prinsippene for herding:

• Vurder livsprioriteringene og still inn på troen på livskraften til menneskekroppen;
• Planlegg intensiteten og varigheten av herdeprosedyrer basert på kroppens fornemmelser, og følg tiltaket;
• Overhold prinsippet om gradualitet - kroppen må tåle belastninger i økende tempo, og ikke ta en rekordbarriere på farten, ellers er det fare for skade i stedet for høyt resultat;
• Som med alle medisinske prosedyrer, vil herding kun gi resultater med regelmessige tiltak. En savnet prosedyre (samt å ta et antibiotikum) kan negere tidligere resultater;
• Selv med god helse fører tempereringsaktiviteter til betydelige energikostnader, så etter prosedyrene er det nødvendig å fylle på dem - gni med et hardt håndkle eller varm opp under en varm dusj (i et bad), og kle deg varmt.

Herding er et av de grunnleggende prinsippene for å øke immuniteten, men tilnærmingen til den bør være så grundig som mulig, siden tempereringsprosedyrer, utført analfabeter, kan være skadelige.

Fysisk trening

Bevegelse er liv, en av de mest lumske fiendene til det moderne mennesket er fysisk inaktivitet. Dette påvirker også immuniteten. Uten bevegelse synker blodsirkulasjonshastigheten og lymfedreneringen bremses. Dette betyr en økende slagging av kroppen og mangel på essensielle næringsstoffer i vevet, noe som fører til immunsvikt..

Imidlertid, som herding, må fysisk aktivitet observeres i moderasjon, igjen basert på kroppens ressurser. For eldre i alderen 60 til 70 år er for eksempel 15 minutters daglig trening nok til å redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt betydelig..

En ung organisme er i stand til å tåle mye sterkere belastninger, men selv her er det nødvendig å kjenne linjen som overbelastningen begynner over, og derfor skade i stedet for fordel. Intens trening i 1,5 timer gjør en person utsatt for sykdom 72 timer etter trening.

I likhet med temperering gir fysisk aktivitet bare positive resultater hvis prinsippene om proporsjonalitet, regelmessighet og gradualisme overholdes..

Medisiner

Leger ty til medisiner for å øke immuniteten i de mest alvorlige tilfellene. Dette forklares med det faktum at immunsystemets mekanisme ikke har blitt studert nok, effekten på noen komponenter kan føre til undertrykkelse av andre. Når og hvordan du tar Acyclovir mot forkjølelse og influensa, finn ut her.

Imidlertid er det flere grupper medikamenter som er foreskrevet for å redusere immuniteten:

• Urteimmunostimulanter: eleutherococcus, ginseng, sitrongress, Kalanchoe, echinacea, Rhodiola rosea, hagtorn, aloe;
• Preparater av animalsk opprinnelse: tymalin, tymaktid, tymogen, myelopid, T-aktivin, vilosen, immunofan;
• Mikrobielle produkter: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
• Interferoninduktorer (sentralstimulerende midler): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle medisinske medisiner for å øke immuniteten har bivirkninger, og selvmedisinering med disse stoffene er fulle av uforutsigbare konsekvenser..

Tradisjonell medisin

Folkeoppskrifter for å øke immuniteten inkluderer mat som inneholder en rekke vitaminer og mineraler som er nødvendige for at alle kroppssystemer skal fungere. Ikke forsøm folkemedisiner mot forkjølelse og rhinitt. Først og fremst bør du lage en diett som inneholder i tilstrekkelige mengder:

• Vann (2,5 - 3 l);
• Meieriprodukter;
• Hvitløk;
• Bær (blåbær, jordbær, bringebær), frukt (epler, persimmons, bananer, granatepler), grønnsaker (gulrøtter, paprika, gresskar, courgette);
• Sjømat og sjøfisk;
• Nøtter og frø, honning og biprodukter;
• Kjøtt og fisk, belgfrukter og egg.

Hvert produkt bidrar til kjeden av normalisering av prosesser i kroppen, inkludert immunforsvar. Det finnes en rekke oppskrifter for å øke immuniteten spesielt:

• Hakket ingefærrot (ca. 2 cm lang) kokes i 2 liter kokende vann i ca 10 minutter. Drikk et glass to ganger om dagen med tilsetning av honning og sitron;
• En blanding av honning og knust biebrød tas i 1 ts. 3 ganger om dagen et kvarter før måltider;
• Et avkok av rose hofter (100 g frukt per 1 liter vann koke i 5 minutter) er igjen i 8 timer for å infundere, ta 1 ss. l. etter måltid;
• Kok et glass uskallet havre i 800 ml melk i 2 minutter, la stå i 30 minutter., filtrer og vrir ut. Drikk 200 ml buljong 3 r. per dag i 30 min. før måltider er behandlingsforløpet 2 måneder;
• En blanding av 5 g mumie, juice av 3 sitroner og 100 g knuste aloe-blader lages, tilføres 24 timer på et mørkt sted og tas 3 ganger om dagen i 1 ss. l.

Folkoppskrifter inkluderer forskjellige produkter som kan ha ugunstige bivirkninger på kroppen din. Før du bruker dem, prøv å skaffe deg omfattende informasjon om komponentene..

Video

Hva du skal gjøre hvis stemmen din forsvinner med forkjølelse, se denne artikkelen.

konklusjoner

Metoder for å forbedre kroppen og øke immuniteten spiller utvilsomt en viktig rolle i forebygging. Imidlertid er det fremdeles faktorer som har stor innflytelse på kroppens motstand. De viktigste er dårlige vaner og konstant stress. En forkjølelse hos nyfødte krever spesiell oppmerksomhet, og ingenting skal gjøres uten råd fra leger.

Livet til en moderne person akselererer stadig på grunn av den økende informatiseringen av alle aspekter. Nervesystemet takler ikke mengden assimilert informasjon og svikter ofte. Vi begynner å bli opprørt over bagateller, vi er alltid irritert, vi har det travelt et sted og hele tiden har vi ikke tid. Heldigvis er det få grunner til stress i hverdagen..

Ikke gi sykdommer en ekstra sjanse, styrk kroppen din, hjelp immunforsvaret ditt - og det vil svare deg med god helse..